Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Bezpieczeństwo zależy od kilku czynników
Ponieważ rynek olejków eterycznych stale rośnie, pojawiają się obawy o to, czy te wysoce skoncentrowane ekstrakty roślinne są bezpieczne do powszechnego użytku. Wielu konsumentów nie zdaje sobie sprawy z potencjalnych zagrożeń związanych ze stosowaniem olejków eterycznych w rutynowych czynnościach pielęgnacyjnych, pielęgnacyjnych i czyszczących.
To, czy dany olej jest dla Ciebie bezpieczny, zależy od wielu czynników, w tym:
- wiek
- podstawowe schorzenia
- stosowanie leków i suplementów
Jeśli chodzi o olej, należy wziąć pod uwagę:
- skład chemiczny i czystość
- sposób użycia
- czas użytkowania
- dawkowanie
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak bezpiecznie stosować każdą metodę, jakich olejków wypróbować, a których unikać, co zrobić, jeśli wystąpią skutki uboczne i nie tylko.
Wytyczne dotyczące bezpieczeństwa do stosowania miejscowego
Wiele osób decyduje się na miejscowe olejki ze względu na ich właściwości lecznicze lub przeciwbólowe. Jednak w przypadku nieprawidłowego podania może wystąpić wysypka i inne działania niepożądane.
Niektóre olejki eteryczne mogą być nawet trujące, jeśli zostaną wchłonięte bezpośrednio przez skórę. Inne, takie jak pomarańcza, limonka i cytryna, mogą powodować fototoksyczność, jeśli zostaną zastosowane przed ekspozycją na słońce.
Roztwór
Olejki eteryczne wymagają rozcieńczenia, aby zapobiec niepożądanym reakcjom. Zasadniczo powinieneś utrzymywać poziom stężenia olejków eterycznych poniżej 5 procent.
Rozcieńczenie w 1% odpowiada dodaniu 6 kropli olejku eterycznego do 1 uncji oleju nośnikowego. Wytyczne dotyczące bezpiecznych stężeń różnią się w zależności od wieku i stanu zdrowia.
Możesz łatwo rozcieńczyć swoje olejki eteryczne, mieszając kilka kropli z olejem nośnikowym. Oleje nośne są zazwyczaj pochodzenia roślinnego. Niosą olejki eteryczne bezpiecznie na skórze i pomagają rozprowadzić go na dużej powierzchni.
Test płatkowy
Testy płatkowe pozwalają zobaczyć, jak Twoja skóra reaguje na dany olejek, zanim wykonasz pełną aplikację.
Oto kroki, które należy wykonać, aby przeprowadzić test poprawkowy:
- Umyj przedramię bezzapachowym mydłem.
- Osuszyć.
- Wmasuj kilka kropli rozcieńczonego olejku eterycznego w mały kawałek przedramienia.
- Poczekaj 24 godziny.
- Usuń gazę.
Jeśli plaster na skórze jest zaczerwieniony, swędzący, pęcherzowy lub opuchnięty, wystąpiła niepożądana reakcja na olej i należy przerwać stosowanie.
Jeśli odczuwasz dyskomfort przed końcem 24-godzinnego okresu, natychmiast umyj miejsce mydłem i ciepłą wodą.
Obrazy olejne
Popularne olejki eteryczne, które można stosować z rozcieńczeniem lub bez (czysta aplikacja):
- rumianek
- cyprys
- eukaliptus
- lawenda
- drzewo herbaciane (nieutlenione)
- Róża
- sandałowy
Staranne aplikacje należy wykonywać pod fachowym nadzorem.
Popularne olejki eteryczne, które należy rozcieńczyć:
- zatoka
- kora lub liść cynamonu
- pączek goździka
- citronella
- kminek
- trawa cytrynowa
- werbena cytrynowa
- Oregano
- tymianek
Wytyczne dotyczące bezpieczeństwa do użytku wewnętrznego
Olejki eteryczne nie są konsekwentnie regulowane.
Nie powinieneś używać olejków eterycznych wewnętrznie, chyba że przeszedłeś zaawansowane szkolenie i certyfikat lub działasz pod kierunkiem wyszkolonego profesjonalisty.
Unikaj spożycia doustnego i stosowania wewnętrznego, na przykład w jamie ustnej, pochwie lub innych błonach śluzowych.
Wskazówki bezpieczeństwa dotyczące aromaterapii
Korzyści z aromaterapii są dobrze zbadane. Wdychanie niektórych olejków eterycznych, takich jak słodka pomarańcza, może pomóc złagodzić objawy stresu i niepokoju. Wdychanie lawendy może poprawić jakość snu.
