Od nakładania pasty do zębów po drzemkę z twarzą pełną podkładu i myślenie, że spokojny wyraz twarzy zapewni nam młodość, wszyscy zrobiliśmy z naszą skórą dobre i złe rzeczy, myśląc, że na dłuższą metę nie ma to znaczenia.
Cóż, nadeszła długa perspektywa! Poniżej kobiety po pięćdziesiątce i starsze dzielą się swoją mądrością dotyczącą skóry i urody.
Zmyj makijaż przed snem
„Jestem wyszkolonym estetykiem. Moja rada zawsze brzmiała: nigdy nie kładź się do łóżka z nałożonym makijażem, w przeciwnym razie po przebudzeniu twoje pory zostaną zatkane, a twarz będzie wyglądać na brudną i opuchniętą. Nauczyłem się tego na własnej skórze! ” - Darlene Tenes, 55
Zweryfikowano: oczyszczanie codziennego makijażu i zanieczyszczeń może zmniejszyć podrażnienia, które mogą powodować starzenie lub podrażnienie skóry. Studium przypadku z zeszłego roku wykazało, że 25 lat niewłaściwego usuwania tuszu do rzęs może prowadzić do poważnych podrażnień.
Niech zabłyśnie twoje szczęście
„Wszyscy zawsze mi mówią, że wyglądam młodo jak na swój wiek. Myślę, że to dlatego, że zawsze się uśmiecham i śmieję. Im szczęśliwszy wyglądasz, tym młodszy wyglądasz! Zmarnowałem zbyt wiele lat w swoim życiu, nie uśmiechając się ”. - Ann Wolinsky, 64 lata
Zweryfikowano: nie musisz się bać kurzych łapek! Wiadomo, że zmarszczki pokazują nasze ogólne usposobienie, a jeśli zmarszczki pojawiają się z powodu naszego uśmiechu, to trwały znak naszego szczęścia jest tym lepszy.
Twoja rutyna pielęgnacyjna nie musi być droga
„Produkty do pielęgnacji skóry nie muszą być wyszukane ani drogie! Samodzielnie wykonuję płyny i płyny do mycia twarzy, używając olejków eterycznych i innych naturalnych produktów roślinnych. Na przykład stworzyłam mój codzienny krem nawilżający, łącząc organiczny, nierafinowany olej kokosowy i olejek eteryczny z lawendy ”. - Jill Lebofsky, 49
Zweryfikowana: rutyna pielęgnacji skóry, która wykracza poza budżet, nie jest dla Ciebie rutyną. Podobnie każdy ma inne podejście i tolerancję na popularne składniki.
Dowody dotyczące oleju kokosowego dla skóry są mieszane, ponieważ olej kokosowy jest komedogenny - co oznacza, że może zatykać pory i powodować trądzik, zaskórniki lub zaskórniki. Zmieszany z olejkiem lawendowym może również pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych i ran. Eksperymentuj ze swoją rutyną, ale zawsze pamiętaj o testach płatkowych.
Wypróbuj detoks pod pachami
„Robię detoks pod pachami przynajmniej raz w roku, aby […] powstrzymać smród. Uważam, że zwiększa to skuteczność naturalnych dezodorantów, więc nie muszę używać bardziej toksycznych dezodorantów. Kto nie chciałby, aby ich dezodorant był bardziej skuteczny? ” - Lebofsky
Weryfikacja: detoksykacja pod pachami może pomóc w usuwaniu zapachów i dezodorantów, ale jeśli szukasz pewnej odpowiedzi na temat skuteczności, w tej chwili nie ma takiej. Uważamy jednak, że kwestia potu jest sprawą osobistą - jeśli chodzi o odczuwanie dołów, maska może być po prostu potrzebna.
Przepis na detoks pod pachami Lebofsky'ego
- „Do detoksykacji pod pachami łączę 1 łyżkę glinki bentonitowej, 1 łyżkę octu jabłkowego, 5 kropli olejku cytrynowego lub z drzewa herbacianego i 1 do 2 łyżeczek wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję. Następnie uderzam go w czyste pachy i zostawiam na 5 do 20 minut ”.
