Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Ajurwedyjska pielęgnacja skóry oparta jest na starożytnej medycynie indyjskiej. Praktyka obejmuje ajurwedyczne zabiegi na twarz, zabiegi na choroby skóry i preparaty ziołowe na skórę.
Obecnie na rynku dostępnych jest wiele ajurwedyjskich preparatów do pielęgnacji skóry, ale aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy znać jakość i składniki swoich produktów.
Istnieją również ajurwedyczne domowe środki do pielęgnacji skóry, które, jak się uważa, są ukierunkowane na określone typy i potrzeby skóry.
Niezależnie od tego, czy jest to wypróbowana i prawdziwa pielęgnacja skóry, jak często myjesz włosy, czy kosmetyki, które Cię interesują, piękno jest osobiste.
Dlatego polegamy na zróżnicowanej grupie pisarzy, nauczycieli i innych ekspertów, którzy dzielą się wskazówkami na temat wszystkiego, od sposobu aplikacji produktu po najlepszą maskę w płachcie dostosowaną do Twoich indywidualnych potrzeb.
Polecamy tylko coś, co naprawdę kochamy, więc jeśli zobaczysz link sklepu do określonego produktu lub marki, wiedz, że został on dokładnie zbadany przez nasz zespół.
Zrozumienie typów skóry
Ajurwedyczne zabiegi pielęgnacyjne oparte są na typie skóry.
Według Ajurwedy typ skóry człowieka jest oparty na trzech doszach. Są to siły bioenergetyczne lub życiowe, które tworzą strukturę ciała i umysłu. Oni są:
- vata (wiatr)
- pitta (ogień)
- kapha (woda i ziemia)
Vata
Osoba z dominacją vata ma suchą i szorstką skórę, która ma tendencję do zmarszczek, jeśli nie jest regularnie nawilżana.
„Skóra typu Vata ma mniej złogów tłuszczu i potrzebuje więcej nawilżenia, zarówno zewnętrznego, jak i wewnętrznego” - mówi Varalakshmi Yanamandra, trener zdrowia ajurwedy i dyrektor Ayur Wellness & Pain Center.
Zaleca stosowanie na skórę środków nawilżających na bazie oleju i spożywanie ciepłych przypraw, takich jak imbir. Sugeruje również, że Ashwagandha, starożytne indyjskie zioło, może zmniejszać suchość skóry po dodaniu do maski na twarz.
Rodzaj chleba
Osoby z wysokim pitta mają zwykle tłustą skórę, która jest podatna na trądzik i trądzik różowaty.
„Ten rodzaj skóry potrzebuje więcej składników chłodzących, takich jak aloes, kurkuma (która działa przeciwzapalnie) i drzewo sandałowe (które zmniejsza pryszcze i zaczerwienienia)” - mówi Yanamandra.
Kapha
Skóra Kapha jest zimna i tłusta i może być podatna na pryszcze, zaskórniki i zatrzymywanie wody. Yanamandra zaleca szczotkowanie na sucho, aby usunąć przeszkody, pobudzić układ limfatyczny i złuszczać.
Sugeruje również unikanie kremów na bazie oleju i regularne nakładanie maseczek na twarz.
Ajurwedyczne maseczki do twarzy w domu
Ajurwedyjskie zabiegi na twarz to ziołowe zabiegi stosowane w leczeniu problemów skórnych.
Marki takie jak Biotique, Mamaearth i Kama Ayurveda oferują zestawy do twarzy dla określonych typów skóry. Banyan Botanicals oferuje również balsam kosmetyczny, który można stosować na skórę, pod oczami i na usta.
Mogą być używane do ogólnej pielęgnacji skóry. Jednak w przypadku produktów leczniczych należy skonsultować się z lekarzem ajurwedą.
Aarushi Singhal, formulator do pielęgnacji skóry i założyciel Blend It Raw Apothecary, poleca prosty domowy zabieg na twarz z podstawowym masażem.
Według Singhala olej sezamowy polecany jest do wszystkich dosz, a olej migdałowy polecany jest do skóry typu vata i pitta. Po prostu wmasuj olejek w skórę okrężnymi ruchami.
Olejek manjistha (rubia cordifolia) lub olej kumkumadi są powszechnie używane w ajurwedzie do masaży twarzy. Według niektórych badań olej manjistha może pomóc w leczeniu trądziku, ponieważ:
- przeciwzapalny
- przeciwbakteryjny
- antyandrogenny
Ayurveda Experience sprzedaje olejek do masażu twarzy na bazie manjistha, a olejek kumkumadi można kupić online.
DIY ajurwedyczne przepisy na maseczki do twarzy
W większości indyjskich gospodarstw domowych, na przykład w tym, w którym dorastałem, prawdopodobnie znajdziesz składniki kuchenne niezbędne do stworzenia tradycyjnej maski na twarz.
