Oksydaza diaminowa (DAO) to enzym i suplement diety często stosowany w leczeniu objawów nietolerancji histaminy.
Suplementacja DAO może przynieść pewne korzyści, ale badania są ograniczone.
W tym artykule omówiono suplementy DAO, w tym ich zalety, dawkowanie i bezpieczeństwo.
Co to jest DAO?
Oksydaza diaminowa (DAO) to enzym trawienny wytwarzany w nerkach, grasicy i wyściółce jelitowej przewodu pokarmowego.
Jego podstawową funkcją jest rozkładanie nadmiaru histaminy w organizmie.
Histamina to naturalnie występujący związek, który pomaga regulować określone funkcje układu pokarmowego, nerwowego i odpornościowego.
Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś reakcji alergicznej, prawdopodobnie znasz typowe objawy związane z podwyższonym poziomem histaminy, takie jak przekrwienie błony śluzowej nosa, swędzenie skóry, bóle głowy i kichanie.
Możesz również przyjmować histaminę wraz z dietą. Występuje naturalnie w niektórych produktach spożywczych - szczególnie tych, które są dojrzewające, peklowane lub sfermentowane, takie jak ser, wino, marynaty i wędliny.
DAO utrzymuje poziom histaminy w zdrowym zakresie, aby uniknąć nieprzyjemnych objawów wywołanych przez histaminę.
PodsumowanieOksydaza diaminowa (DAO) to enzym, który pomaga rozkładać nadmiar histaminy w organizmie, łagodząc w ten sposób nieprzyjemne objawy, takie jak przekrwienie błony śluzowej nosa, swędzenie skóry, bóle głowy i kichanie.
Niedobór DAO i nietolerancja histaminy
Nietolerancja histaminy to stan chorobowy, który występuje w wyniku podwyższonego poziomu histaminy.
Jedną z podejrzewanych przyczyn nietolerancji histaminy jest niedobór DAO.
Kiedy poziom DAO jest zbyt niski, organizmowi trudno jest efektywnie metabolizować i wydalać nadmiar histaminy. W rezultacie wzrasta poziom histaminy, co prowadzi do różnych objawów fizycznych.
Objawy nietolerancji histaminy często przypominają objawy reakcji alergicznej. Mogą wahać się od łagodnych do ciężkich i obejmują:
- przekrwienie błony śluzowej nosa
- bóle głowy
- swędząca skóra, wysypka i pokrzywka
- kichanie
- astma i trudności w oddychaniu
- nieregularne bicie serca (arytmia)
- biegunka, bóle brzucha i zaburzenia trawienne
- nudności i wymioty
- niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie)
Do zmniejszonej aktywności DAO lub nadprodukcji histaminy mogą przyczyniać się różne czynniki, w tym mutacje genetyczne, spożywanie alkoholu, niektóre leki, przerost bakterii jelitowych i spożywanie dużych ilości pokarmów zawierających histaminę.
Nietolerancja histaminy może być trudna do zdiagnozowania, ponieważ jej objawy są niejednoznaczne i przypominają objawy innych schorzeń.
Dlatego jeśli uważasz, że doświadczasz nietolerancji histaminy, skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem, aby dokładnie zbadać przyczyny swoich objawów, zanim podejmiesz próbę zdiagnozowania lub leczenia.
PodsumowanieNietolerancja histaminy może rozwinąć się w wyniku niedoboru DAO i prowadzić do różnych nieprzyjemnych objawów, które często naśladują reakcję alergiczną.
Potencjalne korzyści z suplementów DAO
Niedobór DAO i nietolerancję histaminy można leczyć na różne sposoby, w tym poprzez suplementację DAO.
Wczesne badania sugerują, że suplementy DAO mogą złagodzić niektóre objawy nietolerancji histaminy, w tym bóle głowy, wysypki skórne i problemy trawienne.
Objawy trawienne
W dwutygodniowym badaniu z udziałem 14 osób z nietolerancją histaminy i objawami obejmującymi ból brzucha, wzdęcia lub biegunkę, 93% uczestników zgłosiło ustąpienie co najmniej jednego objawu trawiennego po przyjęciu 4,2 mg DAO dwa razy dziennie.
