Czy kiedykolwiek czułeś, że chwila, w której przychodzi pora snu, zamienia się w krzyczący, szlochający bałagan, którego prawie nie rozpoznajesz? Stawienie czoła tej codziennej walce wystarczy, aby poczuć się wyczerpanym, zirytowanym i przerażającym pójściem spać.
Więc co ma zrobić rodzic? A co powoduje tę zmianę w zachowaniu? (I, co może najważniejsze, czy powinieneś martwić się o swojego malucha?)
Czytaj dalej, aby uzyskać przydatne informacje na temat przyczyn napadów złości malucha przed snem i kilka wskazówek, które pomogą Ci przetrwać tę burzę.
Dlaczego mój maluch krzyczy przed snem?
Jako rodzic może się wydawać, że każdego dnia maluch robi nowe rzeczy i rozwija się z niemowlęcia w dziecko. Część tego rozwoju może wynikać ze zmian w ich potrzebach, wzorcach i preferencjach dotyczących snu.
Sen jest ważną częścią rozwoju, ponieważ pozwala mózgowi przetwarzać nowe informacje. Badania wykazały, że wysokiej jakości sen może pomóc zarówno w rozwoju poznawczym, jak i emocjonalnym. Z tego powodu rozwiązanie zagadki odporności na sen jest warte trochę pracy detektywa.
Jakie są więc powody, dla których twój maluch może być niezadowolony na myśl o przytuleniu się na chwilę? Powody, dla których maluch krzyczy przed snem, mogą obejmować:
Choroba
Nagły początek krzyku przed snem może być spowodowany chorobą, taką jak przeziębienie lub infekcja ucha.
Jeśli maluch czuje się po prostu pod wpływem pogody, może nie chcieć być sam. Mogą również po prostu czuć się nieswojo z powodu ząbkowania, zatorów, gorączki lub innych problemów. (Nawet jako dorośli, kiedy nie czujemy się dobrze i nie możemy zasnąć, kto nie zrobił się trochę bardziej szalony niż normalnie?)
Jedyną zaletą jest to, że miejmy nadzieję, że choroba szybko minie i nie będziesz musiał martwić się o żadne długotrwałe problemy z napadami złości przed snem. Jeśli nadal występują problemy, możesz skonsultować się z pediatrą swojego dziecka.
Uczucie zimna, gorąca lub swędzenia
Odpowiednia para piżamek i dobry worek do spania lub koc mogą pomóc Twojemu dziecku poczuć się przytulnie jak robak w dywaniku!
Utrzymuj sypialnię chłodną i ciemną, aby zapewnić lepsze warunki do snu, i rozważ ich preferencje przy wyborze ubioru do snu. Niektóre dzieci wolą przytulać się w ciepłych piżamach i kołdrach, podczas gdy innym lepiej jest założyć tylko T-shirt i bieliznę, przykryte lekkim kocem.
Lęk separacyjny
W ciągu pierwszych kilku lat życia dzieci często przechodzą przez fazy lęku separacyjnego, w których obawiają się rozłąki z zaufanymi dorosłymi, a zwłaszcza z rodzicami. Ten niepokój może prowadzić do napadów złości przed snem.
Zastanów się, jak zapewnić maluchowi, że wychodząc z pokoju, nie opuszczasz go. Niektóre małe dzieci dobrze reagują na metody treningu snu, które obejmują przebywanie w pobliżu lub sprawdzanie co kilka minut, aż zasną.
Możesz również zapewnić swojemu maluchowi specjalny koc lub przedmiot, który sprawi, że poczuje się z Tobą związany, nawet gdy nie ma Cię tam fizycznie.
Bać się ciemności
Jeśli odkryjesz, że Twoje maleństwo boi się ciemności, być może nadszedł czas, aby wybić lampkę nocną lub wyłamać drzwi, aby uzyskać jakąś poświatę w korytarzu.
Odzyskana niezależność
Gdy Twoje dziecko nabierze większej pewności siebie w swoich umiejętnościach i będzie chętne do odkrywania świata, prawdopodobnie zauważysz, że jest bardziej asertywne i nalegające na to, czego chce.
Chociaż może to prowadzić do naprawdę wspaniałych chwil, może również oznaczać, że masz na dłoni malucha, który wyraźnie pokazuje, że nie ma ochoty spać.
Ma to również wpływ na osobowość Twojego malucha. Niektóre dzieci są bardziej wrażliwe lub reagują na zmiany lub wyzwania. Rozpoznanie preferencji malucha może pomóc w walce z oporem snu.
Spróbuj włączyć wybrane elementy do rutyny przed snem, aby dać im poczucie kontroli. Opcje takie jak „Czy chcesz przeczytać tę książkę czy tę książkę?” lub „Czy chcesz założyć swoją niebieską piżamę czy piżamę z lamą?” może pomóc stworzyć poczucie współpracy.
Nie zmęczony
Gdy Twoje dziecko będzie się starzeć, prawdopodobnie będzie wymagało mniej snu niż jako niemowlę. Z drugiej strony, jeśli maluch pominie drzemkę lub zrezygnujesz z popołudniowej drzemki, może się okazać, że konieczne będzie ułożenie malucha wcześniej w nocy, aby zapewnić mu wystarczającą ilość snu.
Zalecane średnie potrzeby snu według wieku w okresie 24 godzin są następujące:
- Poniżej 1 roku: 12–15 godzin snu
- 1–2 lata: 11–14 godzin snu
- 3–5 lat: 10–13 godzin snu
Jeśli szukasz więcej informacji na temat odpowiedniej ilości snu dla Twojego maleństwa, przeczytaj ten artykuł i nie wahaj się porozmawiać z pediatrą.
