Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Jeśli masz zapalenie powięzi podeszwowej, wiesz, że ból, który może powodować, to nie żart. Ten powszechny problem dotyka 1 na 10 osób o różnym poziomie aktywności, od siedzącego do sportowego.
Dobra wiadomość jest taka, że wiele zabiegów wykonywanych w domu może pomóc zmniejszyć lub nawet wyeliminować ból związany z zapaleniem powięzi podeszwowej. Dla niektórych osób skuteczną opcją jest używanie skarpet kompresyjnych.
Skarpety kompresyjne na naszej liście zostały podzielone według kategorii, ale większość z nich jest uniwersalna i, o ile nie wskazano, można je nosić przez cały dzień i podczas uprawiania sportu.
Jak wybraliśmy
Skarpety kompresyjne z tej listy pochodzą od zaufanych producentów i uzyskują świetne recenzje online.
Te skarpetki zapewniają łagodny lub umiarkowany nacisk na piętę, a także wsparcie łuku.
Jeśli kupujesz skarpety uciskowe na ból powięzi podeszwowej, możesz preferować skarpetki lub rękawy zamiast podkolanówek, które uciskają zarówno łydkę, jak i stopę.
Daliśmy Ci do wyboru kilka z nich. Dołączyliśmy również skarpetki, które możesz nosić podczas aktywności sportowej i długich okresów stania.
Jak wybrać
Decydując się na najlepszą skarpetę lub rękaw, pierwszą rzeczą do rozważenia jest nacisk, jaki chcesz na piętę. Te skarpetki mają jeden z czterech poziomów kompresji. Oto pytania, które należy zadać i wymiary, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze skarpet kompresyjnych.
Ile kompresji potrzebujesz?
milimetry słupa rtęci (mmHg)
Twarde i bardzo mocne skarpety mogą być najlepsze dla osób z chorobami takimi jak zakrzepica żył głębokich lub owrzodzenia żylne.
Anegdotyczne dowody wskazują, że wiele osób z zapaleniem powięzi podeszwy odczuwa znaczną ulgę dzięki łagodnemu lub umiarkowanemu obuwiu uciskowemu. Mimo to być może będziesz musiał poeksperymentować, aby zobaczyć, który typ będzie dla Ciebie najlepszy.
Jaki rozmiar potrzebujesz?
Aby uzyskać jak największe korzyści ze skarpet kompresyjnych i rękawów na zapalenie powięzi podeszwowej, należy również zwrócić uwagę na rozmiar.
Zbyt ciasne skarpetki mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Zbyt luźne skarpetki nie przyniosą żadnych korzyści.
Czy skarpetki będą wygodnie nosić w butach?
Inne kwestie, które należy wziąć pod uwagę, to wytrzymałość szwów, grubość skarpety i zdolność odprowadzania potu.
Jakie są instrukcje dotyczące pielęgnacji skarpet?
Niektóre skarpetki wymagają prania ręcznego. Jeśli wiesz, że wrzucisz swoje do pralki, unikaj tego typu, ponieważ nie będą trwać długo, jeśli będą niewłaściwie pielęgnowane.
Cennik
Ceny skarpet kompresyjnych wahają się od około 10 do 60 USD lub więcej. Większość skarpet z tej listy ma niską lub umiarkowaną cenę, od 15 do 40 USD. Wskazaliśmy koszt za pomocą następującego klucza:
- $ = $10–$15
- $$ = $16–$25
- $$$ = $26–$45
3 najlepsze skarpety uciskowe do noszenia przez cały dzień
Skarpety uciskowe Sockwell Incline Quarter
Cena: $$
Jeśli chcesz mieć wszystkie cechy skarpet do kolan Sockwell Incline w wersji do kostek, masz szczęście. Te super wygodne skarpety zapewniają taki sam komfort i funkcje, a także nadają się do noszenia przez cały dzień.
Użytkownicy zachwycają się noszeniem ich podczas wędrówek i uprawiania wszelkiego rodzaju sportów, a także chodzenia lub stania przez dłuższy czas.
Kup online skarpetki uciskowe Sockwell Incline Quarter dla kobiet i mężczyzn.
Skarpety kompresyjne Nurse Mates
Cena: $ - $$
Większość tych podkolanówek jest wykonana z mieszanki nylonu i spandeksu. Nurse Mates oferuje również kilka skarpet kompresyjnych, które są wykonane z bardzo miękkiej i ciepłej mieszanki kaszmiru.
