Twoje maleństwo przekształciło się z uroczego, miękkiego dziecka w uroczego, aktywnego malucha. Są pełne osobowości i zapewniają rozrywkę każdego dnia.
Nagle jednak twoje dziecko ma 18 miesięcy i wydaje się, że te dni nigdy się nie kończą, ponieważ twój słodki anioł po prostu nie idź spać. (Uczucie trudne do odniesienia, ponieważ oddałbyś wszystko, by zwinąć się w miłym, ciepłym łóżku…)
Poza inwestycją w kawę i kremy pod oczy, co może zrobić rodzic? I dlaczego twój poprzednio drzemiący maluch zaczął nie wiadomo skąd ten bojkot snu? Odpowiedzi na te pytania, a także te, o których jesteś zbyt zmęczony, by o nich myśleć, czekają poniżej.
Jaka jest regresja snu po 18 miesiącach?
Uważany przez niektórych za najtrudniejszy z typowych regresji snu niemowląt i małych dzieci, 18-miesięczna regresja snu to czas, w którym maluch może przejść od spania całkiem dobrze zarówno w dzień, jak iw nocy do protestowania przeciwko zasypianiu lub częstego budzenia się.
Twoje dziecko może czasami odmówić drzemki lub w ogóle nie spać. Może to nastąpić szybko i bez powodu.
Kiedy widzisz, że to zaczyna się dziać, może to wywołać wspomnienia bezsennych nocy i bitew przed snem, kiedy miały około 4 i 8 miesięcy. Ta regresja snu stanowi dodatkowe wyzwanie, ponieważ teraz Twoje dziecko ma więcej do powiedzenia i przeszło długą drogę w nauce wyrażania swoich życzeń!
Chociaż prawdopodobnie nie musiałeś myśleć o wyjaśnianiu znaczenia snu swojemu 8-miesięcznemu dziecku ani martwić się, że 4-miesięczne dziecko wymyśli, jak wydostać się z łóżeczka, szerszy zestaw umiejętności 18-miesięcznego dziecka może sprawić, że regresja snu będzie trudniejsza.
Dzięki zwiększonemu poczuciu niezależności i bardziej zaawansowanym zdolnościom motorycznym, regresja 18-miesięcznego snu na ogół wymaga nieco więcej dyplomacji i kreatywności, niż było to konieczne w przeszłości. To nic, ale poczucie humoru i mocna filiżanka kawy nie pomogą Ci przetrwać!
Jak długo to będzie trwało?
Może się znacznie różnić w zależności od dziecka, ale zwykle 18-miesięczna regresja snu trwa od 2 do 6 tygodni.
Zanim przestraszysz się zbytnio myślą o 6 tygodniach niespokojnego snu, pamiętaj, że niektóre dzieci mogą nigdy tego nie doświadczyć lub doświadczyć tego tylko przez krótki czas.
Podobnie jak wszystkie regresje snu, regresja 18-miesięcznego snu ma bardzo osobisty wpływ na to, jak długo się utrzymuje. Przestrzeganie kilku poniższych wskazówek może pomóc w utrzymaniu go na krótszym boku!
Co to powoduje?
Chociaż nazywa się to regresją snu, pamiętaj, że ta tymczasowa zmiana wzorców snu jest w rzeczywistości oznaką wzrostu i rozwoju Twojego dziecka!
Regresje snu są często związane z rozwojem mózgu i fizycznymi kamieniami milowymi, a regresja 18-miesięcznego snu nie jest inna.
Być może zauważyłeś, że Twoje dziecko wyrasta jak chwast lub uśmiecha się z kilkoma dodatkowymi zębami. Hormony wzrostu uwalniane w organizmie, aby pomóc Twojemu dziecku urosnąć, mogą w rzeczywistości zakłócać cykle snu dziecka. A ząbkowanie jest notorycznie niewygodne. Możesz więc częściowo winić ten nowy wzrost i te ostre, nowe zęby za kilka mniej spokojnych nocy.
W ramach rozwoju społeczno-emocjonalnego w wieku około 18 miesięcy Twoje dziecko może doświadczać nawrotu lęku separacyjnego. Może to prowadzić do zaniepokojenia, gdy rodzice i zaufani opiekunowie zostawiają je same do snu.
Twoje dziecko może również wydawać się nieco bardziej uparte, ponieważ ma silniejsze pragnienie niezależności i większe poczucie siebie, co może prowadzić do pewnych protestów, jeśli wybrano dla niego sen zamiast czegoś innego, co chciałoby robić!
Co możesz z tym zrobić?
Przede wszystkim pamiętaj, że ta 18-miesięczna regresja snu nie będzie trwać wiecznie. To właściwie powinno być tymczasowe wyzwanie.
