.jpg)
Jeśli kiedykolwiek miałeś szczególnie intensywny sen podczas choroby, mógł to być sen gorączkowy.
Sen gorączkowy to termin używany do opisania wyrazistych snów, które pojawiają się, gdy temperatura ciała jest podwyższona.
Dla wielu ludzi te sny mogą być niepokojące i nieprzyjemne.
Co to jest sen o gorączce?
Sen to zasadniczo seria myśli, obrazów i wrażeń, które masz podczas snu. Naukowcy uważają, że najsilniejsze sny występują w fazie snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM).
Chociaż naukowcy nie wiedzą dokładnie dlaczego śnisz, pewne czynniki, takie jak codzienne czynności, jedzenie i stan zdrowia, mogą wpływać na twoje wizje snu.
Kiedy się pojawiają?
Sen o gorączce pojawia się, gdy temperatura ciała jest wyższa niż zwykle.
Normalna temperatura ciała wynosi zwykle od 97 do 99 ° F. Cokolwiek powyżej 2 stopni powyżej normalnej temperatury jest uważane za gorączkę.
Możesz mieć gorączkę, ponieważ Twoje ciało reaguje na:
- infekcja wirusowa lub bakteryjna
- wyczerpanie cieplne
- niektóre stany zapalne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów
- leki, takie jak antybiotyki
- szczepienie
- guz
Jakie są sny o gorączce?
Większość ludzi opisuje sny o gorączce jako niepokojące doświadczenie. W rzeczywistości w jednym badaniu z 2016 roku około 94 procent uczestników określiło swoje sny gorączkowe jako negatywne.
Chociaż sen o gorączce jest znany w literaturze medycznej, badania naukowe nad tym zjawiskiem są ograniczone.
W niewielkim badaniu z 2013 roku naukowcy przebadali objawy gorączki uczestników. Wyniki pokazały, że 11 procent z nich zgłosiło sny gorączkowe.
Ludzie często opisują sen o gorączce jako intensywny emocjonalnie, niepokojący, dziwny lub przerażający. Sny te mogą również obejmować mniej scenariuszy interakcji społecznych niż zwykłe sny.
W badaniu z 2013 r. Jeden z ochotników powiedział, że ich sny będą „przemieszczać się między bardzo trudnymi okolicznościami a bardzo wygodnymi”.
Niedawne badanie internetowe objęło 164 osoby, z których 100 zgłosiło niedawny sen z gorączką. Autorzy odkryli, że sny o gorączce były bardziej dziwaczne, miały negatywny ton i zawierały więcej odniesień do zdrowia i odczuwania temperatury w porównaniu ze zwykłymi snami.
Dlaczego mamy sny o gorączce?
Naukowcy nie wiedzą dokładnie, dlaczego pojawiają się sny o gorączce, ale istnieje kilka teorii.
Jednym z nich jest to, że wysokie temperatury mogą zakłócać normalne procesy poznawcze mózgu.
Autorzy badania z 2020 roku napisali: „Podstawową ideą jest to, że„ przegrzany ”mózg nie funkcjonuje prawidłowo i dlatego sny są bardziej dziwaczne”.
Podczas fazy snu REM, gdzie pojawia się większość twoich wyrazistych snów, twoje ciało ma większe trudności z kontrolowaniem wewnętrznej temperatury. Gorączka może spotęgować ten już napięty proces, co może prowadzić do nieprzyjemnych snów.
Gorączka może również wywoływać halucynacje na jawie (widzenie rzeczy, których tak naprawdę nie ma), drażliwość i dezorientację.
Czy możesz zapobiec gorączkowym snom?
Być może nie istnieje niezawodny sposób na całkowite zapobieganie snom o gorączce, ale kontrolowanie temperatury ciała może być pomocne.
Jeśli masz gorączkę, pamiętaj, aby:
- uzyskać dużo odpoczynku
- pij dużo płynów
- weź lek obniżający gorączkę, taki jak ibuprofen (Advil), acetaminofen (Tylenol) lub aspiryna
- jedz pokarmy, które są lekkostrawne
- wykąpać się w letniej wodzie
Czy sny o gorączce są podobne do świadomych snów?
Sny gorączkowe mają niektóre z tych samych objawów, co świadome sny, czyli sny, które pojawiają się, gdy zdajesz sobie sprawę, że śnisz.
Osoby, które mają zarówno sny gorączkowe, jak i świadome sny, są w stanie przypomnieć sobie szczegóły swoich snów. Oba typy występują również w fazie snu REM.
Ale świadome sny nie są związane z wyższą temperaturą ciała i nie zawsze są z natury nieprzyjemne lub negatywne, jak sny o gorączce.
Ponadto świadome sny można czasami kontrolować, co oznacza, że możesz się nauczyć, aby je mieć.
Kluczowe wnioski
Sny gorączkowe to tajemnicze zjawisko, które ma miejsce, gdy wzrasta temperatura ciała. Zwykle opisuje się je jako niepokojące i stresujące doświadczenie.
Chociaż nie ma gwarancji, że możesz całkowicie zapobiec snom o gorączce, leczenie gorączki może pomóc kontrolować te żywe koszmary.