Zapewniają łagodną kompresję i lekko mocne dopasowanie. Szeroki ściągacz u góry ma na celu uniknięcie ucisku pod kolanem, nawet po wielu godzinach noszenia. Gładkie palce i pięty również zapewniają dopasowanie bez uciskania.
Poza tym te skarpetki są urocze. Są dostępne w szerokiej gamie nadruków i litych materiałów, dzięki którym zapomnisz, że nosisz skarpety kompresyjne. Użytkownicy uważają, że łatwiej je podciągnąć niż większość podkolanówek.
Kup online skarpetki kompresyjne Nurse Mates.
Skarpety uciskowe Vitalsox Silver DryStat
Cena: $$$
Użytkownicy nazywają te skarpety kompresyjne wzorem wiedzy inżynieryjnej. Zapewniają umiarkowaną kompresję stopy i świetne wsparcie łuku. Kanały wentylacyjne pomagają kontrolować wilgotność i temperaturę.
Ich pochłaniający wilgoć materiał polipropylenowy zwalcza nieprzyjemny zapach, bakterie i grzyby.
Są dość rozciągliwe, więc nie powinieneś mieć problemu z ich założeniem, ale jeśli to zrobisz, ten film instruktażowy od Vitalsox może pomóc.
Niektóre osoby z dużymi cielętami uważają, że zbyt ciasno przylegają one do nóg.
Kup online skarpety kompresyjne Vitalsox Silver DryStat.
4 najlepsze skarpety i rękawy kompresyjne do uprawiania sportów
Rękaw CEP na zapalenie powięzi podeszwowej 3.0
Cena: $$
Te rękawy (skarpetki bez palców) są dostępne w szerokiej gamie rozmiarów dla mężczyzn i kobiet. Możesz je kupić w parach lub pojedynczo.
Zapewniają idealne dopasowanie i znaczne wsparcie łuku stopy. Posiadają lekko pogrubione, dzianinowe strefy masażu. Są one ukierunkowane na określone obszary pięty z dodatkowym naciskiem, aby pobudzić krążenie i zmniejszyć ból.
Rękawy są wykonane z poliamidu, materiału odprowadzającego wilgoć oraz spandeksu i poliestru.
Jeśli szukasz skarpet kompresyjnych, które możesz nosić podczas biegania, chodzenia lub uprawiania innych sportów, będą one pasować do rachunku. Zostały zaprojektowane tak, aby utrzymać stopę w optymalnej pozycji w celu zmniejszenia bólu, a ponadto są wystarczająco cienkie, aby można je było nosić pod zwykłymi skarpetami lub butami sportowymi.
Kup online CEP Plantar Fasciitis Sleeve 3.0.
Kompresyjne skarpety do biegania SB Sox Lite
Cena: $
Te skarpetki są przeznaczone dla osób aktywnych, które odczuwają niewielki lub umiarkowany ból związany z zapaleniem powięzi podeszwy.
Wykonane są z odprowadzającego wilgoć nylonu i spandeksu. Zapewniają umiarkowany ucisk na poziomie 15–20 mmHg i są dostępne w czterech rozmiarach.
Mają również cechy, które doceniają biegacze, takie jak wyściółka Achillesa, która zapobiega otarciom i bezszwowy palec u nogi, aby zapobiec powstawaniu pęcherzy. Są również dostępne w wielu zabawnych kolorach.
Kup kompresyjne skarpety do biegania SB Sox Lite przez Internet.
Skarpety Go2 Low Show
Cena: $
Te skarpetki do kostek zapewniają lekką kompresję i są wykonane z materiału odpornego na bakterie, zapach i wilgoć. Mają również specjalną wypustkę na pięcie, która pomaga uniknąć pęcherzy.
Użytkownicy uwielbiają to, że podczas aktywności pozostają na nogach i nie zjeżdżają. Zapewniają również wygodną amortyzację pięty dzięki podparciu kompresyjnemu.
Te skarpetki są przeznaczone dla mężczyzn i kobiet.
Kup online skarpetki do kostki Go2 Low Show.
Skarpety Kompresyjne Charmking
Cena: $
Te skarpety uciskowe o średnim poziomie mają antypoślizgowy mankiet oraz wzmocnione pięty i palce. Są wykonane z trwałego, syntetycznego materiału odprowadzającego wilgoć i wytrzymają setki prań w pralce.
