Około 5 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych żyje z chorobą afektywną dwubiegunową, chorobą psychiczną charakteryzującą się epizodami depresji i podwyższonym nastrojem. Pozornie nieregularne zmiany nastroju mogą utrudniać życie Tobie i innym, ale leczenie może być pomocne w radzeniu sobie z chorobą. Typowe leczenie obejmuje leki, terapię i dostosowanie stylu życia, co może obejmować budowanie nawyków związanych z zarządzaniem nastrojem i redukcją stresu.
Wybraliśmy te aplikacje, aby pomóc Ci lepiej śledzić, rozumieć lub kontrolować swój nastrój, abyś mógł prowadzić zdrowsze i bardziej zrównoważone życie.
eMoods
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
eMoods to narzędzie do śledzenia nastroju stworzone dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Aby uchwycić Twoje codzienne wzloty i niski, aplikacja wyświetla monit o śledzenie objawów depresji, objawów psychotycznych, drażliwości i podwyższonego nastroju w ciągu dnia, w tym oszacowanie nasilenia każdego z nich. Twoje dane wejściowe są podsumowane w kodzie kolorowym w kalendarzu miesięcznym, co daje łatwy obraz zmian nastroju. Aplikacja umożliwia również przeglądanie i eksportowanie miesięcznego raportu podsumowującego, który można wysłać pocztą e-mail do zespołu opieki zdrowotnej, aby pomóc im lepiej zidentyfikować określone czynniki wyzwalające i ulepszyć opiekę.
MoodLog
Ocena Androida: 4,4 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Dzięki MoodLog możesz śledzić swoje zmiany nastroju, a także wszelkie objawy, które mogą być z nimi związane, takie jak miesiączka, bóle głowy, nudności, panika i inne. Aplikacja zawiera również opcję wskazania stopnia nasilenia każdego z nich, aby uzyskać dokładniejszy obraz swojego doświadczenia. Uzupełnij swój profil o szczegóły dotyczące terapii i leków, od czasu do dawki. MoodLog zawiera również powiadomienia, które możesz ustawić, aby przypominały o otwarciu aplikacji i logowaniu się na dany dzień.
Medisafe
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Leki są ważną częścią leczenia wielu osób z chorobą afektywną dwubiegunową, ale ich śledzenie może być trudne. Aplikacja taka jak Medisafe jest niezbędna do zapewnienia bezpieczeństwa przy przyjmowaniu leków i odpowiedniego zarządzania zmianami nastroju. To więcej niż aplikacja przypominająca, interfejs wyświetla, jakie leki należy przyjmować i kiedy, wraz z ilustracją ich wyglądu, informacjami o wchodzących w interakcje substancjach i przypomnieniami o konieczności uzupełnienia recepty.
Dziennik myśli CBT
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Zrozumienie własnych myśli i ich związku z Twoimi zachowaniami jest kluczem do terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).Dziennik myśli CBT umożliwia codzienne zapisywanie w dzienniku swoich myśli, dzięki czemu możesz zastanowić się, w jaki sposób reagujesz na określone wydarzenia i bodźce w ciągu dnia. Aplikacja pomaga zmienić wszelkie negatywne lub destrukcyjne wzorce, które mogą powstrzymywać Cię przed osiągnięciem szczęścia lub spełnienia w życiu.
Zaburzenia psychiczne
Ocena Androida: 4,5 gwiazdki
Cena: za darmo
Chcesz dowiedzieć się więcej o nauce i patologii stojącej za zaburzeniami psychicznymi? Ta aplikacja zapewnia bezpłatną, łatwą w użyciu bazę danych od A do Z, zawierającą szczegółowe informacje naukowe i diagnostyczne dotyczące prawie każdego stanu zdrowia psychicznego, o jakim możesz pomyśleć, w tym typowych objawów, metod leczenia i sposobów rozpoznawania zachowań związanych ze zdrowiem psychicznym.
Dziennik społecznościowy Moodtrack
Ocena iPhone'a: 4,5 gwiazdki
Ocena Androida: 4,3 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Ta aplikacja umożliwia zapisywanie myśli i wybieranie słów i wyrażeń, które pomogą Ci zrozumieć swoje nastroje. Następnie przedstawia wykresy nastrojów na kilka pomocnych wizualnych sposobów. w tym wykres częstotliwości występowania słów, wykresy liniowe, które pokazują, jak często niektóre słowa pojawiają się każdego dnia, oraz wykresy długoterminowe, które pokazują, jak Twoje nastroje, zachowania i postawy zmieniają się w czasie. Możesz zabezpieczyć swoje dane za pomocą blokady odcisków palców (jeśli dotyczy) lub udostępnić swoje informacje znajomym, rodzinie lub specjalistom w zakresie zdrowia psychicznego.
