Zawroty głowy odnoszą się do zawrotów głowy, które dają wrażenie, że ty lub otaczający cię świat się kręci. To nie jest stan chorobowy, ale objaw innych schorzeń, od infekcji wirusowych po tworzenie się kryształów węglanu wapnia w uchu wewnętrznym.
Około 5 procent dorosłych Amerykanów doświadcza zawrotów głowy, a wiele osób zauważa to, gdy czują się zestresowani lub niespokojni. Chociaż stres nie powoduje bezpośrednio zawrotów głowy, może przyczynić się do dysfunkcji części ucha wewnętrznego, która kontroluje równowagę, zwanej układem przedsionkowym.
Przyjrzyjmy się, jak stres i niepokój przyczyniają się do zawrotów głowy. Przyjrzymy się również innym stanom, które powodują zawroty głowy, oraz tym, kiedy należy udać się do lekarza.
Czy stres może powodować zawroty głowy i inne objawy zawrotów głowy?
Stres i niepokój mogą przyczynić się do dysfunkcji układu przedsionkowego. Zawroty głowy lub zawroty głowy mogą wystąpić, jeśli jakakolwiek część tego układu jest upośledzona.
System przedsionkowy
W około 85 procentach przypadków przyczyną zawrotów głowy jest układ przedsionkowy.
Twój układ przedsionkowy odnosi się do organu w uchu wewnętrznym, który kontroluje twoją równowagę. Składa się z trzech kanałów w kształcie półkola, wypełnionych płynnymi i drobnymi włoskami.
Kiedy odwracasz głowę, włosy mogą wykryć, w jakim kierunku porusza się płyn, a mózg może wykorzystać te informacje, aby określić, w jakim kierunku jest zwrócona głowa.
Pod tymi kanałami znajdują się dwa podobne narządy zwane łagiewką i woreczkiem, które również są wypełnione płynem i włosami i wykrywają przyspieszenie. Informacje z obu zestawów narządów są przesyłane do mózgu za pośrednictwem nerwu przedsionkowego.
Stres i zawroty głowy
Podwyższony poziom hormonów stresu, w tym kortyzolu, może negatywnie wpływać na przekazywanie informacji neuronowych z układu przedsionkowego do mózgu. Uważa się, że te hormony mogą zakłócać kanały jonowe w nerwach i neurotransmisję w mózgu.
Twoje ciało uwalnia również inne substancje chemiczne, w tym histaminę i neurosteroidy, gdy jesteś zestresowany, co może pośrednio upośledzać neurotransmisję między układem przedsionkowym a mózgiem.
Lęk i zawroty głowy
Kiedy chronicznie odczuwasz niepokój, poziom kortyzolu i innych hormonów stresu w organizmie pozostaje podwyższony i negatywnie wpływa na układ przedsionkowy.
W retrospektywnym badaniu z 2016 roku wzięło udział 7750 osób z zaburzeniami lękowymi i taką samą liczbę osób bez nich.
Po 9 latach obserwacji uczestników naukowcy odkryli, że osoby z zaburzeniami lękowymi były 2,17 razy bardziej narażone na wystąpienie łagodnych napadowych zawrotów głowy w położeniu pozycyjnym (BPPV), najczęstszego rodzaju zawrotów głowy, niż osoby bez zaburzeń lękowych.
Niektórzy ludzie mogą odczuwać nagłe zawroty głowy, gdy napotkają wyzwalacz ich lęku. Na przykład osoba z lękiem społecznym może odczuwać zawroty głowy, gdy zostanie zmuszona do przebywania w zatłoczonym pokoju, lub nerwowy kierowca może zacząć widzieć, jak świat wiruje podczas poruszania się w dużym ruchu ulicznym.
Lęk i zawroty głowy mogą mieć również odwrotny związek. Stymulacja układu przedsionkowego i obawa przed doświadczaniem zawrotów głowy może wywoływać niepokój.
Typowe objawy zawrotów głowy
Terminy zawroty głowy i zawroty głowy są często używane zamiennie. Jednak zawroty głowy odnoszą się do ogólnego poczucia utraty równowagi. Zawroty głowy to specyficzny rodzaj zawrotów głowy, który sprawia, że czujesz się tak, jakbyś ty lub twoje otoczenie kręciło się, gdy tak nie jest.
