Zmniejszone wytwarzanie łez lub zwiększone parowanie łez może powodować suchość oczu, powodując uczucie piasku i swędzenia w oku i utrzymujące się zaczerwienienie oka.
Jest to problem, który dotyka wielu ludzi, a jego typowymi winowajcami są alergie, środowisko i używanie soczewek kontaktowych.
Krople do oczu dostępne bez recepty i na receptę mogą zwiększyć nawilżenie. Ale chociaż te środki są skuteczne, możesz preferować naturalny środek.
Może słyszałeś, że olej kokosowy to świetny środek na suchość oczu. Czy to prawda? A jeśli tak, jak to działa?
W tym artykule przyjrzymy się rzekomym zaletom oleju kokosowego dla zespołu suchego oka, w tym temu, czy jest on bezpieczny dla oczu i jak go używać.
Dlaczego warto używać oleju kokosowego do suchych oczu?
Olej kokosowy pozyskiwany jest z dojrzałego orzecha kokosowego. Podobnie jak inne naturalne oleje ma wiele właściwości prozdrowotnych.
Spożywany olej kokosowy jest źródłem kwasów tłuszczowych, które mogą podnosić poziom dobrego cholesterolu i zmniejszać ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Uważa się również, że olej kokosowy może zmniejszyć głód, a także chronić skórę, włosy i zęby.
Ale co z twoimi oczami?
Kiedy twoje oczy są suche, użycie lubrykantu do oczu może szybko przywrócić nawilżenie. Ale ważne jest również, aby zrozumieć przyczynę suchości.
Bakterie lub stan zapalny
Czasami suchość oczu jest spowodowana stanem zapalnym lub bakteriami - w takim przypadku potrzebujesz kropli do oczu steroidowych (przeciwzapalnych) lub kropli do oczu z antybiotykiem.
Ponieważ olej kokosowy ma właściwości przeciwzapalne, antyseptyczne i przeciwbakteryjne, niektórzy zwolennicy uważają, że stosowanie tych olejków jako kropli do oczu może w naturalny sposób złagodzić zespół suchego oka związany z tymi czynnikami.
Parowanie łez lub mniejsza produkcja
Jednak czasami suchość nie jest spowodowana stanem zapalnym lub bakteriami. Możesz również mieć suchość oczu, jeśli łzy wyparowują zbyt szybko lub jeśli Twoje oczy nie wytwarzają wystarczającej ilości łez.
Wraz z podrażnieniem i zaczerwienieniem oczu może to prowadzić do niewyraźnego widzenia. Olej kokosowy może pomóc zmniejszyć podrażnienie.
Co mówią badania
Problem w tym, że nie ma badań na ludziach nad skutecznością oleju kokosowego na suche oczy.
W badaniu pilotażowym oceniano jednak użycie oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia jako środka nawilżającego lub nawilżającego u królików.
W badaniu naukowcy podzielili dziewięć królików na różne grupy, przy czym każda grupa otrzymywała inny rodzaj kropli do oczu.
Jedna grupa otrzymała dziewiczy olej kokosowy, druga grupa otrzymała produkt Tears Naturale II, a trzecia grupa otrzymała roztwór soli. Królikom podawano krople do oczu trzy razy dziennie przez 2 tygodnie.
Zgodnie z wynikami, olej kokosowy z pierwszego tłoczenia skutecznie zmniejszył suchość oczu w grupie otrzymującej te krople. Były tak samo skuteczne, jak komercyjne krople do oczu.
Badanie wykazało również, że olej kokosowy nie uszkadzał oczu królików, co sugeruje, że jest on bezpieczny dla ludzi w przypadku zespołu suchego oka. Potrzebne są jednak rzeczywiste badania na ludziach.
Jak stosować olej kokosowy do oczu
Jeśli używasz oleju kokosowego do suchych oczu, wybierz olej kokosowy z pierwszego tłoczenia. Jest nierafinowany, więc nie zawiera chemikaliów, które mogą zmniejszyć jego skuteczność lub działać drażniąco na oczy i tkanki.
Aby użyć oleju kokosowego do suchych oczu, umieść od dwóch do trzech kropli oleju do chorego oka. Lub namocz wacik w oleju kokosowym, a następnie umieść wacik na zamkniętych powiekach na około 10 do 15 minut.
Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowych i nawilżonych oczu
Jeśli wolisz nie eksperymentować z olejem kokosowym na suche oczy z powodu braku badań na ludziach, oto inne skuteczne sposoby na złagodzenie zespołu suchego oka:
- Użyj dostępnych bez recepty sztucznych łez. Te produkty mogą zwiększyć smarowanie. Jeśli nie zadziałają, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możesz potrzebować sztucznych łez na receptę lub lekarz może przepisać krople do oczu z antybiotykiem, aby zmniejszyć stan zapalny.
- Nałóż ciepły kompres na oczy. Umieść ciepłą, wilgotną szmatkę na zamkniętych powiekach na 5 minut. Może to złagodzić podrażnione oczy i zmniejszyć stan zapalny.
- Mrugaj częściej. Jeśli pracujesz przy komputerze, staraj się często mrugać. Może to utrzymywać wilgotność oczu. Rób też przerwę dla oczu co 20 minut. Odejdź od komputera lub zamknij oczy na 20 sekund.
- Zwiększ spożycie wody. Odwodnienie może również powodować suchość oczu. Popijaj wodę przez cały dzień, zwłaszcza jeśli pracujesz przy komputerze. Ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu, które mogą odwadniać organizm.
- Użyj nawilżacza. Suche powietrze może powodować suchość oczu. Użyj nawilżacza, aby nawilżyć powietrze.
- Chroń swoje oczy na zewnątrz. Jeśli na dworze jest wietrznie, noś okulary przeciwsłoneczne z zakrętką, zwłaszcza jeśli ćwiczysz lub lubisz zajęcia na świeżym powietrzu. Skieruj także suszarki do włosów i wentylatory z dala od oczu.
- Umyj rzęsy. Oleje i zanieczyszczenia mogą gromadzić się na rzęsach, powodując zapalenie powiek, które prowadzi do suchości oczu. Umyj rzęsy kilkoma kroplami szamponu dla dzieci lub łagodnego mydła. Unikaj makijażu oczu, który powoduje podrażnienia.
- Zwiększ spożycie kwasów tłuszczowych omega-3. Dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 może również zmniejszyć objawy zespołu suchego oka. Możesz przyjmować suplementy lub jeść pokarmy zawierające kwasy omega-3, takie jak siemię lniane, łosoś i sardynki. Omega-3 jest skuteczny, ponieważ zdrowe tłuszcze mogą stymulować gruczoły łojowe w oku.
Na wynos
Alergie, środowisko i wiele innych czynników mogą przyczyniać się do suchości oczu. Często jednak dokonanie kilku korekt i włączenie naturalnych środków, takich jak olej kokosowy, może odwrócić objawy.
Jeśli suchość oczu nie ustąpi po samoopiece, skontaktuj się z lekarzem. Potrafią określić przyczynę suchości i zalecić skuteczne leczenie.
-of-the-knee.jpg)
