Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Półki butików kosmetycznych i drogerii są wypełnione produktami, które mają na celu ochronę i odmłodzenie Twojej skóry. Niektóre z nich złuszczają, inne są pulchne, a inne nawilżają. Cechą wspólną tych produktów jest fakt, że wszystkie oddziałują na najbardziej zewnętrzną warstwę ciała, zwaną barierą skórną.
Ale czym dokładnie jest Twoja bariera skórna, jaki jest jej cel i co może spowodować uszkodzenie?
W tym artykule pomożemy odpowiedzieć na te pytania, a także zbadamy kroki, które możesz podjąć, aby chronić i przywracać tę istotną warstwę obronną.
Jaka jest Twoja bariera skórna i czemu służy?
Twoja skóra składa się z warstw, z których każda pełni ważną funkcję w ochronie twojego ciała.
Najbardziej zewnętrzna warstwa, zwana warstwą rogową naskórka, jest często opisywana jako ściana z cegieł. Składa się z twardych komórek skóry zwanych korneocytami, które są połączone razem przez lipidy podobne do zaprawy. To jest twoja bariera skórna.
W komórkach skóry lub „cegłach” znajdziesz keratynę i naturalne środki nawilżające. Warstwa lipidowa zawiera cholesterol, kwasy tłuszczowe i ceramidy.
Ta fantastycznie cienka ceglana ściana dosłownie utrzymuje cię przy życiu. Bez tego wszelkiego rodzaju szkodliwe toksyny środowiskowe i patogeny mogłyby przeniknąć przez skórę i siać spustoszenie w organizmie.
Dodatkowo, bez bariery skórnej, woda z twojego ciała ucieka i wyparowuje, pozostawiając cię całkowicie odwodnionym.
Twoja bariera skórna jest niezbędna dla dobrego zdrowia i musi być chroniona, aby mogła prawidłowo funkcjonować.
Co może uszkodzić twoją barierę skórną?
Każdego dnia Twoja skóra styka się z gradem zagrożeń, z których wiele pochodzi z zewnątrz ciała, a kilka z jego wnętrza.
Niektóre warunki zewnętrzne i wewnętrzne, które mogą wpływać na barierę skóry, obejmują:
- środowisko, które jest albo zbyt wilgotne, albo zbyt suche
- alergeny, substancje drażniące i zanieczyszczenia
- zbyt duża ekspozycja na słońce
- alkaliczne detergenty i mydła
- narażenie na agresywne chemikalia
- nadmierne złuszczanie lub nadmierne mycie
- steroidy
- cierpienie psychiczne
- czynniki genetyczne, które mogą zwiększać podatność na niektóre choroby skóry, takie jak atopowe zapalenie skóry i łuszczyca
Rola płaszcza kwasowego
Twoja bariera skórna jest lekko kwaśna. Ta kwasowość (płaszcz kwaśny) pomaga stworzyć rodzaj buforu przeciwko rozwojowi szkodliwych bakterii, wirusów i grzybów, które mogą uszkodzić twoją skórę i prowadzić do infekcji i innych chorób skóry.
Szczególnie ważna jest ochrona kwaśnego płaszcza wokół ran, ponieważ kwasowość skóry jest niezbędna dla wielu biologicznych interakcji w procesie gojenia.
Czasami stan zdrowia, taki jak cukrzyca lub nietrzymanie moczu, może zmienić kwasowość skóry, osłabiając ten bufor. Dla osób z tymi schorzeniami eksperci zalecają nieco bardziej kwaśne produkty do pielęgnacji skóry.
Jak możesz sprawdzić, czy Twoja bariera skórna jest uszkodzona?
Kiedy bariera skórna nie działa prawidłowo, możesz być bardziej podatny na następujące objawy i stany skórne:
- sucha, łuszcząca się skóra
- swędzenie
- szorstkie lub odbarwione plamy
- trądzik
- wrażliwe lub objęte stanem zapalnym obszary
- bakteryjne, wirusowe lub grzybicze infekcje skóry
Jak chronić i przywracać barierę ochronną skóry
Biorąc pod uwagę znaczenie utrzymania bariery skórnej i kwaśnego płaszcza, co możesz zrobić, aby były one zdrowe i funkcjonalne? Przyjrzyjmy się pięciu strategiom, które mogą pomóc.
Uprość swoją rutynową pielęgnację skóry
Jeśli wykonujesz skomplikowany codzienny schemat pielęgnacji skóry obejmujący wiele produktów, możesz nieumyślnie osłabić barierę skórną. Rozważ rozmowę z dermatologiem lub ekspertem od pielęgnacji skóry, które produkty są niezbędne i najskuteczniejsze.
Jeśli złuszczasz skórę, zwróć uwagę, jak Twoja skóra reaguje na zastosowaną metodę. Według American Academy of Dermatology osoby o wrażliwej skórze i ciemniejszym odcieniu skóry mogą chcieć użyć miękkiej szmatki i łagodnego chemicznego środka złuszczającego.
Niektóre rodzaje peelingu i szczoteczki mogą tymczasowo uszkodzić barierę ochronną skóry.
Zwróć uwagę na pH
Delikatny kwaśny płaszcz Twojej skóry ma pH około 5,7. Ale pH niektórych produktów do pielęgnacji skóry może wynosić od 3,7 do 8,2.
Naukowcy zalecają oczyszczanie produktem, który jest zbliżony do naturalnego pH skóry.
Utrzymywanie pH skóry na zdrowym poziomie może pomóc w ochronie przed chorobami skóry, takimi jak zapalenie skóry, rybia łuska, trądzik i Candida albicans infekcje. Chociaż nie wszystkie produkty podają swoje pH, niektóre tak.
