Po otrzymaniu zaawansowanego niedrobnokomórkowego raka płuca (NDRP) może być trudno wiedzieć, co robić dalej.
Znaczące objawy mogą wpływać na jakość życia. Możesz czuć się przytłoczony wizytami i opcjami leczenia. Emocjonalne wyzwania mogą mieć swoje żniwo.
Zastanów się, co jest teraz dla Ciebie najważniejsze. Chcesz czuć się lepiej poinformowany i być bardziej zaangażowany w podejmowanie decyzji medycznych? Czy chcesz poprawić swoje samopoczucie emocjonalne? Czy chciałbyś lepiej radzić sobie z objawami?
Niezależnie od Twoich potrzeb i priorytetów, te wskazówki mogą pomóc Ci oddychać łatwiej i poczuć większą kontrolę nad swoim zdrowiem.
Zdobądź wiedzę na temat tego warunku
Więcej informacji o swojej postaci raka płuc może pomóc Ci poczuć większą kontrolę. Testowanie może również pomóc lekarzowi w znalezieniu potencjalnie lepszych metod leczenia.
Rak płuc jest klasyfikowany na podstawie typu i stadium. Guzy rozwijają się, gdy DNA w komórkach ulega uszkodzeniu, tak że komórki nie rosną już normalnie.
Testowanie biomarkerów polega na pobraniu biopsji guza w celu wyszukania zmian w jego DNA. Dzięki temu uzyskasz szczegółowe informacje o tym, dlaczego guz rośnie i jakiego rodzaju uszkodzenia wystąpiły.
W przypadku niektórych typów zmian DNA dostępne są terapie celowane. Zostały zaprojektowane, aby w szczególności zajmować się nieprawidłowościami genetycznymi w komórkach nowotworowych i unikać uszkadzania zdrowszych komórek. Oznacza to, że mają tendencję do wywoływania mniej skutków ubocznych niż inne metody leczenia.
Testowanie może również obejmować poziomy określonego białka, takiego jak PD-L1. Może to pomóc lekarzowi zdecydować, czy immunoterapia może być dla Ciebie odpowiednia.
Wykorzystaj w pełni swoje wizyty lekarskie
W swoim kalendarzu będziesz mieć wiele nowych terminów na badania, zabiegi, zabiegi i spotkania z zespołem opieki zdrowotnej.
W skład Twojego zespołu medycznego będą wchodzić różni pracownicy służby zdrowia. Lekarze specjalizujący się w leczeniu raka nazywani są onkologami. Pielęgniarki, pracownicy socjalni, farmaceuci i inni pracownicy służby zdrowia mogą również pomóc w radzeniu sobie z bólem, objawami i zdrowiem emocjonalnym.
Poniższe wskazówki mogą pomóc w maksymalnym wykorzystaniu spotkań:
- Umawiaj spotkania w porze dnia, kiedy czujesz się najlepiej.
- Zapisz swoje pytania z wyprzedzeniem, aby nie musieć przywoływać ich na spotkaniu.
- Weź ze sobą członka rodziny lub przyjaciela, który może być dodatkową parą uszu i robić notatki.
Odżywiaj swoje ciało
Spożywanie różnorodnych zdrowych produktów spożywczych pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji i wspomaga leczenie. Ale mogą wystąpić objawy raka lub skutki uboczne leczenia, które utrudniają jedzenie.
Zadyszka może utrudniać przygotowywanie posiłków. Możesz nie mieć energii na zakupy spożywcze.
Zarejestrowany dietetyk może pomóc w rozwiązaniu tych problemów żywieniowych i nie tylko. Dietetyk specjalizujący się w żywieniu raka może już współpracować z Twoim zespołem opieki zdrowotnej. Jeśli nie, poproś lekarza o zalecenie.
Zmniejsz narażenie na dym i chemikalia
Dbaj o swoje płuca, unikając lub ograniczając narażenie na dym i chemikalia. Oto kilka porad:
- Jeśli palisz, nigdy nie jest za późno, aby rzucić palenie lub rzucić palenie.
- Jeśli mieszkasz z ludźmi, którzy palą, poproś ich, aby unikali palenia w pobliżu.
- Postaraj się unikać lub ograniczać narażenie na chemikalia i zanieczyszczenie powietrza.
Ćwicz techniki oddychania
Techniki oddychania mogą pomóc w lepszym oddychaniu oraz radzeniu sobie ze stresem i lękiem.
Oddychanie przeponowe wzmacnia przeponę. Ten duży mięsień znajduje się pod płucami i kontroluje oddychanie. Kiedy jest silniejszy, będziesz w stanie wprowadzić więcej powietrza, zużywając mniej energii.
