Co musisz wiedzieć o radzeniu sobie ze strachem przed pszczołami

Co to jest melissofobia, znana również jako apifobia?

Melissofobia lub apifobia występuje wtedy, gdy odczuwasz silny strach przed pszczołami. Ten strach może być przytłaczający i wywoływać wiele niepokoju.

Melissofobia jest jedną z wielu specyficznych fobii. Specyficzne fobie to rodzaj zaburzeń lękowych. Osoby z określoną fobią mają głęboki, irracjonalny lęk przed zwierzęciem, przedmiotem lub sytuacją.

Specyficzne fobie są powszechne. National Institute of Mental Health szacuje, że 12,5 procent dorosłych doświadcza specyficznej fobii w ciągu swojego życia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o melissofobii, jej przyczynach i sposobach leczenia.

Co powoduje, że ludzie boją się pszczół?

Fobie związane z owadami, takie jak melissofobia, są powszechnym rodzajem fobii specyficznej. Jednak nadal nie wiadomo, co dokładnie powoduje rozwój fobii. Uważa się, że przyczyniają się do tego następujące czynniki:

• Negatywne doświadczenia. Fobia może być związana z niepokojącym lub nieprzyjemnym doświadczeniem. Na przykład odczuwanie bólu związanego z użądleniem pszczoły lub złej reakcji na użądlenie pszczoły może wywołać strach przed pszczołami.
• Wyuczone zachowanie. Możesz nauczyć się bać czegoś na podstawie informacji, które otrzymujesz z innych źródeł. Może to obejmować takie rzeczy, jak obserwowanie strachu rodziców przed pszczołami lub słuchanie wiadomości lub ostrzeżeń o „zabójczych pszczołach”.
• Czynniki indywidualne. Każdy przetwarza strach i niepokój na różne sposoby. Niektórzy ludzie mogą mieć naturalnie bardziej niespokojny temperament niż inni.

Jakie są objawy melissofobii?

Objawy określonej fobii mogą być zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Jeśli masz melissofobię, możesz doświadczyć objawów psychologicznych, takich jak:

• uczucie natychmiastowego intensywnego strachu lub niepokoju, gdy myślisz o pszczołach lub je widzisz
• wiedząc, że niepokój, który odczuwasz, jest nierozsądny, ale nie jesteś w stanie go kontrolować
• unikanie miejsc lub sytuacji, które mogą spowodować kontakt z pszczołami

W przypadku kontaktu z pszczołami mogą również wystąpić objawy fizyczne. Mogą to być:

• zwiększone tętno
• wyzysk
• drżenie
• ucisk w klatce piersiowej
• duszność
• zawroty głowy
• nudności

Dodatkowo dziecko z melissofobią może wykonać następujące czynności w odpowiedzi na pszczoły:

• płakać
• przylgnąć lub odmówić opuszczenia swojej strony
• zamrozić
• wpaść we wściekłość

Jak radzić sobie ze strachem przed pszczołami

Jeśli okaże się, że boisz się pszczół, możesz zrobić kilka rzeczy, aby sobie z tym poradzić.

• Postaraj się zmienić sytuację. Chociaż istnieje kilka bardzo ważnych powodów, aby się ich bać, pszczoły są również bardzo ważne. Jako zapylacze są niezbędne dla naszych ekosystemów - a ich liczba spada.
• Przygotuj się w domu. Unikaj przebywania pszczół w domu, przeprowadzając zimą inspekcję w poszukiwaniu obszarów, w których potencjalnie może znajdować się kolonia pszczół. Jeśli znajdziesz ul lub kolonię, skontaktuj się z lokalnym pszczelarzem.
• Podejmij kroki, aby nie przyciągać pszczół. Pszczoły bardziej pociągają ciemne kolory, perfumy i wody kolońskie. Jeśli zamierzasz przebywać w miejscu, w którym występują pszczoły, unikaj noszenia tych rzeczy.
• Oprzyj się pokusie całkowitego unikania pszczół. Wykonuj małe kroki, aby czuć się bardziej komfortowo w pobliżu pszczół. Może to być coś w rodzaju pójścia do parku, w którym mogą przebywać pszczoły, lub większego kroku, na przykład obserwowania pszczelarzy przy pracy. Jest to znane jako terapia ekspozycyjna.
• Spróbuj sie zrelaksować. Ćwicz techniki relaksacyjne, które pomogą obniżyć poziom lęku. Mogą to być ćwiczenia oddechowe, medytacja lub joga.
• Dołącz do grupy wsparcia. Czasami rozmowa z innymi osobami, które mają podobne doświadczenia, może pomóc ci sobie poradzić. Rozważ zwrócenie się do najbliższej grupy wsparcia dla lęków.
• Bądź zdrów. Dbanie o siebie jest ważne. Staraj się regularnie ćwiczyć, stosować zbilansowaną dietę i wysypiać się.
• Noś swój EpiPen. Jeśli strach przed pszczołami wynika z alergii, zawsze noś przy sobie EpiPen.

