Czy najlepiej nitkować zęby przed czy po szczotkowaniu?

Nie musisz mówić, jak ważna jest dobra higiena jamy ustnej. Dbanie o zęby nie tylko zwalcza nieświeży oddech, ale może również zapobiegać próchnicy, chorobom dziąseł i przyczynić się do uzyskania zdrowego zestawu perłowo-białych.

Ale jeśli chodzi o nitkowanie i szczotkowanie zębów, jak wiele innych, możesz nie zwracać uwagi na właściwą kolejność.

Jeśli robisz to regularnie, wszystko w porządku, prawda? Cóż, niekoniecznie. Zaleca się, aby nitkować zęby przed myciem zębów.

W tym artykule wyjaśnimy, dlaczego ta sekwencja jest najlepsza, i dostarczymy wskazówek, jak najlepiej wykorzystać nitkowanie i szczotkowanie.

Szczotkowanie i nitkowanie

Dobra higiena jamy ustnej to coś więcej niż tylko mycie zębów. Tak, szczotkowanie to doskonały sposób na czyszczenie zębów, usuwanie płytki nazębnej i zapobieganie próchnicy. Jednak samo szczotkowanie nie wystarczy, aby zachować zdrowe zęby i zapobiec chorobom dziąseł.

Flossing przyczynia się do dobrej higieny jamy ustnej, ponieważ podnosi i usuwa płytkę nazębną i pokarm znajdujący się między zębami. Szczotkowanie usuwa również płytkę nazębną i resztki jedzenia, ale włosie szczoteczki nie może sięgnąć głęboko między zęby, aby je usunąć. Dlatego nitkowanie pomaga utrzymać usta tak czyste, jak to tylko możliwe.

Dlaczego lepiej jest nitkować zęby przed szczotkowaniem?

Niektórzy ludzie rozpoczynają rutynę szczotkowania, a następnie nitkowania. Problem z tą sekwencją polega na tym, że jakakolwiek żywność, płytka nazębna i bakterie uwolnione podczas nitkowania zębów spomiędzy zębów pozostają w ustach aż do następnego szczotkowania.

Jednak kiedy ty nitkować, a następnie szczotkowaćszczotkowanie usuwa uwolnione cząsteczki z ust. W rezultacie w jamie ustnej jest mniej płytki nazębnej, a ryzyko rozwoju choroby dziąseł jest mniejsze.

Fluor zawarty w paście do zębów jest również w stanie lepiej chronić zęby, gdy cząsteczki są usuwane jako pierwsze, odnotowano w małym badaniu z 2018 roku.

Zapobiega chorobom dziąseł

Choroba dziąseł, zwana również chorobami przyzębia, to infekcja jamy ustnej, która niszczy tkanki miękkie i kości podtrzymujące zęby. Choroba dziąseł występuje, gdy na powierzchni zębów jest zbyt dużo bakterii.

Może się to zdarzyć w wyniku złej higieny jamy ustnej, która obejmuje nieprawidłowe szczotkowanie lub nitkowanie zębów oraz pomijanie rutynowych zabiegów czyszczenia zębów.

Objawy choroby dziąseł obejmują:

• zły oddech
• opuchnięte, czerwone, tkliwe dziąsła
• luźne zęby
• krwawiące dziąsła

Pozbywa się płytki nazębnej

Ponieważ płytka nazębna jest główną przyczyną chorób dziąseł, ważne jest codzienne nitkowanie i szczotkowanie. Płytka nazębna twardnieje na zębach w ciągu 24 do 36 godzin. Jeśli regularnie nitkujesz zęby, a następnie szczotkujesz zęby, płytka nazębna zwykle nie twardnieje na zębach.

Po nitkowaniu i szczotkowaniu nie zapomnij wypluć pozostałej pasty do zębów. Ale nie powinieneś płukać ust. Jest to prawdopodobnie zaskakujące, ponieważ wiele osób zostało uwarunkowanych do płukania ust wodą lub płynem do płukania ust po szczotkowaniu.

Oto dlaczego nie chcesz spłukiwać

Płukanie jamy ustnej po szczotkowaniu zmywa fluor - minerał dodawany do wielu produktów dentystycznych, aby wzmocnić zęby. W rezultacie pasta do zębów nie jest tak skuteczna w zapobieganiu próchnicy.