Są idealne do biegania, wędrówek, tenisa i do użytku przez cały dzień. Użytkownicy o różnej wadze i rozmiarze obuwia twierdzą, że te skarpetki dobrze przylegają - ale nie ciasno - powyżej kostki i pozostają na miejscu przez cały dzień.
Kupuj skarpety uciskowe Charmking online.
2 najlepsze podkolanówki uciskowe
Skarpety Kompresyjne Physix Gear Sport
Cena: $
Podkolanówki uciskowe zapewniają dodatkowe wsparcie łydki, dzięki czemu są korzystne w łagodzeniu bólu żylaków, obrzęku nóg i zakrzepów krwi, a także zapalenia powięzi podeszwy.
Te skarpetki od Physix Gear są świetne dla osób, które spędzają dużo czasu stojąc lub są aktywne. Zapewniają mocny ucisk przy 20–30 mmHg. Są wykonane z odprowadzającego wilgoć nylonu i spandeksu oraz mają podwójne szwy, dzięki czemu wytrzymają pranie.
Te skarpetki uciskowe uzyskują niezwykle pozytywne recenzje online. Jednak podobnie jak wiele podkolanówek kompresyjnych mogą być trudne do założenia.
Kup online skarpetki kompresyjne Physix Gear Sport.
Sockwell Incline Podkolanówki Umiarkowane stopnie uciskowe
Cena: $$$
Stopniowane skarpety uciskowe wywierają coraz mniejszy nacisk, gdy idą w górę nogi. Dla osób z zapaleniem powięzi podeszwowej może to być wygodniejszy wybór niż przytulne podkolanówki.
Skarpety tej marki są wystarczająco wygodne, by nosić je przez cały dzień. Wykonane są z przewiewnej, miękkiej wełny merynosów, sztucznego jedwabiu bambusowego, nylonu i spandeksu.
Mają stopniowaną kompresję na umiarkowanym poziomie, a także zapewniają wsparcie łuku i lekką amortyzację w całej podeszwie stopy. Zapięcie na palce jest bezproblemowe i nie zacznie się ocierać w południe.
Sockwell otrzymał również wyróżnienie, otrzymując Pieczęć Akceptacji Amerykańskiego Stowarzyszenia Podiatric Medical Association (APMA). Oznacza to, że stowarzyszenie oceniło produkt pod kątem jego bezpieczeństwa i korzyści dla zdrowia stóp.
Kup online skarpety uciskowe Sockwell Incline High Knee High dla kobiet i mężczyzn.
Używanie skarpet kompresyjnych
Skarpety uciskowe działają poprzez wywieranie nacisku na podeszwy stóp i, w niektórych przypadkach, na łydki. Pomaga to poprawić przepływ krwi i zmniejszyć obrzęk. Mogą również zmniejszyć stan zapalny i pomóc zmniejszyć ból spowodowany zapaleniem powięzi podeszwy.
Brakuje danych naukowych na temat korzyści ze stosowania skarpet kompresyjnych w tym schorzeniu. Jednak wiele osób odczuwa znaczną ulgę poprzez ich stosowanie, zwłaszcza w połączeniu z innymi metodami leczenia w domu. Mogą to być:
- rozciąga się zapalenie powięzi podeszwowej
- ortezy
- buty przeznaczone na zapalenie powięzi podeszwowej
- masaż
- lód nałożony na ten obszar
- leki dostępne bez recepty, które zmniejszają ból lub stan zapalny
Dlaczego nie spać w skarpetach kompresyjnych?To, czego nie powinieneś robić w tych skarpetkach, to spać.
O ile nie uzyskasz zgody lekarza, nie zakładaj na noc skarpet uciskowych. Jeśli są noszone w pozycji leżącej przez dłuższy czas, mogą hamować przepływ krwi do stopy.
Zamiast tego wybierz ortezę nocną, taką jak ta firmy BraceAbility, która rozciąga powięź, utrzymując stopę w pozycji do góry.
Na wynos
Anegdotyczne dowody wskazują, że skarpety uciskowe mogą pomóc osobom z zapaleniem powięzi podeszwy. Aby uzyskać jak największe korzyści, należy wybrać odpowiedni rozmiar.
Samo stosowanie skarpet kompresyjnych prawdopodobnie nie wystarczy, aby zapewnić znaczną ulgę w bólu. Spróbuj połączyć stosowanie skarpet uciskowych z innymi zabiegami domowymi, takimi jak lukier, masaż i dostępne bez recepty leki przeciwbólowe.
