Co to jest utrata pamięci krótkotrwałej?
Utrata pamięci krótkotrwałej występuje wtedy, gdy zapominasz o rzeczach, które ostatnio słyszałeś, widziałeś lub robiłeś. Dla wielu osób to normalna część starzenia się. Ale może to również oznaczać głębszy problem, taki jak demencja, uraz mózgu lub problem ze zdrowiem psychicznym.
Pamięć krótkotrwała to sposób, w jaki mózg przechowuje niewielkie ilości informacji, które właśnie pobrał. Naukowcy uważają, że pamięć krótkotrwała jest często podzielona na pamięć roboczą i krótkotrwałą. Ludzie zazwyczaj mówią o pamięci krótkotrwałej bez dokonywania takich rozróżnień.
Jakie są objawy utraty pamięci krótkotrwałej?
Ogólnie rzecz biorąc, utrata pamięci krótkotrwałej wiąże się z zapominaniem o ostatnich rzeczach. To może prowadzić do:
- wielokrotnie zadawać te same pytania
- zapominając, gdzie po prostu coś włożyłeś
- zapominając o ostatnich wydarzeniach
- zapominając o czymś, co ostatnio widziałeś lub czytałeś
Jak rozpoznaje się utratę pamięci krótkotrwałej?
Najpierw lekarz zada Ci pytania dotyczące utraty pamięci, takie jak czas jej trwania, objawy i sposoby radzenia sobie z utratą pamięci.
Zapytają Cię również o:
- ogólny stan zdrowia i styl życia
- wszelkie niedawne urazy lub choroby
- przyjmowane leki
- ile pijesz alkohol
- jak się czułeś emocjonalnie
- dieta i nawyki dotyczące snu
Następnie przeprowadzą ogólne badanie fizykalne, aby sprawdzić, czy nie występują potencjalne problemy zdrowotne. Mogą zlecić badania krwi, aby sprawdzić inne schorzenia, takie jak niedobór witamin lub infekcja, które mogą pomóc w wyjaśnieniu objawów.
Twój lekarz może zalecić wykonanie skanów mózgu, takich jak rezonans magnetyczny lub tomografia komputerowa, aby sprawdzić, czy istnieje fizyczna przyczyna utraty pamięci.
Twój lekarz może również wykonać testy poznawcze, aby dokładniej zbadać problemy z pamięcią. Testy te mogą obejmować:
- sprawdzając swoją koncentrację, sprawdzając, jak dobrze potrafisz wykonać myśl lub zadanie
- zadawanie podstawowych pytań, takich jak data i miejsce zamieszkania
- wykonanie podstawowych czynności matematycznych i ortograficznych
- prosząc Cię o sprawdzenie, co możesz zrobić w określonych sytuacjach, na przykład jeśli znalazłeś portfel na ziemi, aby sprawdzić swoje umiejętności rozwiązywania problemów
- rozmawiamy o ostatnich wydarzeniach
W zależności od tego, co według nich może powodować utratę pamięci, lekarz może skierować Cię do specjalisty, takiego jak psycholog, w celu wykonania dodatkowych testów pamięci i funkcji poznawczych.
Co powoduje utratę pamięci krótkotrwałej?
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn utraty pamięci krótkotrwałej. Zawierają:
- starzenie się
- demencja, taka jak choroba Alzheimera lub otępienie z ciałami Lewy'ego
- nowotwór mózgu
- zakrzepy krwi lub krwawienie w mózgu
- urazy głowy, takie jak wstrząsy
- infekcje w mózgu lub wokół niego
- schorzenia psychiczne, takie jak depresja lub lęk
- zaburzenie używania substancji
- naprężenie
- choroby lub stany uszkadzające tkankę mózgową, takie jak choroba Parkinsona lub choroba Huntingtona
- brak wystarczającej ilości niektórych witamin lub minerałów, najczęściej B-12, w organizmie
- nieodpowiedni sen
- niektóre leki, w tym statyny, leki przeciwlękowe i leki przeciwdrgawkowe
- zespół stresu pourazowego (PTSD)
W niektórych przypadkach lekarze nie znają przyczyny utraty pamięci krótkotrwałej. Niektóre przyczyny utraty pamięci krótkotrwałej mają charakter postępujący, co oznacza, że z czasem pogarszają się i mogą prowadzić do utraty pamięci długotrwałej. Te przyczyny obejmują demencję związaną z chorobą Parkinsona, chorobą Huntingtona i chorobą Alzheimera. Nie ma lekarstwa na te choroby, ale niektóre metody leczenia mogą pomóc złagodzić niektóre objawy.
Leczenie utraty pamięci krótkotrwałej
Leczenie utraty pamięci krótkotrwałej zależy od przyczyny. Niektóre potencjalne zabiegi obejmują:
- operacja, chemioterapia lub radioterapia guzów mózgu
- leki stosowane w leczeniu zakrzepów krwi lub, w niektórych przypadkach, zabiegi chirurgiczne w celu leczenia krwawienia w mózgu
- terapia poznawcza w takich stanach jak uraz głowy
- terapia lub leki na schorzenia psychiczne
- zmiana leków
- suplementy diety
- odwyk lub inne wsparcie dla zaburzeń związanych z używaniem substancji
Nie ma lekarstwa na niektóre przyczyny utraty pamięci krótkotrwałej, w tym demencję spowodowaną chorobą Parkinsona, chorobą Huntingtona i chorobą Alzheimera.
