Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
CBD ma wiele zalet zdrowotnych
Prawdopodobnie słyszałeś o korzyściach zdrowotnych CBD, ale ile powinieneś wziąć, aby je poczuć?
Kannabidiol, czyli CBD, jest jednym z ponad 60 aktywnych związków występujących w konopiach indyjskich. Te związki czynne, znane jako kannabinoidy, wpływają na organizm na wiele różnych sposobów.
CBD nie jest psychoaktywne - co oznacza, że nie dostaniesz „haju”. Zamiast tego badania sugerują, że może to pomóc:
- zmniejszyć niepokój i depresję
- poprawić sen
- zmniejszyć napady drgawek u osób z padaczką
- łagodzą ból i stany zapalne
- poprawić zdrowie serca
- złagodzić objawy nieswoistego zapalenia jelit (IBD)
Bez względu na stan, który próbujesz leczyć za pomocą CBD, kluczowe jest zapewnienie sobie odpowiedniej dawki - w przeciwnym razie może to nie zadziałać.
Ustalenie, ile CBD należy przyjmować, może być trudne, ponieważ CBD nie jest obecnie regulowane przez Food and Drug Administration (FDA) i nie ma oficjalnych zalecanych dawek.
Oto, co musisz wiedzieć, aby dowiedzieć się, ile CBD zażywać.
Co mówią badania o CBD
CBD było przedmiotem wielu dyskusji i badań w ciągu ostatnich kilku lat.
Jak pokazuje przegląd z 2017 roku, wiele badań wykazało, że jest to stosunkowo bezpieczne leczenie. Badania przeanalizowane w tym przeglądzie nie wykazały, że istnieje jedna uniwersalna dawka CBD, którą każdy powinien przyjmować. Zamiast tego podkreślił fakt, że różni ludzie (aw badaniach na zwierzętach różne zwierzęta) reagują na różne dawki CBD. Większość badań na ludziach używa dawek od 20 do 1500 miligramów (mg) dziennie.
Warto pamiętać, że wciąż jest wiele rzeczy o CBD, których nie wiemy. Wraz z rozwojem przemysłu konopnego naukowcy prawdopodobnie przeprowadzą więcej badań nad konopiami indyjskimi, w tym marihuaną i konopiami oraz ich pochodnymi.
Ustalenie odpowiedniej kwoty dla Ciebie
Ilość CBD, którą powinieneś zażyć, zależy od szeregu czynników, w tym:
- masa ciała
- stan, który leczysz
- chemia twojego ciała
- stężenie CBD w każdej pigułce, kapsułce, kropli lub gumie
Innymi słowy, istnieje wiele zmiennych, które decydują o tym, ile CBD należy przyjąć. Przed wypróbowaniem CBD koniecznie porozmawiaj z lekarzem o odpowiedniej dawce i wszelkich potencjalnych zagrożeniach. Jeśli lekarz powie Ci, ile użyć, trzymaj się jego zaleceń. Jest to szczególnie ważne, jeśli zażywasz leki na receptę zawierające CBD, takie jak Epidiolex, postać leku na napady padaczkowe.
Jeśli lekarz nie poda zalecenia, najlepiej zacząć od mniejszej dawki i stopniowo ją zwiększać. Może to oznaczać rozpoczęcie od 20 do 40 mg dziennie. Po tygodniu zwiększ tę ilość o 5 mg. Kontynuuj, aż poczujesz, że skutecznie leczy twoje objawy.
Na przykład możesz zacząć od 40 mg, aby leczyć silny ból. Możesz przyjmować 40 mg w dni, kiedy odczuwasz silny ból. Po tygodniu zwiększasz go do 45 mg, a po drugim tygodniu używasz 50 mg. W tym momencie możesz poczuć, że twój ból jest znośny.
Warto śledzić, ile zażywasz CBD i czy objawy ustępują. Zapisz to na papierze lub w aplikacji do notatek w telefonie.
PodsumowanieZacznij od małej dawki CBD i powoli zwiększaj, aż osiągniesz pożądany efekt. Twoja idealna dawka CBD zależy od wielu czynników, takich jak masa ciała, skład chemiczny ciała, stan, który leczysz, oraz stężenie CBD w używanym produkcie.
Jak obliczyć dawkowanie
Niektóre produkty, takie jak żelki, kapsułki lub tabletki CBD, podają, ile jest w jednej porcji. Na przykład opakowanie na butelce kapsułek CBD może wskazywać, że na kapsułkę przypada 5 mg CBD.
