Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Co to jest?
Trawa cytrynowa to tropikalna, trawiasta roślina używana w kuchni i ziołolecznictwie. Wyciągany z liści i łodyg trawy cytrynowej olejek z trawy cytrynowej ma silny, cytrusowy zapach. Często występuje w mydłach i innych produktach do higieny osobistej.
Można ekstrahować olej z trawy cytrynowej, który jest stosowany przez pracowników służby zdrowia w leczeniu problemów trawiennych i nadciśnienia. Ma też wiele innych potencjalnych korzyści zdrowotnych.
W rzeczywistości olejek eteryczny z trawy cytrynowej jest popularnym narzędziem w aromaterapii, które pomaga złagodzić stres, niepokój i depresję. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak możesz użyć olejku eterycznego z trawy cytrynowej, aby poprawić swoje samopoczucie.
1. Posiada właściwości antybakteryjne
Trawa cytrynowa jest używana jako naturalny środek leczący rany i zapobiegający infekcjom. Badania z 2010 roku wykazały, że olejek eteryczny z trawy cytrynowej był skuteczny przeciwko różnym bakteriom lekoopornym, w tym takim, które powodują:
- infekcje skóry
- zapalenie płuc
- infekcje krwi
- poważne infekcje jelitowe
2. Posiada właściwości przeciwgrzybicze
Grzyby to organizmy takie jak drożdże i pleśń. Według badań z 1996 r. Olej z trawy cytrynowej był skutecznym środkiem odstraszającym przed czterema rodzajami grzybów. Jeden typ powoduje grzybicę stóp, grzybicę pachwin i grzybicę pachwin.
Naukowcy odkryli, że co najmniej 2,5 procent roztworu musi stanowić olej z trawy cytrynowej, aby był skuteczny.
3. Posiada właściwości przeciwzapalne
Uważa się, że przewlekłe zapalenie powoduje wiele problemów zdrowotnych, w tym zapalenie stawów, choroby układu krążenia, a nawet raka. Trawa cytrynowa zawiera cytral, związek przeciwzapalny.
Według badań przeprowadzonych na zwierzętach z 2014 roku doustny olejek eteryczny z trawy cytrynowej wykazał silne właściwości przeciwzapalne u myszy z obrzękiem łapy wywołanym karageniną. Olejek wykazywał również działanie przeciwzapalne, gdy był stosowany miejscowo u myszy z obrzękiem ucha.
4. Posiada właściwości przeciwutleniające
Przeciwutleniacze pomagają organizmowi zwalczać wolne rodniki, które uszkadzają komórki. Badania wykazały, że olejek eteryczny z trawy cytrynowej pomaga zwalczać wolne rodniki.
Według badań z 2015 roku, płyn do płukania jamy ustnej z olejem z trawy cytrynowej wykazał silne właściwości przeciwutleniające. Badacze sugerują, że jest to potencjalna terapia uzupełniająca w przypadku niechirurgicznych zabiegów stomatologicznych i zapalenia dziąseł.
5. Może pomóc w zapobieganiu wrzodom żołądka lub łagodzeniu nudności
Trawa cytrynowa jest stosowana jako środek ludowy na wiele problemów trawiennych, od bólów żołądka po wrzody żołądka. Według badań przeprowadzonych na myszach z 2012 roku, olejek eteryczny z trawy cytrynowej pomaga zapobiegać wrzodom żołądka, które są częstą przyczyną bólu żołądka.
Trawa cytrynowa jest również częstym składnikiem herbat ziołowych i suplementów na nudności. Chociaż większość produktów ziołowych wykorzystuje suszone liście trawy cytrynowej, użycie olejku eterycznego do aromaterapii może przynieść podobne korzyści.
6. Może pomóc złagodzić biegunkę
Biegunka często przeszkadza, ale może również powodować odwodnienie. Leki na biegunkę dostępne bez recepty mogą powodować nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak zaparcia, co prowadzi niektórych ludzi do sięgnięcia po naturalne środki zaradcze.