Najpopularniejsza jest mąka z ciecierzycy lub gram bengalski. Możesz dodać szczyptę kurkumy i mleka, soku z limonki lub wody różanej, aby zamienić je w pastę zgodnie z klasycznym indyjskim przepisem na pielęgnację skóry.
Należy pamiętać, że według ajurwedy różne rodzaje skóry wymagają różnego rodzaju pielęgnacji. A jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do składników maseczki do samodzielnego wykonania, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady.
Nasi eksperci zalecają oddzielne maski na twarz i specjalne zabiegi pielęgnacyjne dla skóry vata, pitta i kapha.
Maska na twarz Vata
Składniki
- 1 łyżka. mąka z ciecierzycy
- szczypta kurkumy
- 1/4 szklanki wody różanej, jogurtu lub zimnego mleka
Wskazówki
- Wymieszaj składniki, aby uzyskać pastę.
- Nałożyć na twarz i pozostawić na 10–15 minut lub tuż przed wyschnięciem.
- Zmyć letnią wodą.
- Zastosuj krem nawilżający na bazie oleju. Można również użyć oleju sezamowego.
Kup online mąkę z ciecierzycy.
Maska na twarz Pitta
Składniki
- 1/4 szklanki żelu Aloe Vera (upewnij się, że nie ma innych składników)
- kilka kropel wody różanej
- 1–3 waciki
Wskazówki
- Namocz wacik w wodzie różanej i przetrzyj skórę, aby ją oczyścić.
- Nałożyć żel Aloe Vera i pozostawić na skórze na 10–15 minut.
- Zmyć letnią wodą.
- Zastosuj delikatny krem nawilżający, taki jak olejek geraniowy.
- Powtarzaj 2-3 razy w tygodniu.
Kup online wodę różaną i olejek geraniowy.
Maska na twarz Kapha wersja 1
Składniki
- 1 łyżeczka. kochanie
- szczypta kurkumy
Wskazówki
- Wymieszaj miód i kurkumę w proszku.
- Nałożyć na skórę i pozostawić na 10 minut.
- Zmyć letnią wodą.
Maska na twarz Kapha wersja 2
Składniki
- multani mitti, znana również jako pełniejsza ziemia
- woda
Wskazówki
- Wymieszaj multani Mitti z wodą.
- Nałożyć na skórę i pozostawić na 10–15 minut.
- Zmyć letnią wodą.
Kup multani mitti online.
Maska na twarz do każdego rodzaju skóry
Składniki
- 2 łyżki stołowe. mąka owsiana drobna
- 2 łyżeczki. mąka migdałowa
- szczypta kurkumy
- 2–5 kropli olejku do wyboru
Wskazówki
- Wymieszaj razem sproszkowane składniki.
- Dodaj kilka kropel oleju.
- Nałożyć grubą warstwę na skórę i pozostawić na 15 minut.
- Zmyć letnią wodą.
Ta pasta może być używana również do całego ciała.
Kupuj online mąkę owsianą i migdałową.
Ajurweda na choroby skóry
Tradycja ajurwedy obejmuje leczenie chorób skóry, ale nie ma zbyt wielu dowodów naukowych potwierdzających ich stosowanie. Mimo to ajurweda może stanowić pomocne uzupełnienie leczenia różnych chorób skóry.
Ajurweda klasyfikuje choroby skóry jako maha kushta lub kshudra kushta.
Maha kushta obejmuje główne choroby skóry, takie jak:
- twardzina skóry
- czyrak
- łuszczyca
- wyprysk
- trądzik różowaty
Kshudra kushta obejmuje drobne objawy skórne, takie jak:
- suchość
- chropowatość
- odbarwienie
- przebarwienia
- swędzący
Według Ajurwedy drobne objawy są spowodowane dominacją określonej doszi. Osoby, u których występują drobne objawy, mogą zauważyć poprawę dzięki zmianom w diecie i domowym środkom do pielęgnacji skóry.
Główne schorzenia mogą wymagać wiedzy i nadzoru lekarza ajurwedy.
Na przykład Yanamandra mówi, że uważa się, że wyprysk jest spowodowany dominacją kapha. Niektórzy ludzie mogą uznać, że zioła, takie jak gotu kola i giloy, włączone do ich diety, pomagają złagodzić egzemę. Zaleca również stosowanie oleju kokosowego i kamfory w celu złagodzenia egzemy i trądziku różowatego.
Wyprysk i ulga w trądziku różowatym
Składniki
- 2-3 krople olejku kamforowego
- 1 łyżeczka. olej kokosowy
Wskazówki
- Wymieszaj olej kokosowy z kamforą.
- Nakładaj na skórę, koncentrując się na przesuszonych miejscach.
- Zmyć po 10–15 minutach
Nigdy nie używaj produktów zawierających więcej niż 11 procent kamfory i nie nakładaj produktów z kamforą na uszkodzoną skórę.