Umyj twarz we właściwy sposób
„Nigdy nie myj twarzy kostką zwykłego mydła! Wysuszy twoją skórę. Na przykład przed prysznicem używam tylko delikatniejszego pieniącego środka do mycia twarzy, który następnie spłukuję pod prysznicem ”. - Patricia Cole, 76
Zweryfikowane: kiedy mydła nie są przeznaczone do twarzy, mogą zepsuć równowagę pH i wysuszyć. Istnieje wiele innych sposobów mycia twarzy, od olejków do mycia twarzy po szczoteczki soniczne. Zapoznaj się z 15 zaleceniami i zakazami mycia twarzy.
Użyj serum witaminy C.
„Najbardziej oczywistą radą jest, aby jak najczęściej unikać słońca, ale odkryłem, że jest jeden produkt, który minimalizuje skutki uszkodzeń słonecznych: serum z witaminą C. Moim ulubionym produktem jest serum Skinceuticals CE Ferulic, które nakładam kilka kropel każdego ranka. Właściwie mam 60 lat i nikt mi nie wierzy, kiedy im o tym mówię! ” - Silvia Tobler, 60 lat
Sprawdzone: Witamina C jest jednym z najlepszych składników nawilżających, rozjaśniających i ujędrniających skórę. W połączeniu z witaminą E i kwasem ferulowym - które pomagają ustabilizować produkt - to korzyść dla Twojej najzdrowszej skóry.
Osłoń ręce przed słońcem
„Żałuję, że nie pomyślałem o moich dłoniach i wszystkich możliwych ekspozycjach na słońce i uszkodzeniach, które mogą się zdarzyć podczas jazdy! Byłbym bardziej sumienny z kremem przeciwsłonecznym na rękach lub prowadząc w rękawiczkach ”. - Margina Dennis, 51 lat
Zweryfikowane: Płatki uszu, szyja, klatka piersiowa i powieki to inne obszary, o których wiele osób zapomina o stosowaniu kremów przeciwsłonecznych.
Eksperymentuj z produktami CBD
„Te produkty mogą być trochę droższe, ale mogą przynosić korzyści terapeutyczne, nawilżając, redukując drobne zmarszczki [i zmniejszając podrażnienia skóry i stany zapalne, w tym trądzik skóry dojrzałej]. Dwa produkty, które szczególnie kocham, to balsamy CBD Clean Coconut i krem nawilżający No Borders Natural. Warto spróbować." - Aliza Sherman, 53 lata
Weryfikacja: CBD to wschodzący pretendent w dziedzinie urody, ze swoimi właściwościami nawilżającymi i przeciwzapalnymi - chociaż powinieneś sprawdzić, czy jest dostępny w Twojej okolicy. Szczególnie pomocne może być to dla osób z suchą skórą. Ale jest daleki od najlepszych i nie powinien zastępować wypróbowanych i prawdziwych składników, takich jak retinol.
Osłoń SPF
„Moja największa rada to trzymać się z dala od słońca lub, kiedy jesteś na słońcu, nosić dobry krem przeciwsłoneczny. Mam 55 lat i plamy słoneczne po ekspozycji na słońce. Wielu moich przyjaciół i ja mamy nadmierne lub wczesne zmarszczki od słońca. Zwykliśmy leżeć na słońcu oblani oliwką dla dzieci! Wolałabym zamiast skupiać się na tym, jak bardzo się opaliłam, używałam kremu z filtrem przeciwsłonecznym przez cały rok ”. - Maria Leonard Olsen, 55
Weryfikacja: promienie UV są głównym czynnikiem przyczyniającym się do fotostarzenia i uszkodzeń skóry. Codzienna ochrona przed słońcem to prosty sposób na zapobieganie niespodziewanym zmianom skórnym, takim jak zmarszczki, przebarwienia, plamy, uszkodzenia i pieczenie.
