Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Pamiętasz, kiedy byłeś dzieckiem i każda stara poduszka by się nadała? Niestety, wraz z wiekiem nasze ciała stają się coraz bardziej wybredne, jeśli chodzi o rodzaj poduszki, której potrzebujemy do dobrego snu.
W wielu przypadkach wraz z wiekiem pozycja do spania determinuje typ poduszki, która jest najbardziej wygodna i zapewniająca wsparcie. A jeśli śpisz na plecach, potrzebujesz poduszki, która zapewni prawidłowe ułożenie kręgosłupa, wygodę i odpowiednie podparcie dla głowy i szyi.
Jeśli nie masz pewności, jaki rodzaj poduszki jest dla Ciebie najlepszy, zebraliśmy osiem najlepszych poduszek dla osób, które śpią na plecach, aby pomóc Ci znaleźć właściwą.
Jak wybraliśmy
Przy wyborze najlepszych poduszek do spania na plecach wzięliśmy pod uwagę wiele kryteriów. Na przykład wzięliśmy pod uwagę:
- specyficzne cechy, takie jak twardość, rozciągliwość, możliwość dopasowania i jakość materiałów
- zalecenia dwóch ekspertów, którzy leczą pacjentów z bólami szyi i pleców i często polecają swoim pacjentom poduszki na podstawie pozycji do spania
- opinie użytkowników i opinie klientów
- jak łatwo czyścić każdą poduszkę (zarówno poszewkę, jak i samą poduszkę)
Słowo o cenach
- $ = poniżej 60 $
- $$ = $61–$80
- $$$ = ponad 80 USD
Ceny poduszek różnią się w zależności od wypełnienia i marki. Większość poduszek występuje w rozmiarach standardowych, królewskich i królewskich. Nasz punkt cenowy oparliśmy na standardowym rozmiarze poduszki.
Poduszki specjalne będą kosztować więcej niż standardowa poduszka, którą kupisz w domu towarowym. Dlatego uwzględniliśmy szereg opcji.
Najlepiej oceniana poduszka dla osób śpiących na plecach
Coop Home Goods
- Cena: $
- Wypełnienie: pianka memory
Kluczowe cechy: jest niedroga, regulowana i ma mnóstwo pozytywnych recenzji od klientów - to tylko kilka powodów, dla których uważamy Coop Home Goods za najlepiej ocenianą poduszkę dla osób, które śpią na plecach.
Ta poduszka wydaje się działać dobrze dla każdego, kto szuka równowagi między miękkością i twardością, z wystarczającym wsparciem, aby zachęcić do właściwej postawy. Dodatkowo, ponieważ jest w pełni regulowany, masz kontrolę nad poddaszem i wysokością. Po prostu dodaj lub usuń piankę, aby określić, która będzie dla Ciebie najlepsza.
Ten top pick jest również hipoalergiczny i odporny na roztocza. I objęty jest gwarancją na 100 nocy. Jeśli nie jesteś zadowolony, skontaktuj się z obsługą klienta, aby uzyskać pełny zwrot pieniędzy, bez zadawania pytań.
Uwagi: Niektórzy klienci zgłaszają, że poduszka śpi gorąco. Możesz także pozwolić mu usiąść na chwilę, zanim wrzucisz go na łóżko. Ta poduszka może wydzielać zapach po pierwszym wyjęciu z opakowania.
Kup online poduszkę Coop Home Goods.
Najlepsza poduszka na ból szyi
Poduszki Sunshine Chiropractic Neck Pillows
- Cena: $
- Wypełnienie: poliester i kolumna podtrzymująca wypełniona nasionami lnu
Kluczowe cechy: Poduszka pod szyję The Sunshine Pillows Chiropractic Neck Pillow zapewnia osobom śpiącym na plecach wygodne wsparcie w okolicy szyjki macicy, co według ekspertów w dziedzinie układu mięśniowo-szkieletowego może pomóc złagodzić ból szyi.
Dr Allen Conrad, BS, DC, CSCS z Montgomery County Chiropractic Center wyjaśnia, że ta miękka poduszka zawiera nasiona lnu, które dopasowują się do szyi i pomagają zapobiegać skurczom szyi po przebudzeniu. Jest to korzystne dla osób z wyjątkowo wrażliwym bólem szyi. Ponadto działa zarówno w przypadku osób śpiących z tyłu, jak i z boku.
Dostępna w trzech rozmiarach poduszka może pomieścić obwód szyi od 12 cali do 20 cali. Mała poduszka działa na szyje o obwodzie od 12 do 14 cali, średnia na 15 do 17 cali i duża na 18 do 20 cali.
Uwagi: ta poduszka jest kompaktowa. Nawet większy rozmiar bardziej przypomina poduszkę podróżną, więc może nie odpowiadać, jeśli wolisz większe lub zbyt duże poduszki.
Kup online poduszkę do chiropraktyki Sunshine Pillows.