Typowe objawy, które często towarzyszą zawrotom głowy lub zawrotom głowy, obejmują:
- niestabilność
- zawroty
- omdlenie
- bóle głowy
- nudności
- wymioty
- szum w uszach
- problemy ze słuchem
- słaba koordynacja
- trudności z widzeniem podczas ruchu
- nieprawidłowe ruchy oczu
Jak zapobiegać zawrotom głowy wywołanym stresem
Najlepszym sposobem zapobiegania zawrotom głowy wywołanym stresem jest próba zminimalizowania stresu w życiu. Możesz znaleźć następujące metody, które pomogą Ci złagodzić stres:
- słuchanie uspokajającej muzyki
- planowanie czasu na rzeczy, które Cię rozśmieszają
- medytacja
- lekkie ćwiczenie
- rozmowa o stresującej sytuacji z przyjacielem lub członkiem rodziny
Jeśli już odczuwasz zawroty głowy wywołane stresem, dobrze jest podjąć kroki w celu jak najszybszego złagodzenia stresu, zanim objawy się nasilą.
Poniższe zdrowe nawyki mogą również pomóc złagodzić objawy:
- zminimalizować używanie kofeiny, alkoholu lub tytoniu
- pozostań nawodniony
- usiądź lub połóż się, aż poczujesz się lepiej
- zgłosić się do lekarza, jeśli zawroty głowy są ciężkie lub długotrwałe
Psychoterapia może być skuteczną opcją leczenia, jeśli doświadczasz objawów zawrotów głowy spowodowanych lękiem.
Inne stany, które mogą wywoływać zawroty głowy
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn zawrotów głowy. Niektóre z bardziej powszechnych przyczyn to infekcje ucha, BPPV i choroba Meniere'a.
- Zapalenie nerwu przedsionkowego jest infekcją wirusową nerwu przedsionkowego i może powodować intensywne zawroty głowy, zaburzając transmisję nerwową z ucha do mózgu.
- Przedsionkowe zapalenie błędnika to infekcja wirusowa ucha wewnętrznego, która może zakłócać przekazywanie informacji nerwowych między układem przedsionkowym a mózgiem.
- Choroba Meniere'a to gromadzenie się płynu w uchu wewnętrznym, które może powodować zawroty głowy, problemy ze słuchem lub dzwonienie w uchu.
- BPPV jest najczęstszą przyczyną zawrotów głowy. Rozwija się, gdy kryształy węglanu wapnia tworzą się w twoich półkolistych kanałach i zakłócają komunikaty nerwowe wysyłane do mózgu.
- Migrena przedsionkowa odnosi się do epizodu zawrotów głowy u osób, które doświadczają migreny. Nie jest jasne, co powoduje te epizody, ale podobnie jak w przypadku ataków migreny, uważa się, że stres jest wyzwalaczem.
- Perlak to niezłośliwy wzrost skóry, najczęściej spowodowany powtarzającymi się infekcjami ucha. Może powodować zawroty głowy, jeśli wrośnie do ucha wewnętrznego.
Kiedy iść do lekarza
Generalnie dobrym pomysłem jest wizyta u lekarza za każdym razem, gdy występują silne, niewyjaśnione lub nawracające zawroty głowy lub zawroty głowy. Powinieneś również zgłosić się do lekarza, jeśli zawrotom głowy towarzyszą:
- półomdlały
- drgawki
- trudności w oddychaniu
- ból w klatce piersiowej
Lekarz może zdiagnozować zawroty głowy za pomocą testu Dix-Hallpike. Ustawią cię w pozycji, która zwykle wywołuje zawroty głowy, a kiedy pojawią się objawy, sprawdzą twoje oczy pod kątem mimowolnych ruchów wskazujących na zawroty głowy.
Na wynos
Stres i niepokój mogą podnosić poziom hormonów, takich jak kortyzol, które upośledzają funkcję układu przedsionkowego kontrolującego równowagę. Istnieje wiele innych przyczyn zawrotów głowy, w tym infekcje ucha wewnętrznego i choroba Meniere'a.
Jeśli zawroty głowy powracają lub są ciężkie, powinieneś udać się do lekarza, aby uzyskać właściwą diagnozę. Mogą również polecić najlepsze opcje leczenia.
.jpg)