Możesz czerpać korzyści z aromaterapii poprzez inhalację lub dyfuzję. Wdychanie jest najskuteczniejsze w leczeniu problemów z oddychaniem, podczas gdy dyfuzja najlepiej nadaje się do kontroli nastroju.
Podczas rozprowadzania olejów należy przestrzegać następujących środków ostrożności:
- Postępuj zgodnie z odpowiednimi wytycznymi dotyczącymi rozcieńczania.
- Upewnij się, że rozpraszasz się w dobrze wentylowanym miejscu.
- Rozproszone sporadycznie, zazwyczaj 30 do 60 minut włączenia, a następnie 30 do 60 minut przerwy.
Kupuj dyfuzory online.
Obrazy olejne
Popularne olejki eteryczne, które można rozprowadzać bez potencjalnego ryzyka dla dzieci lub zwierząt:
- drzewo cedrowe
- jodła
- grejpfrut
- lawenda
- cytrynowy
- mięta
- mandarynka
Popularne olejki eteryczne, które należy ostrożnie rozprowadzać, ponieważ działają drażniąco na błonę śluzową:
- zatoka
- kora lub liść cynamonu
- pączek goździka lub liść
- trawa cytrynowa
- mięta pieprzowa
- tymianek
Czy możesz używać olejków eterycznych w czasie ciąży?
To bardzo kontrowersyjna praktyka - szczególnie w pierwszych trzech miesiącach.
Niektórzy ludzie obawiają się, że miejscowe olejki eteryczne mogą przenikać przez barierę łożyskową i szkodzić płodowi.
Chociaż istnieje kilka olejków eterycznych, których nigdy nie należy stosować w czasie ciąży, jest kilka, które są uważane za bezpieczne do stosowania podczas masaży prenatalnych lub metodą dyfuzora.
Według jednego z badań niektóre olejki eteryczne mogą skutecznie zmniejszać lęk i lęk przed porodem.
Jeśli interesuje Cię stosowanie olejków eterycznych w czasie ciąży, przed użyciem porozmawiaj ze swoim lekarzem i położną.
Obrazy olejne
Popularne olejki eteryczne, których nigdy nie należy stosować podczas ciąży, porodu lub karmienia piersią:
- kamfora
- nasiona pietruszki
- hizop
- pennyroyal
- estragon
- wintergreen
- piołun
Czy możesz używać olejków eterycznych dla niemowląt i dzieci?
To kolejny bardzo kontrowersyjny temat. Niemowlęta i dzieci mają cieńszą skórę oraz słabiej rozwinięte wątroby i układ odpornościowy. To sprawia, że są bardziej podatne na potencjalną toksyczność związaną z używaniem ropy.
Przestrzeganie wskazówek dotyczących bezpieczeństwa i zachowanie szczególnej ostrożności ma kluczowe znaczenie. Przed użyciem olejków eterycznych na niemowlętach i dzieciach lub w ich pobliżu należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
Po 2 latach niektóre olejki eteryczne można podawać miejscowo i metodami aromaterapii, ale w znacznie słabszym stężeniu niż w przypadku dawkowania dla dorosłych. Bezpieczny współczynnik rozcieńczenia wynosi zwykle od 0,5 do 2,5 procent.
Inne przykłady wskazówek dotyczących bezpieczeństwa dla dzieci dotyczących olejków eterycznych:
- Mięta pieprzowa nie powinna być stosowana miejscowo ani rozprowadzana u dzieci w wieku poniżej 6 lat.
- Eukaliptusa nie należy stosować miejscowo ani rozprowadzać u dzieci w wieku poniżej 10 lat.
Pamiętaj, rozcieńczenie w 1% odpowiada dodaniu 6 kropli olejku eterycznego do 1 uncji oleju nośnikowego.
Niemowlęta i dzieci (lub dorośli) nie powinni spożywać olejków eterycznych. Ze względów bezpieczeństwa olejki eteryczne powinny być zawsze przechowywane w miejscu niedostępnym.
Obrazy olejne
Badanie z 2007 roku wykazało, że miejscowe stosowanie olejku lawendowego i olejku z drzewa herbacianego u mężczyzn, którzy nie osiągnęli dojrzałości płciowej, wiąże się z zaburzeniami hormonalnymi, które sprzyjają wzrostowi piersi. Oleje te należy podawać wyłącznie metodami aromaterapii lub ich unikać.
Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem tych olejków eterycznych na dzieciach lub w ich pobliżu.