Najlepsza poduszka dla śpiących na plecach i brzuchu
Poduszka TEMPUR-Symphony
- Cena: $$
- Wypełnienie: pianka memory
Kluczowe cechy: Jeśli śpisz zarówno na plecach, jak i na brzuchu, poduszka TEMPUR-Symphony o dwustronnej konstrukcji jest godnym konkurentem. Dla osób śpiących na plecach poduszka zapewnia dodatkowe podparcie głowy, szyi i ramion z delikatnym łukiem po stronie śpiącej na plecach. Odwróć ją, a śpiący na brzuchu docenią bardziej płaską, bardziej tradycyjną stronę poduszki.
Według klientów jest średnio twardy w dotyku, a także jest chłodniejszy niż inne poduszki z pianki z pamięcią kształtu.
Uwagi: ta poduszka znajduje się na wyższym końcu spektrum cenowego. Ponadto jest dostępny tylko w standardowym rozmiarze: 24 17 x 17 ″ i 5 ″ grubości. Dodatkowo możesz prać tylko poszewkę, a nie poduszkę.
Kup online poduszkę TEMPUR-Symphony.
Najlepsza poduszka puchowa
Poduszka puchowa Riley Home
- Cena: $$$
- Wypełnienie: 750 wypełnienia białego puchu
Kluczowe cechy: Jeśli szukasz wygodnej poduszki wypełnionej w 100% puchem, która zapewnia również dobre podparcie szyi, poduszka Riley Home Down Pillow może po prostu pasować do tego rachunku.
Dostępna zarówno w wersji pluszowej, jak i puszystej, ta nadająca się do prania w pralce puszysta poduszka jest wypełniona puchem z certyfikatem Responsible Down Standard. Oznacza to, że przestrzega surowych standardów, aby zapewnić humanitarne traktowanie zwierząt i puch najwyższej jakości.
Jeśli śpisz na plecach, zalecamy wybór pluszu o gęstości. Pozwoli ci to zatopić się w poduszce, ale nadal poczujesz podparcie szyi.
Uwagi: ta poduszka jest droższa niż wiele innych poduszek do spania na plecach, ale objęta jest 5-letnią gwarancją.
Kup online poduszkę puchową Riley Home.
Najlepsza mocna poduszka ze stabilizatorem karku
Poduszka podtrzymująca szyjkę macicy D-Core
- Cena: $
- Wypełnienie: wypełnienie z włókna poliestrowego
Kluczowe cechy: Jeśli śpisz na plecach i szukasz mocnej poduszki, która wspierałaby krzywiznę szyi, warto rozważyć poduszkę podtrzymującą szyję D-Core.
„Osoby śpiące na plecach potrzebują poduszki, która mocno wciska się w krzywiznę szyjną bez naciskania szyi do pozycji przechylonej do przodu” - mówi dr Gil Kentof, założyciel Dr. Gil Center for Back, Neck and Chronic Pain Relief. Rolka szyjna poduszki ma możliwość wygodnego otulenia głowy i przywrócenia prawidłowej krzywizny kręgosłupa.
Uwagi: Twoje ciało może potrzebować czasu, aby przyzwyczaić się do tej poduszki, więc najlepiej powoli z niej korzystać. Dobrą wiadomością jest to, że możesz wybrać jedną z dwóch opcji zwijania szyjki macicy: mniejsza rolka jest idealna, jeśli dopiero zaczynasz używać poduszki lub potrzebujesz mniejszego wsparcia, a większa rolka zapewnia maksymalne wsparcie.
Kup online poduszkę podtrzymującą szyjkę macicy D-Core.
Najlepsza poduszka klinowa
Poduszka Helix Wedge
- Cena: $$$
- Wypełnienie: warstwa pianki żelowej z pamięcią i pianka poliuretanowa
Kluczowe cechy: Przyzwyczajenie się do spania na poduszce klinowej może zająć trochę czasu, ale osoby śpiące na plecach, które przestawiły się na zmianę, zachwycają się korzyściami. Według klientów niektóre zalety to mniejszy ból szyi i pleców, mniej chrapania i mniej ataków refluksu kwaśnego w nocy.
Helix Wedge Pillow to średnio twardy klin oferujący 10 cali wsparcia i warstwę chłodzącej żelowej pianki memory. Do tego dochodzi 100-nocny okres próbny.
Uwagi: klinowa poduszka nie jest dla każdego. Wiele osób używa ich tylko do czytania lub oglądania telewizji, ale jeśli doświadczasz bezdechu sennego, chrapania, choroby refluksowej przełyku (GERD) lub bólu szyi, możesz rozważyć wypróbowanie jednego z nich.
Kup online poduszkę Helix Wedge Pillow.
