Co to jest choroba cybernetyczna?
Jeśli kiedykolwiek poczułeś zawroty głowy lub nudności podczas przewijania w Internecie, być może miałeś epizod cyberchoroby. A jeśli kiedykolwiek miałeś chorobę lokomocyjną, wiesz, jakie to uczucie.
Choroba lokomocyjna jest powszechna. To takie mdłe, dezorientujące uczucie, które może się zdarzyć na łodziach, w samochodach i podczas przejażdżek w wesołym miasteczku dla wielu ludzi. Podobnie jak choroba lokomocyjna, choroba cybernetyczna pojawia się, gdy zmysły wysyłają sprzeczne sygnały do mózgu.
Cybernetyczna choroba może wystąpić, gdy przewijasz zawartość smartfona lub komputera, korzystasz z wielu ekranów lub uczestniczysz w wirtualnym spotkaniu, w którym ktoś inny kontroluje ekran.
Wszystko ma związek z orientacją.Potrzebujesz zmysłów, aby poczuć, gdzie jesteś i jak poruszasz się po świecie. Kiedy zmysły przekazują mózgowi sprzeczne informacje, powoduje to dezorientację i objawy fizyczne.
Czytaj dalej, ponieważ przyglądamy się objawom choroby cybernetycznej i sposobom radzenia sobie z nimi.
Czy choroba VR to to samo co choroba cybernetyczna?
Niezależnie od tego, czy siedzisz, czy faktycznie się poruszasz, zanurzenie się w wirtualnej rzeczywistości (VR) może być dezorientujące i prowadzić do choroby lokomocyjnej.
Może się to zdarzyć, gdy grasz w grę symulującą ruch za pomocą zestawów słuchawkowych, wideo 3D lub skomplikowanej grafiki na dużych ekranach.
W 2018 roku naukowcy z Australii przeprowadzili dwie małe próby, aby zbadać chorobę lokomocyjną i chorobę cybernetyczną. W jednej z prób uczestnicy mieli zawiązane oczy i jeździli na obrotowym krześle z napędem silnikowym, jednocześnie odchylając głowy w regularnych odstępach czasu. Druga próba obejmowała bodziec wizualny, w którym uczestnicy „jechali” kolejką górską VR.
Większość uczestników miała objawy ciężkiej choroby lokomocyjnej, z niewielką różnicą między badaniami na temat ruchu a badaniami nad chorobą cybernetyczną.
Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane doświadczeniem VR, czy sesją szybkiego przewijania, wynikowe objawy są takie same. Prawdopodobnie dlatego terminy „choroba VR” i „choroba cybernetyczna” są często używane zamiennie.
Choroba cybernetyczna a choroba lokomocyjna
Choroba cybernetyczna nie wiąże się z faktycznym ruchem, więc choroba ta i choroba lokomocyjna to dwie różne rzeczy. Ale wynik jest taki sam.
Jeśli chodzi o chorobę lokomocyjną, która cierpi na chorobę morską, wyobraź sobie siebie na łodzi. Znajdujesz się w kabinie wewnętrznej, w której Twoje ciało czuje ruchy w górę iw dół, ale oczy nie widzą żadnych śladów ruchu. Następna rzecz, o której wiesz, to wymioty na żołądek.
Teraz wejdź na pokład i skup się na horyzoncie. Wkrótce twoje oczy zsynchronizują się z innymi zmysłami, aby ponownie wszystko naprawić.
W przypadku choroby cybernetycznej to nie rzeczywisty ruch jak na łodzi ją wyzwala. Jedynie percepcja ruchu wyzwala objawy. Mimo to skupianie się na nieruchomym obiekcie może odwrócić sytuację.
Objawy choroby cybernetycznej
Podobnie jak w przypadku choroby lokomocyjnej, niektórzy ludzie doświadczają choroby cybernetycznej przy najmniejszej prowokacji, podczas gdy inni są zdrowi. Objawy zwykle obejmują nudności i zawroty głowy.
Nudności
Nudności są zwykle wczesnym objawem choroby cybernetycznej. Może być gorzej, jeśli masz pełny żołądek lub jesteś już pod wpływem pogody. Silne zapachy lub duszny pokój również mogą nasilać nudności, które mogą prowadzić do wymiotów.
Zawroty głowy
Długotrwała praca przy ekranie, szczególnie przy percepcji ruchu, może spowodować zawroty głowy lub wrażenie, że pokój się kręci. Zawroty głowy mogą powodować dezorientację i utrudniać koncentrację.
Zmęczenie oczu
Wpatrywanie się w urządzenia elektroniczne może być dużym obciążeniem dla oczu, powodując suchość, podrażnienie i niewyraźne widzenie.