Wypróbuj olej roślinny, aby uzupełnić barierę ochronną skóry
Badania z 2018 roku pokazują, że niektóre oleje roślinne mogą pomóc naprawić barierę skórną, a także zapobiegać utracie wilgoci przez barierę skórną. Wiele z tych olejków ma również działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwutleniające.
Niektóre z najskuteczniejszych olejków roślinnych do stosowania na skórze to:
- olej jojoba
- olej kokosowy
- olejek migdałowy
- Olej arganowy
- olej z ogórecznika lekarskiego
- olejek różany
- olej słonecznikowy
- olej sojowy
Olejki roślinne można stosować na skórę na wiele sposobów. Możesz nakładać kremy i balsamy, które zawierają jeden lub więcej z tych olejków jako składnik.Możesz też wlać niewielką ilość olejku na dłoń, a następnie delikatnie wmasować w skórę, aż do wchłonięcia.
Poszukaj preparatów zawierających ceramidy
Ceramidy to woskowate lipidy występujące w szczególnie wysokich stężeniach w warstwie rogowej naskórka. Mają kluczowe znaczenie dla zdrowego funkcjonowania bariery skórnej.
Badania z 2019 roku pokazują, że produkty zawierające pseudoceramidy mogą pomóc poprawić suchość, swędzenie i łuszczenie spowodowane słabo działającą barierą. Bogate w ceramidy środki nawilżające mogą również wzmocnić strukturalną integralność bariery skórnej.
Ceramidowe środki nawilżające mogą być szczególnie pomocne, jeśli masz trądzik. W przypadku skóry skłonnej do trądziku bariera ta jest często upośledzona, a zabiegi na trądzik mogą powodować wysuszenie i zaczerwienienie skóry. Produkty zawierające ceramidy mogą również pomóc w ochronie ciemniejszej skóry, co w przeglądzie badań z 2014 r. Wykazało, że zawierają niższe poziomy ceramidów.
Oto kilka wysoko ocenianych ceramidów nawilżających, z których wszystkie można znaleźć w Internecie:
- Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream: Stworzony z ochronnych ceramidów, mąki owsianej i ekstraktów z oleju owsianego, ten środek nawilżający może być stosowany na całym ciele w celu nawilżenia i ochrony bariery skórnej.
- Krem nawilżający CeraVe: Idealny również dla całego ciała, ten bezzapachowy krem nawilżający pomaga przywrócić barierę skórną dzięki trzem podstawowym ceramidom.
- Majestic Pure Krem do twarzy z olejkiem z drzewa herbacianego: Zawiera 5% olejku z drzewa herbacianego i zawiera ceramidy, dzięki czemu jest dobrym rozwiązaniem dla skóry skłonnej do trądziku.
Wypróbuj środki nawilżające zawierające kwas hialuronowy, wazelinę lub glicerynę
Sucha skóra to częsty problem, a często zalecanym rozwiązaniem są środki nawilżające.
Okluzyjny krem nawilżający wspomaga barierę ochronną skóry, zmniejszając utratę wody ze skóry. Produkty te pozostawiają na skórze cienką warstwę, która pomaga zatrzymać wilgoć. Jednym z najczęściej polecanych okluzyjnych środków nawilżających jest wazelina, która według ekspertów może zablokować nawet 99 procent utraty wody ze skóry.
Podobnie jak okluzyjne środki nawilżające, środki nawilżające mogą również poprawić funkcję bariery. Humektanty działają poprzez pobieranie wody - albo ze środowiska, albo z wnętrza ciała - i wiążąc ją w barierze skóry. Badacze polecają produkty zawierające kwas hialuronowy, glicerynę, miód i mocznik.
Oto dwa najwyżej oceniane hialuronowe środki nawilżające, które możesz wypróbować, z których oba można znaleźć w Internecie:
- CeraVe Daily Moisturising Lotion z kwasem hialuronowym: ten lekki balsam nawilżający na bazie kwasu hialuronowego jest szczególnie korzystny dla suchej skóry ciała, twarzy i dłoni.
- Neutrogena Hydro Boost Żelowy krem do ciała: Zasilany kwasem hialuronowym, ten niedrogi, ultralekki żel jest doskonałym rozwiązaniem do nawilżania całego ciała.
Jak używaćDelikatnie nałóż krem nawilżający na skórę zaraz po wyjściu z prysznica, gdy skóra jest wilgotna.
Nie wszystkie składniki do pielęgnacji skóry działają na wszystkich. Dlatego możesz wypróbować kilka różnych produktów, aby określić, który z nich najlepiej sprawdzi się w utrzymaniu zdrowej i dobrze nawilżonej skóry.
Podsumowując
Najbardziej zewnętrzna warstwa skóry, znana jako bariera skórna, chroni Twoje ciało przed ciągłym atakiem zagrożeń środowiskowych, jednocześnie chroniąc krytyczny bilans wodny organizmu.
Objawy, takie jak suchość, swędzenie i stan zapalny, mogą ostrzegać o naruszeniu tej ważnej bariery.
Możesz pomóc w naprawie bariery ochronnej skóry, upraszczając system pielęgnacji skóry, używając produktów o odpowiednim pH i używając środków nawilżających, które zawierają ceramidy lub substancje utrzymujące wilgoć, takie jak kwas hialuronowy. Nawilżacze z wazeliną mogą również pomóc Twojej skórze uszczelnić barierę ochronną przed wilgocią.
Twoja bariera skórna jest pierwszą linią obrony twojego ciała przed wszystkim, co rzuca na ciebie świat. Utrzymanie jej w zdrowiu to znacznie więcej niż problem kosmetyczny.
