Nadużywasz niektórych potraw? Wędziłeś szczep, który był o wiele silniejszy, niż się spodziewałeś? Może pula potrzebowała więcej czasu, a Ty masz coś do zrobienia.
Bez obaw. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby ograniczyć szum i szybciej schodzić.
Omówiliśmy niektóre z bardziej popularnych strategii schodzenia na dół. Jeśli któryś nie działa, nie wahaj się spróbować innego. To nie są ścisłe nauki i reakcje mogą się różnić w zależności od osoby.
Zrelaksować się
Łatwiej to powiedzieć niż zrobić, gdy się przesadziłeś. Ale trochę R&R naprawdę pomoże okiełznać szum. I zaufaj nam: nie umierasz. Naprawdę.
Znajdź ciche miejsce, w którym możesz usiąść lub położyć się i spróbować się zrelaksować. Ćwiczenia oddechowe lub słuchanie muzyki mogą pomóc Ci się zrelaksować. Jeśli zdecydujesz się posłuchać muzyki, zastanów się nad czymś, na czym znasz wszystkie słowa, i zaśpiewaj razem. To może pomóc ci pozostać ugruntowanym w chwili obecnej.
W końcu szum ustąpi, przechodząc w uczucie odprężenia lub nawet senności. Idź z tym i pozwól sobie zasnąć. Nawet szybka kocia drzemka dobrze ci zrobi.
Wypróbuj CBD
Wydaje się to sprzeczne z intuicją, ale według Leafly ludzie używają CBD, aby przeciwdziałać skutkom zbyt dużej ilości THC.
Podobnie jak THC, CBD jest rodzajem kannabinoidu występującego w konopiach indyjskich. Ale w przeciwieństwie do THC, który powoduje haj, CBD oddziałuje z różnymi receptorami w mózgu. Badacze nie wiedzą dokładnie w jaki sposób jeszcze, ale kilka badań na zwierzętach i ludziach wykazało korzyści płynące z CBD w przypadku różnych form lęku.
Bonus: CBD pomaga niektórym zasnąć. Może się to przydać, jeśli zazieleniasz.
Wypić coś
Nie, to nie oznacza odrzucenia kilku naparów. Trzymaj się wody i innych napojów bezalkoholowych.
Picie wody przed, w trakcie i po jakimkolwiek zażywaniu narkotyków jest zawsze dobrym podejściem. Może być szczególnie pomocna w przypadku marihuany, która powoduje suchość w ustach. Jest to również łatwa czynność, na której można się skupić.
Spróbuj czarnego pieprzu
Według internetu i Neila Younga, smak lub powiew lub dwa czarne papryki pomagają zwalczyć paranoję i niepokój, które może wywołać silny haj.
Po prostu chwyć pojemnik z czarnym pieprzem i powąchaj, uważając, aby go nie wdychać. Możesz również włożyć do ust dwie lub trzy całe ziarna pieprzu i je żuć.
Brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, ale tak naprawdę kryje się za tym nauka. Caryophyllene, związek w ziarnie pieprzu, jest silnym, selektywnym antagonistą CB2. Zwiększa uspokajające działanie THC, co może Cię uspokoić.
Sięgnij po cytrynę
Podobnie jak ziarno pieprzu, cytryny zawierają również związki, takie jak limonen, które działają uspokajająco.
Zjedzenie cytryny lub wyciśnięcie soku z cytryny do wody przeciwdziała niektórym psychoaktywnym efektom THC i pomoże ci zejść.
Aby uzyskać jak największy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki, dodaj skórkę cytryny do wody lub zanurz ją w gorącej wodzie. Skórka zawiera najwyższe stężenie limonenu.
Jedz orzeszki piniowe
Według niektórych badań orzeszki piniowe mogą przeciwdziałać działaniu THC. Uważa się, że pinen, związek zawarty w orzeszkach piniowych, działa uspokajająco i poprawia klarowność.
Co ciekawe, pinen jest również jednym z terpenów występujących w konopiach indyjskich, który nadaje dymowi z chwastów aromat przypominający sosnę.
Pomiń tę metodę, jeśli masz alergię na orzechy drzewne.
Skoncentruj się na czymś innym
Przeniesienie uwagi na coś innego niż haj może powstrzymać cię przed skupieniem się na tym, co tylko sprawia, że wydaje się to jeszcze gorsze niż jest.
Klucz do tego, aby ta wskazówka działała? Nie komplikuj. Unikaj potencjalnie niepokojących gier wideo lub horrorów.
Zmień swój kanał
Nie wiesz, gdzie skierować swoją uwagę?
Oto kilka pomysłów:
- Obejrzyj program lub film w YouTube, który z pewnością doda Ci ciepła i nastroju i jest na tyle interesujący, że przyciągnie Twoją uwagę.
- Spróbuj uważnego kolorowania.
- Przeczytaj książkę (jeśli jesteś jedną z tych osób, które potrafią czytać będąc naćpanym).
- Zrób prostą łamigłówkę, taką jak wyszukiwanie słów lub układanka.
- Znajdź proste zadanie organizacyjne, takie jak sortowanie luźnych zmian lub sortowanie książek według kolorów.
Przytul zwierzaka
Idealnie byłoby przytulić własnego zwierzaka, ponieważ przytulanie przypadkowych psów i kotów może być dziwne.
Spędzanie czasu ze zwierzętami ma wiele udowodnionych korzyści zdrowotnych, w tym łagodzenie stresu i niepokoju. Spędzenie nawet kilku minut ze zwierzakiem może spowolnić tętno, obniżyć ciśnienie krwi i zwiększyć poczucie szczęścia i relaksu.
Nie masz własnego zwierzaka? Pokaż ten jeden film o psie, który kochasz.
Weź trochę jedzenia do brzucha
Niewystarczająca ilość jedzenia przed użyciem prawie jakiegokolwiek leku jest zwykle złą wiadomością. Dostaniesz trochę jedzenia może pomóc ci poczuć się trochę bardziej normalnie.
Niektórzy ludzie przysięgają na pokarmy bogate w tłuszcze lub węglowodany, chociaż nie ma na to dowodów. Najlepiej wybrać to, co jest w pobliżu i jest łatwe.
Iść na spacer
Idź na krótki spacer, nawet jeśli trwa to tylko 10 lub 15 minut.
Lekki ruch może pomóc:
- rozpraszają cię, żebyś nie skupiał się na swoim haju
- obniżyć ciśnienie krwi
- złagodzić stres i niepokój
- popraw swój nastrój
- spal trochę nadmiaru energii, jeśli czujesz się niespokojny
Rozmawiać z przyjacielem
Twój kumpel nie może obniżyć poziomu THC we krwi, ale przebywanie z nim może pomóc Ci się uspokoić. System kumpli to także dobry sposób na powstrzymanie Cię od robienia czegokolwiek ryzykownego, gdy jesteś pod wpływem.
Zadzwoń do zaufanego (i trzeźwego) przyjaciela i pozwól mu pozostać z tobą, aż poczujesz się lepiej.
Podsumowując
Nie zawsze możesz przewidzieć, w jaki sposób konopie cię uderzą, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz używać marihuany lub używasz nowej odmiany. Jeśli masz do czynienia z wyższym odlotem, niż się spodziewałeś, nie panikuj - to będzie przechodzić.