Istnieją jednak leki, które mogą pomóc spowolnić postęp i złagodzić objawy, w tym utratę pamięci krótkotrwałej.
W wielu przypadkach utrata pamięci krótkotrwałej ulegnie poprawie, gdy zostanie wyleczona przyczyna leżąca u podstaw. W przypadku niektórych z tych przyczyn - takich jak zakrzepy krwi lub krwawienie - ważne jest wczesne rozpoczęcie leczenia, aby uniknąć trwałych uszkodzeń.
Niektóre metody leczenia działają natychmiast, na przykład zmiana leków lub przyjmowanie suplementów. Inne, takie jak leczenie problemów ze zdrowiem psychicznym lub używanie substancji, mogą potrwać dłużej. Utrata pamięci krótkotrwałej w wyniku urazów może, ale nie musi, być trwała.
Domowe sposoby na pamięć krótkotrwałą
Być może słyszałeś, że niektóre suplementy witaminowe mogą poprawić twoją pamięć krótkotrwałą. Jednak nawet jeśli te suplementy są bezpieczne, istnieją sprzeczne badania dotyczące tego, czy pomagają one w utracie pamięci.
W niektórych przypadkach mogą być pomocne. Na przykład suplement B-12 może pomóc, jeśli utrata pamięci krótkotrwałej jest spowodowana niedoborem B-12.
W przeciwnym razie istnieją mieszane dowody na to, jak dobrze inne suplementy działają na utratę pamięci. Na przykład miłorząb dwuklapowy jest popularnym uzupełnieniem problemów z pamięcią i koncentracją. Jednak przegląd 36 badań wykazał, że chociaż suplement jest bezpieczny, jego wpływ na demencję lub inne zaburzenia poznawcze jest niespójny i zawodny.
Olej rybny to kolejny suplement, o którym być może słyszałeś, że wspomaga pamięć. Przegląd Cochrane wykazał, że olej rybny nie ma żadnych znaczących korzyści poznawczych dla zdrowych osób starszych. Zasugerowali jednak, że należy przeprowadzić więcej badań na ten temat.
Mówi się, że kurkumina, która jest pozyskiwana z kurkumy, pomaga poprawić funkcje poznawcze, w tym pamięć.
Przegląd wpływu kurkuminy na osoby z chorobą Alzheimera wykazał, że istnieją dowody na to, że kurkumina pozytywnie wpływa na niektóre szlaki, na które wpływa choroba Alzheimera. Jednak naukowcy odkryli, że potrzeba więcej badań, aby definitywnie stwierdzić, czy kurkumina może pomóc w problemach z pamięcią.
Nawet jeśli suplementy nie są skuteczne w leczeniu utraty pamięci krótkotrwałej, możesz wypróbować kilka modyfikacji stylu życia, w tym:
- dobrze się wyspać
- regularne ćwiczenia
- jedzenie zdrowej żywności, w tym dużo owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego mięsa
- układanie puzzli i wykonywanie innych czynności, które stanowią wyzwanie dla mózgu
- wyeliminowanie bałaganu w domu, aby zmniejszyć rozpraszanie uwagi
- tworzenie list rzeczy do zrobienia i harmonogramów, które pomogą Ci być na bieżąco
Ryzyko utraty pamięci krótkotrwałej
Główne ryzyko utraty pamięci krótkotrwałej wynika z podstawowych warunków, a nie z samej utraty pamięci. Jeśli jednak stanie się poważny, utrata pamięci krótkotrwałej może utrudnić ci życie samotne bez codziennej pomocy. Może to wpłynąć na twoją zdolność do:
- dbaj o siebie
- bezpiecznie przyjmować leki
- napęd
Leczenie utraty pamięci krótkotrwałej jest na ogół bezpieczne. Zabiegi chirurgiczne i leki zawsze wiążą się z ryzykiem wystąpienia skutków ubocznych, ale prawdopodobieństwo ich wystąpienia jest mniejsze, gdy znajdujesz się pod opieką doświadczonego lekarza.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli martwisz się utratą pamięci krótkotrwałej, zapytaj o to swojego lekarza, zwłaszcza gdy się starzejesz.
Jeśli utrata pamięci i jej objawy zakłócają Twoje codzienne życie lub jeśli masz inne objawy potencjalnych przyczyn, zdecydowanie powinieneś skontaktować się z lekarzem.
Podsumowując
Utrata pamięci krótkotrwałej jest dla wielu ludzi normalną częścią procesu starzenia, ale ten rodzaj utraty pamięci na ogół nie stwarza żadnych problemów w samodzielnym życiu lub funkcjonowaniu.
Jednak może to być również oznaką poważniejszego problemu, w tym demencji, urazu mózgu lub infekcji lub innych schorzeń, takich jak choroba Parkinsona.
Wiele z tych potencjalnych schorzeń można leczyć, zwłaszcza jeśli zostaną wykryte wcześnie. Jeśli twoja pamięć krótkotrwała przeszkadza ci w życiu lub masz inne objawy, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