Zawsze wykonuj test skórny przed użyciem kamfory na skórze. Nałóż niewielką ilość na wewnętrzne przedramię i odczekaj 24 godziny, aby zobaczyć, czy wystąpi reakcja.
Dbaj o pokrzywkę
Yanamandra mówi, że pokrzywka może być spowodowana wysokim pitta i może wymagać leczenia chłodzącego. Żel Aloe Vera może pomóc ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne. Badanie z 2016 roku pokazuje, że aloes może pomóc w ranach i oparzeniach, ale to badanie zostało przeprowadzone na szczurach.
Panchakarma
Ajurweda zaleca również panchakarmę, co w sanskrycie oznacza „pięć działań”.
Uważa się, że ta długotrwała kuracja pomaga organizmowi pozbywać się toksyn i zapobiegać chorobom, w tym chorobom skóry, lub je leczyć. Może nie być dla wszystkich, w tym dla osób z zaburzeniami odżywiania się w wywiadzie.
Panchakarma składa się z pięciu procedur:
- Virechan: oczyszczanie za pomocą proszków, past lub podgrzewanych roślin leczniczych
- Vaman: wymuszone wymioty lub przeczyszczenie poprzez ziołowe leczenie
- Basti: masaż lub lewatywy przy użyciu ciepłych olejków
- Rakta moksha: detoksykacja krwi, znana również jako upuszczanie krwi
- Nasya: klirens z nosa przy użyciu preparatów ziołowych, olejków i zapachów
Aby otrzymać panchakarmę, musisz udać się do lekarza ajurwedy, zazwyczaj w warunkach klinicznych na noc. Pełna kuracja panchakarmą trwa zwykle minimum 5 tygodni.
Wybielanie skóry i ajurweda
Terminy takie jak „varnya” i „raktaprasadana” odnoszą się do rozjaśniania i wybielania skóry w ajurwedzie. Uważa się, że prowadzą one do hamowania tyrozynazy, procesu regulacji produkcji melaniny.
Według ajurwedy pitta odpowiada za kolor skóry. Zioła, które łagodzą pittę, są uważane za varnya. Należą do nich madhuyashti i mandżistha.
Kontekst kulturowy
Chociaż Ajurweda to starożytna tradycja zapisana już w II wieku pne, należy pamiętać, że na praktykę medycyny ajurwedycznej duży wpływ miała wyższa kasta Indii o jaśniejszej karnacji, zwana braminami.
Ludzie należący do tej kasty tradycyjnie patrzyli z góry na osoby o ciemniejszej karnacji, uważając to za coś, co należy „poprawić”.
Istnieje historia ucisku osób o ciemniejszej karnacji w Indiach, zwłaszcza kobiet. Spowodowało to psychiczne i fizyczne znęcanie się z powodu koloru skóry. Tak więc praktyka varnya w Ajurwedzie jest kontrowersyjna.
Ajurwedyczne produkty do pielęgnacji skóry
Niektóre marki do pielęgnacji skóry oferują produkty z myślą o zasadach ajurwedy.
Samaya Ayurveda
Z siedzibą w Wielkiej Brytanii, Samaya Ayurveda oferuje szeroką gamę produktów, od środków czyszczących po olejki lecznicze, które zaspokajają potrzeby konkretnych dosz.
Forest Essentials
Forest Essentials to jedna z wiodących indyjskich marek w ajurwedyjskiej pielęgnacji skóry, włosów i ciała. Ich produkty do pielęgnacji skóry obejmują szereg żeli nawilżających, zabiegów na usta, peelingi, maski i nie tylko.
PRATIMA Pielęgnacja skóry
Marka PRATIMA Skincare z Nowego Jorku została założona przez lekarza ajurwedy. Ich olejki eteryczne do twarzy są jednym z bardziej popularnych produktów.
Na wynos
Ajurweda to starożytny system, który opiera leczenie na równoważeniu trzech dosz. Ajurwedyjska pielęgnacja skóry może obejmować zabiegi na twarz, maseczki na twarz i preparaty ziołowe.
Niektóre z tych środków mogą pomóc w leczeniu problemów skórnych, takich jak trądzik, egzema, suchość, zaczerwienienie i trądzik różowaty. Jednak potrzeba więcej badań naukowych, aby potwierdzić rolę Ajurwedy w leczeniu chorób skóry.
Interwencje ajurwedyczne powinny być stosowane równolegle z leczeniem, szczególnie w przypadku poważnych schorzeń. Możesz skorzystać zarówno z tradycyjnych podejść, jak i nowoczesnych przełomów medycznych, aby osiągnąć najlepszą skórę i najlepsze zdrowie.
Shirin Mehrotra jest niezależną dziennikarką, która pisze o skrzyżowaniu jedzenia, podróży i kultury. Obecnie robi magisterium z antropologii żywności.
