8 wspaniałych budzików o wschodzie słońca

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

W przeciwieństwie do smartfonów lub tradycyjnych budzików, które pobudzają Cię wyłącznie na podstawie dźwięku, budziki o wschodzie słońca naśladują nadejście świtu ze stale rosnącą ilością światła.

Podobnie jak w przypadku tradycyjnego budzika, możesz ustawić budzik o wschodzie słońca, aby obudził Cię o określonej godzinie.

Niektóre zegary pozwalają kontrolować ilość czasu potrzebnego do osiągnięcia światła dziennego lub maksymalnej jasności. Inne mają określony czas, który zwykle waha się od 30 do 40 minut.

Wiele budzików o wschodzie słońca zawiera również komponent audio. Ponadto możesz zdecydować się na model zawierający symulator zachodu słońca.

Czy alarmy o wschodzie słońca mogą działać?

Udowodniono, że zastosowanie światła czasowego, takiego jak emitowane przez budzik o wschodzie słońca, jest skutecznym, nieinwazyjnym narzędziem do poprawy jakości snu, nastroju i dobrego samopoczucia.

Badania sugerują, że odpowiednio dobrana w czasie ekspozycja na światło może zresetować cykl snu i czuwania, pomagając ludziom wstać o wybranej porze. Wykazano również, że terapia światłem poprawia czujność i zmniejsza uczucie zmęczenia w ciągu dnia.

Jedno małe badanie z 2015 roku na 17 mężczyznach wykazało, że symulacja światła słonecznego może nawet zmniejszyć stres sercowo-naczyniowy, który może być spowodowany nagłym wybudzeniem.

Jak wybraliśmy

• Recenzje i doświadczenie. Aby skompilować budziki o wschodzie słońca na tej liście, zebraliśmy recenzje online z wielu źródeł i zastosowaliśmy się do zaleceń z pierwszej ręki od użytkowników.
• Reputacja firmy. Uwzględniliśmy tylko zegary renomowanych, przejrzystych firm.
• Cena £. Dostosowaliśmy naszą listę, aby zawierała jak najszerszy zakres cen i funkcji. Dołączyliśmy intuicyjne, łatwe w obsłudze zegary, a także te z dużą ilością dzwonków i gwizdków.

Cennik

Budziki o wschodzie słońca kosztują od około 30 do 150 USD. Wszystkie zegary z tej listy mają możliwość symulacji światła słonecznego lub wschodu słońca. Większość obejmuje również symulację zachodu słońca, a także ulepszenia dźwięku.

Najdroższe wersje zawierają dodatki, takie jak biblioteki w aplikacji, możliwość zdalnego sterowania lub funkcje zaprojektowane w celu usprawnienia medytacji.

Koszt jest wskazany w następujący sposób:

• $ = poniżej 75 $
• $$ = $75–$125
• $$$ = ponad 125 USD

Healthline wybiera budziki o wschodzie słońca

Philips SmartSleep Sleep & Wake-Up Light, HF3650 / 60

• Cena: $$$

Ta lampa SmartSleep Sleep & Wake-Up, znana wcześniej jako Somneo, oferuje pięć kolorów wschodu słońca i 25 ustawień jasności do wyboru. Ponadto umożliwia połączenie dźwięków natury, muzyki otoczenia i ustawień radia FM w trakcie budzenia się.

Philips twierdzi, że ten symulator światła słonecznego został zaprojektowany w celu stopniowego zwiększania ilości emitowanego światła, umożliwiając spokojniejsze przebudzenie. Ten zegar zawiera również symulator zachodu słońca, więc możesz go używać do osiedlania się w nocy.

Wreszcie, jeśli lubisz medytować przed zaśnięciem, możesz docenić RelaxBreathe, funkcję wyciszania sterowaną światłem. Obejmuje siedem różnych rytmów i intensywności światła do wyboru, aby pomóc Ci regulować oddychanie.