Co mogę zrobić, aby poradzić sobie z napadami złości malucha przed snem?
Jeśli masz chandrę przed snem, istnieje wiele metod, które możesz wypróbować, aby zapobiec lub radzić sobie z napadami złości przed snem.
Ustanów rutynę przed snem!
Ta procedura może być tak skomplikowana lub prosta, jak chcesz. Wykazano, że stosowanie stałej rutyny poprawia ciągłość snu i zmniejsza problematyczne zachowania związane ze snem. Szukasz pomysłów? Zachowaj prostotę dzięki kąpieli, szczotkowaniu zębów, książce, piosence i ostatniemu przytulaniu.
Upewnij się, że ich pokój lub łóżko jest wygodne i bezpieczne
Ustaw temperaturę w pomieszczeniu na niezbyt wysoką lub niską i rozważ użycie nocnej lampki, aby zapewnić kojący blask. Przed położeniem dziecka do łóżka na noc upewnij się również, że nie ma żadnych zagrożeń dla bezpieczeństwa, takich jak umieszczenie łóżka z dala od zaciągów okiennych i sznurków. (To pomoże wam obojgu lepiej spać!)
Upewnij się, że wszystkie potrzeby są zaspokojone, zanim się schujesz
Upewnij się, że maluch właśnie był w łazience, napił się wody, dostał ostatnie przytulanie / bajkę i że jego ulubiony pluszak jest w łóżku gotowy na niego!
Ogranicz żądania
Zakładając, że wszystkie jego potrzeby są spełnione, jeśli maluch próbuje wymyślić kreatywne sposoby, aby nie iść spać i opóźniać pójście spać, możesz rozważyć wprowadzenie systemu karnetów na dobranoc lub innego planu ograniczającego.
Spróbować treningu snu
Do wyboru jest szeroka gama planów treningu snu, takich jak kontrolowany płacz, więc powinno być możliwe znalezienie takiego, który będzie pasował do Twojego stylu rodzicielstwa i wieku Twojego dziecka! (Bonus: jeśli już wcześniej trenowałeś swoje maleństwo podczas snu, powinien to być po prostu szybki kurs powtórkowy, aby wrócić na właściwe tory).
Unikaj spędzania czasu przed snem
Jeśli pozwolisz swojemu dziecku oglądać telewizję lub korzystać z urządzenia takiego jak tablet, możesz pomyśleć o tym, aby nie robił tego na godzinę lub dwie przed snem.
W razie potrzeby zmień porę snu
Jeśli maluch jest przemęczony lub jeszcze nie zmęczony, gdy zbliża się pora snu, zasypianie będzie dla niego trudniejsze. Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko przez jakiś czas pocierało oczy przed snem lub ledwie wybudziło się z popołudniowej drzemki przed snem, dostosowanie jego harmonogramu może sprawić, że koniec dnia będzie przyjemniejszy dla wszystkich.
Upewnij się, że każdego dnia wykonują dużo aktywności fizycznej
Maluchy mają dużo energii. Upewnij się, że mają wystarczająco dużo czasu na bieganie, skakanie i poruszanie się, aby były bardziej gotowe na uspokojenie się, gdy nadejdzie pora snu.
Ale pozbądź się tej energii wcześnie
Spokojny, cichy wieczór, który pozwala im się wyciszyć, najlepiej sprawdza się u większości małych dzieci.
Niech ktoś inny zajmie się przez chwilę rutyną przed snem
Czasami zmiana osoby dorosłej jest po prostu tym, aby zresetować wzorce i wrócić na właściwe tory.
Zachowaj spójność
Pamiętaj, bez względu na to, jakie wskazówki i taktyki wybierzesz, kluczem do sukcesu jest konsekwencja! Ustalenie jasnych granic i oczekiwań - i trzymanie się ich - może pomóc Twojemu maluchowi dowiedzieć się, co jest do przyjęcia, i raczej szybciej niż później opanować jego krzyki.
Komunikuj się ze wszystkimi opiekunami
Jeśli wiele osób na zmianę kładzie malucha do łóżka, warto upewnić się, że wszyscy są na tej samej stronie o wszelkich nowych rutynach lub zmianach zasad.
Skonsultuj się z profesjonalistą
Jeśli zauważysz, że sytuacja się nie poprawia lub jest jasne, że Twoje dziecko nie śpi odpowiednio, możesz zwrócić się do specjalisty zajmującego się snem lub pediatry w celu uzyskania dalszych wskazówek. Mogą pomóc Ci znaleźć rozwiązania i sprawić, że pora snu będzie łatwiejsza do opanowania.
Na wynos
Prawdopodobnie wydaje się, że każdy rodzic tam był i może opowiedzieć Ci historie o okropnościach związanych z położeniem dziecka do łóżka, co może być pocieszające. Z drugiej strony może się wydawać, że historie z rozwiązaniami problemu napadów złości malucha przed snem są znacznie trudniejsze do zdobycia!
Chociaż nie ma jednego idealnego rozwiązania dla każdego malucha, myśląc o jego specyficznych potrzebach i skupiając się na konsekwencji, możesz pomóc w rozwiązaniu podstawowych problemów, które prawdopodobnie prowadzą do zdenerwowania pod koniec dnia.
Jeśli po wypróbowaniu różnych wskazówek nadal masz problemy z porą snu, nie trać nadziei! Czasami mijanie faz rozwojowych zajmuje trochę czasu. Pamiętaj też, że są profesjonaliści specjalizujący się w spaniu małych dzieci, którzy mogą Ci pomóc!
