Korzyści z masturbacji tantrycznej

Jeśli chodzi o seks tantryczny, czasami to, co nieznane - lub przynajmniej niezrozumiane - może być trochę onieśmielające.

Tantra i seks tantryczny mogą mieć reputację niektórych intensywnych sesji w sypialni (czy ktoś ma orgazmy w maratonie?), Ale tradycje związane z seksem tantrycznym mogą w rzeczywistości być korzystne dla twojego życia seksualnego.

Co to jest tantra?

Tantra to starożytna praktyka duchowa, która obejmuje badanie własnej tożsamości. Ma na celu pomóc osobie „doświadczyć prawdy i rzeczywistości o sobie i świecie”. Mówiąc prościej, tantra jest praktyką skoncentrowaną na przyjemności, która zachęca do eksploracji siebie i uważności. Jest podobny do medytacji i może przynosić korzyści zarówno w sypialni, jak i poza nią.

„Na początku XIX wieku tantra i tantryzm były kojarzone z tajną mocą okultystyczną” - mówi dr Janet Brito, licencjonowana psycholog i certyfikowana terapeutka seksualna z Centrum Zdrowia Seksualnego i Rozrodczego. „Od połowy do końca XX wieku tantra oznaczała seksualność, otwartość i wyzwolenie… [ale] nie ma spójności w jej denotacjach i konotacjach”.

W dzisiejszych czasach tantryczne praktyki seksualne kładą duży nacisk na intencjonalność i samopoznanie. Nacisk na indywidualną przyjemność oznacza, że ​​masturbacja to świetny sposób na jej wypróbowanie. Będziesz w stanie odkryć, co działa, a co nie, bez dodatkowej presji związanej z spróbowaniem czegoś nowego ze swoim partnerem.

„[Chodzi] mniej o wydajność, a bardziej o przyjemność, głębokie połączenie, intymną przyjemność solo” - wyjaśnia dr Brito. „Nie chodzi tylko o to, żeby wykonać swoją pracę i wysiąść, ale żeby zwolnić i poznać siebie bardziej erotycznie. Chodzi o nastawienie oparte na przyjemności, pełne ciekawości i samopoznania ”.

Zgadza się, masturbacja tantryczna to nie tylko osiągnięcie wielkiego O. Badania pokazują, że orgazmy i aktywność seksualna zapewniają cały szereg korzyści. Ale masturbacja to coś więcej niż zwykłe przekroczenie linii mety.

Według Planned Parenthood, masturbacja może ci pomóc:

• redukować stres
• zwiększyć poczucie własnej wartości
• poprawić swoje ogólne życie seksualne

Ze względu na to, jak celowa jest tantra, dr Brito wyjaśnia, że ​​ta „seksualność oparta na przyjemności” kładzie znacznie większy nacisk na poznanie siebie i to, jak doświadczasz przyjemności, zamiast zadowalać kogoś innego. (I tak, to zasadniczo sprawia, że ​​masturbacja tantryczna jest formą samoopieki.)

Jak wykonywać masturbację tantryczną

Jeśli chodzi o wypróbowanie tantrycznej masturbacji, wszystko sprowadza się do eksploracji. Dr Brito sugeruje poświęcenie czasu na poznanie i zrozumienie własnej historii seksualnej podczas praktykowania samoakceptacji - bez jakiejkolwiek oceny.

„Zwolnij, nie spiesz się, znajdź czas na poznanie siebie” - mówi dr Brito. „Dobrze jest mieć fantazje [lub] angażować się w wyobrażenia seksualne… [po prostu] słuchać swojego ciała”.

Nie ma żadnych konkretnych zasad dotyczących wykonywania tantrycznej masturbacji, ponieważ nie ma ustalonego wzoru na przyjemność seksualną dla wszystkich osób. To, co działa w Twoim przypadku, może nie działać dla kogoś innego i jest to całkowicie normalne. Ważne jest również, aby pamiętać, że masturbacja tantryczna polega mniej na osiągnięciu określonego celu (lub pojedynczego orgazmu), a bardziej na odkrywaniu różnych doznań w twoim ciele.

