Hoodia gordonii, znany również jako „Kapelusz Buszmana” i „Królowa Namib”, to soczysty w Apocynaceae rodzina roślin kwiatowych.
W tym stuleciu hoodia przestała być uważana za nic więcej niż zgniłe pachnące pustynne rośliny, a obecnie jest chwalona jako naturalny suplement diety, który uważa się, że tłumi apetyt i wspomaga utratę wagi.
Mimo to możesz się zastanawiać, jak to działa i czy jest bezpieczne.
W tym artykule omówiono, co mówią dowody na temat Hoodia.
Co to jest Hoodia?
Hoodia gordonii to kolczasta soczysta roślina, która rośnie na pustyni Kalahari w Angoli, Botswanie, RPA i Namibii.
Ma mięsiste łodygi pokryte małymi cierniami i zwieńczone mięsistymi kwiatami, które pachną jak zgniłe mięso, aby przyciągnąć muchy do zapylenia.
Roślina zwróciła na siebie uwagę na początku XXI wieku, ponieważ anegdotyczne dowody sugerują, że ludność Khoisan w Południowej Afryce i Namibii - koczownicza grupa łowców-zbieraczy - jedzą małe kawałki łodyg, aby stłumić głód podczas długich polowań od lat trzydziestych XX wieku.
Doprowadziło to do komercjalizacji ekstraktu z rośliny jako suplementu diety, przy założeniu, że naturalnie zmniejsza apetyt, a tym samym przyspiesza utratę wagi.
Możesz znaleźć suplementy Hoodia w sklepach detalicznych i online w postaci tabletek, herbaty, płynnego ekstraktu, proszku i plastra.
PodsumowanieHoodia, soczysta roślina rosnąca na pustyni Kalahari, stała się popularna ze względu na rzekome działanie zmniejszające apetyt. Jest sprzedawany w postaci tabletek, herbaty, płynnego ekstraktu, proszku i plastra w celu przyspieszenia utraty wagi.
Korzyści i zastosowania
Jak wspomniano, najpopularniejszą rzekomą zaletą hoodii jest zdolność do zmniejszania głodu. Dlatego jest szeroko sprzedawany i sprzedawany jako suplement odchudzający.
Jednak dowody naukowe są rzadkie i nie w pełni potwierdzają to twierdzenie. Co więcej, wciąż nie wiadomo, w jaki sposób hoodia może zmniejszyć głód, chociaż badania sugerują dwie potencjalne ścieżki.
Po pierwsze, przypuszcza się, że cząsteczka rośliny o nazwie P57 stymuluje ośrodkowy układ nerwowy poprzez zwiększanie poziomu trójfosforanu adenozyny (ATP) w podwzgórzu - części mózgu, która reguluje procesy metaboliczne.
ATP to cząsteczka dostarczająca energię komórkom, dlatego nazywana jest również walutą energetyczną organizmu. Uważa się, że zwiększony jego poziom może zmniejszyć głód, oszukując mózg, aby pomyślał, że masz dość jedzenia.
Niemniej jednak badanie, na którym opiera się to twierdzenie, przeprowadzono na szczurach, a P57 wstrzyknięto bezpośrednio do ich mózgów. Tymczasem inne badania na zwierzętach pokazują, że kwas żołądkowy rozkłada P57, a zatem nie jest wykrywany w mózgu, jeśli jest spożywany doustnie.
Drugi sposób, w jaki hoodia może zmniejszyć głód, jest związany z dwoma dodatkowymi cząsteczkami występującymi w roślinie - H.g.-12 i H.g.-20. Badania probówkowe i badania na zwierzętach sugerują, że związki te promują wydzielanie cholecystokininy (CCK) w jelitach.
CCK to hormon, który reguluje głód. Rosnące poziomy CCK stymulują uczucie sytości, co prowadzi do zaprzestania jedzenia. Wręcz przeciwnie, niski poziom tego hormonu opóźnia uczucie sytości, przez co jesz więcej.
To powiedziawszy, większość dostępnych badań przeprowadzono na szczurach i nie wszystkie z nich dają obiecujące wyniki.
Na przykład jedno z takich badań wykazało, że przyjmowanie rośliny prowadzi nie tylko do utraty tkanki tłuszczowej, ale także masy mięśniowej. Jest to niepożądane, ponieważ mięśnie pomagają w utrzymaniu zdrowego ciała.
Jeśli chodzi o badania na ludziach, przeprowadzono tylko jedno 15-dniowe badanie z udziałem 49 kobiet. Nie było istotnych różnic w masie ciała lub spożyciu pokarmu między osobami, które otrzymały 1,11 grama oczyszczonego ekstraktu z hoodia dwa razy dziennie, a grupą kontrolną.
Warto również wspomnieć, że chociaż niepotwierdzone dowody sugerują, że hoodia była stosowana w leczeniu gruźlicy, a miód z jej kwiatów był stosowany w leczeniu raka, żadne dowody naukowe nie potwierdzają tych twierdzeń.
PodsumowanieHoodia jest najczęściej stosowana jako suplement odchudzający. Jednak nie do końca wiadomo, jak i czy działa, i niewiele jest dostępnych badań na ludziach, które potwierdziłyby jego rzekome korzyści.
Środki ostrożności, skutki uboczne i dawkowanie
Podobnie jak w przypadku większości suplementów diety, Hoodia nie jest zatwierdzona przez Food and Drug Administration (FDA). Ponadto, chociaż tradycyjne stosowanie świeżej hoodii przez Khoisan może sugerować, że jest ona bezpieczna do spożycia przez ludzi, badania sugerują inaczej.
W jedynym badaniu na ludziach z tą rośliną spożycie oczyszczonego wyciągu z Hoodia podobno powodowało liczne skutki uboczne, w tym nudności, zawroty głowy, wymioty i reakcje skórne.
Spowodowało również znaczny wzrost tętna i ciśnienia krwi.
Co więcej, jedno badanie sugeruje, że wpływ hoodii na apetyt i utratę wagi może być objawem poważniejszego, ale nieznanego, niepożądanego efektu.
Biorąc pod uwagę ogólny brak informacji, nie zaleca się przyjmowania suplementu na odchudzanie, zwłaszcza kobietom w ciąży i karmiącym piersią.
Ponadto osoby przyjmujące leki regulujące poziom cukru we krwi i choroby serca lub wątroby powinny unikać suplementu, ponieważ może on zakłócać ich leczenie.
Obecnie nie ma wystarczających badań na ludziach, aby określić bezpieczną lub prawdopodobnie skuteczną dawkę hoodii.
PodsumowanieSpożywanie Hoodii może powodować niepożądane skutki uboczne, w tym nudności, zawroty głowy, wymioty, reakcje skórne, podwyższone tętno i wysokie ciśnienie krwi. Potrzebne są dalsze badania, aby określić bezpieczną dawkę, jeśli taka istnieje.
Podsumowując
Hoodia, sukulent przypominający kaktusa, rośnie na pustyni Kalahari.
Jego spożycie przez koczowniczych łowców-zbieraczy, którzy podobno używają go do tłumienia głodu podczas długich polowań, doprowadziło do jego popularności i powszechnej komercjalizacji jako suplementu odchudzającego.
Jednak na ludziach przeprowadzono niewiele dowodów naukowych potwierdzających ten efekt, a dostępne badania wykazały szeroki zakres niepożądanych skutków ubocznych.
Chociaż możesz znaleźć suplementy Hoodia w postaci herbaty, kapsułek, proszku, płynnego ekstraktu i plastra, przed ich spożyciem skonsultuj się z lekarzem.
.jpg)
.jpg)
