Koci pazur to popularny suplement ziołowy pochodzący z tropikalnej winorośli.
Podobno pomaga zwalczać szereg dolegliwości, w tym infekcje, raka, zapalenie stawów i chorobę Alzheimera.
Jednak tylko niektóre z tych korzyści są wspierane przez naukę.
W tym artykule znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć o pazurze kota, w tym jego zalety, skutki uboczne i dawkowanie.
Co to jest Cat’s Claw?
Koci Pazur (Uncaria tomentosa) to tropikalna winorośl, która osiąga nawet 30 metrów wysokości. Jego nazwa pochodzi od haczykowatych cierni, które przypominają pazury kota.
Występuje głównie w lasach deszczowych Amazonii i innych obszarach tropikalnych Ameryki Południowej i Środkowej.
Dwie najczęstsze odmiany to Uncaria tomentosa i Uncaria guianensis. Ten pierwszy jest typem często używanym w suplementach w Stanach Zjednoczonych.
Kora i korzeń są od wieków używane w Ameryce Południowej jako tradycyjne lekarstwo na wiele schorzeń, takich jak stany zapalne, rak i infekcje.
Suplementy z kocimi pazurami można przyjmować w postaci płynnego ekstraktu, kapsułki, proszku lub herbaty.
PodsumowanieKoci pazur to tropikalna winorośl używana od wieków jako tradycyjna medycyna. Obecnie jest powszechnie spożywany jako suplement ze względu na jego rzekome korzyści zdrowotne.
Potencjalne korzyści zdrowotne
Koci pazur zyskał popularność jako suplement ziołowy ze względu na jego rzekome korzyści zdrowotne - chociaż tylko poniższe twierdzenia są poparte wystarczającymi badaniami.
Może wzmocnić twój układ odpornościowy
Koci pazur może wspierać układ odpornościowy, prawdopodobnie pomagając skuteczniej zwalczać infekcje.
Niewielkie badanie z udziałem 27 mężczyzn wykazało, że spożywanie 700 mg wyciągu z kocich pazurów przez 2 miesiące zwiększa liczbę białych krwinek, które biorą udział w zwalczaniu infekcji.
W innym małym badaniu z udziałem czterech mężczyzn, którym podawano wyciąg z pazurów kota przez sześć tygodni, uzyskano te same wyniki.
Wydaje się, że pazur kota działa zarówno poprzez wzmocnienie odpowiedzi immunologicznej, jak i uspokojenie nadaktywnego układu odpornościowego.
Jego właściwości przeciwzapalne mogą być odpowiedzialne za korzyści immunologiczne.
Pomimo tych obiecujących wyników potrzebne są dalsze badania.
Może złagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą chorobą stawów w Stanach Zjednoczonych, powodującą bolesne i sztywne stawy.
W jednym badaniu z udziałem 45 osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego przyjmowanie 100 mg wyciągu z kocich pazurów przez 4 tygodnie spowodowało zmniejszenie bólu podczas aktywności fizycznej. Nie zgłoszono żadnych skutków ubocznych.
Jednak nie było zmiany ani w bólu spoczynkowym, ani w obrzęku kolana.
W trwającym osiem tygodni badaniu suplementacja kociego pazura i korzenia maca - peruwiańskiej rośliny leczniczej - zmniejszyła ból i sztywność u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Ponadto uczestnicy rzadziej potrzebowali leków przeciwbólowych.
W innym badaniu testowano codzienny suplement mineralny wraz ze 100 mg wyciągu z kocich pazurów u osób z osteoporozą. Po 1–2 tygodniach ból i funkcja stawów uległy poprawie w porównaniu z osobami, które nie przyjmowały suplementów.
Jednak po ośmiu tygodniach korzyści nie utrzymały się.
Należy również zauważyć, że określenie konkretnych działań kocich pazurów może być trudne w badaniach, w których testuje się wiele suplementów jednocześnie.
Naukowcy uważają, że pazur kota może złagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów ze względu na jego właściwości przeciwzapalne.
Pamiętaj, że potrzeba więcej badań na temat pazurów kota i choroby zwyrodnieniowej stawów.
Może złagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów
Reumatoidalne zapalenie stawów to długotrwała choroba autoimmunologiczna, która powoduje ciepłe, opuchnięte i bolesne stawy. Częstość występowania wzrasta w Stanach Zjednoczonych, gdzie dotyka ponad 1,28 miliona dorosłych.
Niektóre badania sugerują, że pazur kota może pomóc złagodzić objawy.
Na przykład badanie z udziałem 40 osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów wykazało, że 60 mg ekstraktu z kocich pazurów dziennie wraz z regularnymi lekami spowodowało 29% zmniejszenie liczby bolesnych stawów w porównaniu z grupą kontrolną.
Podobnie jak w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów, uważa się, że pazur kota zmniejsza stan zapalny w organizmie, łagodząc w rezultacie objawy reumatoidalnego zapalenia stawów.
