Jesteśmy przyzwyczajeni do prania ubrań, gdy kosz jest pełny i nie mamy nic do ubrania. Możemy wytrzeć blat kuchenny po umyciu naczyń, których będziemy potrzebować ponownie jutro. Większość z nas będzie biegać odkurzaczem po powierzchniach w naszym domu, gdy zacznie się pojawiać widoczny kurz.
Ale pod koniec długiego dnia łatwo jest położyć się do łóżka bez zastanowienia się nad prześcieradłem. Jak często należy zmieniać prześcieradła? Przyjrzyjmy się bliżej.
Jak często zmieniać lub prać prześcieradła
Według sondażu przeprowadzonego w 2012 roku przez National Sleep Foundation, 91 procent ludzi zmienia pościel co drugi tydzień. Chociaż jest to powszechna zasada, wielu ekspertów zaleca cotygodniowe mycie.
Dzieje się tak, ponieważ Twoje prześcieradła mogą gromadzić wiele rzeczy, których nie możesz zobaczyć: tysiące martwych komórek skóry, roztoczy, a nawet odchody (jeśli śpisz nago, co może być korzystne z innych powodów).
Czynniki, które uzasadniają częstsze mycie
Pościele należy prać częściej, jeśli:
- masz alergie lub astmę i jesteś wrażliwy na kurz
- masz infekcję lub uszkodzenie, które styka się z prześcieradłami lub poduszkami
- nadmiernie się pocisz
- Twój zwierzak śpi w Twoim łóżku
- jesz w łóżku
- kładziesz się do łóżka bez prysznica
- śpisz nago
A jeśli tego nie zrobisz?
Brak regularnego prania pościeli naraża cię na działanie grzybów, bakterii, pyłków i łupieżu zwierząt, które często występują na prześcieradłach i innej pościeli. Inne rzeczy znalezione na prześcieradłach to wydzieliny ustrojowe, pot i komórki skóry.
To niekoniecznie sprawi, że będziesz chory. Ale w teorii tak. Może również wywołać egzemę u osób z tą chorobą lub wywołać kontaktowe zapalenie skóry.
Osoby z astmą i alergiami mogą wywołać lub pogorszyć objawy, śpiąc na brudnej pościeli. Ponad 24 miliony Amerykanów ma alergie. Ale nawet jeśli nie należysz do tej grupy, po nocnym śnie możesz odczuwać zatkany nos i kichanie, jeśli Twoja pościel nie jest czysta.
Możesz również przenosić infekcje i zarażać się nimi przez zabrudzoną pościel, sugerują wyniki badania z 2017 roku.
Najlepszy sposób na pranie pościeli
Zaleca się pranie pościeli i innej pościeli w gorącej wodzie.
Przeczytaj instrukcje dotyczące pielęgnacji na etykiecie i pierz pościel w najgorętszym zalecanym ustawieniu. Im cieplejsza woda, tym więcej bakterii i alergenów usuwasz.
Zalecane jest również prasowanie pościeli po praniu.
Utrzymuj prześcieradła w czystości między praniami
Możesz zachować czystość pościeli między praniem i pomóc w ich konserwacji poprzez:
- prysznic przed snem
- unikanie drzemek po spoconej sesji na siłowni
- zmywanie makijażu przed pójściem spać
- unikanie nakładania balsamów, kremów lub olejków tuż przed snem
- nie jeść ani nie pić w łóżku
- trzymanie zwierząt domowych z dala od pościeli
- usuwanie gruzu i brudu ze stóp lub skarpet przed pójściem do łóżka
Inna pościel
Pozostałą pościel, taką jak koce i kołdry, należy prać co tydzień lub dwa.
Badanie z 2005 roku, w którym oceniano zanieczyszczenie pościeli grzybami, wykazało, że głównym źródłem grzybów są poduszki, zwłaszcza z pierzem i wypełnieniem syntetycznym. Testowane poduszki miały od 1,5 do 20 lat.
Poduszki należy wymieniać co rok lub dwa. Używanie ochraniacza na poduszkę może pomóc ograniczyć do minimum kurz i bakterie.
Kołdry mogą wytrzymać od 15 do 20 lat, jeśli są używane z przykryciem i regularnie prane lub czyszczone chemicznie.
Na wynos
Odrobina staranności, jeśli chodzi o pielęgnację pościeli, może znacznie pomóc, jeśli chodzi o pomoc w zasypianiu i oddychaniu. Chociaż czasami może się to wydawać kłopotliwe, cotygodniowa zmiana pościeli jest warta wysiłku.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do prania pościeli co drugi tydzień, możesz rozważyć zakup innego zestawu, aby móc je wymienić bez częstszego prania.
Pierząc pościel, używaj najwyższej możliwej temperatury.
Używaj pokrowców ochronnych na poduszki i postępuj zgodnie z instrukcjami pielęgnacji dostarczonymi przez producenta prześcieradła lub na metkach pościeli.
