Czy możesz zwiększyć rozmiar piersi, jedząc określone pokarmy?

Jeśli chcesz naturalnie zwiększyć rozmiar biustu, nie szukaj lodówki. Nie wykazano klinicznie, że żadne pokarmy ani plany żywieniowe nie powiększają biustu.

Przybieranie na wadze może jednak zwiększyć rozmiar piersi i reszty ciała. Jeśli to nie jest rezultat, którego szukasz, istnieją opcje inne niż dieta, które mogą sprawić, że Twoje piersi będą wyglądać na większe.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o skutecznych opcjach powiększania piersi. Przyjrzymy się również niektórym opcjom, które nie działają w przypadku powiększania piersi.

Opcje powiększania piersi, które działają

Spróbuj ćwiczeń rozwijających klatkę piersiową

Ćwiczenia nie sprawią, że piersi będą pełniejsze. Jednak odpowiednie ćwiczenia mogą być bardzo skuteczne w rozwijaniu mięśni piersiowych pod piersiami, a także mięśni pleców i ramion. Dzięki temu Twoje piersi będą wyglądać na większe, wyższe i jędrniejsze.

Niektóre ćwiczenia do wypróbowania obejmują:

• prasy ścienne
• pompki
• przedłużki do wyciskania na klatkę piersiową
• Cobra Pose

Pracuj nad swoją postawą

Doskonała postawa nie ma żadnych wad. Chociaż dobra postawa fizycznie nie zwiększy piersi, może poprawić ich wygląd, sprawiając, że będą wyglądać bardziej odważnie.

Dobra postawa wspiera również równowagę, siłę i elastyczność. Pomaga również wzmocnić mięśnie brzucha i pleców.

Ćwiczenia, które pomagają poprawić postawę, obejmują:

• Pozycja dziecka
• ćwiczenia deski
• Pozycja kota i krowy

Rozważ nowy stanik

Wiele kobiet nosi niewłaściwy rozmiar stanika. W rzeczywistości istnieją badania wskazujące, że 70 procent kobiet nosi staniki, które są za małe, a 10 procent nosi staniki, które są zbyt duże.

Zbyt ciasny stanik może spłaszczyć piersi, sprawiając, że będą wydawać się mniejsze. Może również powodować niepochlebne rozlanie po bokach i plecach.

Zbyt duży biustonosz nie podtrzymuje piersi, przez co wyglądają na obwisłe.

Szkodliwe jest również noszenie zbyt starego stanika. Biustonosze rozciągają się w praniu i po wielu praniach mogą już nie pasować zgodnie z rozmiarem na metce.

Twój ulubiony stanik może wymagać wymiany na taki, który jest dobrze dopasowany. Dobrze dopasowany biustonosz może promować i podkreślać Twoje piersi, dzięki czemu będą wyglądać jak najlepiej, bez względu na ich rozmiar. Zastanów się nad profesjonalnym dopasowaniem, gdy następnym razem wybierzesz się na zakupy.

Strategie, które nie zwiększą rozmiaru Twojego biustu

Jedzenie określonych potraw

Szybkie wyszukiwanie w Internecie z pewnością przyniesie mnóstwo artykułów zachwalających zdolność niektórych pokarmów do powiększania piersi. Niestety, żadne z tych twierdzeń nie jest poparte dowodami klinicznymi ani uzasadnioną nauką.

Obejmuje to nabiał

Niezależnie od tego, czy pochodzi od krów, kóz czy innych ssaków, całe mleko mleczne zawiera estrogen, progesteron i prolaktynę. Ponieważ hormony wpływają na rozmiar piersi u ludzi, niektórzy ludzie mają wrażenie, że picie dużej ilości mleka mlecznego jest dobrym sposobem na powiększenie piersi.

To jest fałsz. Picie mleka i spożywanie produktów mlecznych nie zwiększy rozmiaru piersi.

Według badania z 2019 roku mleko mleczne może wpływać na ryzyko raka piersi. Większość krów mlecznych jest w ciąży, więc ich mleko zawiera większe ilości hormonów. Hormony te mogą zwiększać poziom insulinopodobnego czynnika wzrostu 1, hormonu wzrostu.

Niektóre badania wykazują niewielki związek między wyższymi poziomami insulinopodobnego czynnika wzrostu 1 a rakiem piersi, prostaty, jelita grubego i jajnika. Chociaż te ustalenia nie są rozstrzygające, możesz chcieć ograniczyć spożycie mleka mlecznego, jeśli masz obawy lub masz inne czynniki ryzyka raka.

Jednak inne badania sugerują, że nie ma zwiększonego ryzyka raka piersi, jeśli spożywasz nabiał. Jeśli masz rodzinną historię raka piersi, najlepiej porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby rozwiązać wszelkie wątpliwości.

Produkty na bazie soi również nie zwiększą rozmiaru biustu

Jeśli zamieniasz produkty mleczne na soję w nadziei, że zwiększy ona rozmiar piersi, nie przejmuj się.

Mleko sojowe i inne produkty na bazie soi zawierają fitoestrogeny. Są to związki pochodzenia roślinnego, które naśladują działanie estrogenu na organizm. Z tego powodu niektórzy uważają, że soja pomoże im urosnąć.

