Co to jest kość ogonowa?
Na samym dole kręgów znajduje się spiczasta kość zwana kością ogonową, zwaną również kością ogonową.
Kiedy jest posiniaczony, samo siedzenie może spowodować ostry ból w górę kręgosłupa. Uraz może spowodować stłuczenie kości ogonowej, a nawet jej złamanie, jeśli uszkodzenie kości jest poważne.
Jeśli odczuwasz ból kości ogonowej od siniaka lub złamania, stan ten jest znany jako kokcydynia.
Przyczyny posiniaczenia kości ogonowej
Uraz kości ogonowej często jest wynikiem upadku. Łyżwiarze, gimnastycy i inni sportowcy, którzy skaczą i mogą mocno lądować na plecach, są zagrożeni. Inne urazy, takie jak poród pochwowy, mogą również prowadzić do posiniaczenia kości ogonowej.
Siedzenie przez długi czas na twardej, wąskiej powierzchni może również wywołać ból kości ogonowej. Rowerzyści, którzy spędzają wiele godzin na siodełku rowerowym, są również bardziej narażeni na obtłuczenie kości ogonowej.
Osteopenia, stan osłabiający kości występujący częściej u osób starszych, może sprawić, że dana osoba będzie bardziej lubić złamanie kości ogonowej podczas upadku, wypadku samochodowego lub innego zdarzenia.
Objawy posiniaczonej kości ogonowej
Najbardziej widocznym objawem jest ból, gdy naciskasz na kość ogonową, na przykład podczas siedzenia. Pochylanie się do przodu często pomaga, ponieważ odciąża obszar. Mogą wystąpić inne objawy, takie jak:
- drętwienie
- mrowienie
- obrzęk
- nasilający się ból
- osłabienie nóg
- problemy z kontrolą jelit lub pęcherza moczowego
Zabiegi na posiniaczoną kość ogonową
Ocena lekarska jest konieczna, aby określić stopień urazu kości ogonowej i najlepszy sposób leczenia.
Twój lekarz przeanalizuje twoje objawy, zbada region kości ogonowej i zada pytania dotyczące wszelkich urazów kości ogonowej w ostatnim czasie. Promienie rentgenowskie mogą pomóc w ustaleniu, czy doszło do złamania.
Niezależnie od tego, czy masz posiniaczoną, czy złamaną kość ogonową, następujące zabiegi mogą pomóc Ci poczuć się lepiej:
- Leki przeciwbólowe. Twój lekarz może przepisać krótki cykl środków przeciwbólowych. Odpowiednie mogą być również leki dostępne bez recepty. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o tym, jak często należy przyjmować lek przeciwbólowy. Niektóre leki przeciwdepresyjne i przeciwpadaczkowe mogą pomóc niektórym osobom złagodzić posiniaczony ból kości ogonowej.
- Poduszki w pączki. Te poduszki do siedzenia mają otwór pośrodku, który odciąża kość ogonową. Pomocna może być również poduszka w kształcie klina lub litery V.
- Fizykoterapia. Fizjoterapeuta może nauczyć Cię ćwiczeń rozciągających więzadła i wzmacniających mięśnie podtrzymujące plecy.
- Zastrzyki steroidowe. Sterydy wstrzyknięte w pobliżu miejsca urazu mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, ból i obrzęk. Miejscowe znieczulenie wstrzyknięte w to miejsce może również pomóc złagodzić ból.
W rzadkich przypadkach może być konieczny zabieg chirurgiczny zwany kokcygektomią. Jeśli wszystkie inne metody leczenia nie przyniosą poprawy, może pomóc operacja usunięcia kości ogonowej.
Wskazówki dotyczące ulgi
Podczas leczenia kontuzji istnieje kilka prostych kroków, które możesz podjąć w domu lub w pracy, aby znaleźć ulgę:
- Po prostu pochylanie się do przodu podczas siedzenia może pomóc złagodzić nacisk na kość ogonową. Wzdłuż tych linii częstsze wstawanie i chodzenie pomoże zapobiec bólowi wynikającemu z długotrwałego siedzenia.
- Noszenie luźnej odzieży, która nie skleja kości ogonowej ani nie uciska jej, może pomóc w zapobieganiu niepotrzebnemu dyskomfortowi. Należy również starać się unikać czynności, które mogą powodować ból, takich jak jazda na rowerze.
- Jeśli upadłeś lub doznałeś jakiegoś rodzaju kontuzji, oblodzenie dolnej części pleców może przynieść szybką ulgę: Umieść okład z lodu owinięty cienką szmatką w dolnej części pleców na około 10 minut co godzinę lub dwie przez pierwsze trzy dni po urazie. Przez kilka następnych dni co kilka godzin zmieniaj na przemian 10 minut lodu i 10 minut ciepła z poduszki grzewczej. Kojąca może być również 20-minutowa ciepła kąpiel kilka razy dziennie.
- Delikatny masaż może być odpowiedni, jeśli twoja kość ogonowa jest posiniaczona, ale może nie być odpowiedni w przypadku złamania. Koniecznie uzyskaj jasne wskazówki od lekarza dotyczące fizjoterapii, masażu lub ultradźwięków - rodzaju terapii polegającej na zastosowaniu fal dźwiękowych bezpośrednio na ranny obszar.
- Zaparcia mogą czasami wynikać z urazu kości ogonowej. Jeśli masz zaparcia, wypróbuj następujące metody leczenia:
- Weź środek przeczyszczający lub zmiękczający stolec, aby ułatwić wypróżnienia.
- Nie obciążaj toalety, ponieważ wywiera większy nacisk na kość ogonową.
- Pij płyny przez cały dzień, aby zmiękczyć stolec.
- Codziennie wykonuj lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie. Pływanie lub ćwiczenia w wodzie mogą być łatwiejsze, ponieważ dolna część pleców jest mniej uciskana.
Czas regeneracji
Przyczyna i nasilenie bólu kości ogonowej określi, jak długo potrwa, zanim poczujesz się lepiej. Ogólnie czas powrotu do zdrowia wynosi około 4 tygodni w przypadku posiniaczonej kości ogonowej i około 8 do 12 tygodni w przypadku złamania kości ogonowej.
Jeśli ból utrzymuje się po docelowej dacie określonej przez lekarza lub pojawią się nowe objawy, takie jak drętwienie pleców lub nóg, należy natychmiast powiadomić o tym lekarza. Można przeprowadzić testy, aby sprawdzić, czy jakieś nerwy zostały uszkodzone lub czy są jakieś inne powiązane urazy, które wymagają uwagi.
Na wynos
Posiniaczona kość ogonowa zwykle potrzebuje czasu, aby poczuć się lepiej, ale dostosowanie sposobu siedzenia i użycie poduszki w kształcie pączka sprawi, że czas regeneracji będzie trochę łatwiejszy. Wypróbuj leki przeciwbólowe pod nadzorem lekarza.
Upewnij się również, że masz ramy czasowe, w których ból powinien ustąpić. Jeśli założyłeś, że odniosłeś tylko niewielki uraz i nigdy nie szukałeś pomocy medycznej, ale po kilku tygodniach ból jest nadal intensywny, udaj się do lekarza. Możesz mieć złamanie, nie wiedząc o tym.
