Spaceruj dowolną amerykańską ulicą po szkole lub w weekendy, a z pewnością zobaczysz dzieci i dorosłych noszących karategis, tradycyjne stroje do karate noszone przez uczniów tej starożytnej praktyki.
Karate to rodzaj sztuki walki, który można wykorzystać do samoobrony. Stało się również popularne ze względu na nacisk na dyscyplinę fizyczną i psychiczną.
Podczas gdy niektóre formy karate wykorzystują broń, jest to najbardziej znane jako bezbronny sposób obrony w walce.
Szkoły karate lub ryus są często pod silnym wpływem jednego mistrza lub wynalazcy, który odcisnął swoje piętno na tej sztuce.
Wszystkie rodzaje karate obejmują kata, które są grupami ruchów z choreografią, które często obejmują kopnięcia i uderzenia pięścią. Kata są zapamiętywane i ćwiczone solo lub w grupach przed sparingiem z przeciwnikami.
Rodzaje karate to:
1. Shotokan
Karate shotokan to jeden z najbardziej znanych rodzajów. Została założona w Tokio przez Gichina Funakoshiego w 1938 roku.
Cechy definiujące
- Shotokan karate wykorzystuje zarówno górną, jak i dolną część ciała do wykonywania ciosów i kopnięć, które są liniowe i mocne.
- Praktycy stosują potężne uderzenia w linii prostej, mające na celu szybkie powstrzymanie napastnika lub przeciwnika.
- Wiele części ciała jest wykorzystywanych jako potencjalna broń z siłą rażenia, w tym:
- palce
- ręce
- łokcie
- ramiona
- nogi
- kolana
- stopy
- Shotokan nie opiera się wyłącznie na ruchach okrężnych.
- Praktykujący karate Shotokan uczą się skupiać na:
- prędkość
- Formularz
- saldo
- oddechowy
2. Goju-ryu
Goju-ryu karate opiera się na uzupełniających się zasadach twardości i miękkości. Uczniowie uczą się technik, które obejmują mocne uderzenia pięścią i miękkie uderzenia otwartą ręką.
Jeśli jesteś fanem filmów Karate Kid, uwiecznionych przez kultowy ruch Crane Kick, widziałeś już karate Goju-ryu w akcji.
Cechy definiujące
- Ruchy są płynne, kołowe i precyzyjne.
- Praktycy odbijają uderzenia przeciwnika kątowymi ruchami, po których następują ostre i mocne uderzenia i kopnięcia.
- Duży nacisk kładzie się również na techniki oddychania, mające na celu osiągnięcie harmonii między ciałem a mózgiem.
3. Uechi-ryu
Uechi-ryu karate zostało założone przez Kanbun Uechi na Okinawie na początku XX wieku. Na jego styl karate duży wpływ miały starożytne chińskie systemy walki.
Cechy definiujące
- wyprostowana postawa
- techniki blokowania kołowego
- uderzenia z otwartymi rękami
- niskie kopnięcia
4. Wado-ryu
Wado po japońsku oznacza „drogę harmonii” lub „harmonijną ścieżkę”. Ta forma japońskiego karate, założona przez Hironoriego Otsukę w 1939 roku, zawiera elementy jiujitsu.
Cechy definiujące
- Wado-ryu skupia się na unikaniu ataków.
- Uczy uczniów unikania twardego kontaktu podczas sparingów poprzez poruszanie ciałem i redukcję pełnej siły ciosów przeciwnika.
- Podczas kontrataków stosowane są ciosy i kopnięcia.
- Wado-ryu kładzie nacisk na spokój umysłu i duchową dyscyplinę.
- Jego ostatecznym celem jest wyostrzenie umysłu praktykującego, aby mógł lepiej wyczuwać ruchy przeciwnika.
5. Shorin-ryu
Metoda Shorin-ryu kładzie duży nacisk na utrzymanie równowagi fizycznej i psychicznej.
Cechy definiujące
- Kata są wykonywane z silną, wyprostowaną postawą, ostrymi kopnięciami i ciosami zamkniętymi rękami.
- Praktycy uczą się unikać uderzeń poprzez ruchy ciała i sprzymierzać się z kontratakami, które mają na celu ograniczenie zdolności przeciwnika do utrzymania pozycji pionowej.
6. Kyokushin
Kyokushin po japońsku oznacza „ostateczną prawdę”. To agresywny, walczący styl karate.
Cechy definiujące
- Zawiera elementy sparingu kontaktowego całego ciała, agresywnego uderzenia pięścią i wysokich kopnięć.
- Przeciwnicy mogą kopać sobie nawzajem głowy, a także inne obszary ciała i nogi.
- Dozwolone są również uderzenia kolanem, które polegają na wbijaniu kolan w ciało przeciwnika.
7. Shito-ryu
Shito-ryu karate zostało założone przez Kenwę Mabuni w latach dwudziestych XX wieku. To wciąż jedna z najpopularniejszych form praktykowanych w Japonii.
Cechy definiujące
- Shito-ryu skupia się na płynności i szybkości podczas kata i sparingów.
- Jest znany z ogromnej liczby kata, z których wiele używa krótkich, niskich pozycji, podobnie jak w zapasach sumo.
- Stosuje ciosy pięścią, kopnięcia i uderzenia łokciem z zamkniętej ręki.