Chcesz, aby fluorek z Twojej pasty pozostał na zębach tak długo, jak to możliwe. Zwalcz więc chęć spłukania wodą zaraz po szczotkowaniu. Jeśli obawiasz się, że w ustach pozostało zbyt dużo pozostałości pasty do zębów, wypij tylko około 1 łyżeczki wody do ust, a następnie wypluj.

Jeśli lubisz używać płynu do płukania ust, aby nabrać świeżego oddechu i dodatkowo zapobiegać próchnicy, zaczekaj kilka godzin po umyciu zębów. Jeśli używasz płynu do płukania jamy ustnej z fluorem, nie jedz ani nie pij przez co najmniej 30 minut po przepłukaniu ust.

Inne wskazówki dotyczące higieny jamy ustnej

Aby Twoje zęby były czyste i zdrowe, oto kilka wskazówek dotyczących prawidłowego czyszczenia nicią dentystyczną, szczotkowania i płukania:

• Regularnie nitkuj. Zawsze nitkuj ​​zęby co najmniej raz dziennie, rano lub wieczorem przed snem. Aby prawidłowo nitkować, odłam około 12 do 18 cali nici i owiń oba końce wokół palców. Delikatnie przesuwaj nić dentystyczną w górę iw dół po bokach każdego zęba, aby usunąć płytkę nazębną, bakterie i resztki jedzenia.
• Pomiń wykałaczkę. Użyj nici dentystycznej zamiast wykałaczki, aby usunąć jedzenie, które utknęło między zębami. Używanie wykałaczki może uszkodzić dziąsła i doprowadzić do infekcji.
• Szczotkuj dwa razy dziennie. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie przez pełne 2 minuty. Trzymaj szczoteczkę pod kątem 45 stopni i delikatnie przesuwaj szczoteczkę do przodu i do tyłu po zębach. Pamiętaj, aby szczotkować wewnętrzną i zewnętrzną powierzchnię wszystkich zębów.
• Spróbuj fluoru. Używaj pasty do zębów i płynu do płukania jamy ustnej z fluorem, aby wzmocnić szkliwo zębów i zapobiec próchnicy.
• Bądź delikatny. Nie bądź zbyt agresywny podczas nitkowania, aby uniknąć krwawienia z dziąseł. Kiedy nić dentystyczna osiągnie linię dziąseł, zakręć ją na zębie, tworząc kształt litery C.
• Nie zapomnij umyć języka. To również zwalcza nieświeży oddech, usuwa bakterie i przyczynia się do dobrej higieny jamy ustnej.
• Poszukaj pieczęci. Należy używać wyłącznie produktów dentystycznych z pieczęcią akceptacji Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego (ADA).
• Zobacz profesjonalistę. Zaplanuj rutynowe czyszczenie zębów co najmniej dwa razy w roku.

Kiedy iść do dentysty

Nie tylko powinieneś udać się do dentysty w celu rutynowego czyszczenia zębów, ale także powinieneś udać się do dentysty, jeśli podejrzewasz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem jamy ustnej.

Twój dentysta może sprawdzić Twoje zęby i zamówić zdjęcia rentgenowskie zębów, aby zidentyfikować wszelkie problemy. Oznaki, że musisz udać się do dentysty, to:

• czerwone, opuchnięte dziąsła
• dziąsła, które łatwo krwawią po szczotkowaniu lub nitkowaniu
• wrażliwość na ciepło i zimno
• uporczywy nieświeży oddech
• luźne zęby
• cofające się dziąsła
• ból zęba

Każdy z powyższych objawów, któremu towarzyszy gorączka, może wskazywać na infekcję. Pamiętaj, aby zgłosić swojemu dentystowi wszystkie objawy.

Podsumowując

Problemom stomatologicznym, takim jak próchnica i choroby dziąseł, można zapobiec, ale kluczem jest przestrzeganie dobrej rutyny opieki dentystycznej. Obejmuje to regularne nitkowanie i szczotkowanie oraz używanie płynu do płukania ust w odpowiednim czasie.

Dobry stan jamy ustnej to coś więcej niż świeży oddech. Zapobiega również chorobom dziąseł i przyczynia się do ogólnego stanu zdrowia.