Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Kiedy poziom cukru we krwi staje się zbyt wysoki - znany jako hiperglikemia lub wysoki poziom glukozy we krwi - najszybszym sposobem na jego obniżenie jest przyjmowanie szybko działającej insuliny. Ćwiczenia to kolejny szybki i skuteczny sposób na obniżenie poziomu cukru we krwi.
W niektórych przypadkach należy udać się do szpitala, zamiast zajmować się tym w domu.
Bardzo wysoki poziom cukru we krwi może powodować cukrzycową kwasicę ketonową (DKA), gdy poziom insuliny jest niski. To jest nagły wypadek medyczny.
Objawy DKA obejmują:
- duszność
- oddech, który pachnie owocowo
- nudności i wymioty
- bardzo suchość w ustach
Jeśli nie masz pewności, co zrobić, zadzwoń do lekarza, aby uzyskać instrukcje dotyczące podawania dawki insuliny i porady, czy udać się na pogotowie.
W tym artykule omówiono sposoby szybkiego obniżenia poziomu cukru we krwi, kiedy należy udać się na pogotowie lub do lekarza, a także wskazówki dotyczące radzenia sobie z wysokim poziomem cukru we krwi.
Najlepsze sposoby na szybkie obniżenie poziomu cukru we krwi
Wczesne leczenie może obniżyć wysoki poziom cukru we krwi i zapobiec powikłaniom, w tym DKA.
Niektóre źródła sugerują, że picie wody lub zjedzenie wysokobiałkowej przekąski może szybko obniżyć poziom cukru we krwi, chociaż nie ma wystarczających badań, aby to potwierdzić.
Jeśli masz wysoki poziom cukru we krwi i chcesz go szybko obniżyć, wypróbuj następujące metody:
Weź insulinę zgodnie z zaleceniami
Wysoki poziom cukru we krwi występuje, gdy organizm ma za mało insuliny lub gdy organizm nie może prawidłowo jej używać. Podawanie insuliny może obniżyć poziom cukru we krwi.
Porozmawiaj z lekarzem o tym, ile szybko działającej insuliny należy podawać, gdy poziom cukru we krwi jest wysoki.
Możesz chcieć sprawdzić poziom cukru we krwi około 15–30 minut po przyjęciu insuliny, aby upewnić się, że obniża się poziom cukru we krwi i nie spada zbyt nisko.
Ćwiczenie
Ćwiczenia to szybki i skuteczny sposób na obniżenie poziomu cukru we krwi.
Ćwiczenia mogą obniżyć poziom cukru we krwi przez 24 godziny lub dłużej po skończeniu. Dzieje się tak, ponieważ zwiększa wrażliwość organizmu na insulinę.
Aktywność fizyczna powoduje, że organizm potrzebuje glukozy jako źródła energii. W rezultacie komórki dostarczają glukozę do mięśni, a poziom cukru we krwi zwykle spada.
Aby to zadziałało, potrzebujesz formy ćwiczeń, które sprawią, że twoje serce bije szybciej niż zwykle. Może to obejmować chodzenie w szybkim tempie.
Co ważne, jeśli poziom cukru we krwi przekracza 240 mg / dl, należy sprawdzić, czy w moczu nie ma ketonów. Jeśli obecne są ketony, nie ćwicz, ponieważ może to spowodować jeszcze wyższy wzrost poziomu cukru we krwi.
Ćwiczenia, gdy masz ketony w moczu, zwiększają ryzyko powikłań związanych z wysokim poziomem cukru we krwi.
Jeśli masz cukrzycę typu 1, lekarz prawdopodobnie zaleci sprawdzenie poziomu cukru we krwi przed ćwiczeniami. Możesz to zrobić za pomocą domowych zestawów do testowania ketonów w moczu, które są dostępne online.
Chociaż ćwiczenia są skutecznym sposobem na obniżenie poziomu cukru we krwi w ciągu dnia, niektóre rodzaje ćwiczeń - szczególnie krótkie, forsowne ćwiczenia - mogą na krótko zwiększyć poziom cukru we krwi.
Dzieje się tak, ponieważ forsowna aktywność aktywuje reakcję organizmu na stres, powodując uwolnienie glukagonu, który napędza mięśnie.
Jeśli masz wysoki poziom ketonów, unikaj forsownych ćwiczeń i zamiast tego spróbuj lekkich ćwiczeń, takich jak chodzenie.
