Odpowiadaliśmy na Twoje pytania dotyczące Miesiąca Wiedzy o Zdrowiu Seksualnym. Jeśli coś przegapiłeś, dogonić tutaj.
P: Czy istnieje coś takiego, jak za dużo lub za mało seksu? Jaka jest normalna kwota - i czy zmienia się wraz z wiekiem? Starzeję się i dawno nie uprawiałem seksu. Co stanie się z twoim zdrowiem, jeśli nie będziesz uprawiać seksu przez jakiś czas?
Krótka odpowiedź? Nie ma czegoś takiego jak za dużo lub za mało seksu. To, co jest normalne, zależy od twoich indywidualnych potrzeb i pragnień.
Ale jeśli czujesz się nieswojo z powodu ilości uprawianego seksu - bez względu na to, czy to za dużo, czy za mało - lub jesteś w związku partnerskim i czujesz, że Twoje libido jest niedopasowane, warto to zbadać dalej.
Zanim to zrobimy, upewnijmy się, że jesteśmy na tej samej stronie o tym, czym jest seks.
Dla wielu osób słowo „seks” kojarzy się z stosunkiem penisa w pochwie. Ale to nie jedyny sposób na seks!
To, co liczy się jako seks, jest osobiste i może obejmować wszelkiego rodzaju pocałunki, dotykanie lub inną zabawę, którą chcesz wypróbować - solo lub w partnerstwie.
Jeśli Twój mózg chce uprawiać seks, ale wydaje się, że Twoje ciało tego nie robi
Wiele podstawowych warunków może wpływać na libido osoby.
Na przykład depresja i lęk mogą powodować ospałość i brak motywacji do inicjowania - a nawet pożądania - aktywności seksualnej.
Wiadomo również, że niektóre leki, takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), które są powszechnie przepisywane w leczeniu depresji, mają również negatywny wpływ na libido.
Często zdarza się, że osoby z problemami sercowo-naczyniowymi doświadczają zmniejszonego pobudzenia, suchości pochwy lub zaburzeń erekcji.
Używanie alkoholu lub innych substancji może również zwiększać ryzyko zaburzeń seksualnych.
Jeśli podejrzewasz, że twoje objawy są wynikiem choroby podstawowej lub przepisanych leków, porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu o swoich obawach. Mogą doradzić, jakie kroki należy podjąć.
Według wychowawczyni seksu Emily Nagoski, MD, autorki książki „Come as You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life”, 30% kobiet doświadcza pożądania seksualnego zamiast spontanicznego.
Elastyczne pożądanie seksualne oznacza, że organizm reaguje po zostało pobudzone.
Jeśli czujesz, że „powinieneś” tego chcieć, ale nie odczuwasz takiej samej potrzeby jak wcześniej
Stres jest jedną z najczęstszych przyczyn nieoczekiwanej zmiany libido. A w 2020 roku będzie dużo stresu.
Martwienie się skutkami COVID-19, poczucie bezsilności wobec kwestii sprawiedliwości społecznej lub radzenie sobie z inną kwestią, która uderza blisko domu, może utrudniać pragnienie lub relaks na tyle, aby cieszyć się aktywnością seksualną.
Jeśli zauważysz, że ta zmiana pragnienia Cię niepokoi, warto porozmawiać z terapeutą seksualnym.
Pod koniec dnia odpływ i odpływ pożądania i aktywności są normalne
Jeśli starzejesz się i od dawna nie uprawiałeś seksu, spróbuj nie panikować. Obiecujemy, że nie jest to sytuacja typu „wykorzystaj albo strać”.
Nie ma absolutnie żadnych dowodów na to, że Twoje narządy płciowe przestaną działać lub marnują się, jeśli nie będziesz uprawiać seksu. I nie, nie umrzesz też z powodu braku aktywności seksualnej.
Najważniejsze jest, aby być ze sobą szczerym w kwestii tego, jak się czujesz i co chcesz dalej robić. Praca z seksuologiem może pomóc ci odpowiedzieć na te pytania i stworzyć przestrzeń dla życia seksualnego, którego pragniesz.
Masz pytanie dotyczące seksu? Prześlij nam swoje pytania, a nasz ekspert odpowie na nie w biuletynie. Jakie jest Twoje pytanie?
Janet Brito jest seksualną terapeutką z certyfikatem AASECT i superwizorem, która posiada również licencję w dziedzinie psychologii klinicznej i pracy socjalnej. Ukończyła staż podoktorski na University of Minnesota, jednym z nielicznych na świecie programów poświęconych treningowi seksualności. Obecnie mieszka w Honolulu na Hawajach i jest założycielką Center for Sexual and Reproductive Health. Dr Brito pojawiał się w wielu magazynach, w tym w O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global i Midweek Publications. Skontaktuj się z nią za pośrednictwem jej strony internetowej lub Instagrama.
-to-add-plank-jacks-to-your-workout.jpg)
