Jeśli masz za dużo słońca i masz nadzieję, że oparzenie słoneczne w stylu homara zmieni się w opaleniznę, możesz mieć pecha.
To, czy oparzenie słoneczne zmieni się w opaleniznę, zależy od rodzaju skóry, na co nie możesz naprawdę wpływać. Oto spojrzenie na tajniki oparzeń słonecznych, opalenizny i wszystkiego pomiędzy.
Opalanie to proces dwuczęściowy
Może ładnie wyglądać, ale opalenizna jest w zasadzie tylko oznaką uszkodzenia skóry.
Złoty odcień, jaki uzyskujesz po ekspozycji na słońce, powstaje w wyniku reakcji organizmu na uraz, którym w tym przypadku jest uszkodzenie warstw skóry spowodowane promieniowaniem ultrafioletowym (UV).
Opalenizna jest w rzeczywistości wynikiem dwuczęściowego procesu:
Część 1
Promienie UV słońca uszkadzają komórki w górnej warstwie skóry. Twój układ odpornościowy reaguje zwiększając przepływ krwi do dotkniętych obszarów, dlatego oparzenia słoneczne są czerwone i ciepłe w dotyku.
Jednocześnie substancje chemiczne uwalniane przez uszkodzone komórki skóry przekazują sygnał do mózgu, co powoduje ból. Dzieje się tak od 6 do 48 godzin po ekspozycji na słońce.
Część 2
Twoje ciało zwiększa produkcję melaniny, aby spróbować chronić skórę przed dalszymi uszkodzeniami. Melanina to pigment odpowiedzialny za kolor skóry, włosów i oczu.
Jeśli masz typ skóry, który jest zdolny do opalania, melanina przyciemni Twoją skórę w ciągu 48 dni ekspozycji na słońce.
To, czy uzyskasz opaleniznę, naprawdę zależy od rodzaju skóry
Eksperci określają typ skóry danej osoby za pomocą skali typu skóry Fitzpatricka (FST).
Klasyfikacja szacuje ilość melaniny w Twojej skórze na podstawie:
- kolor skóry
- kolor włosów
- kolor oczu
Nie jest to doskonały system, ale może dać Ci ogólne pojęcie o tym, czego możesz oczekiwać od swojej skóry po ekspozycji na słońce.
Skorzystaj z poniższej tabeli, aby obliczyć swój FST:
Niezależnie od rodzaju skóry ważne jest, aby jak najszybciej złagodzić oparzenia
Jeśli odczuwasz oparzenie od zbyt długiego przebywania na słońcu, uszkodzenie zostało wyrządzone, a leczenie go nie uleczy. Ale to nie znaczy, że nie możesz uzyskać ulgi.
Jest kilka rzeczy, które możesz (i powinieneś) zrobić w przypadku oparzenia słonecznego, które mogą pomóc mu poczuć się lepiej i zmniejszyć ryzyko powikłań, takich jak infekcja.
A propos komplikacji…
Ciężkie oparzenia słoneczne mogą wymagać leczenia. Skin Cancer Foundation zaleca skorzystanie z pomocy medycznej w przypadku oparzeń słonecznych, które powodują pęcherze na dużej części ciała lub którym towarzyszą:
- gorączka
- dreszcze
- dezorientacja
Aby leczyć łagodne do umiarkowanych oparzenia słoneczne w domu, wypróbuj te wskazówki:
- Wyluzuj. Ochłodzić skórę kilka razy dziennie, biorąc chłodną kąpiel lub prysznic lub nakładając na to miejsce czysty ręcznik zwilżony zimną wodą.
- Leczyć lekarstwami. Weź dostępne bez recepty (OTC) leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub naproksen (Aleve), aby złagodzić ból i obrzęk.
- Nawilżać. Użyj żelu lub balsamu Aloe Vera, aby złagodzić ból i swędzenie oraz zapobiec wysuszeniu.
- Użyj kortykosteroidów. Zastosuj krem kortykosteroidowy OTC w przypadku łagodnych do umiarkowanych oparzeń słonecznych, aby złagodzić ból i obrzęk.
