Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Chociaż nie jest tajemnicą, że niektóre suplementy mogą poprawić Twoje zdrowie, nie wszystkie witaminy i minerały są sobie równe.
W rzeczywistości niektóre marki są pełne wypełniaczy, dodatków i niezdrowych składników, które mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku, jeśli chodzi o twoje zdrowie.
Ważne jest, aby wybrać renomowaną markę, która przeszła testy zewnętrzne i jest pozyskiwana z wysokiej jakości składników. Dzięki temu uzyskasz czysty i silny suplement, a Twój organizm będzie mógł go efektywnie używać.
Oto 10 najlepszych marek witamin, które pomogą Ci zaspokoić Twoje potrzeby żywieniowe.
Jak wybraliśmy
Wybraliśmy następujące witaminy ze względu na bezpieczeństwo, wartość odżywczą, oceny użytkowników, zalecenia dietetyka i ceny.
Uwaga dotycząca ceny
Ogólne zakresy cen ze znakami dolara (od $ do $$$) przedstawiono poniżej. Jeden znak dolara oznacza, że produkt jest raczej przystępny cenowo, podczas gdy trzy znaki dolara wskazują na wyższy przedział cenowy.
Ponieważ ten artykuł zaleca różne rodzaje witamin, bezpośrednie porównanie cen między produktami nie jest możliwe, ponieważ ceny mogą się różnić w zależności od kategorii i dawkowania.
Ogólnie rzecz biorąc, ceny wahają się od 0,04 USD do 1,00 USD za sztukę lub od 9 do 50 USD za pojemnik, chociaż może się to różnić w zależności od miejsca zakupów.
1. Najlepszy probiotyk
Klean Athlete Klean Probiotic
Cena: $$
Klean Athlete to wysokiej jakości marka suplementów, która została założona przez sportowców dla sportowców.
Firma produkuje szereg produktów, w tym probiotyki mające na celu wspieranie lepszego zdrowia układu pokarmowego.
Probiotyki to rodzaj bakterii występujących w jelitach, który wiąże się z długą listą korzyści zdrowotnych, w tym poprawą funkcji odpornościowej, lepszym trawieniem i obniżeniem poziomu cholesterolu.
W szczególności Klean Probiotic zawiera mieszankę ośmiu określonych szczepów probiotyków i nie zawiera wypełniaczy ani dodatków.
Jest również certyfikowany przez NSF International, organizację zewnętrzną, która ustala surowe standardy jakości i bezpieczeństwa suplementów.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy przyjmować jedną kapsułkę dziennie z jedzeniem lub stosować zgodnie z zaleceniami lekarza.
2. Najlepszy suplement witaminy D.
Naturalna witamina D3
Cena: $
Nature Made to firma zaangażowana w produkcję wysokiej jakości suplementów przy użyciu podejścia opartego na nauce.
Oferuje suplementy witaminy D3 w dawkach od 400-5 000 IU, w zależności od Twoich potrzeb żywieniowych.
Suplementy są dostępne w postaci gumowatych, tabletek i płynnych miękkich żelów, zgodnie z Twoimi osobistymi preferencjami.
Zostały również zweryfikowane przez United States Pharmacopeia (USP), niezależną organizację, która zapewnia, że suplementy spełniają surowe wytyczne dotyczące bezpieczeństwa i jakości.
Oprócz zwiększania wchłaniania wapnia, witamina D może pomóc poprawić zarządzanie poziomem cukru we krwi, funkcję odpornościową, zdrowie serca i nie tylko.
Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia właściwej dawki dla Ciebie i zażywać kapsułki z jedzeniem, aby zwiększyć wchłanianie w organizmie.
3. Najlepszy suplement witaminy B12
Kirkland Signature Vitamin B12
Cena: $
Oprócz produkcji różnorodnych szeroko dostępnych i niedrogich suplementów, Kirkland Signature formułuje jedne z najwyższej jakości witamin i minerałów na rynku.
W rzeczywistości ich suplementy witaminy B12 zostały zweryfikowane przez USP, aby zapewnić czystość i moc.
Witamina B12 jest niezbędna do syntezy DNA, produkcji energii i zapobiegania chorobom.
Ponieważ występuje głównie w żywności pochodzenia zwierzęcego, weganie i wegetarianie mogą potrzebować suplementu witaminy B12, aby upewnić się, że zaspokajają ich potrzeby żywieniowe.
Zgodnie z zaleceniami producenta dorośli powinni codziennie przyjmować jedną tabletkę 5000 mcg. Po prostu umieść jedną tabletkę pod językiem i pozwól jej rozpuścić się przez 30 sekund przed połknięciem.
4. Najlepszy suplement zdrowia stawów
Life Extension Glukozamina / Chondroityna
Cena: $
Life Extension to popularna marka oferująca wysokiej jakości suplementy, z których każdy przechodzi szeroko zakrojone testy zewnętrzne.
Wytwarzają szereg produktów, w tym kapsułki glukozaminy / chondroityny, które zostały zaprojektowane specjalnie w celu wspierania długoterminowego zdrowia stawów.
