Dla niektórych kobiet menopauza może być pożądanym etapem w ich życiu. Występująca średnio w wieku około 51 lat menopauza oznacza, że twoje miesiączki całkowicie ustały na co najmniej 12 miesięcy.
W sumie menopauza może trwać średnio siedem lat. Czasami może to trwać dłużej.
Oprócz braku miesiączki menopauza ma wiele skutków dla organizmu. Niektóre z nich mogą być niewygodne (witaj, uderzenia gorąca!), Podczas gdy inne mogą pozostać niezauważone.
Dowiedz się dokładnie, jak menopauza może wpływać na Twój organizm, a także poznaj niektóre z najczęstszych objawów.
Wpływ menopauzy na organizm
Estrogen i progesteron to główne hormony żeńskie związane z rozmnażaniem. Kiedy funkcja jajników pogarsza się z wiekiem, owulacja nie występuje regularnie. Prowadzi to do nieregularnych lub spóźnionych miesiączek.
Ostatecznie jajniki całkowicie przestają owulować, a miesiączki ustają całkowicie. Powoduje to niższy poziom produkcji estrogenu i progesteronu przez jajniki.
Oficjalnie wszedłeś w menopauzę, kiedy masz 12 nieobecnych miesiączek z rzędu. Ten naturalny etap życia zwykle zaczyna się w okolicach 40 do połowy 50 i może trwać kilka lat.
Podczas gdy menopauza oznacza, że nie będziesz mieć więcej miesiączek i nie możesz już zajść w ciążę, spadek estrogenu ma również kilka innych skutków dla organizmu.
Układ rozrodczy
Chociaż miesiączka mogła się zmieniać w ciągu ostatnich kilku lat w okresie okołomenopauzalnym, technicznie rzecz biorąc, menopauza nie dochodzi do całkowitego zatrzymania miesiączki. Oznacza to, że twoje ciało przestaje wytwarzać jaja do zapłodnienia.
Bez wyrzucania co miesiąc niezapłodnionego jaja nie ma już miesiączki.
Menopauza może również wpływać na inne części układu rozrodczego. Kiedy nie przechodzisz już przez cykle miesięczne, możesz nie mieć zgrubienia śluzu szyjkowego w połowie cyklu, co często oznacza owulację.
Ogólna suchość pochwy i brak libido mogą również wystąpić w okresie menopauzy, ale nie muszą one być trwałe. Pomocny może być smar dostępny bez recepty.
Twoja położnicza ginekolog może również pomóc Ci znaleźć inne sposoby na zwiększenie popędu seksualnego, jeśli doświadczasz tego efektu po menopauzie.
Układ hormonalny
Układ hormonalny obejmuje hormony odpowiedzialne za rozmnażanie. Należą do nich hormony związane z menopauzą lub w tym przypadku ich brak: estrogen i progesteron.
Uderzenia gorąca należą do najczęściej omawianych skutków menopauzy. Wynikają one z braku estrogenu. Mogą również trwać kilka lat po menopauzie.
Uderzenia gorąca powodują nagłe uczucie gorąca, zaczerwienienia skóry i pocenie się. Mogą pojawić się nagle o każdej porze dnia i nocy. Mogą trwać tylko kilka sekund lub kilka minut na raz.
Zmiany stylu życia są niezwykle ważne w zapobieganiu uderzeniom gorąca i zarządzaniu nimi. Może to obejmować unikanie kofeiny i gorących napojów.
Techniki uważności, takie jak medytacja i hipnoza, również mogą pomóc złagodzić uderzenia gorąca.
Menopauza powoduje, że organizm więcej rezerwuje energię, co oznacza, że nie spalasz kalorii i tłuszczu tak łatwo. Może to prowadzić do zwiększenia masy ciała. Kobiety w okresie menopauzy są również bardziej podatne na przybieranie na wadze w okolicach linii środkowej.
System nerwowy
Menopauza może wpływać na ogólny nastrój. Możesz czuć się szczęśliwy i lubić siebie jednego dnia, a następnego dnia.
Możesz również odczuwać wahania nastroju, które powodują drażliwość. Ważne jest, aby zgłosić się do lekarza, jeśli niepokój lub depresja trwają dłużej niż kilka tygodni. Menopauza może wywołać depresję.
Sen może być również trudny w okresie menopauzy. Spadek estrogenu może powodować uderzenia gorąca i nocne poty, które nie pozwalają Ci zasnąć w nocy. Efekty te utrudniają również zasypianie.
Z nieznanych powodów mówi się również, że menopauza wpływa na pamięć. Utrata pamięci występuje częściej z wiekiem, ale nie jest jasne, czy istnieje ścisły związek z menopauzą, czy też może tu odgrywać inna podstawowa przyczyna.
Układy odpornościowe i wydalnicze
Spadek poziomu estrogenu może również prowadzić do nietrzymania moczu, zwanego także nietrzymaniem moczu. Może się okazać, że częściej oddajesz mocz lub wyciekasz, gdy się śmiejesz, ćwiczysz lub kichasz. Częste oddawanie moczu może również zakłócać sen.
Układu sercowo-naczyniowego
Estrogeny wywierają działanie kardioprotekcyjne na organizm, a niższe poziomy estrogenów mogą zwiększać ryzyko chorób układu krążenia. Niższy poziom estrogenu wpływa również na cholesterol w organizmie, co może zwiększać ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Twój lekarz może zalecić hormonalną terapię zastępczą, aby przeciwdziałać niektórym z tych zmian.
Układ kostny i mięśniowy
Menopauza powoduje, że kości tracą gęstość. Może to zwiększyć ryzyko złamań kości. Kobiety w okresie menopauzy są również bardziej narażone na rozwój osteoporozy.
Utrata masy mięśniowej w okresie menopauzy może również wystąpić szybciej niż wcześniej. Twoje stawy mogą również stać się sztywne i obolałe. Regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć utratę gęstości kości i masy mięśniowej. Może również zmniejszać objawy bólu stawów.
.jpg)