Ataki migreny i bóle głowy
Miesięczne badanie na 100 osobach ze zdiagnozowanym wcześniej niedoborem DAO wykazało, że uczestnicy, którzy codziennie suplementowali DAO, doświadczyli 23% skrócenia czasu trwania ataków migreny w porównaniu z grupą placebo.
Wysypka na skórze
30-dniowe badanie z udziałem 20 osób z przewlekłą pokrzywką samoistną (wysypką skórną) i niedoborem DAO wykazało, że uczestnicy, którzy otrzymywali suplement dwa razy dziennie, odczuwali znaczną ulgę w objawach i wymagali mniej leków przeciwhistaminowych.
Chociaż badania te sugerują, że suplementacja DAO może wyeliminować lub złagodzić objawy niedoboru, nie ma gwarancji, że jest skuteczna dla każdego.
Ostatecznie potrzeba więcej badań, aby wyciągnąć ostateczne wnioski.
PodsumowanieWczesne badania sugerują, że suplementy DAO mogą złagodzić niektóre objawy związane z niedoborem DAO i nietolerancją histaminy, w tym ataki migreny, wysypki skórne i problemy trawienne. Mimo to potrzeba więcej badań.
Nie lekarstwo
Naukowe zrozumienie nietolerancji histaminy i niedoboru DAO jest wciąż na stosunkowo wczesnym etapie.
Różne czynniki mogą wpływać na produkcję zarówno DAO, jak i histaminy w różnych częściach ciała. Rozwiązanie problemu pierwotnej przyczyny tych problemów nie jest tak proste, jak zastąpienie DAO suplementem.
Suplementy DAO rozkładają histaminę, która dostaje się do organizmu na zewnątrz, na przykład z jedzenia lub napojów.
Przyjmowanie tego suplementu nie wpłynie na poziom histaminy wytwarzanej wewnętrznie, ponieważ ten rodzaj histaminy jest rozkładany przez inny enzym zwany N-metylotransferazą.
Chociaż suplementy DAO mogą złagodzić objawy poprzez zmniejszenie zewnętrznej ekspozycji na histaminę, brakuje badań wskazujących, że mogą one wyleczyć nietolerancję histaminy lub niedobór DAO.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie nietolerancję histaminy lub podejrzewasz, że możesz ją mieć, skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem, aby opracować spersonalizowany plan dostosowany do Twoich wyjątkowych potrzeb i celów zdrowotnych.
PodsumowanieJak dotąd żadne badania naukowe nie wskazują, że suplementy DAO mogą wyleczyć niedobór DAO lub nietolerancję histaminy.
Terapie żywieniowe na niedobór DAO
Nietolerancja histaminy i niedobór DAO to złożone schorzenia z wieloma czynnikami, które wpływają na nasilenie związanych z nimi objawów.
Obecnie jednym z głównych sposobów leczenia tych schorzeń jest dieta.
Ponieważ wiadomo, że niektóre pokarmy zawierają różne poziomy histaminy, określone modyfikacje diety mogą złagodzić objawy nietolerancji histaminy poprzez zmniejszenie narażenia na źródła pokarmu histaminowego i spożycie pokarmów, które mogą blokować działanie DAO.
Ulepszanie funkcji DAO
Terapia żywieniowa mająca na celu poprawę tolerancji histaminy i funkcji DAO ma na celu zapewnienie odpowiedniego spożycia składników odżywczych, które biorą udział w rozkładaniu histaminy, w tym miedzi i witamin B6 i C.
Niektóre badania sugerują również, że odpowiednie spożycie zdrowych tłuszczów i innych składników odżywczych - takich jak fosfor, cynk, magnez, żelazo i witamina B12 - może odgrywać rolę w zwiększaniu aktywności DAO.
