Post to proces, w którym poważnie ograniczasz jedzenie (a czasem picie) przez pewien czas.
Niektóre posty trwają jeden dzień. Inne trwają ponad miesiąc. Czas trwania postu zależy od osoby i powodów, dla których pości.
Jeśli podczas postu wystąpi biegunka, należy przerwać post do czasu ustąpienia objawów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego.
Biegunka podczas postu
Biegunka występuje, gdy pokarm i składniki odżywcze przechodzące przez przewód pokarmowy (GI) poruszają się zbyt szybko i opuszczają organizm bez wchłaniania.
Biegunka podczas postu może powodować działania niepożądane, takie jak:
- odwodnienie
- niedożywienie
- złe wchłanianie
- skurcze
- nudności
- zawroty głowy
Biegunka i skutki uboczne, takie jak zawroty głowy podczas postu, mogą być stresujące i niebezpieczne. Podczas postu twoje ciało jest już bardziej podatne na zawroty głowy, zmęczenie i mdłości. Pogarszają się tylko w przypadku biegunki.
Dla niektórych osób połączenie postu i biegunki może nawet prowadzić do omdlenia.
Z tych powodów zaleca się przerwanie postu do czasu ustąpienia objawów, a następnie kontynuowanie postu, gdy biegunka i jej skutki uboczne nie są już odczuwalne.
Inne objawy, które sygnalizują, że powinieneś zakończyć post
Oprócz biegunki rozważ zakończenie postu, jeśli wystąpią:
- zawroty głowy
- utrata przytomności
- nudności i wymioty
- ból brzucha
- ból w klatce piersiowej
Przyczyny biegunki podczas postu
Podczas postu może wystąpić biegunka z powodu nadmiernego wydzielania wody i soli w przewodzie pokarmowym. Może to powodować wiele czynników, w tym picie płynów bogatych w kofeinę, takich jak herbata lub kawa.
Zazwyczaj post sam w sobie nie powoduje biegunki. W rzeczywistości prawdopodobieństwo wystąpienia biegunki jest większe w wyniku przerwania postu niż podczas jego wykonywania. Dzieje się tak, ponieważ zdolność jelit do prawidłowego funkcjonowania zmniejsza się, gdy nie są one używane.
Inne częste przyczyny biegunki to:
- zła dieta
- Nietolerancja laktozy
- niedobory minerałów
- zapalenie okrężnicy
- Choroba Crohna
- zakażenie
- alergia na żywność lub leki
Kiedy iść do lekarza
Przed rozpoczęciem postu - lub jeśli podczas postu masz problemy zdrowotne, w tym biegunkę - dobrze jest udać się do lekarza.
Biegunka jest nieprzyjemna, ale zwykle nie zagraża życiu. Jeśli jednak obok biegunki wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem:
- krwawy stolec (krew podczas biegunki)
- ból podczas wypróżniania
- obrzęk jelit
Leczenie biegunki
W zależności od przyczyny biegunki leczenie będzie się różnić.
Domowe środki zaradcze
Wiele przypadków biegunki można leczyć w domu, wprowadzając szybkie zmiany w diecie:
- Pić dużo wody.
- Unikaj słodkich i kofeinowych napojów.
- Pij rozcieńczony sok, słabą herbatę lub zamienniki elektrolitów, napoje takie jak Gatorade lub Pedialyte.
- Zwiększ pokarmy bogate w rozpuszczalny błonnik.
- Zwiększ pokarmy bogate w potas i sól.
Leki
Jeśli domowe środki zaradcze nie pomagają, możesz uzyskać ulgę od leków dostępnych bez recepty, w tym:
- loperamid (imod)
- Salicylan bizmutu (Pepto-Bismol)
Zakończenie postu z powodu biegunki
Kończąc post z powodu biegunki, rozważ rozpoczęcie diety BRAT (banan, ryż, mus jabłkowy, tosty).
Ta dieta zawiera mdłe, bogate w skrobię i ubogie w błonnik jedzenie. Pomaga ujędrnić stolce i uzupełnić utracone składniki odżywcze.
Powinieneś także:
- Jedz małe posiłki.
- Unikaj smażonego jedzenia.
- Unikaj pokarmów powodujących gazy, takich jak fasola i brokuły.
Dlaczego ludzie poszczą?
Niektórzy ludzie poszczą ze względów zdrowotnych, podczas gdy inni poszczą z powodów religijnych lub duchowych.
Zwolennicy postu sugerują, że praktyka ta przynosi następujące korzyści:
- zmniejszone zapalenie
- zmniejszone ryzyko chorób serca i cukrzycy
- utrata masy ciała
- detoksykacja organizmu
- poprawiona funkcja przewodu pokarmowego
Klinika Mayo sugeruje, że regularny post może obniżyć poziom LDL (złego) cholesterolu i może poprawić sposób, w jaki organizm metabolizuje cukier.
Jednak istnieje bardzo niewiele dowodów naukowych na temat wpływu postu na ludzki umysł i ciało.
Ponieważ bycie bez jedzenia przez długi czas obciąża organizm, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z wszelkich problemów, które mogą pojawić się podczas postu, takich jak biegunka.
Na wynos
Biegunka jest częstym problemem żołądkowo-jelitowym, którego każdy od czasu do czasu doświadcza. Biegunka może być szczególnie osłabiająca - i niebezpieczna - podczas postu.
Jeśli podczas postu wystąpi biegunka, rozważ przerwanie postu. Zawsze możesz kontynuować post po ustąpieniu biegunki.
Jeśli wystąpią jakiekolwiek niepokojące objawy, takie jak zawroty głowy, utrata przytomności, nudności, wymioty lub krwawe stolce, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