PodsumowanieĆwiczenia mogą zwykle obniżyć wysoki poziom cukru we krwi, ale nie należy ćwiczyć, jeśli w moczu znajdują się ketony. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy należy przyjmować insulinę w celu leczenia hiperglikemii.
Kiedy iść na ostry dyżur
Wysoki poziom cukru we krwi może być bardzo niepokojący, ponieważ organizm może zacząć spalać tłuszcz jako energię zamiast glukozy we krwi.
Może to powodować stany, takie jak DKA i hiperglikemiczny zespół hiperosmolarny (HHS). Te stany to nagłe przypadki medyczne i mogą być śmiertelne, jeśli nie są leczone.
DKA jest poważnym powikłaniem cukrzycy typu 1. Występuje rzadko u osób z cukrzycą typu 2, ale może wystąpić.
Objawy, które mogą wskazywać na konieczność udania się na pogotowie, obejmują:
- ketony w moczu, zdiagnozowane za pomocą testu paskowego moczu
- dezorientacja
- nadmierne pragnienie
- częste oddawanie moczu
- nudności
- duszność
- ból brzucha
- wymioty
Wysoki poziom cukru we krwi może powodować zaburzenie równowagi płynów w organizmie i może powodować zakwaszenie krwi w sposób, który nie sprzyja życiu.
Leczenie tych schorzeń obejmuje dożylne podawanie insuliny w sposób ciągły i płynów dożylnych w celu skorygowania odwodnienia.
PodsumowanieWysoki poziom cukru we krwi może stać się nagłym przypadkiem medycznym. Udaj się na ostry dyżur, jeśli podejrzewasz DKA lub HHS.
Kiedy iść do lekarza
Według University of Michigan poziom cukru we krwi wynoszący 300 mg / dl lub więcej może być niebezpieczny. Zalecają skontaktowanie się z lekarzem, jeśli masz dwa odczyty z rzędu 300 lub więcej.
Zadzwoń do lekarza, jeśli obawiasz się jakichkolwiek objawów wysokiego poziomu cukru we krwi. Mogą służyć radą i dodawać otuchy.
Jeśli masz stale wysoki poziom cukru we krwi, skontaktuj się z lekarzem. Objawy to:
- stale wysokie odczyty poziomu cukru we krwi
- częste oddawanie moczu
- zwiększone pragnienie
- wysoki poziom cukru w moczu
Zapytaj swojego lekarza, jak często ma sprawdzać poziom cukru we krwi i jaki jest Twój idealny poziom cukru we krwi.
Jeśli obecnie nie widzisz lekarza specjalizującego się w cukrzycy, zwanego endokrynologiem, możesz go znaleźć, przeszukując witrynę Amerykańskiego Stowarzyszenia Endokrynologów Klinicznych.
Certyfikowanego edukatora ds. Cukrzycy można znaleźć, odwiedzając witrynę American Diabetes Association i wyszukując według kodu pocztowego.
PodsumowaniePorozmawiaj z lekarzem, jeśli masz stale wysokie odczyty cukru we krwi lub objawy przewlekłej hiperglikemii.
Powikłania wysokiego poziomu cukru we krwi
Sprawdzanie poziomu cukru we krwi, a następnie wczesne leczenie hiperglikemii pomoże zapobiec powikłaniom.
Problemy zdrowotne mogą pojawić się, gdy ktoś ma wysoki poziom cukru we krwi regularnie i bez leczenia.
Przykłady komplikacji obejmują:
- uszkodzenie nerwów, zwane neuropatią cukrzycową, które może wpływać na odczucia w stopach i dłoniach
- retinopatia cukrzycowa lub uszkodzenie naczyń krwionośnych oczu, które wpływa na wzrok
- zwiększone ryzyko problemów z nerkami
- zwiększone ryzyko problemów z sercem
Podjęcie kroków w celu utrzymania docelowego poziomu cukru we krwi może pomóc zminimalizować prawdopodobieństwo wystąpienia tych powikłań.
Tutaj znajdziesz kilka wskazówek, jak unikać skoków poziomu cukru we krwi.
PodsumowanieCzęsty i bez leczenia wysoki poziom cukru we krwi może zwiększać ryzyko problemów zdrowotnych związanych z cukrzycą, w tym neuropatii i retinopatii.
Wykres cukru we krwi
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o poziomie cukru we krwi i kiedy powinieneś szukać pomocy medycznej w nagłych wypadkach.