Zrób swoje włosy profesjonalnie
„Kiedy byłam młodsza, leżałam na słońcu z włosami pokrytymi Sun-In i sokiem z cytryny. Ale to tylko wysuszy twoje włosy i spowoduje pękanie! Żałuję, że nie poszedłem wcześniej do profesjonalnego fryzjera, żeby pokolorować włosy ”. - Patty Bell, 58
Zweryfikowany: niezależnie od tego, czy samodzielnie tworzysz tęczowe włosy, czy chcesz ukryć małe szarości, warto skonsultować się z profesjonalistą. Zabiegi na włosy mogą się różnić w zależności od tekstury, grubości i ogólnego stanu włosów, niezależnie od tego, czy zostały one poddane działaniu środków chemicznych, czy nie. Rozmowa z profesjonalistą o odpowiednim leczeniu może na dłuższą metę zaoszczędzić pieniądze.
Pomiń papierosy
„Nie pal. Zawsze. Porzucić! To bardzo szkodzi twojej skórze i zębom ”. - Dzwon
Sprawdzone: substancje zawarte w papierosach powodują wysuszenie skóry, co prowadzi do przedwczesnego starzenia. Może też powodować żółknięcie zębów, co może sprawić, że będziesz wyglądać starzej.
Jedz więcej i jedz na surowo
„Żałuję, że nie wiedziałem, jaki wpływ dieta będzie miała na moje przyszłe zdrowie i starzenie się. Zawsze powtarzam: „Gdybym wiedział, że mając 20 lat, czego nauczyłem się w wieku 40 lat, wyglądałbym, jakbym miał dziś 10 lat”. Żałuję, że nie zacząłem wkrótce jeść więcej surowej żywności. Naprawdę myślę, że dodanie większej ilości surowej żywności do mojej diety dało mi przewagę, więcej energii i zmniejszyło ogólny stan zapalny. Poza tym pomaga mi utrzymać prawidłową wagę ”. - Carol Alt, 58
Zweryfikowano: Surowa dieta koncentruje się na owocach i warzywach, które, jak wykazała nauka, pomagają w utrzymaniu zdrowia serca, utrzymaniu masy ciała i trawieniu. Nigdy nie boli jeść więcej surowych warzyw i całych produktów, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, ale nie idź za daleko w jednym kierunku. Surowa dieta wegańska zwiększa ryzyko braku równowagi żywieniowej.
Wypróbuj rutynową pielęgnację czystej skóry
„Jestem osobą, która przeżyła raka piersi, a także wdową 11 września. Przeżyłem w życiu traumę, ale żyję zdrowo i spokojnie i zawsze słyszę, jak młodo wyglądam na swój wiek. Myślę, że powodem jest to, że używam produktów do pielęgnacji skóry z czystymi składnikami, które pomagają dodać blasku i klarowności mojej cerze ”. - Meryl Marshall, 60 lat
Zweryfikowano: czyste piękno to modne hasło, które pojawia się w branży, ale co to oznacza? Zasadniczo sprowadza się to do bycia „nietoksycznym” i często „całkowicie naturalnym”. Dla wielu jest to bezpieczny wskaźnik, że produkt nie podrażni skóry. Jednak te warunki nie są regulowane przez FDA, dlatego ważne jest, aby przeprowadzić ich analizę przed dodaniem produktu do koszyka.
Pij więcej wody
„Staram się codziennie wypijać galon wody. Napina moją skórę i dodaje mi energii ”. - Tracee Gluhaich 53
Sprawdzone: Picie wystarczającej ilości wody to jeden z najlepszych sposobów na optymalne działanie organizmu. Może pomóc złagodzić zaparcia i szybciej wydostać się z organizmu, zapobiegać odwodnieniu skóry, aby zachować blask i nie tylko.