- Nie wybieraj. Unikaj pękania pęcherzy lub łuszczenia się skóry.
- Czyść regularnie. Użyj łagodnego mydła i wody, aby utrzymać otwarte pęcherze w czystości, nałóż maść z antybiotykiem i przykryj opatrunkiem zapobiegającym przywieraniu.
- Hydrat. Pij dużo wody, aby uniknąć odwodnienia.
Bezpieczne (r) opalanie 101
Nie ma całkowicie bezpiecznego sposobu na opalanie, ale jeśli spędzasz dużo czasu na słońcu (lub po prostu bardzo zależy Ci na opalaniu się), jest kilka rzeczy, które mogą sprawić, że będzie trochę bezpieczniej.
- Noś krem przeciwsłoneczny. Filtr przeciwsłoneczny w pewnym stopniu zapobiega opalaniu, ale nie całkowicie. Noś co najmniej SPF 30, gdy spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu, niezależnie od tego, czy Twoim celem jest upieczenie do złotego blasku, czy nie. Filtry przeciwsłoneczne mogą pomóc w zapobieganiu oparzeniom słonecznym i zmniejszyć ryzyko przedwczesnego starzenia się i raka skóry.
- Zapomnij o idei opalenizny bazowej. Podstawowa opalenizna jest nie substytut kremu przeciwsłonecznego, bez względu na to, co powie sprzedawca w solarium. Niewiele jest dowodów na to, że uzyskanie podstawowej opalenizny zapobiega poparzeniom słonecznym. I nie, solarium nie jest bezpieczniejsze niż słońce. W rzeczywistości nawet jedna sesja opalania może znacznie zwiększyć ryzyko wszystkich rodzajów raka skóry, w tym czerniaka.
- Unikaj południowego słońca. Promienie UV są najsilniejsze między 10:00 a 16:00. To wtedy ryzyko bardzo szybkiego poparzenia słonecznego jest największe. W tym czasie staraj się ograniczyć do minimum ekspozycję na słońce.
Nawet lepiej? Rozważ alternatywy opalania
Jeśli chcesz uzyskać ten muśnięty słońcem blask bez narażania zdrowia, rozważ alternatywne rozwiązania wolne od promieniowania UV. Masz kilka opcji.
Samoopalacz
Produkty do opalania bez słońca zawierają barwnik zwany dihydroksyacetonem (DHA). Po nałożeniu na skórę DHA reaguje z martwymi komórkami naskórka na powierzchni, przyciemniając skórę na kilka dni.
Kremy samoopalające, balsamy i spraye są dostępne w różnych odcieniach, dzięki czemu możesz wybrać jasną lub ciemną opaleniznę.
Opalacze natryskowe
W przypadku opalania natryskowego na skórę nakłada się cienką warstwę samoopalacza za pomocą aerografu. Zwykle robi to profesjonalista, ale jeśli jesteś zapalonym opalaczem, możesz kupić domową maszynę za kilkaset dolarów.
W zależności od tego, jak jesteś ciemny, opalenizna w sprayu zwykle utrzymuje się od 5 do 10 dni.
Podsumowując
Nie ma gwarancji, że oparzenie słoneczne zmieni się w opaleniznę, zwłaszcza jeśli masz jasną karnację. Najlepszym sposobem na uzyskanie gwarantowanej opalenizny (która jest również bezpieczna) jest zrobienie tego samodzielnie (lub zlecenie zrobienia tego za Ciebie komuś innemu) za pomocą samoopalacza lub samoopalacza w sprayu.
Adrienne Santos-Longhurst jest niezależną pisarką i autorką z Kanady, która przez ponad dekadę pisała obszernie o wszystkich sprawach związanych ze zdrowiem i stylem życia. Kiedy nie zaszyła się w swoich pismach, nie wyszukuje artykułu lub nie przeprowadza wywiadów z pracownikami służby zdrowia, można ją spotkać bawiąc się po swoim nadmorskim miasteczku z mężem i psami na holu lub pluskając się po jeziorze, próbując opanować deskę do wiosłowania na stojąco.