Oto kilka ogólnych wskazówek dotyczących zakresów cukru we krwi:
Czasami lekarze zalecają, aby dana osoba utrzymywała wyższe docelowe poziomy cukru we krwi niż inni. Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o celach związanych z poziomem glukozy.
Przeczytaj więcej o monitorowaniu poziomu cukru we krwi tutaj.
PodsumowanieIdealnie byłoby, gdyby twój poziom cukru we krwi wynosił 80–130 mg / dl przed posiłkiem i mniej niż 180 mg / dl po posiłku.
Wskazówki dotyczące zdrowego życia z cukrzycą
Większość ludzi radzi sobie z cukrzycą w sposób, który powstrzymuje ich poziom cukru we krwi przed zbytnim wzrostem. Poniższe wskazówki mogą pomóc:
Jedz spójną dietę
Utrzymuj stałe spożycie węglowodanów, unikając w miarę możliwości żywności „pustej kalorycznej”, takiej jak żywność przetworzona.
Pokarmy bogate w błonnik pomagają utrzymać stały poziom cukru we krwi.
Aby uzyskać zbilansowaną dietę, spożywaj dużo:
- całe ziarna
- owoce
- warzywa
- chude białko
Ćwicz konsekwentnie
Zaangażuj się w aktywność fizyczną, która sprawia, że serce bije przez co najmniej 30 minut dziennie, przez większość dni w tygodniu.
Przeczytaj, w jaki sposób ćwiczenia mogą przynieść korzyści chorym na cukrzycę.
Redukować stres
Wysoki poziom stresu może zwiększyć poziom cukru we krwi. Wypróbuj kilka metod relaksacyjnych, aby powstrzymać stres. Mogą to być:
- medytacja
- dziennikowanie
- Słuchać muzyki
- na krótki spacer
- wszelkie inne czynności, które szczególnie lubisz
Przeczytaj o sposobach na zmniejszenie stresu i niepokoju.
Pozostań nawodniony
Pić dużo wody. Jeśli Twój mocz jest żółty, prawdopodobnie jesteś odwodniony. Unikaj także picia zbyt wielu słodkich napojów bezalkoholowych lub słodkich soków.
Odpocznij dobrze w nocy
Wysokiej jakości regenerujący sen może pomóc zmniejszyć stres i zrównoważyć poziom cukru we krwi.
Wyłącz urządzenia elektroniczne na godzinę przed snem i prześpij się w chłodnym, ciemnym i cichym pokoju, aby zapewnić sobie lepszy sen.
Skontaktuj się z lekarzem
Upewnij się, że spotykasz się z lekarzem, aby sprawdzić poziom HbA1c w zalecanych odstępach czasu.
Jest to miara tego, jak stały jest Twój poziom cukru we krwi w okresie 3 miesięcy. Znajomość wartości HbA1c może dostarczyć wskazówek, jak skutecznie radzisz sobie z cukrzycą.
Utrzymuj zdrową wagę
Utrata nadmiaru tłuszczu może zmniejszyć ilość metabolicznie aktywnej tkanki w organizmie. To sprawia, że poziom cukru we krwi jest łatwiejszy do utrzymania.
Jeśli masz trudności z utrzymaniem wagi, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub rozważ wizytę u dietetyka w celu uzyskania wskazówek dostosowanych do Twoich potrzeb żywieniowych.
Trzymaj się leków i schematu podawania insuliny
Pomijanie dawki leku lub insuliny może być szkodliwe dla organizmu i zwiększać poziom cukru we krwi.
Ważne jest, aby trzymać się planu leczenia i postępować zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi przyjmowania leków.
PodsumowanieZdrowe nawyki związane ze stylem życia mogą pomóc ludziom zarządzać poziomem cukru we krwi w dłuższej perspektywie, na przykład stosować zbilansowaną dietę, regularnie ćwiczyć, utrzymywać nawodnienie i dobrze spać.
Podsumowując
Podawanie insuliny i ćwiczenia to dwa najczęstsze sposoby obniżenia poziomu cukru we krwi.
Jeśli jednak ktoś ma ketony w moczu lub objawy nadmiernie wysokiego poziomu cukru we krwi, może potrzebować udać się na pogotowie.
Jeśli masz trudności z radzeniem sobie z cukrzycą, możesz zadzwonić pod numer infolinii American Diabetes Association pod numer 1-800-342-2383, aby uzyskać skierowania i porady.