Najlepsza poduszka z pianki memory
Regulowane poduszki loftowe WonderSleep Premium
- Cena: $
- Wypełnienie: pianka memory
Kluczowe cechy: Poduszka WonderSleep Premium jest w pełni regulowana i zaprojektowana, aby poprawić Twoją pozycję do spania. Wypełniony w 100% rozdrobnioną pianką z pamięcią kształtu i zawinięty w oddychającą osłonę, WonderSleep daje Ci kontrolę nad jędrnością. Aby poduszka była twardsza, wystarczy dodać piankę. Aby zmniejszyć jędrność, usuń wypełnienie piankowe, aż znajdziesz odpowiednie podparcie dla pleców i szyi.
Jest również wyposażony w nienagrzewający materiał i oddychającą osłonę, która zapewnia chłód. Dodatkowo otrzymujesz dwie poduszki, co sprawia, że WonderSleep jest niedrogą opcją dla par.
Uwagi: Poduszki mają zwykle nieprzyjemny zapach, więc przed użyciem należy pozwolić im oddychać.
Kup online regulowaną poduszkę WonderSleep Premium.
Najlepsza poduszka o średniej twardości
Poduszka puchowa spadochronowa
- Cena: $$$
- Wypełnienie: 750 wypełnienia europejski biały puch
Kluczowe cechy: Poduszka puchowa Parachute działa dobrze dla osób śpiących na plecach, które lubią średnio twardą poduszkę, która zapewnia wsparcie szyi, ale nadal jest przewiewna i wysokiej jakości.
Poduszka występuje w trzech gęstościach: miękka, średnia i twarda, co pozwala na wybór stylu snu. Zaleca się, aby osoby śpiące na plecach wybrały średnią gęstość. Klienci chwalą poduszkę za to, że zachowuje swój kształt po użyciu, a także za to, jak fajnie śpi poduszka. Poduszka spadochronu posiada certyfikat Responsible Down Standard.
Uwagi: puch nie jest dla każdego, ponieważ jest często droższy i nie zachowuje swojego kształtu tak dobrze, jak pianka z pamięcią kształtu. Jeśli wybierzesz standardowy rozmiar, nie zdziw się, jeśli wydaje się, że jest on nieco mniejszy niż typowa poduszka o standardowym rozmiarze.
Kup online Parachute Down Pillow.
Jak wybrać
Wybierając wygodną, ale podtrzymującą poduszkę do spania na plecach, dr Kentof mówi, że kluczem do sukcesu jest znalezienie poduszki, która zapewni solidne podparcie dla szyjnego łuku szyi.
„Poduszka powinna wciskać się w krzywiznę szyjki macicy, ale nie powinna wysuwać szyi do przodu” - mówi.
Jeśli poduszka jest zbyt gruba, twoja głowa zostanie podniesiona w nienaturalny sposób. A jeśli poduszka jest zbyt cienka, głowa może opadać poniżej ramion, co może prowadzić do bólu szyi lub pleców.
Postaraj się wybrać poduszkę, która utrzymuje głowę i szyję w neutralnej pozycji i zapobiega przechylaniu się w jakimkolwiek kierunku.
Poduszki dla osób śpiących na plecach mogą być również odpowiednie dla osób śpiących na boku, więc jeśli masz tendencję do przełączania się między dwiema pozycjami, upewnij się, że szukasz wzoru, który wspiera ruch z tyłu na bok.
Warto również rozważyć wypełnienie. Każdy rodzaj wypełnienia ma inny wygląd i konsystencję. Wiedząc, jaki rodzaj wypełnienia jest dla Ciebie najwygodniejszy, pomoże Ci podjąć właściwą decyzję.
Niektóre poduszki są objęte ograniczoną gwarancją, przy czym najczęściej jest to 1 rok. Jeśli wydajesz dużo pieniędzy na poduszkę, gwarancja może być ważnym czynnikiem, o którym należy pamiętać. Jeśli nie masz pewności, jaki rodzaj poduszki będzie dla Ciebie odpowiedni, wybierz marki, które oferują politykę zwrotów. Wiele z nich obejmuje okres próbny trwający od 30 do 100 dni.
Podsumowując
Jeśli śpisz na plecach, konstrukcja poduszki może mieć duży wpływ na jakość Twojego snu. Może również wpływać na to, jak rano czujesz się szyja, ramiona i plecy.
Ponadto poduszka z odpowiednim podparciem szyi i głowy może pomóc zmniejszyć chrapanie i refluks żołądkowy.
Osoby śpiące na plecach potrzebują poduszki, która pozwoli na prawidłowe ustawienie kręgosłupa poprzez utrzymywanie głowy i szyi w neutralnej pozycji.
Zwróć uwagę na różne rodzaje wypełnień, aby określić, które z nich najlepiej Ci odpowiada. Zwróć też uwagę na zasady zwrotów, aby mieć pewność, że możesz zwrócić poduszkę, jeśli nie będzie ona dla Ciebie odpowiednia.
.jpg)