Eksperymentuj z akupunkturą
„Akupunktura bardzo pomogła mi w ogólnej kondycji skóry. Zauważyłem, że tekstura i jakość mojej skóry uległy poprawie, a drobne zmarszczki zaczęły wyraźnie mięknąć. Najlepszym sposobem na wyjaśnienie tego jest to, że czuję, że moja skóra cofnęła się o 10 lat. Jest bardziej pulchny, wyraźniejszy i czuję się świeższy i bardziej rozbudzony. Zdecydowanie polecam akupunkturę twarzy. Żałuję, że nie znalazłem go, gdy tylko moja skóra zaczęła wykazywać wiek ”. - Lisa A, 50 lat
Zweryfikowano: stwierdzono, że akupunktura twarzy rozjaśnia cerę, stymuluje kolagen, zmniejsza napięcie szczęki i poprawia ogólny wygląd. Chociaż nie ma wystarczających badań, aby w pełni stwierdzić te korzyści, nauka wygląda obiecująco.
Nie zatrzymuj się na twarzy
„Nawilż swoją szyję teraz, abyś nie musiał się bać późniejszego przykrycia tego wszystkiego. Moim zdaniem jedną z najpiękniejszych części kobiecego ciała w miarę starzenia się jest obszar „portretowy” - od góry biustu po podbródek.
Pomyśl o renesansowych obrazach, zawsze możesz zobaczyć ten obszar. Ale gdy kobiety się starzeją, zakrywają ten obszar! Jeśli wykonujesz rutynową pielęgnację skóry pod szyją, będziesz mieć więcej pewności, aby kołysać się z dekoltem na ramieniu, ukochaną lub dekoltem w kształcie litery V, gdy dorośniesz. ” - Andrea Pflaumer, 71
Zweryfikowano: zdrowie skóry nie kończy się na twarzy! Jak wspomniano powyżej, szyja i obszar klatki piersiowej to dwa miejsca, w których ludzie często zapominają o stosowaniu kremów przeciwsłonecznych.
Jeśli chcesz, wypróbuj zabiegi niechirurgiczne
„Jestem głęboko przekonany, że będziemy najlepsi w obecnym wieku. Jako osoba, która przeżyła raka piersi, która przeszła pięć operacji, a także wiele rund chemioterapii i radioterapii, [wierzę], że nie muszę podejmować drastycznych środków, aby w każdym wieku czuć się tak dobrze na zewnątrz, jak wewnątrz . Ponieważ leki na raka spowodowały, że wyschłem, po leczeniu napotkałem różnego rodzaju problemy, w tym problemy skórne.
Moją największą radą dla młodszych kobiet jest to, aby zacząć myśleć o nieinwazyjnych, niechirurgicznych technologiach… prawdopodobnie na długo przed tym, zanim zaczniesz o tym normalnie myśleć. Cieszymy się, że żyjemy w czasach, w których kobiety mają dostęp do wspaniałych możliwości technologicznych! ” - Meryl Kern, 62 lata
Weryfikacja: Chociaż możesz nie być gotowy na lasery lub zastrzyki, wiedza dokładnie, co obejmuje nieinwazyjne procedury - zamiast dowiadywać się o nich zbyt późno - jest kluczowym krokiem do poczucia pewności siebie w uzyskaniu idealnej skóry.
Na przykład walka z botoksem jest łatwa w wieku 20 lat, ale skóra zmienia się czasami wykładniczo w wieku 30 i 40 lat. Znajomość faktów dotyczących Botoxu może zmienić twoją perspektywę i w rezultacie zapewnić mniej wymagającą podróż. Jeśli po zapoznaniu się z faktami odkryjesz, że nadal nie chcesz botoksu, lasera lub peelingów chemicznych, zdając sobie sprawę, że nic innego nie można zrobić, również przyniesie Ci ulgę i wiarę w siebie.
Gabrielle Kassel jest nowojorską pisarką o tematyce wellness, grającą w rugby, biegnącą w błocie, mieszającą koktajle proteinowe, przygotowującą posiłki, CrossFitting. Stała się porannym człowiekiem, spróbowała wyzwania Whole30 i zjadła, piła, myła, szorowała i kąpała się węglem, a wszystko to w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie czyta książki samopomocy, wyciska na ławce lub ćwiczy hygge. Śledź ją na Instagramie.
-of-the-knee.jpg)
