Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Ćwiczenia w domu zawsze były twoim zacięciem. A może to dla ciebie nowe terytorium.
Bez względu na to, w jakim obozie się znajdujesz, skuteczne ćwiczenia w domu mogą stanowić wyzwanie - jednym z nich może być brak sprzętu.
Ale przy pewnym poziomie inwestycji, ty mogą stwórz domową „siłownię”, która naprawdę Ci odpowiada.
Kluczem do tego będzie zakup kilku integralnych elementów - takich jak zestaw hantli, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele - aby Twoje domowe treningi stały się bardziej szare.
Wyszukaj „hantle” w Google lub Amazon, a stanie się jasne, że istnieje wiele opcji. A jeśli nie wiesz, od czego zacząć lub czego szukać, może to szybko stać się przytłaczające.
Pozwól nam wyeliminować zgadywanie z procesu zakupu.
Jak wybraliśmy te produkty
Zwróciliśmy się do Nicole Davis, trenera osobistego z certyfikatem ACE, aby zidentyfikować 12 najlepszych hantli na wszystkich poziomach sprawności i budżecie.
Wybierając typy, wzięła pod uwagę następujące kwestie:
- anegdotyczne porady od prawdziwych trenerów osobistych
- opinie użytkowników
- kształt, przyczepność i ogólna jakość
- reputacja marki
- koszt
Jeśli zauważysz coś, co przykuwa Twoją uwagę, kliknij nazwę produktu, aby zrobić zakupy online.
Cennik
- $ = $25–$100
- $$ = $101–$300
- $$$ = ponad 300 USD
Uwaga: nie wzięliśmy pod uwagę kosztów wysyłki, więc miej to na uwadze podczas sprawdzania dostępnych opcji.
Powyższa skala jest aktualna w momencie publikacji, ale ceny poszczególnych produktów mogą z czasem ulegać wahaniom.
Rzeczy do rozważenia przed zakupem
Wybierając zestaw hantli do swojej domowej siłowni, pomyśl o tych rzeczach.
Twój budżet
Ile chcesz wydać? Podczas gdy pojedynczy zestaw lżejszych hantli - myślę, że od 5 do 20 funtów - będzie cię kosztował mniej niż 50 USD, im większa waga, tym więcej będziesz musiał wyskoczyć.
Wysokiej jakości zestaw regulowanych hantli, które zapewniają użytkownikowi zakres obciążeń, kosztuje co najmniej 300 USD.
Twoje cele
Czy będziesz używać hantli do ćwiczeń wytrzymałościowych lub aerobiku? A może Twoim celem jest zbudowanie siły i rozmiaru?
Jeśli to drugie, prawdopodobnie będziesz musiał rozważyć zestaw regulowany lub kilka pojedynczych zestawów w różnych rozmiarach.
Twoja przestrzeń
Ile miejsca masz do pracy? Regulowane hantle zastępują kilka zestawów hantli, więc jeśli przestrzeń jest towarem, mogą być dla Ciebie lepszą opcją.
Twój preferowany kształt i przyczepność
Hantle są dostępne w kilku kształtach - w tym sześciokątnym i okrągłym - a także z uchwytami, takimi jak teksturowane i pokryte gumą lub neoprenem.
Hantle sześciokątne nie toczą się po umieszczeniu ich na podłodze, więc mogą być bezpieczniejsze niż ich okrągłe odpowiedniki.
Pod względem przyczepności hantle pokryte gumą są łatwiejsze dla dłoni niż te z teksturowanym uchwytem. Ale jeśli używasz cięższego hantla, nie będziesz miał wyboru - tak jest.
Healthline wybiera najlepsze hantle do użytku domowego
W przedziale 25–100 USD
Neoprenowe ciężarki do ćwiczeń z hantlami AmazonBasics, 3–8 funtów
KUP TERAZ W Amazon
Cena: $
To dobra opcja dla początkujących, te powlekane hantle są przyjemne dla dłoni i oczy, biorąc pod uwagę ich zabawne kolory.
Wiele osób może uznać je za łatwiejsze do uchwycenia niż bardziej tradycyjny zestaw hantli, a cena przyjazna dla portfela sprawia, że są one przystępną opcją.
Ten zestaw zawiera trzy pary - 3, 5 i 8 funtów - oraz stojak bonusowy.
Waga hantli w gumowej obudowie AmazonBasics, 10–25 funtów
Cena: $
Niedrogi, podstawowy, gumowy hantel jest sprzedawany pojedynczo, więc prawdopodobnie będziesz musiał kupić dwa.
Ale mając ponad 4000 recenzji i 4,5-gwiazdkową ocenę w serwisie Amazon, jasne jest, że spełniają one swoje zadanie.
Niektórzy recenzenci podają, że hantle mają przytłaczający zapach plastiku po rozpakowaniu, ale konsensus jest taki, że rozpraszają się po kilku dniach.
Rogue Dumbbells, 2,5–40 funtów
Cena: $
Te pokryte gumą hantle o sześciokątnym kształcie mają teksturowany i ergonomiczny uchwyt, który pozwala na łatwe użycie podczas różnych ćwiczeń.
Nie można ich regulować, więc jeśli chcesz poeksperymentować z różnymi wagami, musisz kupić wiele zestawów - ale ich ogólna przystępna cena sprawia, że jest to przystępna opcja.
W przedziale 101–300 USD
Regulowane hantle Core Fitness, 5–50 funtów
Cena: $$
Recenzenci chwalą proporcje tych regulowanych hantli firmy Core Fitness jako jedną z ich błyszczących cech: gdy dodasz więcej wagi, te hantle nie będą wykładniczo dłuższe.
Oznacza to, że zachowują ładną, kompaktową jakość, podobną do zwykłej pary hantli.
