W wieku 16 lat możesz prowadzić samochód. W większości stanów w wieku 18 lat jesteś legalnie osobą dorosłą. W wieku 21 lat możesz legalnie kupić alkohol. Ale w jakim wieku przestajesz rosnąć?
Nawet jeśli dojdzie do późnego dojrzewania płciowego, jest mało prawdopodobne, aby znacząco urosło w wieku od 18 do 20 lat. Większość chłopców osiąga swój szczytowy wzrost w wieku około 16 lat. Jednak mężczyźni nadal rozwijają się w inny sposób, aż do dwudziestki.
Badania wykazały, że mózg nie rozwija się w pełni przed 25 rokiem życia, a mężczyźni zwykle osiągają szczytową masę mięśniową między 20 a 30 rokiem życia.
W tym artykule omówimy, kiedy faceci zazwyczaj przestają się rozwijać i jakie czynniki decydują o Twoim wzroście.
W jakim wieku chłopcy przestają rosnąć?
Chłopcy najszybciej rosną w okresie dojrzewania. Niektórzy chłopcy mogą rozpocząć dojrzewanie już w wieku dziewięciu lat, podczas gdy inni mogą go osiągnąć dopiero w wieku 15 lat. Dla wielu facetów największy zryw następuje między 12 a 15 rokiem życia.
Dojrzewanie może trwać od dwóch do pięciu lat. Spędzanie więcej czasu w okresie dojrzewania nie oznacza, że będziesz wyższy niż ktoś, kto spędza w nim mniej czasu.
Wykresy wzrostu pokazują, że większość facetów rośnie nieco po osiągnięciu wieku 18 lat. W rzadkich przypadkach niektórzy ludzie mogą osiągnąć dojrzałość płciową w późnych latach nastoletnich i nadal dorastać do dwudziestki.
Powodem, dla którego większość facetów przestaje rosnąć w tym wieku, jest to, że ich płytki wzrostowe łączą się wkrótce po okresie dojrzewania. Płytki wzrostowe to warstwy chrząstki znajdujące się w pobliżu obu końców długich kości dzieci i młodzieży. Są częścią kości, która rośnie dłużej.
Kiedy kość zostanie zrośnięta, nie może dłużej rosnąć.
Jakie czynniki wpływają na wzrost wzrostu?
Twój wzrost jest w dużej mierze zdeterminowany przez genetykę. Czynniki zewnętrzne, takie jak ilość snu i odżywianie, również odgrywają rolę w określaniu wzrostu.
Genetyka
Genetyka odgrywa największą rolę w określaniu Twojego wzrostu. Szacuje się, że około 80 procent Twojego wzrostu zależy od genetyki. Pozostałe 20 procent jest pod wpływem czynników zewnętrznych.
Możesz oszacować wzrost dziecka, stosując metodę rodzicielską:
- Dodaj razem wysokość matki i ojca dziecka i podziel przez dwa.
- Jeśli dziecko jest chłopcem, dodaj 2,5 cala. Jeśli dziecko jest dziewczynką, odejmij 2,5 cala.
Na przykład, jeśli tata chłopca ma 5'11 ”, a mama 5'4,„ dziecko prawdopodobnie będzie miało około 5'10 ”. Jest to jednak tylko przybliżona wskazówka, a nie dokładna prognoza.
Odżywianie
Oprócz genetyki największy wpływ na wzrost ma odżywianie. Dzieci, które nie otrzymują wystarczającej ilości jednego lub więcej niezbędnych składników odżywczych, często doświadczają zahamowania wzrostu.
Niedobór białka to powszechny niedobór składników odżywczych, który ogranicza wzrost. Niedobory minerałów, witaminy D i witaminy A również wpływają na wzrost.
Sen
Podczas snu organizm wytwarza hormon wzrostu i hormon stymulujący tarczycę. Oba te hormony są niezbędne do prawidłowego rozwoju kości.