Spożywanie głównie pokarmów o niskiej zawartości histaminy może zmniejszyć ekspozycję na histaminę i zmniejszyć jej gromadzenie się w organizmie. Pokarmy o niskiej zawartości histaminy obejmują:
- świeże mięso i ryby
- jajka
- większość świeżych warzyw - z wyjątkiem szpinaku, pomidorów, awokado i bakłażana
- większość świeżych owoców - z wyjątkiem cytrusów i niektórych jagód
- oleje, takie jak kokos i oliwa z oliwek
- zboża, w tym ryż, komosa ryżowa, kukurydza, teff i proso
Żywność, której należy unikać
Zmniejszenie lub wyeliminowanie pokarmów bogatych w histaminę lub tych, które wyzwalają produkcję histaminy, to kolejna strategia radzenia sobie z objawami nietolerancji histaminy i niskiej produkcji DAO.
Niektóre pokarmy, które zawierają wysoki poziom histaminy i mogą powodować uwalnianie histaminy, obejmują:
- napoje alkoholowe, takie jak piwo, wino i likiery
- sfermentowana żywność, taka jak kapusta kiszona, pikle, jogurt i kimchi
- skorupiak
- mleczarnia
- produkty starsze, takie jak sery oraz wędliny i wędliny
- pszenica
- orzechy, takie jak orzeszki ziemne i orzechy nerkowca
- niektóre owoce, w tym owoce cytrusowe, banany, papaja i truskawki
- niektóre warzywa, w tym pomidory, szpinak, bakłażan i awokado
- niektóre dodatki do żywności, barwniki i konserwanty
Ponieważ wybory żywieniowe dozwolone na diecie o niskiej zawartości histaminy mogą być ograniczone, możesz być narażony na niedobory żywieniowe i obniżoną jakość życia.
Dlatego ścisła dieta o niskiej zawartości histaminy powinna być stosowana tylko tymczasowo, aby ocenić wrażliwość na określone pokarmy.
Niektóre osoby z nietolerancją histaminy mogą tolerować niewielkie ilości pokarmów bogatych w histaminę.
Dieta eliminacyjna może pomóc określić, które pokarmy wywołują najwięcej objawów i których należy unikać w nieskończoność, a także te, które można bezpiecznie nadal spożywać w małych ilościach.
W idealnym przypadku proces ten jest zakończony pod kierunkiem wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia, aby zapobiec powikłaniom.
PodsumowanieTerapie żywieniowe wspierające funkcję DAO i zmniejszające ekspozycję na histaminę obejmują protokoły diety eliminacyjnej i odpowiednie spożycie określonych składników odżywczych, o których wiadomo, że poprawiają funkcję DAO.
Środki ostrożności i zalecenia dotyczące dawkowania
W badaniach nad suplementami DAO nie odnotowano żadnych niekorzystnych skutków zdrowotnych.
Jednak badań jest wciąż niewiele, więc nie ustalono jeszcze jasnego konsensusu dotyczącego dawkowania tego konkretnego suplementu.
W większości dostępnych badań stosowano dawki 4,2 mg DAO na raz do 2–3 razy dziennie tuż przed posiłkami.
Dlatego podobne dawki są prawdopodobnie bezpieczne dla większości ludzi - ale to nie znaczy, że są w 100% wolne od ryzyka.
W niektórych krajach, takich jak Stany Zjednoczone, suplementy diety nie są regulowane. Dlatego warto upewnić się, że wybrany produkt został przetestowany pod kątem czystości i jakości przez firmę zewnętrzną, taką jak U.S. Pharmacopeia Convention (USP).
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem nowego suplementu do diety.
PodsumowaniePrzebadano dawki 4,2 mg DAO 2-3 razy dziennie przed posiłkami bez doniesień o działaniach niepożądanych. Jednak nie ustalono jednoznacznego konsensusu co do dawkowania DAO.
Podsumowanie
Suplementy DAO nie mogą wyleczyć nietolerancji histaminy lub niedoboru DAO, ale mogą złagodzić objawy, rozkładając zewnętrzne źródła histaminy, takie jak te z jedzenia i napojów.
Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić ich skuteczność, bezpieczeństwo i dawkowanie, chociaż obecne badania nie wykazują żadnych skutków ubocznych.
Pamiętaj, aby skonsultować się z wykwalifikowanym lekarzem przed dodaniem jakiegokolwiek nowego suplementu lub leku do swojej rutyny wellness.