Kup przez Internet lampkę Philips SmartSleep Sleep & Wake-Up.

Philips SmartSleep Wake-Up Light, HF3520 / 60

• Cena: $$

Ta tańsza oferta firmy Philips zapewnia dokładnie te same funkcje symulatora wschodu i zachodu słońca, ale nie obejmuje wspomnianej powyżej funkcji RelaxBreathe.

Ma 20 ustawień jasności, pięć różnych dźwięków budzenia i radio FM.

Kup przez Internet lampkę Philips SmartSleep Wake-Up Light.

Odwracany budzik / oświetlenie otoczenia

• Cena: $

Jeśli lubisz budzić się przy dźwiękach, ale chcesz skorzystać z dodatkowej korzyści w postaci ściemnianego światła otoczenia, którym możesz sterować, ten budzik może Ci się spodobać. Emituje delikatną, ciepłą poświatę, która włącza się lub wyłącza automatycznie, gdy ręcznie obrócisz zegar.

Na przykład przed snem możesz używać tego zegara jako lampki nocnej lub całkowicie zgasić jego blask za pomocą łatwego odwrócenia.

Rano, gdy włączy się alarm, możesz cofnąć zegar, aby rzucić blade światło, które pomoże Ci się obudzić. Ale jeśli nie chcesz się obudzić, ten zegar ma funkcję drzemki.

Zegar jest również ergonomicznie zaprojektowany z dużymi, łatwymi w użyciu przyciskami i ma wbudowaną baterię, która ładuje się przez USB, a także przewód do ładowania.

Kup Odwracany budzik / oświetlenie otoczenia online.

budzik hOMe wschód słońca

• Cena: $

Ten niedrogi budzik o wschodzie słońca jest dostępny w ośmiu kolorach światła LED do wyboru - obudź się w fioletowych, niebieskich lub żółtych odcieniach i nie tylko.

Możesz także dodać dźwięki natury, takie jak ptaki lub rozbijające się fale, do swojego pobudki lub zaprogramować zegar tak, aby odtwarzał ulubiony kanał FM po wzroście.

Ten zegar pełni podwójną funkcję jako lampka nocna lub lampka nocna, jeśli zdecydujesz się zostawić go na noc. Do wyboru są trzy poziomy jasności.

Recenzenci twierdzą, że zamek jest bardzo łatwy w obsłudze, ale dołączono instrukcję.

Kup budzik HOME Sunrise online.

Przywracanie kreskowania

• Cena: $$

Steruj zegarem Hatch Restore o wschodzie słońca bezpośrednio na urządzeniu lub z telefonu za pomocą aplikacji, korzystając z Wi-Fi i Bluetooth. Ten zegar wykorzystuje szereg jasnych odcieni, aby naśladować świt, od czerwonego przez pomarańczowy do białego, zanim włączy się wybrany przez Ciebie dźwięk alarmu.

Posiada również funkcje do użytku nocnego. Obejmuje to delikatną lampkę do czytania, która nie zawiera niebieskich tonów, więc nie zakłóci rytmu dobowego.

Ponadto zegar ma wybór treści uspokajających, które można wykorzystać do medytacji przed snem lub po przebudzeniu, a także bibliotekę kojących dźwięków i białego szumu, które można zaprogramować do nocnej zabawy.

Zegar ma 6 miesięcy bezpłatnego dostępu do Hatch Premium, który daje nieograniczony dostęp do szerokiego wyboru medytacji, pejzaży dźwiękowych i historii snu.

Kup online Hatch Restore.

Homagiczny budzik o wschodzie słońca z symulacją zachodu słońca

• Cena: $

Ten budzik o wschodzie słońca zawiera dwa alarmy - dzięki czemu może być używany dla dwóch osób o różnych porach budzenia lub do użytku w dni powszednie i weekendy.

Symulator wschodu słońca przechodzi przez 20 poziomów, od delikatnej czerwieni po jasne światło słoneczne. Możesz zdecydować, czy osiągnięcie pełnej intensywności wschodu słońca zajmie 10 minut, czy nawet godzinę.