Oddychanie przez usta to kolejna technika oszczędzania energii i regulacji oddechu. Obejmuje wydech przez usta z zaciśniętymi ustami, tak jakbyś delikatnie zdmuchiwał świecę.
Wykonaj następujące kroki, aby ćwiczyć oddychanie przeponowe z zaciśniętymi ustami:
- Usiądź w wyprostowanej, ale wygodnej pozycji lub połóż się na plecach. Wybierz dowolną pozycję, która jest dla Ciebie lepsza.
- Połóż jedną rękę płasko na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu.
- Robiąc wdech przez nos, poczuj, jak brzuch unosi się, gdy wypełnia się powietrzem.
- Wydychając powietrze przez zaciśnięte usta, poczuj, jak twój brzuch opada, gdy powietrze opuszcza.
- Spróbuj zminimalizować ruch w klatce piersiowej.
- Kontynuuj oddychanie w ten sposób przez kilka minut lub do momentu, gdy poczujesz się lepiej.
Korzystanie z tych technik może zająć trochę czasu. Zwróć uwagę, aby ćwiczyć je, gdy objawy nie są tak uciążliwe, aby były bardziej naturalne, gdy naprawdę ich potrzebujesz.
Rozważ opiekę paliatywną
Opieka paliatywna pomaga poprawić jakość życia na każdym etapie Twojej podróży do raka. Opieka paliatywna może przynieść korzyści nawet podczas aktywnego leczenia raka.
Opieka paliatywna koncentruje się na zwalczaniu bólu, radzeniu sobie z objawami i poprawie samopoczucia emocjonalnego. Uznaje ciężar raka i pomaga go zmniejszyć. Może również stanowić wsparcie dla Twoich bliskich.
Dołącz do grupy wsparcia
Dbanie o zdrowie emocjonalne jest ważną częścią dobrego samopoczucia. Uczestnictwo w grupie wsparcia dla osób z NSCLC lub zaawansowanym rakiem daje możliwość nawiązania kontaktu z innymi, którzy borykają się z podobnymi wyzwaniami.
Twoja grupa wsparcia może być wspierana przez osobę chorującą na raka lub pracownika służby zdrowia. Słuchanie historii innych ludzi i dzielenie się własną podróżą może być potężne.
Znajdź kogoś, z kim możesz porozmawiać lub poszukać terapii
Ważne jest, aby szukać wsparcia emocjonalnego, gdy stajesz przed jakimkolwiek poważnym wyzwaniem. Współpraca z lekarzem psychiatrą może pomóc w radzeniu sobie z zaawansowanym rakiem płuc.
Przeszkolony specjalista ds. Zdrowia psychicznego może pomóc Ci znaleźć sposoby rozpoznawania trudnych myśli i uczuć, które możesz mieć, oraz radzenia sobie z nimi.
Twoja klinika onkologiczna może już współpracować z lekarzem psychiatrycznym. Jeśli nie, poproś lekarza o zalecenie.
Zapytaj o pomoc
Zadania takie jak zakupy, sprzątanie i przygotowywanie posiłków mogą być teraz trudne lub niemożliwe. Możesz poprosić o pomoc.
Jeśli rodzina i przyjaciele zaoferowali pomoc, rozważ sporządzenie listy potrzebnych Ci rzeczy. Osoby, którym na Tobie zależy, naprawdę chcą pomóc, tak jak Ty chcesz im pomóc.
Płatne usługi mogą być również dostępne w Twojej okolicy, takie jak:
- dostawa artykułów spożywczych
- gotowe posiłki
- gospodarowanie
- opieka pielęgniarska
Poświęć czas na samoopiekę, cokolwiek to może wyglądać dla ciebie
Pomyśl o rzeczach, które sprawiają Ci radość i oderwij się od wszystkiego innego. Może to oznaczać spędzanie czasu z bliskimi. Albo może oznaczać samodzielne robienie rzeczy, które lubisz.
Samoopieka polega na celowym dopasowywaniu się do rzeczy, które są dla Ciebie dobre. Oto kilka pomysłów na początek:
- spędzać czas na łonie natury
- zapisz swoje myśli, uczucia lub pomysły
- czytać książkę
- delektuj się ulubionym jedzeniem
- posłuchać muzyki
- bądź aktywny w sposób, który jest dobry dla twojego ciała
Na wynos
To normalne, że czujesz się przytłoczony, jeśli niedawno zdiagnozowano u Ciebie lub bliskiej osoby zaawansowanego raka płuc. Znalezienie czasu na wsparcie dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego jest niezbędne.
Techniki oddychania, leczenie objawów i dbanie o zdrowie psychiczne to tylko kilka rzeczy, które mogą pomóc w lepszym oddychaniu przy zaawansowanym raku płuc.