Wykazano, że zarówno glukozamina, jak i chondroityna pomagają złagodzić ból, poprawić sprawność fizyczną i zmniejszyć sztywność u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów, znaną również jako choroba zwyrodnieniowa stawów.
Wszystkie produkty Life Extension są wytwarzane w obiektach certyfikowanych przez NSF International i na żądanie dostarczają certyfikat analizy, który zawiera szczegółowe informacje w celu zapewnienia przejrzystości i jakości.
Możesz przyjmować jedną kapsułkę glukozaminy / chondroityny do ośmiu razy dziennie wraz z pożywieniem, aby wspomóc zdrowie stawów i złagodzić objawy.
To zalecenie jest specyficzne dla tego produktu. Mogą istnieć inne produkty z różnymi rozmiarami kapsułek, dla których osiem kapsułek dziennie byłoby zbyt dużą dawką.
5. Najlepsze witaminy na porost włosów
Amazon Elements Biotin
Cena: $
Amazon niedawno wprowadził Amazon Elements, linię suplementów premium, której celem jest zapewnienie konsumentom nowego poziomu przejrzystości.
Jednym z ich najpopularniejszych produktów wspomagających wzrost włosów jest suplement Vegan Biotin, który nie zawiera sztucznych barwników, aromatów ani chemicznych konserwantów.
Chociaż badania nad wpływem biotyny na wzrost włosów przyniosły sprzeczne wyniki, niektóre badania wykazały, że stosowanie suplementu biotyny może poprawić wzrost włosów u kobiet z wypadaniem włosów.
Każdy produkt Amazon Elements jest dostarczany z kodem Quick Response (QR), który można zeskanować, aby uzyskać dostęp do szczegółowych informacji o czystości, jakości i sile działania produktu.
Producent zaleca codzienne przyjmowanie jednej kapsułki 5000 mcg w celu wsparcia zdrowia włosów.
6. Najlepsza witamina prenatalna
Formuła prenatalna SmartyPants
Cena: $
SmartyPants produkuje witaminy prenatalne, które są wytwarzane przy użyciu zrównoważonych składników niemodyfikowanych genetycznie, które są całkowicie wolne od sztucznych aromatów, barwników i konserwantów i posiadają certyfikat Clean Label Project.
Ich najwyższej jakości formuła prenatalna zawiera kilka składników odżywczych, które są kluczowe dla wzrostu i rozwoju płodu, w tym kwasy tłuszczowe omega-3, kwas foliowy i witaminy B12, D i K.
Kwas foliowy jest szczególnie ważny, ponieważ może pomóc zmniejszyć ryzyko wad cewy nerwowej u płodu w czasie ciąży.
Badania pokazują, że przyjmowanie prenatalnej witaminy podczas ciąży może również wiązać się z mniejszym ryzykiem wystąpienia kilku schorzeń, takich jak autyzm i stan przedrzucawkowy, a także niższym ryzykiem przedwczesnego porodu.
Według producenta dziennie należy przyjmować cztery żelki, które w razie potrzeby można podzielić na mniejsze dawki i przyjmować z jedzeniem lub bez.
7. Najlepszy suplement omega-3
Nordic Naturals Ultimate Omega
Cena: $ - $$$ (w zależności od rodzaju produktu)
Chociaż Nordic Naturals produkuje różnorodne witaminy i minerały, są prawdopodobnie najbardziej znane z wysokiej jakości suplementów omega-3, które są dostosowane do różnych potrzeb żywieniowych.
Oprócz oferowania suplementów omega-3 na bazie roślin, Nordic Naturals oferuje suplementy przeznaczone specjalnie dla sportowców, dzieci, nastolatków, kobiet w ciąży, a nawet zwierząt domowych.
Dla każdego z ich suplementów na życzenie dostępny jest również certyfikat analizy.
Kwasy tłuszczowe omega-3 są powiązane z długą listą korzyści i mogą pomóc w promowaniu zdrowego starzenia się.
Mogą również pomóc zmniejszyć stan zapalny, co może być szczególnie korzystne dla osób z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów.
Chociaż dawkowanie może się różnić w zależności od konkretnego wybranego suplementu omega-3, najlepiej jest przyjmować kapsułki z jedzeniem, aby zoptymalizować wchłanianie i zapobiec efektom ubocznym.
8. Najlepszy suplement dla zdrowia kości
Podstawowe składniki odżywcze dla kości Thorne
Cena: $$
Thorne Research to firma zajmująca się suplementami, która wykorzystuje wysokiej jakości składniki wolne od zanieczyszczeń, wypełniaczy i metali ciężkich.
Wszystkie produkty są wytwarzane w zakładzie posiadającym certyfikat NSF International i Therotherapy Goods Administration (TGA), który jest organem regulacyjnym w Australii odpowiedzialnym za ocenę bezpieczeństwa suplementów.
Thorne Research produkuje podstawowe składniki odżywcze kości, suplement zawierający kilka kluczowych mikroelementów niezbędnych dla zdrowia kości, w tym wapń, magnez oraz witaminy D i K.