Ścieżka nastroju: depresja i lęk
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Pomóż sobie zrozumieć, co może kryć się za twoim nastrojem, dzięki serii ocen depresji, lęku i innych powiązanych schorzeń psychicznych, abyś mógł zdecydować, czy chcesz szukać profesjonalnej pomocy. Aplikacja zawiera również ponad 150 ćwiczeń, które pomogą Ci z wszelkimi możliwymi objawami.
Wysa: Wsparcie zdrowia psychicznego
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,7 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Wysa to Twój osobisty chatbot oparty na sztucznej inteligencji (AI), który pomoże Ci znaleźć kogoś, z kim możesz porozmawiać, kiedy naprawdę tego potrzebujesz. Możesz wokalizować swoje myśli, przechodzić przez etapy CBT i używać ćwiczeń uważności i oddychania, aby pomóc radzić sobie ze stresem, lękiem i innymi wewnętrznymi i zewnętrznymi objawami zdrowia psychicznego.
Youper
Ocena iPhone'a: 4,9 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Youper to kolejny chatbot oparty na sztucznej inteligencji, który może pomóc w radzeniu sobie z depresją i objawami choroby afektywnej dwubiegunowej, dzięki czemu można uzyskać natychmiastową informację zwrotną i inne przydatne narzędzia do konwersacji. Aplikacja została zaprojektowana tak, aby pomóc Ci radzić sobie z objawami zdrowia psychicznego lub po prostu mieć kogoś do wysłuchania, aby lepiej zrozumieć, co dzieje się w Twojej głowie.
Daylio Journal
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Daylio zapewnia ogromną różnorodność nastrojów, czynności, ikon i innych codziennych kamieni milowych dotyczących zdrowia psychicznego, które można przechowywać w cyfrowym dzienniku, a także możliwość zapisywania swoich myśli w dowolnej formie przez cały dzień. Aplikacja zapewnia również statystyki dotyczące nastrojów i myśli na przestrzeni czasu, dzięki czemu możesz lepiej zrozumieć kontekst wokół swoich nastrojów, zachowań i nawyków.
W GÓRĘ!
Ocena Androida: 4,3 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
W GÓRĘ! to aplikacja stworzona specjalnie dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową I i II, aby zautomatyzować nastrój, aktywność fizyczną, nawyki dotyczące snu, a nawet nawiązywanie kontaktów towarzyskich. Aplikacja uczy się na podstawie twoich codziennych wzorców i może z wyprzedzeniem wysyłać powiadomienia o wszelkich możliwych zmianach nastroju. Wykorzystuje również terapię poznawczo-behawioralną i inne terapie behawioralne, aby pomóc Ci nauczyć się natychmiast rozpoznawać swoje nastroje i zmiany nastroju za pomocą własnych danych.
Wszystkie zaburzenia psychiczne i leczenie
Ocena Androida: 4,4 gwiazdki
Cena: za darmo
Ta aplikacja ma dosłownie wszystko, co kiedykolwiek chciałbyś wiedzieć o chorobie dwubiegunowej lub jakimkolwiek innym schorzeniu psychicznym, o którym kiedykolwiek słyszałeś (a niektóre o których być może nie słyszałeś!). Aplikacja zawiera również informacje o opcjach leczenia, a także o tym, jak rozpoznać zmiany w twoich objawach, a także kiedy możesz potrzebować profesjonalnej pomocy.
Medytacja MyLife
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,7 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Niezależnie od tego, czy potrzebujesz pomocy w stawianiu czoła zmianom nastroju, czy też w budowaniu pewności siebie na cały dzień, ta aplikacja pozwala wybrać różne czynności, które sprawią, że Twój dzień będzie łatwiejszy w zarządzaniu, spokojny i szczęśliwy. Korzystaj z treści z przewodnikiem do medytacji, liczników czasu medytacji, programów opracowanych przez ekspertów dla różnych schorzeń psychicznych i funkcji ćwiczeń oddechowych, ta aplikacja ma wszystko po trochu. Zapewnia również analizę nastrojów tuż przed i zaraz po medytacji.
Jeśli chcesz zgłosić aplikację do tej listy, napisz do nas na adres [email protected].
