Zapoznaj się z pięcioma wskazówkami dotyczącymi naturalnej pielęgnacji skóry, które pomogą przywrócić jej prawidłowy wygląd.
Bez względu na porę roku, w każdej porze roku moja skóra decyduje się wywołać u mnie problemy. Chociaż te problemy ze skórą mogą się różnić, najczęstszymi problemami są:
- suchość
- trądzik
- zaczerwienienie
Jeśli chodzi o przyczynę, czasami jest to spowodowane nagłą zmianą pogody, a innym razem przyczyną jest stres związany z nadciągającym terminem pracy lub po prostu z powodu długiego lotu.
Jednak niezależnie od powodu, zawsze staram się stosować jak najbardziej naturalne i holistyczne środki, które pomogą złagodzić moją podrażnioną skórę.
Jeśli znajdziesz się w podobnej sytuacji i chcesz wiedzieć, jak sprawiłem, że moja skóra wróciła do gwiezdnego wyglądu, poniżej znajdziesz pięć moich wypróbowanych i przetestowanych najlepszych wskazówek.
Woda, woda i jeszcze więcej wody
Moim pierwszym krokiem jest upewnienie się, że piję wystarczającą ilość wody. Uważam, że pomaga we wszystkim i we wszystkim, gdy moja skóra działa, chociaż jest to szczególnie w przypadku, gdy problemem jest szczególnie suchość lub trądzik.
Woda pomaga nawilżyć skórę i zapobiega powstawaniu linii odwodnienia, które mogą pojawiać się na twarzy i wyglądają jak zmarszczki.
Chociaż zależy to od osoby, staram się wypijać co najmniej 3 litry wody dziennie, a nawet więcej, jeśli moja skóra wygląda trochę szorstko.
Znajdź swoje produkty kosmetyczne
Jeśli chodzi o mnie, regularnie unikam pokarmów, które mogą wywoływać u mnie stany zapalne, takich jak gluten, nabiał i cukier. Uważam, że mogą one powodować trądzik, a także wiele innych problemów skórnych.
Kiedy trzymam się diety opartej głównie na roślinach, moja skóra świeci.
To powiedziawszy, kiedy moja skóra się rozgrzewa, idę do moich ulubionych „produktów kosmetycznych”, czyli takich, które sprawiają, że moja skóra czuje się i wygląda najlepiej.
Moje ulubione to:
- Papaja. Uwielbiam ten owoc, ponieważ jest bogaty w witaminę A, która może potencjalnie pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia trądziku, oraz witaminę E, która pomaga zachować wygląd skóry i ogólny stan zdrowia. Jest również bogaty w witaminę C, która może pomóc w promowaniu produkcji kolagenu.
- Jarmuż. To zielone liściaste warzywo zawiera witaminę C i luteinę, karotenoid i przeciwutleniacz, który może pomóc w wysuszeniu.
- Awokado. Wybieram ten pyszny owoc ze względu na jego dobre tłuszcze, które mogą sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej elastyczna.
Znajdź własne produkty kosmetyczne, zwracając uwagę na to, co jesz, gdy Twoja skóra wygląda najlepiej.
Odśpij to
Uzyskanie wystarczającej ilości Zzz jest koniecznością, zwłaszcza jeśli moja skóra nie wygląda najlepiej - około siedmiu do dziewięciu godzin na dobę.
Niezależnie od tego, czy jest to jasność, czy trądzik, dobry sen może pomóc w rozwiązaniu tych obaw. Pamiętaj: ciało pozbawione snu jest ciałem zestresowanym, a zestresowane ciało uwalnia kortyzol. Może to spowodować wszystko, od drobnych zmarszczek po trądzik.
Co więcej, Twoja skóra wytwarza nowy kolagen podczas snu, co może pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się. Zanim więc zaczniesz wirować trend bulionu kostnego, powinieneś najpierw spróbować poprawić swoje nawyki dotyczące snu.
Wypoć to
Uwielbiam się pocić, zwłaszcza jeśli trądzik lub pryszcze są głównym problemem. Chociaż pocenie się może wydawać się sprzeczne z intuicją - czy to podczas ćwiczeń, czy nawet sauny na podczerwień - twoje pory otwierają się i uwalniają nagromadzony w nich osad. Może to pomóc w zapobieganiu wypryskom.
Ćwiczenia, podobnie jak wystarczająca ilość snu, mają również dodatkową korzyść dla skóry w postaci obniżenia stresu, co może skutkować mniejszą produkcją kortyzolu.
Używaj naturalnych produktów
Kiedy moja skóra wykazuje oznaki suchości lub trądziku, uwielbiam używać produktów na bazie miodu, a nawet po prostu miodu jako remedium.
Ten składnik jest świetny, ponieważ jest nie tylko antybakteryjny i przeciwdrobnoustrojowy, ale także nawilżający - nawilżający -!
Często robię w domu maseczkę na bazie miodu, którą pozostawiam na 30 minut, zanim ją zmyję.
Podsumowując
Wszystko jest połączone, więc jeśli twoja skóra działa, próbuje ci coś powiedzieć.
Z tego powodu wolę bardziej holistyczne podejście do leczenia mojej skóry. Więc następnym razem, gdy Twoja skóra będzie miała ciężki okres, rozważ dodanie jednego lub dwóch z tych pomysłów do swojej codziennej rutyny.
Kate Murphy jest przedsiębiorcą, nauczycielką jogi i łowczynią naturalnego piękna. Kanadyjka, która obecnie mieszka w Oslo w Norwegii, spędza dni - i niektóre wieczory - na prowadzeniu firmy szachowej z mistrzem świata w szachach. W weekendy wyszukuje najnowsze i najlepsze produkty z dziedziny odnowy biologicznej i naturalnego piękna. Prowadzi bloga na Living Pretty, Naturally, blogu dotyczącym naturalnego piękna i dobrego samopoczucia, który zawiera recenzje naturalnych produktów do pielęgnacji skóry i produktów kosmetycznych, receptury poprawiające urodę, sztuczki związane ze stylem życia ekologicznego piękna i informacje o naturalnym zdrowiu. Jest też na Instagramie.