Popularne olejki eteryczne, których nigdy nie należy stosować u niemowląt i dzieci lub w ich pobliżu:
- eukaliptus
- Koper włoski
- mięta pieprzowa
- rozmaryn
- werbena
- wintergreen
Ogólne skutki uboczne i zagrożenia związane z popularnymi olejkami
Nadal niewiele wiemy o długoterminowych skutkach aromaterapii. Należy rozważyć i zbadać możliwe długoterminowe skutki, zanim stosowanie popularnych olejków stanie się głównym nurtem praktyki medycyny zachodniej. Istnieją niebezpieczeństwa.
Oto kilka przykładów:
- Anyż. Anyż stosowany wewnętrznie osłabia działanie przeciwdepresyjne niektórych leków i nasila działanie leków wpływających na ośrodkowy układ nerwowy.
- Bergamota. Ten olej może powodować wrażliwość skóry i powodować pieczenie, jeśli zostanie zastosowany w wysokim stężeniu miejscowym przed ekspozycją na światło słoneczne.
- Cynamon. Nałożony bez rozcieńczania lub połknięty może powodować podrażnienie błony śluzowej, kontaktowe zapalenie skóry, zaczerwienienie twarzy, podwójne widzenie, nudności i wymioty.
- Eukaliptus. W przypadku połknięcia olej ten może powodować drgawki.
- Lawenda. Wykazano, że miejscowe stosowanie wpływa na hormony u mężczyzn, którzy nie osiągnęli dojrzałości płciowej.
- Werbena cytrynowa. Stosowany miejscowo przed ekspozycją na słońce może powodować nadwrażliwość na światło i powodować poparzenia.
- Gałka muszkatołowa. Ten olej może powodować wysypkę lub oparzenie, jeśli zostanie zastosowany miejscowo.Po spożyciu w dużych stężeniach może również powodować halucynacje, a nawet śpiączkę.
- Mięta pieprzowa. Ten olej może powodować wysypkę i inne podrażnienia po nałożeniu na skórę. Przyjmowany wewnętrznie może również powodować zgagę.
- Szałwia. W przypadku spożycia dużej ilości olej ten może powodować niepokój, wymioty, zawroty głowy, szybkie tętno, drżenie, drgawki i uszkodzenie nerek.
- Drzewo herbaciane. Stosowany miejscowo może powodować wysypkę lub podrażnienie. W przypadku połknięcia może spowodować utratę koordynacji mięśni i dezorientację. Spożycie może również wpływać na hormony u mężczyzn, którzy nie osiągnęli dojrzałości płciowej.
Rzeczy do rozważenia przed użyciem olejków eterycznych
Olejki eteryczne są naturalne, ale nie oznacza to, że można ich używać bez środków ostrożności. Przed użyciem olejku eterycznego należy zadać sobie - i umieć odpowiedzieć - następujące pytania:
Jakiej metody chcesz użyć?
Metoda, której używasz, opiera się na pożądanym efekcie. Szukasz efektów zmieniających nastrój (aromaterapia)? Czy chcesz leczyć dolegliwości skórne lub łagodzić ból (miejscowo)? A może chcesz leczyć chorobę (terapia jamy ustnej lub aromaterapia)?
Czy olej należy rozcieńczyć?
Większość olejków eterycznych, chyba że są uważane za „czyste”, należy rozcieńczyć. Zawsze sprawdzaj wytyczne dotyczące rozcieńczania.
Czy olej zwiększa światłoczułość?
Ogólnie rzecz biorąc, cytrusowe olejki eteryczne zwiększają wrażliwość na światło. Stosowanie ich przed ekspozycją na słońce może spowodować poważne oparzenia skóry.
Czy olej ma jakieś interakcje kliniczne?
Niektóre olejki eteryczne, wchłaniane do organizmu poprzez aromaterapię, mogą powodować niepożądane reakcje, gdy są stosowane z innymi lekami lub suplementami. Mogą również wywoływać lub nasilać objawy choroby podstawowej.
Czy olej jest bezpieczny do stosowania w pobliżu niemowląt, dzieci lub zwierząt domowych?
Zawsze sprawdź, czy określony olejek eteryczny jest bezpieczny dla dzieci i zwierząt. Należy pamiętać, że to, co może być bezpieczne dla psów, może być trujące dla kotów. Koty są bardziej wrażliwe na olejki eteryczne niż inne zwierzęta. Unikaj stosowania aromaterapii w miejscach publicznych.
Czy olej jest bezpieczny do spożycia?
