Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Jeśli masz alergie sezonowe, wiesz, że mogą one stanowić wyzwanie. Kichanie, swędzenie oczu, przekrwienie błony śluzowej nosa i ciśnienie w zatokach - te objawy mogą stać się trudne do zniesienia.
Prawdopodobnie korzystałeś z wielu dostępnych bez recepty (OTC) rozwiązań, aby spróbować złagodzić te sezonowe objawy, i możesz spróbować czegoś innego. Istnieją dowody na to, że całkowicie naturalne rozwiązania mogą złagodzić objawy.
Niezależnie od tego, czy jest to katar sienny, alergiczny nieżyt nosa czy sezonowe alergie, dostępne są liczne leki - zarówno na receptę, jak i bez recepty - pomagające zwalczyć objawy przypominające przeziębienie. Ale niektóre z tych leków mają swoją długą listę skutków ubocznych.
Zrozumienie, jak działają leki przeciwhistaminowe, pomoże ci lepiej zrozumieć, w jaki sposób naturalne leki przeciwhistaminowe mogą być sprzymierzeńcem w sezonie alergicznym.
Jak działają leki przeciwhistaminowe?
Twoje alergie są odpowiedzią immunologiczną na nieszkodliwą substancję. Substancja ta - czy to pyłki, sierść zwierząt czy kurz - wchodzi w kontakt z komórkami błony śluzowej nosa, ust, gardła, płuc, żołądka i jelit. U osoby z alergią kończy się to wyzwalaniem chemicznej histaminy.
Histamina jest częścią układu odpornościowego, która powoduje wszystkie objawy związane z alergiami - kichanie, swędzenie i objawy przypominające przeziębienie, których nie lubisz. Leki przeciwhistaminowe blokują aktywność histaminy, dążąc do zatrzymania reakcji alergicznej.
Wiele leków przeciwalergicznych na półkach lokalnej apteki działa jako leki przeciwhistaminowe. Ale są też pewne pokarmy i ekstrakty roślinne, które mogą podobnie blokować działanie histaminy.
1. Pokrzywa zwyczajna
Pokrzywa zwyczajna, powszechnie stosowana w medycynie naturalnej, może być również naturalnym lekiem przeciwhistaminowym. W badaniu z 2000 roku 58 procent uczestników uznało, że ich objawy złagodziły liofilizowane pokrzywy, a 69 uczestników oceniło to lepiej niż placebo.
Pokrzywa można znaleźć w Internecie oraz w sklepach ze zdrową żywnością. Badani, o których mowa, przyjmowali 300 miligramów (mg) dziennie.
Kupuj online suplementy pokrzywy.
2. Kwercetyna
Kwercetyna jest przeciwutleniaczem występującym naturalnie w cebuli, jabłkach i innych produktach. Badania wykazały przeciwhistaminowe działanie kwercetyny.
Badanie z 2007 roku wykazało, że nawet złagodził skutki uboczne alergii na układ oddechowy u szczurów, zmniejszając reakcję zapalną dróg oddechowych.
Możesz kupić kwercetynę jako suplement lub po prostu dodać do swojej diety więcej pokarmów bogatych w kwercetynę (lepszy wybór dwóch).
Kupuj suplementy kwercetyny online.
3. Bromelaina
Bromelaina to związek najczęściej występujący w ananasach, ale można ją również znaleźć w postaci suplementu. Mówi się, że jest skuteczny w leczeniu zaburzeń oddechowych i stanów zapalnych związanych z alergiami.
Badanie z 2000 roku sugeruje przyjmowanie od 400 do 500 mg trzy razy dziennie.
Zaleca się przyjmowanie bromelainy poprzez spożywanie ananasa.
Kupuj suplementy bromelainowe online.
4. Lepiężnik
Lepiężnik to roślina bagienna należąca do rodziny stokrotek, występująca w całej Europie oraz w regionach Azji i Ameryki Północnej.
Badania wykazały, że może być skuteczny w zmniejszaniu intensywności i częstotliwości ataków migreny, ale może być również pomocny w leczeniu alergii nosa.
Inne badania sugerują, że osoby z alergiami zauważyły poprawę objawów po zażyciu suplementów Lepiężnik.
Lepiężnik można przyjmować jako ekstrakt olejowy lub w postaci tabletek.
Na wynos
Kiedy masz alergię, ulga może wydawać się nieosiągalna. Łącząc naturalne środki zaradcze z właściwą samoopieką i unikaniem alergenów (jeśli to możliwe), można złagodzić objawy alergii. Właściwa dieta i ćwiczenia mogą pomóc Twojemu układowi odpornościowemu działać na najwyższym poziomie.
Pamiętaj też, że chociaż źródła żywności zawierające te leki przeciwhistaminowe są naturalne i bezpieczne, suplementy nie są regulowane w Stanach Zjednoczonych. Dlatego upewnij się, że otrzymujesz je ze źródeł wysokiej jakości i skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem suplementów.
Gdzie mogę dostać kwercetynę?
- Kwercetyna znajduje się w grejpfrutach, jabłkach i okrze.
- Jest dostępny jako suplement w postaci pigułek i tabletek, ale najpierw spróbuj wybrać naturalne źródła.