Podobnie jak w przypadku mleka mlecznego, jest to fałsz. Nie ma badań klinicznych ani dowodów na powiązanie fitoestrogenów z powiększeniem piersi.

Naturalne produkty do powiększania piersi

Wiele produktów w Internecie obiecuje zwiększenie rozmiaru piersi. Należą do nich płyny, kremy, masaże i suplementy. Są to również urządzenia, takie jak pompy powiększające. Nie ma dowodów klinicznych wskazujących na to, że którykolwiek z tych produktów lub urządzeń w ogóle wpływa na rozmiar piersi.

Suplementy na powiększenie piersi

Oprócz tego, że są bezużyteczne w przypadku powiększania piersi, suplementy mogą być również niebezpieczne. Uważaj na tak zwane suplementy powiększające biust, ponieważ zawierają zioła i składniki, które mogą powodować poważne interakcje z lekami, które obecnie zażywasz. Nie mają również udowodnionych korzyści zdrowotnych.

Kremy powiększające piersi

Niektóre kremy powiększające lub powiększające piersi mogą być korzystne dla skóry, ale w żaden sposób nie zwiększą rozmiaru piersi. Nie ma badań wskazujących, że jakikolwiek krem, balsam lub leczenie miejscowe może powiększyć piersi.

Niektóre kremy wskazują na etykiecie, że mają aprobatę Urzędu ds. Żywności i Leków (FDA). To może być fałszywa reklama, więc przed zakupem koniecznie zapoznaj się z kremem.

Masaże powiększające piersi

Masaż piersi świetnie nadaje się do stymulowania przepływu krwi, wspomagania komfortu laktacji i wykrywania potencjalnie złośliwych guzków. Jednak jest to całkowicie bezużyteczne do powiększania piersi. Nie ma naukowych danych, że powiększenie piersi jest możliwe poprzez masaż własny lub profesjonalny.

Pompy powiększające piersi

Urządzenia, takie jak laktatory, wykorzystują ciśnienie i ssanie do ciągnięcia piersi. Powoduje to, że rozciągają się i puchną, co może tymczasowo sprawiać, że wydają się większe.

Pompy powiększające piersi kosztują od zaledwie kilku dolarów do kilku tysięcy. Niektóre są nawet klasyfikowane przez FDA jako wyroby medyczne 510 (k) klasy II. Mimo to nie ma badań klinicznych wskazujących na to, że jakiekolwiek urządzenie, czy to niedrogie, czy bardzo drogie, spowoduje powiększenie piersi.

Od czego zależy rozmiar biustu?

Rozmiar twoich piersi jest w dużej mierze zdeterminowany przez genetykę. Kiedy kobiety myślą o rozmiarze piersi, często koncentrują się na ich objętości lub wypełnieniu. Inne czynniki, takie jak obwód klatki piersiowej, również odgrywają rolę w tym, jak duże są twoje piersi.

Zarówno objętość piersi, jak i struktura kości to cechy fizyczne, które mogą występować w rodzinach.

Rozmiar piersi zmienia się wraz z wagą i wiekiem

Oprócz dziedziczności inne czynniki wpływają na określanie rozmiaru piersi. Należą do nich waga i wiek:

• Sposób, w jaki wyglądają Twoje piersi, gdy jesteś nastolatką, z pewnością będzie inny niż sposób, w jaki będą wyglądać w późniejszym życiu. Ich rozmiar może się zwiększyć lub zmniejszyć i może wystąpić pewne zwiotczenie.
• Rozmiar miseczki i obwód tułowia mogą się znacznie zmieniać wraz ze wzrostem lub utratą masy ciała. Jeśli stracisz lub przytyjesz 20 funtów lub więcej, rozmiar Twojego stanika prawdopodobnie się zwiększy lub zmniejszy.

Hormony i cykle rozrodcze wpływają na rozmiar piersi

Hormony i cykl rozrodczy również wpływają na rozmiar piersi:

• Tkanka piersi zaczyna wypełniać się tłuszczem w okresie dojrzewania, kiedy jajniki zaczynają wytwarzać estrogen.
• Twoje piersi mogą chwilowo powiększyć się tuż przed miesiączką, kiedy estrogen i progesteron powiększają kanały piersiowe i gruczoły mleczne.
• Powiększone piersi to jedne z pierwszych oznak ciąży. Estrogen, progesteron i prolaktyna współpracują ze sobą, aby stymulować powiększanie piersi i produkcję mleka. Twoje piersi będą się powiększać przez cały okres ciąży, przygotowując się do laktacji.
• W okresie menopauzy zmniejszenie poziomu estrogenu może spowodować utratę elastyczności i zmniejszenie rozmiaru piersi.

Kluczowe wnioski

Żaden plan żywieniowy ani dietetyczny nie został udowodniony klinicznie, aby zwiększyć rozmiar piersi.

Nie ma również suplementów, pompek ani kremów, które mogą powiększyć piersi.

Najlepszym naturalnym sposobem na poprawienie wyglądu piersi jest wykonywanie ćwiczeń wzmacniających klatkę piersiową, plecy i ramiona. Dobra postawa również pomaga.