Chociaż wyniki te są obiecujące, dowody są słabe. Potrzebne są większe, lepszej jakości badania, aby potwierdzić te korzyści.
PodsumowanieBadania sugerują, że ekstrakt z kocich pazurów może wspomóc układ odpornościowy i zmniejszyć objawy choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów. Potrzebnych jest jednak więcej badań.
Nieuzasadnione roszczenia zdrowotne
Koci pazur zawiera kilka silnych związków - takich jak kwasy fenolowe, alkaloidy i flawonoidy - które mogą sprzyjać zdrowiu.
Jednak obecnie nie ma wystarczających badań, aby potwierdzić wiele z jego rzekomych korzyści, w tym w następujących warunkach:
- rak
- infekcje wirusowe
- niepokój
- alergie
- wysokie ciśnienie krwi
- dna
- zaburzenia żołądka i jelit
- astma
- torbiele jajników
- AIDS
Z powodu braku badań nie jest jasne, czy koci pazur jest skuteczną lub bezpieczną opcją leczenia którejkolwiek z tych dolegliwości.
PodsumowaniePomimo wielu twierdzeń marketingowych, nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania kociego pazura w chorobach takich jak rak, alergie i AIDS.
Bezpieczeństwo i skutki uboczne
Chociaż rzadko zgłaszane są skutki uboczne kociego pazura, dostępne informacje pozwalające określić jego ogólne bezpieczeństwo są obecnie niewystarczające.
Wysoki poziom garbników w kocich łapach może powodować pewne skutki uboczne - w tym nudności, rozstrój żołądka i biegunkę - w przypadku spożycia w dużych ilościach.
Opisy przypadków i badania z użyciem probówek potwierdzają inne możliwe skutki uboczne, w tym niskie ciśnienie krwi, zwiększone ryzyko krwawienia, uszkodzenie nerwów, działanie antyestrogenowe i niekorzystny wpływ na czynność nerek.
To powiedziawszy, te objawy są rzadkie.
Ogólnie zaleca się, aby następujące grupy ludzi unikały lub ograniczały kocie pazury:
- Kobiety w ciąży lub karmiące piersią. Uważa się, że koci pazur nie jest bezpieczny podczas ciąży lub karmienia piersią ze względu na brak informacji dotyczących bezpieczeństwa.
- Osoby z określonymi schorzeniami. Osoby z zaburzeniami krzepnięcia, chorobami autoimmunologicznymi, chorobami nerek, białaczką, problemami z ciśnieniem krwi lub oczekujące na operację powinny unikać kocich pazurów.
- Osoby przyjmujące określone leki. Ponieważ pazur kota może kolidować z niektórymi lekami, takimi jak leki na ciśnienie krwi, cholesterol, raka i krzepnięcie krwi, przed zażyciem należy skonsultować się z lekarzem.
Brak dowodów bezpieczeństwa oznacza, że zawsze należy używać kocich pazurów z ostrożnością.
PodsumowanieNie ma wystarczających badań dotyczących zagrożeń związanych z pazurami kota, chociaż skutki uboczne są rzadkie. Niektóre populacje, takie jak kobiety w ciąży lub osoby ze szczególnymi schorzeniami, powinny unikać kocich pazurów.
Informacje o dawkowaniu
Jeśli zdecydujesz się wziąć koci pazur, pamiętaj, że wytyczne dotyczące dawkowania nie zostały ustalone.
Jednak WHO podaje, że średnia dzienna dawka to 20–350 mg suszonej kory łodygi w przypadku ekstraktów lub 300–500 mg w przypadku kapsułek, przyjmowanych w 2–3 oddzielnych dawkach w ciągu dnia.
W badaniach stosowano dzienne dawki 60 i 100 mg ekstraktu z kocich pazurów w leczeniu, odpowiednio, reumatoidalnego zapalenia stawów i choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego.
Jednym z potencjalnych zagrożeń jest to, że wiele suplementów ziołowych - w tym koci pazur - nie jest ściśle regulowanych przez FDA. Dlatego najlepiej kupować pazury kota od renomowanego dostawcy, aby zmniejszyć ryzyko zakażenia.
Zwróć uwagę na marki, które zostały niezależnie przetestowane przez firmy, takie jak ConsumerLab.com, USP lub NSF International.
PodsumowanieDostępne informacje potrzebne do opracowania wytycznych dotyczących dawkowania dla kocich pazurów są niewystarczające. Jednak średnie dzienne dawki wahają się od 20–350 mg suszonego ekstraktu z kory lub 300–500 mg w postaci kapsułek.
Podsumowanie
Koci pazur to popularny suplement ziołowy pochodzący z tropikalnej winorośli.
Chociaż badania potwierdzające wiele z jego rzekomych korzyści zdrowotnych są ograniczone, niektóre dowody sugerują, że pazur kota może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i złagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów.
Ponieważ wytyczne dotyczące bezpieczeństwa i dawkowania nie zostały ustalone, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed zażyciem pazura kota.
-good-for-you.jpg)