Według badań z 2006 roku trawa cytrynowa może spowolnić biegunkę. Badanie wykazało, że olej zmniejszył ilość kału u myszy z biegunką wywołaną olejem rycynowym, prawdopodobnie poprzez spowolnienie ruchliwości jelit.
7. Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu może zwiększać ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Ważne jest, aby utrzymać stabilny poziom cholesterolu.
Trawa cytrynowa jest tradycyjnie stosowana w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu i leczeniu chorób serca.
Badanie z 2007 r. Pomaga w jego stosowaniu w tych schorzeniach. Badanie wykazało, że olej z trawy cytrynowej znacznie obniżył poziom cholesterolu u szczurów, które były karmione dietą wysokocholesterolową przez 14 dni.
Pozytywna reakcja była zależna od dawki, co oznacza, że jej efekty ulegały zmianie wraz ze zmianą dawki.
8. Może pomóc w regulacji poziomu cukru i lipidów we krwi
Według badań przeprowadzonych na szczurach z 2007 roku, olejek z trawy cytrynowej może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2. W badaniu szczurom podawano dzienną dawkę doustną 125 do 500 miligramów olejku z trawy cytrynowej przez 42 dni.
Wyniki pokazały, że olej z trawy cytrynowej obniżył poziom cukru we krwi. Zmienił również parametry lipidów, jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu HDL (dobrego).
9. Może działać jako środek przeciwbólowy
Cytral w olejku eterycznym z trawy cytrynowej może pomóc złagodzić ból, ponieważ łagodzi stany zapalne. Według badania z 2017 roku na osobach z reumatoidalnym zapaleniem stawów miejscowo stosowany olejek z trawy cytrynowej zmniejszył ich ból związany z zapaleniem stawów. Średnio poziom bólu zmniejszał się stopniowo z 80 do 50 procent w ciągu 30 dni.
10. Może pomóc złagodzić stres i niepokój
Wysokie ciśnienie krwi jest częstym efektem ubocznym stresu. Wiele badań wykazało, że aromaterapia łagodzi stres i niepokój. Większe korzyści może przynieść połączenie aromaterapii z masażem.
W badaniu z 2015 roku oceniano działanie olejku do masażu z trawy cytrynowej i słodkich migdałów podczas masażu.
Uczestnicy badania, którzy otrzymywali masaż olejkiem raz w tygodniu przez 3 tygodnie, mieli niższe rozkurczowe ciśnienie krwi niż osoby z grupy kontrolnej. Nie wpłynęło to na skurczowe ciśnienie krwi i tętno.
11. Może pomóc złagodzić bóle głowy i migrenę
Według naukowców z Australii rodzima australijska trawa cytrynowa może łagodzić ból spowodowany bólami głowy i migreną. Naukowcy uważają, że związek występujący w trawie cytrynowej zwany eugenolem ma podobne właściwości do aspiryny.
Uważa się, że eugenol zapobiega zlepianiu się płytek krwi. Uwalnia również serotoninę. Serotonina to hormon regulujący nastrój, sen, apetyt i funkcje poznawcze.
Jak używać
Większość badań naukowych dotyczących olejku eterycznego z trawy cytrynowej przeprowadzono na zwierzętach lub in vitro - nie na ludziach. W rezultacie nie ma znormalizowanej dawki do leczenia jakiegokolwiek stanu. Nie jest jasne, czy dawki zwierzęce miałyby taki sam wpływ na ludzi.
Aby użyć trawy cytrynowej w aromaterapii, dodaj maksymalnie 12 kropli olejku eterycznego do 1 łyżeczki olejku nośnikowego, takiego jak olej kokosowy, olej ze słodkich migdałów lub olej jojoba. Wymieszaj w ciepłej kąpieli lub wmasuj w skórę.
Przed szerszym zastosowaniem rozcieńczonego olejku eterycznego na skórze warto wykonać test płatkowy. Pomoże Ci to zobaczyć, jak Twoja skóra reaguje na substancję. Oto jak to zrobić:
- Umyj przedramię łagodnym, bezzapachowym mydłem, a następnie osusz je.