Jeśli używasz oleju CBD, prawdopodobnie będzie on dostępny w butelce z zakraplaczem. Opakowanie może określać, ile CBD znajduje się w jednej kropli. Stamtąd możesz dowiedzieć się, ile kropli potrzebujesz.
Czasami trudniej jest dowiedzieć się, ile CBD znajduje się w jednej kropli, ponieważ opakowanie określa całkowitą ilość CBD w całej butelce, ale nie określa, jaka będzie w jednej kropli.
Jedna kropla to około 0,05 mililitra (ml). Oznacza to, że nie jest to pełny zakraplacz - tylko jedna kropla.
Oznacza to, że 10-ml butelka oleju CBD zawiera 200 kropli. A jeśli na opakowaniu tej 10 ml butelki jest napisane, że butelka zawiera 1000 mg CBD, każda kropla będzie zawierała około 5 mg CBD.
Tak więc, aby mieć 20 mg tego rodzaju oleju CBD, należy wziąć cztery krople.
Czy można wziąć za dużo CBD?
Przegląd bezpieczeństwa i skutków ubocznych CBD z 2011 roku wykazał, że ciągłe stosowanie CBD, nawet w dużych dawkach, takich jak 1500 mg dziennie, jest dobrze tolerowane przez ludzi.
Aktualizacja tego przeglądu z 2017 r. Również to potwierdziła. Jednak badanie przeprowadzone w 2019 roku na myszach wzbudziło pewne obawy co do możliwości uszkodzenia wątroby przez CBD i jego interakcje z innymi lekami.
Jeśli obecnie zażywasz leki i chcesz wypróbować CBD, koniecznie porozmawiaj o tym z lekarzem.
Istnieje bardzo niewiele znanych skutków ubocznych CBD. Jednak gdy wystąpią skutki uboczne, mogą obejmować biegunkę, zmiany apetytu i zmęczenie.
Możliwe efekty uboczne
- zmęczenie
- biegunka
- zmiany apetytu
- zmiany masy ciała
Jeśli szukasz szybkiego i łatwego sposobu na zakup CBD, w Internecie możesz znaleźć wiele marek CBD. Ale upewnij się, że przed zakupem zbadałeś każdą markę. Chociaż czyste, oryginalne CBD jest uważane za bezpieczne, fałszywe i niskiej jakości produkty mogą być niebezpieczne.
CBD nie jest regulowane przez FDA, więc to do Ciebie należy upewnienie się, że używasz wyłącznie produktów wysokiej jakości. Szukaj produktów renomowanej marki z testami zewnętrznymi i unikaj firm, które mają historię niedokładnego etykietowania.
Raport z 2018 roku z Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zauważył, że 52 mieszkańców Utah miało złe reakcje na niektóre produkty CBD. Okazało się, że większość z nich korzystała z produktów zawierających syntetyczne CBD. Niektóre produkty nie zawierały informacji o producencie lub składnikach.
Porozmawiaj z lekarzem
Jeśli chodzi o ustalenie, jakiej dawki CBD powinieneś użyć, najlepiej porozmawiaj z lekarzem. Chociaż nie wszyscy lekarze będą w stanie udzielić informacji na temat CBD - w zależności od przepisów obowiązujących w twoim stanie - niektórzy mogą być w stanie pomóc w zaleceniu dawkowania lub wysokiej jakości marek. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypróbowaniem CBD, zwłaszcza jeśli obecnie zażywasz jakiekolwiek leki.
Chcesz dowiedzieć się więcej o CBD? Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej recenzji produktów, przepisów i artykułów opartych na badaniach na temat CBD od Healthline.
Czy CBD jest legalne? Produkty CBD pochodzące z konopi (zawierające mniej niż 0,3% THC) są legalne na poziomie federalnym, ale nadal są nielegalne na mocy niektórych przepisów stanowych. Produkty CBD pochodzące z marihuany są nielegalne na poziomie federalnym, ale są legalne na mocy niektórych przepisów stanowych. Sprawdź przepisy obowiązujące w Twoim stanie i każdym miejscu, do którego podróżujesz. Pamiętaj, że produkty CBD bez recepty nie są zatwierdzone przez FDA i mogą być niedokładnie oznakowane.
Sian Ferguson jest niezależną pisarką i redaktorką z Kapsztadu w Południowej Afryce. Jej artykuły dotyczą kwestii związanych ze sprawiedliwością społeczną, marihuaną i zdrowiem. Możesz do niej dotrzeć Świergot.
.jpg)