- Obecnym soke Shito-ryu (dyrektorem lub przywódcą) jest wnuczka Kenwy Mabuni, Tsukasa Mabuni, która nadal przekazuje nauki swojego dziadka.
8. Ashihara
Ashihara to pełna walka forma karate.
Cechy definiujące
- Przeciwnicy poruszają swoimi ciałami wokół siebie po kołowych wzorach.
- W ten sposób każdy przeciwnik staje się trudniejszy do ataku, a ciosy można łatwiej odbić.
- Ashihara pozwala również na dalekosiężne uderzenia, wysokie kopnięcia i kontakt całym ciałem.
9. Chito-ryu
Chito-ryu karate zostało założone na początku XX wieku przez Chińczyka ze Wschodu, Chinen Gua, znanego później jako O-Sensei Chitose. Jego pragnieniem było stworzenie szkoły karate nastawionej na rozwój charakteru i zdrowia.
Cechy definiujące
- Chito-ryu karate podkreśla, że nigdy nie ma potrzeby wykonywania pierwszego uderzenia, ponieważ karate powinno być używane wyłącznie do samoobrony.
- Uczniowie tej szkoły ćwiczą kata używając ciosów, kopnięć z góry, balansowania całym ciałem i ruchów okrężnych.
- Techniki sparingowe mają na celu unieszkodliwienie przeciwników poprzez zrównoważenie ich równowagi.
10. Enshin
W języku japońskim „en” oznacza otwarty lub niedokończony, a „shin” oznacza serce lub wnętrze. „Enshin” oznacza otwarte serce. Reprezentuje również silne więzi między uczniami, które zamykają niedokończony krąg.
Cechy definiujące
- Ruchy okrężne stanowią zdecydowaną większość kata w karate Enshin.
- Uczniowie uczą się różnych ruchów po twarzy koła, które mogą wykonywać podczas kata i sparingów.
- Ta forma karate ma na celu zaszczepienie w praktykujących pewności siebie, pokory i odporności.
- Sparing wykorzystuje ruchy otwartą dłonią, ciosy pięścią zaciśniętą i kopnięcia, aby unieszkodliwić przeciwników.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di jest mniej powszechną formą karate.
Cechy definiujące
- Jest to miękka forma sztuki, która wykorzystuje skręcanie i opadanie ruchów ciała wykonywanych w talii.
- Praktycy uczą się unikać ciosów, poruszając się nawet o cal.
- Wielu praktykujących tę formę karate ma doświadczenie w innych typach karate.
- Praktycy wykorzystują własną siłę rdzenia i masę ciała, a także pęd przeciwnika, aby wzmocnić swoje ruchy.
Utrata masy ciała i samoobrona
Chociaż karate nie jest ćwiczeniem aerobowym, jest wystarczająco energiczne, aby wspomóc utratę wagi.
Nacisk Kishimoto-di na zaangażowanie rdzenia sprawia, że jest to doskonały wybór do utraty wagi, ponieważ buduje mięśnie, a także spala tłuszcz podczas energicznie wykonywanych kata.
Wszystkie rodzaje karate są środkami samoobrony. Kyokushin i Ashihara mogą być najlepszym wyborem do nauki skutecznych ruchów w walce wręcz, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Jak zacząć
Bez względu na to, jakiego rodzaju karate jesteś zainteresowany nauką, możesz znaleźć w pobliżu dojo lub szkołę.
Pamiętaj, że wiele osób studiuje różne formy, więc nie zniechęcaj się, jeśli musisz zacząć od jednego typu, zanim przejdziesz do preferowanego typu. Każda forma karate może mieć wartość dla praktykującego.
Możesz także oglądać filmy z YouTube i przeglądać instrukcje kata w książkach i na stronach internetowych dojo.
Historia karate
Karate stało się bardzo popularne w Stanach Zjednoczonych w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci, ale jego korzenie sięgają Azji, być może już w XIII wieku.
Karate przyjęło się jako praktyka na Okinawie, w okresie kiedy broń była tam zakazana.
Słowo karate, które po japońsku oznacza „puste ręce”, oznacza, że osoba uprawiająca tę sztukę nie trzyma broni.
Uważa się, że na jego praktykę wpłynęli chińscy osadnicy z Okinawy, którzy przynieśli ze sobą techniki łączące chiński i indyjski styl samoobrony.
Praktyka modyfikowania i zmieniania karate była kontynuowana przez wieki, generując różnorodne style. Z tego powodu obecnie uprawianych jest wiele rodzajów karate.
Karate wciąż ewoluuje i zmienia się, gdy nowi mistrzowie karate otwierają szkoły i generują następców. Obecnie istnieje więcej rodzajów karate, niż można racjonalnie zliczyć.
Podsumowując
Karate to starożytna forma sztuki walki, która miała swój oficjalny początek na Okinawie.
Obecnie istnieje wiele rodzajów karate. Niektóre z nich są przeznaczone do agresywnej walki, a inne kładą nacisk na budowanie wartości poprzez skupianie się na rozwoju postaci.
Do samoobrony można wykorzystać wszystkie formy karate. Jeśli nie masz pewności, który typ jest najlepszy dla Twoich potrzeb, zbadaj dojo w Twojej okolicy i porozmawiaj z sensei lub nauczycielem, aby dowiedzieć się o ideologii i typach praktyk każdej szkoły.