Uważa się, że brak odpowiedniej ilości snu hamuje wzrost, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć rolę snu w rozwoju wzrostu.
Leki
Niektóre leki pobudzające stosowane w leczeniu zaburzeń koncentracji uwagi mogą powodować opóźnienia we wzroście. Jednak potrzeba więcej badań, aby zrozumieć ich skutki.
W badaniu obserwacyjnym z 2015 r. Przyjrzano się powiązaniu między ośrodkowymi stymulantami w leczeniu ADHD a zahamowaniem wzrostu. W badaniu wzięło udział 410 dzieci w wieku od 0,9 do 16,1 lat. Naukowcy odkryli, że lek doprowadził do tymczasowego zatrzymania wzrostu i masy ciała. Nawet po sześciu latach przyjmowania leków dzieci nadal nie nadrobiły przewidywanego wzrostu.
Inne badanie opublikowane w 2014 roku dotyczyło kohorty 340 dzieci z ADHD w wieku dorosłym. Doszli do wniosku, że leki pobudzające nie wpływają na wzrost dzieci w wieku dorosłym.
Warunki zdrowotne
Różne choroby genetyczne lub przewlekłe mogą prowadzić do zahamowania wzrostu. Niektóre warunki obejmują:
- choroba tarczycy
- zespół Turnera
- achondroplazja
- Zespół Downa
- Zespół Russella-Silvera
- choroba kości
Średni wzrost mężczyzn w Stanach Zjednoczonych
Według Centers for Disease Control and Prevention, średni wzrost mężczyzn w Stanach Zjednoczonych wynosi około 5 stóp 9 cali. Dane źródłowe zbierano od 1999 do 2016 roku.
Czy jest coś, co możesz zrobić, aby wpłynąć na swój wzrost lub wzrost?
Niewiele możesz zrobić, aby wpłynąć na swój wzrost po stopieniu się płytek wzrostowych. Nawet regularne ćwiczenia i zdrowa dieta raczej nie wpłyną na Twój wzrost.
Poprawiając swoją postawę, możesz nieznacznie zwiększyć wzrost. Poprawa postawy pomoże wyprostować kręgosłup, ale nie sprawi, że kości będą rosły dłużej.
Oto kilka sposobów na poprawę swojej postawy:
- regularne rozciąganie
- wzmacniając swój rdzeń
- regularne siedzenie z dobrą postawą
- regularne ćwiczenia
- unikanie garbienia się
Twój wzrost waha się o około 0,3 cala od momentu przebudzenia do momentu pójścia do łóżka z powodu ucisku kręgosłupa w ciągu dnia. Jeśli mierzysz się rano, prawdopodobnie zauważysz, że jesteś nieco wyższy niż wieczorem.
Jeśli nadal się rozwijasz, zbilansowana dieta i dużo snu mogą pomóc Ci zmaksymalizować potencjał genetyczny do wzrostu.
Kiedy iść do lekarza
Ważne jest, aby dzieci poddawały się regularnym badaniom kontrolnym u pediatry, aby móc śledzić ich wzrost w czasie. Lekarz może porównać ich krzywą wzrostu z krzywą wzrostu innych dzieci w ich wieku, aby sprawdzić, czy postępują normalnie.
Lekarz może również odpowiedzieć na wszelkie wątpliwości dotyczące wzrostu Twojego dziecka lub Twojego dziecka.
Kluczowe wnioski
Twoja genetyka jest największym czynnikiem, który decyduje o tym, jak wysoki będziesz.
Czynniki zewnętrzne, takie jak dieta i ilość snu, jaki uzyskujesz w miarę wzrostu, również odgrywają rolę w określaniu stanu zdrowia.
Płytki wzrostowe kości długich łączą się wkrótce po okresie dojrzewania. Gdy te kości się połączą, niewiele możesz zrobić, aby zmienić swój wzrost. Większość facetów osiąga dorosłość w późnych latach nastoletnich.