Olejki eteryczne, które są całkowicie bezpieczne, gdy są stosowane miejscowo lub w aromaterapii, mogą być toksyczne po spożyciu. Niektóre oleje, takie jak wintergrin, mogą być śmiertelne.
Ogólne środki ostrożności
Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś traktować olejki eteryczne jak inne leki, suplementy lub szkodliwe materiały. Oznacza to zachowanie ostrożności podczas ich kupowania, przechowywania i używania.
Trzymaj olejki eteryczne poza zasięgiem dzieci i zwierząt
Nie wystarczy ukryć olejków eterycznych. Aby zapewnić bezpieczeństwo, umieść wszystkie olejki eteryczne w zamykanym pudełku i przechowuj je w szafce poza zasięgiem. Ewentualnie przechowuj je w wysokiej szafce i dodaj blokadę przed dziećmi.
Podczas dyfuzji nie przekraczaj 30- do 60-minutowych przerw
W przypadku olejków eterycznych mniej często oznacza więcej. Przekraczanie idealnych czasów nie wzmacnia korzyści oleju. W rzeczywistości może powodować stres w twoim ciele, zwłaszcza w układzie nerwowym.
Rozpraszać tylko w dobrze wentylowanych pomieszczeniach
Z reguły, jeśli czujesz tylko zapach olejku eterycznego, twój obszar nie jest dobrze wentylowany. W takich przypadkach ryzykujesz podrażnienie układu oddechowego.
Wentylacja jest szczególnie ważna w obecności zwierząt domowych - obejmuje ona pozostawienie otwartych drzwi, aby zwierzęta mogły się same usunąć.
W razie wątpliwości rozcieńczyć olej
Podczas stosowania miejscowego nie należy przeoczyć olejków nośnikowych. Nie tylko są przydatne w rozprowadzaniu olejku eterycznego na większej powierzchni, ale także chronią skórę przed wysypką i podrażnieniami.
Nigdy nie używaj fotouczulających olejów przed ekspozycją na promieniowanie UV
Wytyczne dotyczące bezpieczeństwa zalecają odczekanie pełnych 24 godzin po zastosowaniu olejków fotouczulających przed wizytą w solarium lub spędzaniu czasu w bezpośrednim świetle słonecznym.
Zawsze myj ręce po użyciu olejków eterycznych
Jeśli masz na dłoniach resztki olejków eterycznych i pocierasz oczy lub drapiesz wnętrze uszu, możesz doświadczyć poważnej niepożądanej reakcji. Olejki eteryczne nie powinny mieć kontaktu z oczami i uszami.
Trzymaj wszystkie olejki eteryczne z dala od płomieni
Olejki eteryczne są wysoce łatwopalne. Nie należy ich używać ani przechowywać w pobliżu świec, kuchenek gazowych, zapalonych papierosów lub otwartych kominków.
Co zrobić, jeśli wystąpią skutki uboczne
Zachowanie ostrożności i przestrzeganie wskazówek dotyczących bezpieczeństwa pomoże upewnić się, że korzystanie z olejków eterycznych jest pozytywne. Jednak nadal mogą wystąpić działania niepożądane. Częścią odpowiedzialnego stosowania olejków eterycznych jest wiedza, co zrobić, jeśli wystąpią skutki uboczne.
W większości przypadków drobne skutki uboczne można leczyć w domu.
Jeśli olejki eteryczne dostaną się do oczu, możesz zrobić jedną z dwóch rzeczy:
- Namocz wacik w oleju spożywczym, takim jak sezam lub oliwka. Przetrzyj wymazówkę zamkniętą powieką.
- Natychmiast spłukać miejsce zimną, czystą wodą.
Jeśli odczuwasz podrażnienie skóry: użyj tłustego olejku lub kremu, aby wchłonąć i zetrzeć olejek eteryczny.
Jeśli przypadkowo połknąłeś lub połknąłeś nadmierną ilość oleju, natychmiast skontaktuj się z lokalnym centrum kontroli zatruć. Następnie zastosuj się do poniższych środków ostrożności:
- pij pełnotłuste lub 2-procentowe mleko
- unikać wymiotów
- trzymaj butelkę olejku eterycznego pod ręką, aby pokazać zespołowi reagowania kryzysowego
Michelle Pugle jest kanadyjską pisarką zajmującą się zdrowiem i zdrowiem. Posiada dyplom z holistycznej terapii żywieniowej, podwójny tytuł licencjata z języka angielskiego i socjologii oraz tytuł magistra z teorii badań. Jej prace były prezentowane w czasopismach, antologiach i na stronach internetowych na całym świecie.
