Utrzymywanie czystości zębów jest ważne dla utrzymania dobrego stanu zdrowia jamy ustnej. Możesz także chcieć, aby Twoje zęby były tak białe, jak to tylko możliwe. Chociaż poszukiwanie domowych past do zębów do naturalnego czyszczenia i wybielania zębów może być kuszące, rozważ ten pomysł ostrożnie.
Domowe pasty do zębów nie zawierają pewnych składników, takich jak fluor, które pomogą Ci zmniejszyć próchnicę i rozwiązać inne problemy zdrowotne jamy ustnej.
Istnieje wiele naturalnych sposobów promowania dobrego zdrowia jamy ustnej, ale nieliczne badania zalecają stosowanie domowej roboty pasty do zębów zamiast past dostępnych na rynku.
Dr Hamid Mirsepasi, dentysta z okolic Dallas w Teksasie, ostrzega przed użyciem naturalnej pasty do zębów: „Stają się popularne, ale chociaż składniki są naturalne, nie oznacza to, że są bezpieczne dla zębów”.
Czytaj dalej, jeśli nadal chcesz zrobić własną pastę do zębów. Przedstawiliśmy kilka przepisów, które możesz wypróbować, ale pamiętaj o tych środkach ostrożności, decydując, co jest najlepsze dla Twoich zębów.
Zalety tworzenia własnej pasty do zębów
Przygotowanie własnej pasty do zębów może Cię zainteresować z kilku powodów. Może chcesz:
- kontroluj składniki swojej pasty do zębów
- zmniejsz zużycie plastikowych opakowań
- dostosuj teksturę, smak lub ścieralność
- ciąć koszty
Wady tworzenia własnej pasty do zębów
Musisz kupić materiały eksploatacyjne
Aby zrobić własną pastę do zębów, musisz zebrać odpowiednie zapasy, takie jak pojemnik do przechowywania pasty do zębów, narzędzia do mieszania i odmierzania oraz określone składniki żądanej mieszanki.
Niektóre przepisy online zawierają szkodliwe składniki
Uważaj na receptury naturalnych past do zębów, nawet jeśli zawierają one składniki, które wydają się nieszkodliwe. Zawsze unikaj stosowania nadtlenku wodoru lub octu w domowej paście do zębów. Te składniki mogą rozkładać szkliwo zębów i powodować zażółcenie zębów i problemy z dziąsłami.
„Niektóre składniki [według przepisu domowej roboty] są kwaśne i mogą uszkodzić szkliwo, jak sok z cytryny, a inne mogą mieć właściwości ścierne, jak soda oczyszczona. Regularne stosowanie tych substancji może być bardzo szkodliwe dla szkliwa ”.
- Dr Hamid Mirsepasi, dentysta, Dallas, Teksas
Domowe pasty do zębów nie zawierają fluoru
Pamiętaj, że Twoja domowa pasta do zębów nie będzie zawierała fluoru. Udowodniono, że fluor jest najskuteczniejszym składnikiem pasty do zębów w zapobieganiu próchnicy.
Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne (ADA) promuje tylko pasty do zębów zawierające fluor i uważa się, że ich stosowanie jest bezpieczne.
Mirsepasi mówi o fluorze: „Może znacznie pomóc zdrowiu zębów, wzmacniając szkliwo i czyniąc je bardziej odpornym na próchnicę”.
Przepisy na pastę do zębów do wypróbowania
Jeśli nadal jesteś zdeterminowany, aby zrobić własną pastę do zębów, oto kilka sugestii i naturalnych przepisów, z którymi możesz eksperymentować, aby myć i wybielać zęby.
Pamiętaj, że ADA nie zaleca tych metod.
1. Pasta do zębów z sodą oczyszczoną
Soda oczyszczona jest składnikiem często występującym w pastach do zębów. Według Journal of the American Dental Association soda oczyszczona:
- jest bezpieczny
- zabija zarazki
- jest delikatnym środkiem ściernym
- dobrze współpracuje z fluorem (w komercyjnych pastach do zębów)
Pamiętaj, że użycie zbyt dużej ilości sody oczyszczonej może zniszczyć górną warstwę szkliwa, która nie odrośnie. Warto również pamiętać, że soda oczyszczona to produkt na bazie soli, na wypadek gdybyś monitorował jej spożycie.
Instrukcje
- Wymieszaj 1 łyżeczkę. sody oczyszczonej z niewielką ilością wody (możesz dodać wodę w oparciu o preferowaną konsystencję).
Możesz rozważyć dodanie aromatu do pasty do zębów za pomocą olejku eterycznego (takiego jak mięta pieprzowa), ale potrzeba więcej badań, aby wspierać stosowanie olejków eterycznych w leczeniu chorób zębów.
Nie połykaj sody oczyszczonej ani olejków eterycznych.
2. Pasta do zębów z olejem kokosowym (wyciąganie oleju)
Płukanie ust olejem - praktyka znana jako wyciąganie oleju - może przynieść pewne korzyści dla zdrowia jamy ustnej, ale badania nad jego skutecznością są ograniczone.