Jak pomóc dziecku z lękiem przed pszczołami

Oprócz powyższych sugestii możesz podjąć dodatkowe kroki, aby pomóc dziecku boi się pszczół.

• Bądź otwarty i otwarty. Pozwól dziecku rozmawiać z Tobą o swoich uczuciach i obawach. Poinformuj ich, że jesteś tam, aby ich wysłuchać i pomóc, jeśli tego potrzebują.
• Wykazuj pozytywne zachowania. Dzieci często uczą się, obserwując innych. Jeśli napotkasz pszczołę, staraj się zachować spokój i unikaj zachowań, takich jak uderzanie w nią lub uciekanie.
• Unikaj wzmocnienia. Staraj się mieć normalną rutynę i nie wychodź z siebie, aby unikać pszczół. Nie tylko wzmacnia to przekonanie, że pszczoły mogą być niebezpieczne, ale także eliminuje możliwości narażenia.
• Dać pochwałę. Każdemu może być trudno stawić czoła swoim lękom. Jeśli Twoje dziecko to robi, niezależnie od tego, czy patrzy na zdjęcie pszczoły, czy znajduje się w miejscu, w którym są pszczoły, pamiętaj, aby je rozpoznać.

Kiedy iść do lekarza

Chociaż wiele osób może bać się pszczół i próbować ich unikać, porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że strach powoduje znaczną ilość niepokoju lub negatywnie wpływa na Twoje codzienne życie, w tym na czas:

• w domu
• w pracy
• w szkole
• społecznie

Wiele fobii można skutecznie leczyć za pomocą terapii. Ponadto terapia może być bardziej skuteczna, gdy zostanie rozpoczęta wcześniej.

Jak rozpoznaje się strach przed pszczołami?

Nie ma testów laboratoryjnych, które mogłyby zdiagnozować specyficzną fobię, taką jak melissofobia. Lekarz rozpocznie od zebrania historii medycznej i psychiatrycznej.

Następnie lekarz przeprowadzi z Tobą wywiad na temat Twojego stanu. Poproszą cię o więcej szczegółów na temat twoich lęków, tego, jak długo je masz i symptomów, których doświadczasz.

Mogą również użyć kryteriów diagnostycznych, aby pomóc im w postawieniu diagnozy. Jednym z przykładów jest Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych (DSM-5), opublikowany przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne.

Jak leczy się melissofobię?

Leczenie melissofobii obejmuje terapię prowadzoną przez specjalistę zdrowia psychicznego. Istnieje kilka możliwych opcji leczenia.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Celem CBT jest zmiana sposobu myślenia i zachowania w odniesieniu do przedmiotu Twojego strachu. Specjalista zdrowia psychicznego będzie ściśle współpracował z Tobą nad technikami, które pomogą Ci zrozumieć i opanować uczucie niepokoju.

W trakcie terapii będą wzmacniać pogląd, że przyczyna twojego strachu - w tym przypadku pszczoły - jest ogólnie bezpieczna. Możesz także nauczyć się ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych, które pomogą Ci sobie z tym poradzić.

Terapia ekspozycyjna

Zgodnie ze swoją nazwą, terapia ekspozycyjna polega na stopniowej ekspozycji na obiekt twojego strachu. Celem jest zmiana Twojej reakcji w czasie, pomagając Ci lepiej radzić sobie z uczuciem niepokoju. Często łączy się to z CBT.

W przypadku melissofobii specjalista ds. Zdrowia psychicznego może zacząć od rozmowy o pszczołach lub poproszenia Cię o myślenie o pszczołach. Mogą następnie przejść do pokazania ci zdjęcia pszczoły, ostatecznie doprowadzając do sytuacji, w której przebywasz w pobliżu pszczół.

Leki

Leki zwykle nie są stosowane w leczeniu określonych fobii. Jednak w niektórych przypadkach mogą być stosowane krótkoterminowo, aby zmniejszyć objawy lęku podczas leczenia.

Leki, które możesz przepisać, mogą obejmować:

• benzodiazepiny, rodzaj środka uspokajającego, który może pomóc Ci się zrelaksować i uspokoić
• beta-blokery, które mogą zmniejszyć niektóre objawy fizyczne, takie jak podwyższone ciśnienie krwi i przyspieszenie akcji serca

Na wynos

Specyficzna fobia to intensywny strach przed zwierzęciem, przedmiotem lub sytuacją. Ten strach jest wyolbrzymiony w porównaniu z zagrożeniem, jakie stwarza przedmiot. Fobie związane z owadami, takie jak strach przed pszczołami, zwane także melissofobią, są powszechne.

W leczeniu melissofobii można zastosować kilka metod leczenia, w tym terapię poznawczo-behawioralną, terapię ekspozycyjną i leki. Leczenie może być skuteczniejsze, gdy zostanie rozpoczęte wcześnie.

Jeśli odczuwasz strach przed pszczołami, który regularnie przeszkadza w Twoim codziennym życiu, porozmawiaj ze specjalistą ds. Zdrowia psychicznego. Będą współpracować z Tobą, aby ocenić objawy i opracować odpowiedni plan leczenia.