Zegar zawiera również siedem naturalnych dźwięków oraz funkcję radia FM.

Symulator zachodu słońca automatycznie ściemnia się na maksymalnie 2 godziny. Jeśli chcesz używać go jako lampki nocnej lub lampki do czytania, możesz wybierać między siedmioma kolorami i 20 poziomami światła.

Kup online budzik Homagical Sunrise z symulacją zachodu słońca.

Elfeland Wakeup Light

• Cena: $

Budzik Elfeland może być używany jako symulator wschodu słońca, lampka nocna lub lampa całodzienna. Posiada trzy poziomy jasności do wyboru oraz siedem kolorów diod LED. Możesz także zaprogramować lampę tak, aby przechodziła z jednego koloru w drugi - dla zabawy.

Towarzyszący alarm dźwiękowy można ustawić na cichą muzykę, sygnały dźwiękowe lub dźwięki natury.

Kup online Elfeland Wakeup Light.

JALL Smart Wake Up Light

• Cena: $

Jeśli martwisz się jet lagiem i budzisz się na czas po długim locie, ten budzik o wschodzie słońca może Ci się przydać.

Ważący 1,15 funta jest mały, ale nie ma funkcji. Obejmuje symulacje wschodu i zachodu słońca, które można ustawić na 10, 20 lub 30 minut. Wybierz spośród siedmiu kolorów, 20 poziomów jasności i siedmiu dźwięków.

Ponadto ma funkcję radia FM i jest wyposażony w dwa alarmy, więc nie martw się, jeśli podróżujesz z przyjacielem lub potrzebujesz budzika o dwóch różnych porach. Może być również używany jako delikatna lampka nocna.

Kup online JALL Smart Wake Up Light.

Jak światło wpływa na sen

Budziki Sunrise są przeznaczone do pracy z naturalnym rytmem dobowym organizmu. Twój rytm dobowy to rodzaj wewnętrznego zegara ustawionego na 24-godzinne ramy czasowe. Reguluje cykl snu i czuwania.

Na rytm dobowy znacząco wpływa światło słoneczne. Kiedy światło wpada do oka, przechodzi przez nerwy wzrokowe do podwzgórza, gdzie regulowany jest rytm dobowy. Dlatego zwykle budzisz się, gdy na zewnątrz robi się jasno, i zaczynasz czuć się senny, gdy robi się ciemno.

Czynniki zewnętrzne, takie jak sztuczne, elektryczne i niebieskie światło emitowane przez ekrany komputerów, mogą zaburzyć rytm dobowy i cykl snu i czuwania. Może to utrudniać zasypianie, zasypianie lub budzenie się o odpowiedniej porze.

Na wynos

Budziki o wschodzie słońca symulują coraz większą ilość światła słonecznego występującego o świcie i mogą pomóc Ci obudzić się delikatnie i naturalnie.

Wiele budzików o wschodzie słońca zawiera również symulacje zachodu słońca, które mogą pomóc w zasypianiu.

Ale jeśli budzik o wschodzie słońca nie wystarczy, aby obudzić się na czas i poczuć się wypoczętym, możesz spróbować tych wskazówek lub porozmawiać z lekarzem w celu uzyskania porady.

Corey Whelan jest niezależnym pisarzem i specjalistą w dziedzinie zdrowia reprodukcyjnego, który specjalizuje się w treściach dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia. Spędziła większość ostatnich dwudziestu lat, ucząc ludzi o niepłodności i możliwościach budowania rodziny. Whelan to naukowy kujon, a jej bohaterowie obejmują całą gamę od Temple Grandin po jej wspaniałą mamę. Dzieli swoje życie na Brooklynie w Nowym Jorku ze swoimi dorosłymi, fascynującymi dziećmi i ich zwariowanymi psami ze schroniska. Śledź ją dalej Świergot.