Możesz wypróbować tę technikę, przesuwając niewielką ilość olejku w ustach przez 5 do 20 minut każdego dnia. Jedno z badań wykazało, że wyciąganie oleju z oleju kokosowego zmniejszyło płytkę nazębną po siedmiu dniach.
3. Pasta do zębów lub płukanka z szałwii
Szałwia może być składnikiem, który należy wziąć pod uwagę podczas przygotowywania własnej pasty do zębów. Jedno z badań wykazało, że osoby stosujące płyn do płukania jamy ustnej szałwii zmniejszyły zapalenie dziąseł i owrzodzenia jamy ustnej po sześciu dniach stosowania.
Przepis na płyn do płukania jamy ustnej Sage
Możesz zrobić płyn do płukania jamy ustnej szałwii, mieszając garść liści szałwii i łyżeczkę soli w 3 uncjach. wrzącej wody.
Gdy mieszanina ostygnie, wymieszaj ją w ustach, a następnie wypluj po kilku minutach. Może to naturalnie oczyścić usta, ale nie jest to przepis potwierdzony badaniami.
Przepis na pastę do zębów z szałwią
Niesprawdzona receptura pasty do zębów z szałwią łączy w sobie następujące składniki:
- 1 łyżeczka. Sól
- 2 łyżeczki. proszek do pieczenia
- 1 łyżka. sproszkowana skórka z pomarańczy
- 2 łyżeczki. suszona szałwia
- kilka kropli olejku z mięty pieprzowej
Zmiel te składniki razem i wymieszaj z niewielką ilością wody, aby uzyskać pastę do zębów.
Pamiętaj, że używanie cytrusów lub innych owoców bezpośrednio na zębach może być bardzo szkodliwe ze względu na ich naturalne kwasy. Może to prowadzić do ubytków i nadwrażliwości zębów.
4. Węgiel
W ostatnich latach węgiel drzewny przyciąga coraz większą uwagę jako produkt zdrowotny i pielęgnacyjny.
Chociaż możesz chcieć włączyć węgiel drzewny do domowej pasty do zębów, obecnie nie istnieją żadne badania, które promowałyby skuteczność lub bezpieczeństwo składnika dla zębów.
Niektóre strony internetowe twierdzą, że mycie zębów lub płukanie ust sproszkowanym węglem drzewnym przynosi korzyści, ale należy zachować ostrożność, próbując tych metod. Węgiel drzewny może być nadmiernie ścierny i uszkodzić górną warstwę szkliwa zębów, jeśli nie będziesz ostrożny.
Inne sposoby na rozjaśnienie uśmiechu
Remineralizuje
Twoje zęby tracą minerały wraz z wiekiem. Zamiast polegać na naturalnej paście do zębów, spróbuj zachować zdrowe nawyki związane ze stylem życia, takie jak spożywanie owoców i warzyw oraz redukowanie słodkich i kwaśnych pokarmów w celu remineralizacji zębów.
Pomocna będzie również regularna pielęgnacja jamy ustnej, taka jak szczotkowanie zębów pastą z fluorem.
Unikaj ciemnych napojów i tytoniu
Stosowanie dobrze zbilansowanej diety i unikanie napojów wybarwiających zęby może pomóc w zachowaniu zdrowych i białych zębów.
Ciemne napoje, takie jak kawa, herbata, napoje gazowane i czerwone wino, mogą poplamić zęby, więc trzymanie się od nich z daleka pomoże Ci zachować promienny uśmiech. Wyroby tytoniowe mogą również odebrać zębom naturalny biały połysk.
Domowa pasta do zębów dla małych dzieci
Zanim wypróbujesz domową pastę do zębów na małym dziecku lub niemowlęciu, skonsultuj się ze swoim dentystą lub lekarzem. ADA zaleca stosowanie pasty do zębów z fluorem dla wszystkich osób z zębami, niezależnie od wieku.
Niemowlęta i dzieci powinny używać odpowiedniej ilości pasty do ich wieku.
Upewnij się, że Twoje dzieci jedzą dobrze zbilansowaną dietę z owocami, takimi jak jabłka, chrupiące i liściaste warzywa oraz białkami, takimi jak jajka i orzechy, które pomogą im zachować zdrowe zęby. Ograniczenie lepkich i słodkich pokarmów zapewni również dobry stan zdrowia jamy ustnej.
Na wynos
Może być kuszące, aby zrobić własną pastę do zębów, aby zmniejszyć zużycie plastiku i kontrolować składniki pasty do zębów. Jednak domowe przepisy nie zawierają fluoru, który zapobiega próchnicy. Niektóre przepisy mogą uszkodzić niezastąpione szkliwo zębów.
Porozmawiaj ze swoim dentystą o naturalnych sposobach utrzymania zdrowych, czystych i białych zębów i zachowaj ostrożność podczas próbowania domowych receptur pasty do zębów.
Utrzymanie dobrego stanu zdrowia jamy ustnej zapewni ogólny stan zdrowia. Obejmuje to rozważenie stosowania past do zębów z fluorem i regularne wizyty u dentysty.
