Jaka jest krótka odpowiedź?
Zacznijmy od położenia głowy - nie dłoni ani bioder - w celu odpoczynku: prawdopodobnie nie uprawiasz zbyt dużo seksu.
„Pojęcie„ za dużo ”seksu jest zwykle używane, aby zawstydzić ludzi faktem, że są istotami seksualnymi” - mówi dr Jill McDevitt, seksuolog rezydent w CalExotics.
Mimo to twoja częstotliwość frick-fracking może przeszkadzać ci w prowadzeniu pełnego, zdrowego życia.
Ponieważ ten punkt zwrotny różni się w zależności od osoby, skontaktowaliśmy się z dr McDevittem i dr Jennifer Wider, dwoma terapeutami seksualnymi rezydentami w K-Y, aby dowiedzieć się, jak rozpoznać, czy przesadzasz, i jak zmniejszyć, jeśli tak jest.
Czy istnieje sztywny limit?
Nie! Nie ma oficjalnego twardego (mrugnięcia) limitu.
Niektóre dane sugerują, że przeciętna osoba dorosła psuje się i brudzi z kimś innym mniej więcej raz w tygodniu, a sama ze sobą od raz do dwóch w tygodniu.
Ale prawda jest taka, że te dane nie dają nam wglądu w to, czy ilość seksu, jaką uprawiasz, jest „zbyt duża”.
McDevitt wyjaśnia, że te dane pokazują tylko średnio, ile osób uprawia seks. Nie pokazuje:
- ile chcą mieć
- jeśli są zadowoleni z ilości lub jakości uprawianego seksu
- czy ilość seksu, jaką uprawiają, koliduje z ich życiem
Dodaje, że - bez względu na to, ile uprawiasz seksu - często zastanawiasz się, czy Twoja częstotliwość seksualna jest normalna.
„Zamiast pytać:„ Ile więcej lub mniej seksu uprawiam niż przeciętna osoba? ”, Zapytaj:„ Co sądzę o ilości (i jakości) seksu, który uprawiam? ”.
Skąd wiesz, że stało się to „za dużo”?
To nie jest moment „Wrednych dziewczyn”; limit istnieje. Ale ten limit różni się w zależności od osoby.
Więc twój limit może się różnić od limitu Cady Heron, który może różnić się od limitu Reginy George i tak dalej.
Oto, jak sprawdzić, czy przekroczyłeś swój limit.
Oceń swoje uczucia
Ponieważ to, co liczy się jako „za dużo”, sprowadza się do tego, co wydaje ci się za dużo, nadszedł czas, aby dostroić się do wewnątrz.
Czy twoje przeczucie mówi ci, że uprawiasz za dużo seksu? Wtedy możesz być.
Chociaż McDevitt mówi: „Jeśli czujesz, że to za dużo, nalegałbym, żebyś zadał sobie pytanie, kto lub co mówi Ci, że musisz się martwić o to, ile uprawiasz seksu”.
Dodaje: „Czy to uczciwe wewnętrzne uczucie? Czy jest to rozmowa o wychowaniu negatywnie nastawionym do seksu? ”
Przejrzyj dlaczego
Więc walisz jak króliczek… Dlaczego dokładnie tak jest?
Istnieje wiele całkowicie zdrowych powodów, dla których możesz uprawiać dużo seksu. Na przykład:
- Twój popęd seksualny jest wysoki
- w ten sposób okazujesz miłość sobie lub swojemu partnerowi
- pomaga złagodzić stres
- próbujesz zajść w ciążę
- to jest zabawne i przynosi radość
Ale jest też możliwe, że użyjesz seksu jako formy ucieczki.
Jeśli używasz seksu, aby uniknąć trudnej rozmowy, faktu, że zostałeś właśnie zwolniony lub kłopotów finansowych, używasz seksu jako mechanizmu radzenia sobie - i być może nadszedł czas, aby wyskoczyć z łóżka.
Sprawdź fizyczne skutki uboczne
Czas rzucić okiem na swoje kawałki.
Chociaż mnóstwo seksu nie spowoduje żadnych długoterminowych szkód, Wider zauważa, że istnieją pewne fizyczne objawy, które mogą sugerować, że twoje ciało każe ci zmniejszyć skalę.
To zawiera:
- otarcia
- bolesność lub drętwienie
- zapalenie lub obrzęk
- ból podczas stosunku
- zakażenie dróg moczowych
- napięta szyja
A jeśli zamiast jeść obiad, uprawiasz seks, nie nawadniasz się prawidłowo lub decydujesz się na seks zamiast snu, możesz również doświadczyć:
- skurcze
- napady głodu
- zawroty
- bóle głowy
„Seks powinien być zabawny i przyjemny, a nie być przyczyną uszkodzeń ciała” - mówi. Targi!
