Dlaczego niepokoję się tym, co lubię?

Strach przed szczęściem i pozytywnymi wydarzeniami mogą być oznakami fobii znanej jako „cherophobia”.

P: Chcę wiedzieć więcej na temat niepokoju związanego z rzeczami, które lubię. Na przykład niepokoję się zbliżającym się wydarzeniem, na którym będę z przyjaciółmi i będę się dobrze bawić. Dlaczego?

Wierz lub nie, ale strach przed szczęściem i pozytywnymi wydarzeniami może być oznaką fobii znanej jako „cherophobia”, czyli unikania radosnych doświadczeń, takich jak spędzanie czasu z przyjaciółmi, z powodu irracjonalnych zmartwień.

Chociaż może się to wydawać dziwne, ludzie z cherofobią błędnie łączą szczęśliwe wydarzenia z nadejściem złych wiadomości. Często są pochłonięci zmartwieniami typu: „Jeśli lubię spędzać czas z przyjaciółmi, jednemu z nich przydarzy się coś złego” lub „Jeśli będę świętować awans zawodowy, zostanę zwolniony”.

Mogą nawet obawiać się, że przyjmowanie radości oznacza, że ​​są samolubni lub niewystarczająco współczujący dla swoich mniej szczęśliwych przyjaciół.

Psychoterapeuci postrzegają cherofobię jako zaburzenie lękowe, co oznacza, że ​​psychoterapia może być użytecznym sposobem zmiany tego zachowania unikowego.

Jedna taktyka może polegać na prowadzeniu listy szczęśliwych wydarzeń i zwracaniu uwagi, kiedy radość nie prowadzi do katastrofy. Te chwile mogą być krótkie, na przykład uśmiechając się do współpracownika, otwierając drzwi nieznajomemu lub ciesząc się krótką rozmową za pośrednictwem SMS-a. Kluczem jest zebranie faktów, które mogą podważyć przekonanie, że szczęście i złe wieści idą w parze.

Jeśli te narzędzia okażą się nieskuteczne, może to oznaczać, że istnieje głębszy, ukryty powód Twojego strachu.

Być może w Twojej rodzinie szczęście było postrzegane negatywnie, a za każdym razem, gdy dzieliłeś się osiągnięciem, wstydziłeś się czuć radość. W takim przypadku psychoterapia zorientowana na wgląd może odkryć, co napędza Twój strach.

Juli Fraga mieszka w San Francisco z mężem, córką i dwoma kotami. Jej teksty ukazały się w New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, The Science of Us, Lily i Vice. Jako psycholog uwielbia pisać o zdrowiu psychicznym i dobrym samopoczuciu. Kiedy nie pracuje, lubi okazyjne zakupy, czytanie i słuchanie muzyki na żywo. Możesz ją znaleźć na Świergot.