Spożywanie selera i jego soku stało się w ostatnich latach coraz bardziej popularne ze względu na jego rzekome korzyści zdrowotne, a jednym z nich jest poprawa zdrowia seksualnego mężczyzn.
Pomimo wzniosłych twierdzeń różnych mediów, dane na temat konkretnych korzyści zdrowotnych wynikających ze spożywania selera są nadal ograniczone.
Niemniej jednak niektórzy mogą się zastanawiać, czy spożywanie selera przynosi korzyści mężczyznom.
W tym artykule szczegółowo opisano potencjalny wpływ jedzenia selera na kilka wskaźników zdrowia seksualnego mężczyzn.
Mity a nauka
Krążą różne mity dotyczące rzekomych zalet selera. Oto, co nauka ma do powiedzenia o niektórych z najczęściej spotykanych.
Czy seler zwiększa poziom androsteronu?
Androsteron jest słabym metabolitem steroidowym testosteronu, hormonu płciowego, który naturalnie występuje u obu płci, chociaż w większym stopniu u mężczyzn niż u kobiet.
Hormon ten, w połączeniu z innymi, przyczynia się do męskich cech, takich jak owłosienie ciała i występuje w pocie człowieka.
Kilka źródeł medialnych twierdzi, że seler jest pełen androsteronu, a zatem może prowadzić do zwiększenia poziomu testosteronu i popędu seksualnego u mężczyzn.
Chociaż niektóre badania pokazują, że seler zawiera androsteron, nie ma dowodów na to, że jedzenie selera lub picie jego soku zwiększa poziom androsteronu lub poprawia popęd seksualny u mężczyzn.
Czy to warzywo można uznać za afrodyzjak?
Afrodyzjaki to pokarmy lub leki pobudzające pożądanie seksualne.
Feromony to hormony chemiczne, które działają poza organizmem i odgrywają rolę w różnych zjawiskach, z których jednym jest pociąg seksualny.
Androsteron jest uważany za feromon, ponieważ występuje w niewielkich ilościach w pocie człowieka.
Niektórzy twierdzą, że seler może służyć jako afrodyzjak ze względu na swoje właściwości feromonowe po spożyciu, chociaż przeprowadzono niewiele badań na ten temat. Dlatego potrzeba więcej danych, aby potwierdzić ten potencjalny efekt.
PodsumowanieChociaż kilka źródeł medialnych twierdzi, że seler może zwiększyć poziom androsteronu i służyć jako afrodyzjak, ograniczone dane nie potwierdzają tej teorii i konieczne są dalsze badania.
Inne potencjalne korzyści
Chociaż dane dotyczące konkretnego wpływu spożycia selera na zdrowie seksualne mężczyzn są ograniczone, seler może przynieść inne potencjalne korzyści.
Może promować płodność
Seler jest bogaty w witaminę C i składniki odżywcze, które są przeciwutleniającymi związkami roślinnymi, które, jak wykazano, mają właściwości przeciwzapalne.
Chociaż przeciwutleniacze mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób, mogą również promować zdrowie seksualne mężczyzn.
Dokładniej, wybrane badania na ludziach sugerują, że wysokie spożycie przeciwutleniaczy może pomóc poprawić liczbę i ruchliwość plemników, które są kluczowymi czynnikami wpływającymi na męską płodność.
W jednym badaniu na zwierzętach zaobserwowano wzrost produkcji nasienia podczas suplementacji ekstraktem z liści selera.
Jednak ekstrakty są znacznie bardziej skoncentrowane i niekoniecznie porównują się do jedzenia selera lub picia jego soku.
Ponadto potrzebne są dodatkowe badania na ludziach, aby określić specyficzne korzyści selera dla męskiej płodności.
Może pomóc obniżyć ciśnienie krwi
Seler i jego sok mogą również pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi.
Jest to prawdopodobnie spowodowane naturalnie występującymi azotanami znajdującymi się w selerze, które mogą sprzyjać zdrowiu serca i obniżać ciśnienie krwi.
Co więcej, wysokie ciśnienie krwi było wielokrotnie łączone z zaburzeniami erekcji u mężczyzn.
To powiedziawszy, regularne spożywanie szerokiej gamy owoców i warzyw, w tym selera, może złagodzić objawy zaburzeń erekcji, chociaż potrzeba więcej danych na ten temat, aby ustalić konkretne korzyści.
Wreszcie, w zależności od stopnia wysokiego ciśnienia krwi, mogą być również wymagane leki na receptę. W związku z tym najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Wysoka zawartość witaminy K.
Seler jest bogatym źródłem witaminy K, a 1 szklanka (124 gramy) dostarcza około 30% dziennego zapotrzebowania dla mężczyzn
Witamina K jest ważnym składnikiem odżywczym dla krzepnięcia krwi i zdrowia kości.
Podczas gdy bakterie w jelitach wytwarzają witaminę K, niezbędne są źródła pokarmowe, aby pomóc w zaspokojeniu dziennego zapotrzebowania, które u mężczyzn wynosi około 120 mcg.
Regularne spożywanie selera to świetny sposób, aby pomóc w utrzymaniu poziomu witaminy K, z kolei promując zdrowie kości i wydajne krzepnięcie krwi.
PodsumowanieChociaż dane na temat wpływu selera na zdrowie mężczyzn są ograniczone, może on przynieść kilka potencjalnych korzyści, w tym promować płodność, regulować ciśnienie krwi i zapewniać bogate źródło witaminy K.
Podsumowując
Spożywanie selera i jego soku to nowy trend zdrowotny, który twierdzi, że oferuje różne korzyści związane ze zdrowiem seksualnym mężczyzn, chociaż brakuje danych.
Chociaż może nieznacznie przyczyniać się do płodności, a także pomagać w regulowaniu ciśnienia krwi, potrzeba więcej danych, aby określić jego specyficzny wpływ na inne czynniki związane ze zdrowiem seksualnym mężczyzn.
To powiedziawszy, włączenie selera i jego soku jako części ogólnie zbilansowanej diety jest doskonałym sposobem na poprawę spożycia składników odżywczych i czerpanie korzyści z dostarczanych przez niego przeciwutleniaczy.
-to-add-plank-jacks-to-your-workout.jpg)