Oceń swoje podejście do seksu
„Czasami zbyt częste uprawianie seksu może powodować stres psychiczny” - mówi Wider.
Więc jeśli zwykły pomysł seksu zaczyna cię obrzydzać lub sam seks zaczyna wydawać się obowiązkiem, czas ponownie założyć ubranie.
To samo dotyczy sytuacji, w których uprawiasz seks partnerski i zaczynasz czuć się urażony lub odrzucony przez swojego partnera.
Określ koszt
Wydaje się to oczywiste, ale kiedy uprawiasz seks, nie robisz czegoś innego.
Czy regularnie uprawiasz seks, zamiast płacić rachunki, robić pranie, brać prysznic lub jeść?
Czy regularnie spóźniasz się na funkcje w pracy, plany z przyjaciółmi lub randki na kolację z powodu seksu?
Jeśli tak, czas przyjrzeć się swoim priorytetom.
Co robisz, jeśli nie zgadzasz się z częstotliwością?
Więc chcesz być mniej kutasem… co teraz? Zależy od tego, czy pieprzysz się w pojedynkę, czy w partnerstwie.
Jeśli jesteś sam
Żeby było jasne: zabawa solo jest normalną i zdrową częścią ludzkiej seksualności.
Jeśli czujesz, że kompulsywnie masturbujesz się lub dotykanie siebie przeszkadza w codziennym życiu, czas porozmawiać z profesjonalistą od seksualności.
Będą w stanie pomóc Ci dowiedzieć się, dlaczego tak bardzo się masturbujesz, i pomogą Ci rozwiązać przyczynę.
„Bardzo rzadko zdarza się, że ludzie za bardzo się masturbują” - dodaje McDevitt.
„Jest więc prawdopodobne, że tak naprawdę nie masturbujesz się za dużo, ale wstydzisz się swojej seksualności i przyjemności seksualnej. Specjalista ds. Seksualności może pomóc Ci zrozumieć, dlaczego uważasz, że Twoja częstotliwość jest problemem ”.
Jeśli masz partnera (lub partnerów)
Jeśli czujesz się nieswojo, przytłoczony lub odrażony tym, jak bardzo ty i twój boo jesteście naćpani, czas porozmawiać.
Oto kilka rzeczy, które możesz powiedzieć, aby to poruszyć:
- Naprawdę cieszę się, ile czasu spędzamy razem, ale zastanawiałem się, czy czujesz się komfortowo, rozmawiając o spędzaniu mniej czasu na seksie, a więcej na łączeniu się w inny sposób.
- Ostatnio uprawialiśmy dużo seksu, ale muszę być szczery: moje ciało potrzebuje przerwy! Co myślisz o tym, że uprawiasz mniej seksu niż my?
- Ostatnio nie chciałam uprawiać tyle seksu. Czy byłbyś otwarty na eksperymentowanie z innymi formami intymności?
- Czuję, że uprawialiśmy seks zamiast zajmować się problemem [X] i chociaż uwielbiam uprawiać seks, chciałbym o tym porozmawiać.
To, jak często uprawiasz seks, nie powinno być jednym i zakończonym konwój.
Ponieważ takie czynniki jak poziom stresu, leki, zmiany hormonalne, wiek i poczucie własnej wartości odgrywają rolę w tym, jak często chcesz uprawiać seks, jest to naturalne dla ilości seksu, jaką każdy chce mieć, aby woskować i słabnąć.
Jeśli uważasz, że te konwoje są trudne, McDevitt zaleca skontaktowanie się z terapeutą seksualnym.
I pamiętaj: nigdy (przenigdy) nie powinnaś czuć się zmuszona do uprawiania seksu. Więc jeśli ta rozmowa sprawia, że czujesz się zmuszony do uprawiania tej samej ilości seksu lub w inny sposób niebezpieczny, niesłyszany lub lekceważony, to jest to powód do odwołania związku.
Podsumowując
Ostatecznie to, co liczy się jako „za dużo seksu”, sprowadza się do twoich indywidualnych potrzeb, pragnień, obowiązków i ciała.
Niezależnie od tego, czy uprawiasz seks z partnerem, czy ze sobą, jeśli czujesz, że masz za dużo, ważne jest, abyś zwrócił uwagę na to, skąd pochodzi to uczucie i powrócił do częstotliwości, z którą czujesz się komfortowo.
Gabrielle Kassel jest nowojorską pisarką zajmującą się seksem i zdrowiem oraz trenerem CrossFit Level 1. Stała się poranną osobą, przetestowała ponad 200 wibratorów, zjadła, wypiła i wyczyściła węglem - wszystko w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie czyta książki samopomocy i romanse, wyciska na ławce lub tańczy na rurze. Śledź ją dalej Instagram.