- Nałóż kilka kropli rozcieńczonego olejku eterycznego na niewielki obszar skóry na przedramieniu.
- Zakryj obszar bandażem, a następnie odczekaj 24 godziny.
Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki dyskomfortu w ciągu 24 godzin, takie jak zaczerwienienie, pęcherze lub podrażnienie, zdejmij bandaż i umyj skórę łagodnym mydłem i wodą. Ale jeśli po 24 godzinach nie odczujesz żadnego dyskomfortu, rozcieńczony olejek eteryczny jest prawdopodobnie bezpieczny w użyciu.
Nigdy nie nakładaj olejków eterycznych bezpośrednio na skórę.
Możesz również bezpośrednio wdychać olejek eteryczny z trawy cytrynowej. Dodaj kilka kropli do wacika lub chusteczki i wdychaj aromat. Niektórzy ludzie wmasowują rozcieńczony olejek eteryczny w skronie, aby złagodzić bóle głowy.
Kupuj podstawowe produkty online:
- organiczny olejek z trawy cytrynowej
- olej kokosowy
- słodki olejek migdałowy
- olej jojoba
- waciki
Pamiętaj, że olejki eteryczne nie są regulowane przez Food and Drug Administration (FDA). Trudno jest mieć pewność, że kupujesz czysty produkt, dlatego powinieneś kupować tylko od zaufanych producentów.
Poszukaj organicznych olejków wyprodukowanych przez markę, która jest członkiem National Association for Holistic Aromatherapy.
Możliwe skutki uboczne i zagrożenia
Olejek eteryczny z trawy cytrynowej jest silnie skoncentrowany. Jego skutki uboczne nie są dobrze zbadane. U niektórych osób mogą być silniejsze niż skutki uboczne rośliny trawy cytrynowej.
Trawa cytrynowa może powodować reakcję alergiczną lub podrażnienie skóry, gdy jest stosowana miejscowo.
Inne zgłaszane skutki uboczne doustnej trawy cytrynowej obejmują:
- zawroty głowy
- senność
- zwiększony apetyt
- zwiększone oddawanie moczu
Olejki eteryczne mogą być toksyczne po spożyciu. Nie powinieneś spożywać olejku eterycznego z trawy cytrynowej, chyba że jesteś pod opieką lekarza, który będzie monitorował twoje leczenie.
Trawa cytrynowa w swojej postaci roślinnej jest ogólnie bezpieczna do stosowania w żywności i napojach. Większe ilości mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.
Przed użyciem należy również porozmawiać z lekarzem, jeśli:
- ma cukrzycę lub niski poziom cukru we krwi
- cierpisz na schorzenia układu oddechowego, np. astmę
- ma chorobę wątroby
- przechodzą chemioterapię
- są w ciąży
- karmiących piersią
Nie należy używać trawy cytrynowej jako terapii uzupełniającej lub zamiast regularnego leczenia w przypadku jakichkolwiek schorzeń, chyba że pod kierunkiem i nadzorem lekarza.
Podsumowując
Niektóre badania wykazały, że olejek eteryczny z trawy cytrynowej ma silne właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwgrzybicze i ściągające. Mimo to potrzeba więcej badań na ludziach, zanim będzie można zalecić je jako główny nurt leczenia.
Dopóki olejek eteryczny z trawy cytrynowej nie okaże się bezpieczny i skuteczny, możesz pić herbatę z trawy cytrynowej - za zgodą lekarza - jako naturalny środek na problemy żołądkowe i inne dolegliwości. Robić:
- Dodaj kilka łodyg świeżej trawy cytrynowej lub kilka świeżych lub suszonych liści trawy cytrynowej do 2 szklanek wrzącej wody.
- Strome przez kilka minut.
- Odcedź i ciesz się.
Pij herbatę z trawy cytrynowej z umiarem.
-to-add-plank-jacks-to-your-workout.jpg)
