Jak często należy brać prysznic?

Przegląd

Niektórzy ludzie nie biorą prysznica codziennie. Chociaż istnieje mnóstwo sprzecznych rad na temat tego, jak często należy brać prysznic, ta grupa może mieć rację.

Może się to wydawać odwrotne do zamierzonych, ale codzienny prysznic może być szkodliwy dla skóry. Niektórzy dermatolodzy zalecają prysznic co drugi dzień lub dwa do trzech razy w tygodniu.

Wiele osób bierze prysznic przynajmniej raz dziennie, rano lub wieczorem przed snem. W zależności od dnia i poziomu aktywności możesz wziąć nawet dwa lub trzy prysznice.

Nie ma wątpliwości, jak ważna jest higiena osobista. Ale chociaż niektórzy ludzie biorą codzienny prysznic, w wielu przypadkach nie musi to być częścią Twojej codziennej rutyny.

Nie jesteś przekonany, że możesz pominąć codzienny prysznic i zachować czystość? Oto, co musisz wiedzieć o zbyt częstym prysznicu, a także o niewystarczającym prysznicu.

Jak dużo jest za dużo?

Powyższe zalecenie dermatologów nie oznacza, że ​​musisz ograniczyć rutynę kąpieli pod prysznicem. Skóra każdego jest inna i może zmieniać się z sezonu na sezon.

Na przykład twoja skóra może być bardziej sucha zimą, w którym to przypadku zbyt wiele pryszniców może wywołać ekstremalną suchość. Jednak codzienny prysznic latem może nie wpływać negatywnie na Twoją skórę.

Ponieważ nie ma sztywnych ani szybkich zasad określających, ile to za dużo, ważne jest, aby poznać swoje ciało i określić, co toleruje Twoja skóra.

jeśli kąpiesz się zbyt często

Zbyt częste branie prysznica może powodować dyskomfort i może powodować:

• swędzący
• sucha, łuszcząca się skóra
• nawroty chorób skóry, takich jak egzema i łuszczyca
• suche, łamliwe włosy

Ze względu na osobiste preferencje możesz nie chcieć pominąć codziennego prysznica. Jeśli dotyczy to Ciebie, według ekspertów trzymaj się tylko jednego prysznica dziennie.

Jeszcze więcej i możesz potencjalnie pozbawić skórę olejków eterycznych. Powoduje to suchość, która może prowadzić do zapalenia skóry lub egzemy. Twoja skóra może odczuwać swędzenie, pękanie, łuszczenie się i zaczerwienienie.

Jeśli masz chorobę skóry, taką jak łuszczyca, więcej niż jeden prysznic dziennie może nawet wywołać zaostrzenie. Ponadto zbyt wiele pryszniców może wypłukać „dobre” bakterie ze skóry, stwarzając ryzyko infekcji.

Zdrowie skóry to nie jedyny powód, aby rzadziej brać prysznic. Prysznice zużywają dużo wody, ale możesz nie zdawać sobie sprawy, ile.

Oszczędzaj wodę

Branie krótszych pryszniców lub zmniejszenie liczby pryszniców może drastycznie zmniejszyć zużycie wody w Twojej rodzinie. Nie tylko oszczędzisz zasoby, ale także obniżysz rachunki za media.

Alliance for Water Efficiency szacuje, że przeciętny prysznic trwa około 8,2 minuty i zużywa około 17,2 galona wody.

Co się stanie, jeśli nie weźmiesz wystarczająco prysznica?

Tak jak możesz brać prysznic za dużo, możesz też brać prysznic za mało. Dlatego chociaż mniejsza liczba pryszniców może poprawić zdrowie skóry, nadal należy pamiętać o higienie osobistej.

Gruczoły potowe pokrywają większość ciała i wytwarzają pot, gdy jesteś przegrzany, zestresowany, hormonalny lub aktywny fizycznie. Pot sam w sobie jest bezwonny - dopóki nie połączy się z bakteriami, które normalnie występują na skórze.

Pominięty prysznic tu czy tam prawdopodobnie nie wyzwoli zapachu ciała, zwłaszcza jeśli nie ćwiczysz. Jednak zapach ciała jest nieunikniony, im dłużej pozostajesz bez prysznica, szczególnie w pachach i pachwinie.

Oczywiście ryzyko nieprzyjemnego zapachu ciała nie jest jedynym powodem regularnego prysznica lub kąpieli. Zła higiena lub rzadkie prysznice mogą powodować gromadzenie się martwych komórek naskórka, brudu i potu na skórze. Może to wywołać trądzik i prawdopodobnie zaostrzyć stany, takie jak łuszczyca, zapalenie skóry i egzema.

Zbyt mało prysznica może również powodować brak równowagi między dobrymi i złymi bakteriami na skórze. Zbyt dużo złych bakterii na skórze również stwarza ryzyko infekcji skóry. Może to prowadzić do zaniedbania zapalenia skóry, w którym na skórze pojawiają się plamy płytki nazębnej z powodu niewystarczającego oczyszczania.

Kąpiel usuwa również martwe komórki naskórka. Kiedy nie kąpiesz się wystarczająco, komórki te mogą przyklejać się do skóry i powodować przebarwienia. Przywrócenie dobrej higieny może poprawić ten stan.

jeśli nie kąpiesz się wystarczająco

Jeśli będziesz przebywać zbyt długo między prysznicami, możesz doświadczyć:

• zwiększony zapach ciała
• trądzik
• nawroty chorób skóry, takich jak egzema, łuszczyca i zapalenie skóry
• infekcje skóry
• obszary ciemnej lub przebarwionej skóry
• w skrajnych przypadkach zaniedbanie zapalenia skóry, grube plamy łuszczącej się skóry

Jak się kąpać?

Jeśli ćwiczysz, uprawiasz sport, masz bałagan w pracy lub po prostu preferujesz codzienny prysznic, istnieją sposoby, aby zachować zdrową skórę.

wskazówki dotyczące zdrowej kąpieli

Oto kilka wskazówek, jak prawidłowo się kąpać i chronić skórę.

• Weź tylko jeden prysznic dziennie (jeśli to możliwe, co drugi dzień). W dni, w które nie bierzesz prysznica, weź sobie kąpiel gąbkową. Umyj twarz, pachy i pachwiny myjką.
• Nie bierz prysznica w gorącej wodzie. Zamiast tego użyj ciepłej wody.
• Ogranicz prysznice do 5 do 10 minut.
• Użyj delikatnego mydła lub środka czyszczącego i dokładnie spłucz mydło przed wyjściem z prysznica.
• Nie pocieraj skóry ręcznikiem. Osusz skórę, aby zachować wilgoć.
• Unikaj środków czyszczących i mydeł z substancjami zapachowymi lub dezodorantami. Produkty te mogą podrażniać skórę.
• Nałóż krem ​​nawilżający na skórę po każdym prysznicu lub kąpieli.

Podsumowując

Chociaż higiena osobista jest ważna dla Twojego zdrowia, możliwe jest zbyt częste kąpanie się. Codzienne prysznice mogą być częścią Twojego harmonogramu, ale pod koniec dnia musisz zrobić to, co najlepsze dla Twojej skóry.

Jeśli cierpisz na suchość skóry i szukasz sposobu na powstrzymanie zapalenia i podrażnień skóry, poeksperymentuj z mniejszą liczbą pryszniców. A przynajmniej ogranicz swoje prysznice do pięciu minut i zrezygnuj z gorącej wody.