Regulowane od 5 do 50 funtów w krokach co 5 funtów, hantle są również łatwe do zmiany wagi.
25-funtowe hantle ProForm
Cena: $$
Ten zestaw drobnych, regulowanych 25-funtowych hantli jest idealny dla początkujących, którzy skorzystaliby z opcji oporu.
Ich poręczny rozmiar oznacza, że nie zajmują dużo miejsca i są łatwe w manewrowaniu.
Dostosuj wagę w krokach co 2,5 funta od 5 do 25 funtów i przechowuj je w dołączonych tacach.
Kolejny plus? Możesz łatwo rzucić wyzwanie cholewce i dolna część ciała z tym zestawem.
Gumowe hantle Spri Deluxe, 25–50 funtów
Cena: $$
Sprzedawane w parach do 25 funtów i pojedynczych ciężarkach od 30 do 50 funtów, te gumowe hantle Spri są trwałe i zapewniają bardziej tradycyjną opcję.
Sześciokątny kształt i wyprofilowane, teksturowane uchwyty zapewniają łatwość użytkowania nawet początkującym.
Jednak ogólny trening będzie ograniczony, jeśli kupisz tylko zestaw lub dwa, więc miej to na uwadze.
33-funtowe hantle Yaheetech
Cena: $$
Podstawowy model bez dodatków, ten regulowany zestaw hantli firmy Yaheetech zawiera dwa 33-funtowe hantle.
Płytki o różnych rozmiarach pozwalają dostosować się do pożądanego oporu, a dwa kołnierze spinlock i antypoślizgowy uchwyt dodają ostatecznego szlifu.
Ten zestaw jest oznaczony w kilogramach, więc przeliczanie liczb musi być wygodne.
Ponad 301 USD
Hantle Bowflex SelectTech 552, 5–52,5 funta
Cena: $$$
Zwolnij swoją przestrzeń do ćwiczeń dzięki tej parze regulowanych hantli, które zastępują 30 pojedynczych hantli.
Dostosowują się od 5 do 52,5 funta - w krokach co 2,5 funta do pierwszych 25 funtów, a następnie w krokach co 5 funtów - za pomocą łatwego w użyciu pokrętła, które sprawia, że dodawanie lub odejmowanie wagi jest dziecinnie proste.
Kupujący w większości oceniają ten zestaw na prawie 5 gwiazdek, wymieniając łatwość użytkowania jako jeden z najbardziej atrakcyjnych czynników.
Ironmaster Quick-Lock Regulowany system hantli, 5–45 funtów
Cena: $$$
Ten regulowany zestaw hantli firmy Ironmaster wygląda i bardziej przypomina tradycyjny zestaw hantli niż wiele innych regulowanych opcji, co dla niektórych jest atrakcyjne.
Regulowane od 5 do 45 funtów w krokach co 2,5 funta, ciężary są solidnie wykonane. Nie ma tu plastiku - kolejny plus.
To świetny zestaw dla kogoś, kto ma doświadczenie w treningu oporowym.
PowerBlock Sport Series, 5–70 funtów
Cena: $$$
Dostosuj od 5 do 70 funtów za pomocą rozszerzalnych hantli PowerBlock Sport Series.
Ten zestaw opiera się na sworzniu z automatyczną blokadą do regulacji ciężaru, a uchwyt o otwartej konstrukcji zapewnia niezły zakres ruchu.
W stosunku do oferowanej wagi, te hantle zapewniają spory huk za swoją złotówkę - i mają ogólną ocenę 5 gwiazdek.
Ten zestaw jest również dostępny w opcji 50 lub 90 funtów.
Merax Deluxe 71,5 funta regulowany hantel z tarczą, 11–71,5 funta
Cena: $$$
Chociaż możesz doświadczyć szoku związanego z naklejką, ta para regulowanych hantli firmy Merax łączy 12 zestawów obciążników w jeden.
Te hantle dostosowują się od 11 do 71,5 funtów w 5-funtowych odstępach za pomocą jednego łatwego przełączania tarczy.
Recenzenci chwalą przede wszystkim gumowe uchwyty uchwytów.
Waga jest podana w kilogramach, więc musisz dobrze znać system metryczny.
Chociaż zestaw zawiera tace na ciężarki, stojak jest sprzedawany osobno.
Tak4Wszystkie regulowane hantle, 40–200 funtów
Cena: $$$
Bardziej „oldschoolowa” opcja regulowanych hantli przypominających kulturystykę, ten zestaw jest dostępny w sprzedaży od 40 do 200 funtów.
Gwintowany koniec z kołnierzem utrzymuje płytki na miejscu, a teksturowany uchwyt pozwala bezpiecznie podnosić duże ciężary.
To świetna opcja dla zaawansowanych sportowców. Początkującym może się okazać, że łatwiej będzie manewrować innym zestawem.
Podsumowując
Zakup zestawu hantli do ćwiczeń w domu może pomóc w osiągnięciu celów bez siłowni.
Wybór najlepszego zestawu wymaga trochę badań, ale bez względu na budżet lub poziom sprawności, jest dla Ciebie opcja.
Nicole Davis jest pisarką mieszkającą w Madison w stanie Wisconsin, trenerem osobistym i instruktorką grupowej fitness, której celem jest pomaganie kobietom w prowadzeniu silniejszego, zdrowszego i szczęśliwszego życia. Kiedy nie ćwiczy z mężem ani nie goni swojej córeczki, ogląda programy kryminalne lub robi od podstaw chleb na zakwasie. Znajdź ją na Instagramie, gdzie znajdziesz ciekawostki dotyczące fitnessu, #momlife i nie tylko.
-rna-pcr-test.jpg)
.jpg)