Jeśli chcesz samodzielnie wypróbować masturbację tantryczną, oto kilka ogólnych wskazówek, jak zacząć:

1. Stwórz środowisko, które jest bezpieczne, wygodne i relaksujące

Przygotuj się na relaks i daj sobie wystarczająco dużo czasu na odkrywanie. Zapalenie świecy może być świetnym miejscem na rozpoczęcie. Ale upewnij się, że angażujesz jak najwięcej zmysłów i naprawdę pozwalasz sobie skupić się na… no cóż, ty. Jakie środowisko najbardziej Ci się spodoba?

Pamiętaj, że tantra jest bardziej ciągłą praktyką, która może prowadzić do większej świadomości Twojej seksualności, w porównaniu z określoną strategią masturbacji w celu osiągnięcia orgazmu. Celem jest, aby dowiedzieć się więcej o sobie i tym, co lubisz, odkrywając. A jeśli ta koncepcja sprawia, że ​​jesteś trochę zdenerwowany, skup się na tej prostej strategii: znajdź swoją błogość.

2. Zacznij odkrywać swoje ciało i swoje preferencje

Pamiętaj, aby oddychać i skupiać się na ogólnych odczuciach. To, czy zaczniesz od fantazji, czy jakiegoś rodzaju seksualnych obrazów, zależy wyłącznie od Ciebie. Ważne jest znalezienie takich rzeczy ty cieszyć się bez jakiejkolwiek oceny lub autocenzury.

Wyeliminuj presję lub oczekiwania dotyczące tego, co „powinieneś” robić i skup się na nauce tego, co lubisz w odniesieniu do seksu i przyjemności.

3. Poruszaj się powoli

Pośpiech do celu może być kuszący - czy to poprzez stymulację łechtaczki, penetrację czy inną metodę orgazmu - ale tantra polega na czerpaniu przyjemności z podróży i zrozumieniu siebie.

Jedno z badań sugeruje, że podczas gdy ponad jedna trzecia kobiet potrzebuje stymulacji łechtaczki do orgazmu, rodzaj, umiejscowienie, ucisk, a nawet wzór dotyku używanego do sprawiania przyjemności różni się znacznie w zależności od kobiety.

Oznacza to, że odrobina samo-eksploracji może zdecydowanie zajść daleko. Dla Ciebie może to obejmować eksplorację stref erogennych lub odkrywanie różnych sposobów sprawiania sobie przyjemności, takich jak nauka znajdowania i stymulowania punktu G. Może to również oznaczać eksperymentowanie z palcami lub zabawką erotyczną.

Skoncentruj się na swoich indywidualnych preferencjach, niezależnie od tego, czy chodzi o ustalenie, jakie one są, czy po prostu na cieszenie się rzeczami, które już znasz, które lubisz.

4. Nie stresuj się tym

Jeśli zajmie to trochę czasu, to też jest w porządku. Tantra polega na uczeniu się, co cię uszczęśliwia i odkrywaniu, jak kochać siebie.

Dr Brito wyjaśnia, że ​​odrobina samouwielbienia ma również pewne wartościowe korzyści. Wyjaśnia, że ​​angażowanie się w tantrę i masturbację tantryczną może pomóc zwiększyć ogólną świadomość ciała, poprawić więź ze sobą, i pomóc ci lepiej zrozumieć własne potrzeby seksualne, co pomaga poprawić ogólne życie seksualne.

Podsumowując

Bez względu na to, dlaczego interesujesz się tantrą i masturbacją tantryczną, piękno tej praktyki polega na tym, że kładzie nacisk na jednostkę. Zamiast przestrzegać zestawu zasad lub ustalonych wytycznych, chodzi o znalezienie tego, co lubisz - co zawsze jest dobre.

W szczególności w przypadku kobiet minęły już czasy, kiedy nie akceptowano złego seksu jako normalnego. Znalezienie tego, co jest świetne i czerpiesz korzyści? To jest coś, za czym wszyscy możemy się zatopić.