Bół głowy
Jeśli zbyt długo zajmujesz jedną pozycję, możesz odczuwać nadwyrężenie szyi i ramion. Wraz ze zmęczeniem oczu może to powodować ból głowy. Inne objawy mogą obejmować senność, zaczerwienienie i pocenie się.
Co powoduje chorobę cybernetyczną?
Choroba cybernetyczna jest spowodowana niedopasowaniem bodźców sensorycznych obejmujących:
- system wzrokowy (co twoje oczy mówią mózgowi)
- układ przedsionkowy (co wyczuwa ucho wewnętrzne w odniesieniu do ruchu głowy i równowagi)
- układ proprioceptywny (co czują receptory czuciowe w całym ciele)
Na przykład, jeśli patrzysz na migający ekran, twoje oczy powiedzą mózgowi, że jest dużo ruchu. Ale układy przedsionkowe i proprioceptywne mówią mózgowi, że wszystko jest stabilne.
To sprzeczność, która może wywołać zawroty głowy i nudności.
Środki zaradcze i leczenie
Najłatwiejszym rozwiązaniem jest przede wszystkim próba zapobiegania cyberchorobie. Możesz to zrobić, wykonując następujące czynności:
- skrócenie całkowitego czasu oglądania
- robienie częstych przerw, aby oczy odpocząć, rozciągnąć się i zmienić pozycję
- okresowe skupianie oczu na czymś stabilnym innym niż ekran
- unikanie korzystania z wielu ekranów jednocześnie
- wybierając prezentacje audio zamiast wideo, kiedy tylko możesz
- wybieranie książek audio lub drukowanych zamiast elektronicznych materiałów do czytania, jeśli to możliwe
- pisanie notatek ręcznie, a nie elektronicznie
- spowolnienie szybkości przewijania
- wyłączanie wyskakujących okienek i unikanie krzykliwych wyświetlaczy
- unikanie ciężkich potraw przed długimi okresami spędzanymi na ekranie
- utrzymywanie pomieszczenia wentylowanego i wolnego od silnych zapachów
- unikanie ekranów elektronicznych w poruszającym się pojeździe
Jeśli nie możesz uniknąć wydarzenia online, które może wywołać chorobę cybernetyczną, możesz spróbować użyć dostępnych bez recepty leków na chorobę lokomocyjną.
Kiedy pojawią się objawy, możesz również wziąć długie, głębokie oddechy, aby zwalczyć nudności. Spróbuj oderwać się od ekranu przy pierwszej okazji.
Jeśli masz skłonność do cybernetycznej choroby, najlepiej unikać skomplikowanych gier wideo i rzeczywistości wirtualnej.
Co to są okulary na chorobę cybernetyczną?
Okulary dla chorych na chorobę lokomocyjną mają dwie soczewki z przodu i jedną z każdej strony. W soczewkach nic nie ma, ale felgi są do połowy wypełnione niebieskim płynem. Płyn porusza się wraz z ruchem, aby zsynchronizować to, co widzą twoje oczy, z tym, co czuje twoje ciało.
Brakuje badań dotyczących wpływu tych okularów na chorobę lokomocyjną. A ponieważ mają zrównoważyć rzeczywisty ruch, jest mało prawdopodobne, aby były pomocne w przypadku choroby cybernetycznej.
Powinienem iść do lekarza?
Prawdopodobnie nie musisz od czasu do czasu chodzić do lekarza z powodu ataku cybernetycznego. Sprawdź, jeśli jesteś poważnie chory lub nie masz pewności co do przyczyny.
Leki stosowane w leczeniu choroby lokomocyjnej mogą, ale nie muszą być skuteczne w leczeniu choroby cybernetycznej. Jeśli musisz spędzać dużo czasu w Internecie, warto omówić te opcje z lekarzem.
Na wynos
Choroba cybernetyczna jest podobna do choroby lokomocyjnej, ale zdarza się podczas korzystania z ekranów elektronicznych, a nie podczas rzeczywistego ruchu.
Chociaż objawy takie jak nudności i zawroty głowy są takie same, choroba cybernetyczna nie wymaga żadnego rzeczywistego ruchu. Dostajesz to, gdy twój mózg otrzymuje sprzeczne komunikaty z twoich oczu, wewnętrznych uszu i ciała, które cię dezorientują.
Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby cybernetycznej. Pomocne może być skrócenie całkowitego czasu spędzanego przed ekranem, robienie częstych przerw i okresowe odwracanie uwagi od ekranu.
Unikaj rzeczywistości wirtualnej i skomplikowanych gier wideo, jeśli masz skłonność do cyber-choroby.
Jeśli cyberchoroba jest częstym zjawiskiem, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak jej zapobiegać lub łagodzić jej skutki.