Badania pokazują, że zwiększone spożycie magnezu i witaminy K może wiązać się ze zwiększoną gęstością mineralną kości i zmniejszonym ryzykiem złamań.
Tymczasem witamina D pomaga zwiększyć wchłanianie wapnia, co jest ważne dla utrzymania zdrowia szkieletu.
Zaleca się przyjmowanie jednej kapsułki podstawowych składników odżywczych dla kości od jednego do czterech razy dziennie z posiłkiem, aby zmaksymalizować wchłanianie.
9. Najlepsza multiwitamina
Metagenics PhytoMulti
Cena: brak informacji o cenie
Metagenics to wysokiej jakości firma zajmująca się suplementami, która produkuje różnorodne witaminy i minerały, w tym multiwitaminy.
Metagenics traktuje priorytetowo składniki wysokiej jakości i przejrzystość, umożliwiając nawet dostęp do szczegółowego raportu informacji z testów jakości dla konkretnego suplementu na podstawie numeru partii.
Istnieje wiele multiwitamin dostępnych w postaci tabletek, kapsułek i gryzaków. Tabletki są również formułowane z żelazem lub bez, w zależności od osobistych potrzeb i preferencji.
Według badań przyjmowanie multiwitaminy może nie tylko pomóc wypełnić luki w diecie, ale także poprawić pamięć, zwiększyć gęstość kości i wspierać zdrowy wzrok.
Najlepiej byłoby, gdyby multiwitaminy były przyjmowane z posiłkiem, aby zoptymalizować wchłanianie w organizmie.
Produkty Metagenics można kupić bezpośrednio od dostawcy opieki zdrowotnej lub za pośrednictwem jego strony internetowej przy użyciu kodu lekarza.
Możesz również znaleźć lekarza w Twojej okolicy, korzystając z narzędzia online na jego stronie internetowej.
Należy zauważyć, że multiwitaminy różnią się znacznie pod względem składników i dawek, co może wpływać na ich działanie.
10. Najlepszy suplement błonnika
Błonnik pełnoziarnisty
Cena: $$$
Standard Process to firma rodzinna z siedzibą w Wisconsin. Od trzech pokoleń zajmuje się produkcją i produkcją odżywczych suplementów diety.
W przeciwieństwie do innych firm, składniki stosowane w suplementach Standard Process pochodzą bezpośrednio z ich ekologicznych gospodarstw, aby zapewnić najwyższą możliwą jakość.
Wszystkie suplementy przechodzą również obszerne testy przy użyciu metod, które zostały zatwierdzone przez organizacje takie jak USP i Association of Analytical Communities (AOAC).
Ich suplement pełnowartościowy zawiera 3,5 grama błonnika w każdej łyżce stołowej (6 gramów) i jest wytwarzany z mieszanki owsa, buraków, ryżu, marchwi, słodkich ziemniaków i jabłek.
Badania pokazują, że zwiększenie spożycia błonnika może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, poprawić zarządzanie poziomem cukru we krwi i wspierać zdrowie układu pokarmowego.
Spróbuj dodać jedną łyżkę pełnoziarnistego błonnika dziennie do koktajlu lub wstrząsnąć, aby szybko dodać błonnika.
Standard Process oferuje na swojej stronie internetowej narzędzie pomagające znaleźć pracownika służby zdrowia w pobliżu, który może zamówić Whole Food Fibre i wydać inne spersonalizowane zalecenia dotyczące suplementów.
Jak zapewnić jakość
Wybór suplementu wysokiej jakości jest kluczem do maksymalizacji jego potencjalnych korzyści zdrowotnych.
Na początek zawsze kupuj suplementy, które są produkowane przez renomowanych producentów.
Pamiętaj również, aby sprawdzić etykietę składnika i omijać suplementy zawierające duże ilości wypełniaczy, dodatków i konserwantów.
Niektórzy producenci dostarczają również certyfikat analizy, który jest dokumentem, który wyszczególnia czystość i moc suplementu i potwierdza, że zostały spełnione określone standardy jakości.
Niektóre mogą również posiadać certyfikat lub pieczęć zatwierdzenia od organizacji takich jak NSF International lub Consumer Labs, które są firmami, które przeprowadzają zewnętrzne testy suplementów w celu oceny jakości.
Jeśli masz jakiekolwiek schorzenia lub przyjmujesz inne leki, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego suplementu, aby uniknąć negatywnych skutków ubocznych.
Przydatne przewodniki po zakupach suplementów
Zapoznaj się z tymi dwoma artykułami, aby ułatwić sobie zakupy suplementów:
- Jak wybrać wysokiej jakości witaminy i suplementy
- Jak czytać etykiety suplementów jak profesjonalista
Podsumowując
Przy niezliczonej ilości witamin i minerałów na rynku może być trudno określić, które produkty są warte ich metek cenowych.
Kupowanie od renomowanych sprzedawców detalicznych i szukanie witamin wykonanych z wysokiej jakości składników może pomóc w uzyskaniu najlepszego możliwego suplementu.
Sprawdzanie etykiety składników i szukanie produktów, które przeszły testy firm zewnętrznych, również może pomóc Ci uzyskać największy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki.
