Jest wiele powodów, dla których warto przyjść na matę na sesję jogi.
Joga może zwiększyć siłę i elastyczność, uspokoić umysł, promować świadomość ciała, a nawet pomóc złagodzić lub zmniejszyć dolegliwości fizyczne, takie jak ból pleców lub drobne dolegliwości trawienne.
Niezależnie od tego, czy dopiero odkrywasz jogę, czy rozwijasz swoją praktykę, najlepsze tegoroczne filmy o jodze aktywnie edukują, inspirują i wzmacniają widzów.
To świetne miejsce na rozpoczęcie - niezależnie od doświadczenia, rozmiaru, kształtu czy elastyczności.
Przepływ całego ciała | 20 minut. Praktyka jogi | Joga z Adriene
Potrzebujesz szybkiego i angażującego treningu jogi, który pomoże Ci nawiązać kontakt z całym ciałem? Wykonaj tę 20-minutową rutynę z Jogą z Adriene, niezależnie od tego, czy potrzebujesz relaksującego początku, czy końca dnia. Zobacz więcej jej filmów na Instagramie.
30-minutowy przepływ całego ciała | Joga, aby rozciągnąć, oddychać i poczuć błogość
BohoBeautifulLife oferuje powolną, relaksującą i uważną sesję rozciągania jogi, która ma na celu pomóc Ci poczuć się bardziej zestrojonym z ciałem i oddychaniem, bez względu na to, jak zaawansowana jest Twoja wiedza o jodze. Zobacz więcej filmów BohoBeautifulLife na Instagramie.
Zajęcia Full Power Yoga „Detox” (60 min.) Z Travisem Eliotem - program Level Up 108
Traves Eliot przeprowadzi Cię przez ten długi, relaksujący i oczyszczający trening jogi Level Up 108 Detox, który wymaga tylko maty i bloku, aby rozluźnić mięśnie i złagodzić napięcie w mięśniach, które narasta w miarę upływu czasu.
Poranny rozciąganie jogi w 10 minut dla początkujących - joga zwiększająca energię
Potrzebujesz tylko porannej krótkiej rozciągnięcia przed dniem? Kassandra przeprowadzi Cię przez tę prostą, ale ożywczą rutynę jogi, którą możesz wykonać na podłodze w sypialni, aby rozciągnąć ciało i wprowadzić właściwy sposób myślenia na cały dzień. Sprawdź więcej na jej Instagramie.
Jak robić jogę dla początkujących | #BlackGirlMagic Edition
Stylista fryzur i entuzjasta fitness Makeba i gość YoursTrulyBianca pomagają rozwiać „głupotę”, że „czarne dziewczyny nie uprawiają jogi”, wykonując 20-minutowy spacer po początkowych pozycjach jogi i ćwiczeniach, które każdy może wykonać w mgnieniu oka. pewni swoich umiejętności jogi. Zobacz więcej jej filmów na Instagramie.
10-minutowa joga przed snem z Melem Douglasem z Kolektywu Jogi Czarnych Kobiet
Joga jest tak samo dobra na zakończenie dnia, jak na jego rozpoczęcie. Mel Douglas z Black Women’s Yoga Collective spokojnie przeprowadzi Cię przez 10-minutową sesję jogi, która pomoże Ci się zrelaksować i przygotować do snu. Zobacz więcej na jej temat.
Hatha Yoga (sprawia, że czujesz się tak dobrze) 45-minutowy przepływ
Ten film z Fightmaster Yoga ma pomóc Ci poczuć się świetnie i szerzyć to poczucie pozytywności i życzliwości w Twoim świecie dzięki 45-minutowemu treningowi flow. Ten trening może pomóc rozciągnąć mięśnie i stawy, jednocześnie zmniejszając napięcie i sztywność. Sprawdź więcej na Instagramie.
Total Body Yoga Workout Challenge Dzień 1
Chcesz zintensyfikować swoją grę jogi, aby jednocześnie budować mięśnie i uważność? Tim Senesi przedstawia tę 30-dniową serię, która ma pomóc Ci dostrzec wartość jogi w codziennej rutynie, abyś czuł się do tego zmotywowany i czerpał z tego korzyści każdego dnia. Zobacz więcej na jego Instagramie.
Rutynowa domowa joga całego ciała zwiększająca siłę, elastyczność i stabilność
Czy każdego dnia masz trochę czasu na pełny trening jogi? Wypróbuj tę prawie 50-minutową rutynę jogi całego ciała, od pozycji początkujących po zaawansowane techniki, które mogą rzucić wyzwanie każdej części ciała, aby odmłodzić wszystkie mięśnie i tkanki.
30-minutowy przepływ jogi Vinyasa z Ashtonem Augustem 🔥✨ (pełna klasa)
Wypróbuj ten 30-minutowy trening Vinyasa firmy YogiApproved, aby uzyskać płynny, uważny trening, który można wykonać za pomocą samej maty o dowolnej porze dnia. Dowiedz się więcej od założyciela YogiApproved, Ashtona Augusta, na Instagramie.
30-minutowy przepływ Vinyasy dla elastyczności - rozciąganie jogi o powolnym przepływie
Jeśli czujesz się sztywny lub napięty po całym dniu siedzenia przy komputerze lub po wstaniu z łóżka, Kassandra poprowadzi Cię przez 30-minutową rutynę jogi, która może Cię rozluźnić i pomóc Ci poczuć kontrolę nad elastycznością i mięśniami. pora dnia. Sprawdź więcej na jej Instagramie.
Łatwy poranny przepływ jogi | Dla początkujących! (15 minut)
Dobry, łatwy poranny odcinek jogi może być najlepszą rzeczą, która przytrafia się Ci przez cały dzień. Arianna z Salted and Bright pomaga Ci zapanować nad swoim ciałem i uważnością od samego początku dnia, z delikatnym naciskiem na siłę i elastyczność. Sprawdź więcej na Instagramie.
10-minutowa joga przyjazna dla początkujących | Duży rozmiar
Nie znasz jogi lub po prostu potrzebujesz szybkiego i łatwego treningu jogi przeznaczonego dla każdego typu ciała? Edyn Nicole przeprowadzi Cię przez rutynę jogi, którą każdy może wykonać o każdej porze dnia, aby rozciągnąć i zresetować, bez względu na nastrój.
Jeśli chcesz nominować aplikację na tę listę, napisz do nas na adres [email protected].
-what-to-expect.jpg)