Złe nawyki wytworzone w tym czasie mogą jednak trwać znacznie dłużej niż sama regresja snu, dlatego ważne jest, aby unikać popadania w rutyny, których nie chcesz kontynuować.
Wspieraj swoje dziecko w zasypianiu, którego potrzebuje podczas regresji snu, bez odrzucania harmonogramu i poczucia konsekwencji.
Jeśli w przeszłości stosowałeś metodę treningu snu, taką jak płacz lub metoda podnoszenia i usypiania, możesz teraz zechcieć wrócić do tego procesu. Jeśli Twoje dziecko ma rytuał przed snem, z którego regularnie korzystasz, ważne jest, aby nadal go używać.
Jeśli nigdy nie ustaliłeś rytuału przed snem, teraz byłby na to świetny moment. Ta rutyna da Twojemu dziecku przewidywalny wzorzec, który pomoże przygotować je do snu i nie musi być skomplikowana.
Prosta rutyna polegająca na kąpieli, zakładaniu piżamy, myciu zębów, czytaniu książki i śpiewaniu piosenki wystarczy.
Chociaż zmiana harmonogramu drzemki lub pory snu, aby uniknąć zamieszania, może być kusząca, ważne jest, aby być konsekwentnym. Pozostając konsekwentnym nawet podczas regresji snu, pokażesz maluchowi, jakich zachowań się oczekuje i nadasz mu poczucie struktury.
Trzymanie się harmonogramów może ułatwić powrót do normalności po regresji snu.
Aby wesprzeć dziecko w odczuwaniu niezależności w ramach tej struktury, pomocne może być umożliwienie mu dokonywania wyborów dostosowanych do wieku podczas snu.
Niektóre proste wybory, których mogą dokonać, obejmują wybór między parami piżam („Czy wolisz czerwoną czy zieloną piżamę?”) I książeczek na dobranoc („Czy podoba ci się ta książka czy tamta?”).
Jeśli Twój maluch wolałby zamartwiać się niż podejmować decyzję, spokojnie modeluj za niego, wybierając jedną z opcji. („Czerwony to mój ulubiony kolor, więc wybieram ten kolor. Zaczynamy - włóżmy tu rękę”). Zachowanie spokoju w obliczu napadów złości i modelowanie odpowiednich zachowań pomaga dziecku w nauce.
Potrzeby snu dla 18-miesięcznych dzieci
W wieku 18 miesięcy Twoje dziecko powinno spać około 11-14 godzin co 24 godziny. Może to przybrać formę 1 1/2 do 2 godzin drzemki po południu i 10 do 12 godzin snu w nocy.
Chociaż każde dziecko może mieć inny styl i potrzeby związane ze snem, ważne jest, aby codziennie starać się o zdrową ilość snu, nawet podczas regresji snu. Niewystarczający sen może prowadzić do dodatkowych napadów złości i jeszcze bardziej utrudniać zasypianie, co dla nikogo nie jest zabawne!
Wskazówki dotyczące snu
- Weź głęboki oddech! Im jesteś spokojniejszy i bardziej zrelaksowany, tym spokojniejszy i bardziej prawdopodobny będzie sen Twojego malucha.
- Ogranicz czas przed ekranem. Jeśli pozwalasz swojemu maluchowi oglądać telewizję, filmy na YouTube itp., Zastanów się, czy nie pozwalać na to w ciągu ostatniej godziny lub dwóch jego dnia i przed drzemką. I zdecydowanie unikaj pokazywania czegokolwiek na ekranie, gdy są w łóżeczku lub łóżeczku.
- Trzymaj się podstaw ich rutyny przed snem. Nie ma potrzeby, żebyś był zbyt wyszukany. Celem nie jest to, aby więcej rozpraszać się podczas snu. A kiedy już ustalisz rutynę, upewnij się, że używasz jej konsekwentnie.
- Unikaj dużych zmian. Prawdopodobnie nie czas na naukę korzystania z nocnika lub testowanie nowego dużego łóżka dla dzieci. Zachowaj prostotę aż do przywrócenia cykli snu.
Na wynos
Tak jak przeszedłeś przez 4 i 8-miesięczne regresje snu Twojego dziecka, miej pewność, że przez to przejdziesz. Pozostań konsekwentny w czasie snu i rutynie, a wrócisz na właściwe tory ze snem bez tworzenia złych nawyków, które będziesz musiał zerwać.
Jeśli nic więcej, pamiętaj, że to krótkie okno czasowe jest świetnym pretekstem do zainwestowania w ten fantazyjny ekspres do kawy, który miałeś na swojej liście życzeń!
