Są w życiu chwile, kiedy nawet najbardziej empatyczna osoba - ta, która wydaje się zawsze wiedzieć, co powiedzieć - nie zna słów.
Nauka przyjaciela ma raka piersi może być jednym z nich.
Dr Shanthi Gowrinathan, psychiatra specjalizująca się zarówno w psychiatrii kobiet, jak i psychoonkologii w John Wayne Cancer Institute w Providence Saint John’s Health Center w Santa Monica w Kalifornii, mówi, że jest ku temu powód.
„Nadal kojarzymy słowo rak z ogromną dozą strachu i obliczeniem własnej śmiertelności” - mówi Gowrinathan.
Zgony z powodu raka piersi zmniejszyły się o 40 procent od 1989 do 2017 roku, w dużej mierze z powodu wczesnego wykrywania i ulepszonego leczenia. Ale to nadal druzgocące, gdy ukochana osoba wypowiada cztery słowa: „Mam raka piersi”.
Chociaż to emocjonująca wiadomość od znajomego, eksperci twierdzą, że ważne jest, aby w rozmowie skupić się na tym, czego potrzebuje Twój znajomy.
„Bez względu na to, jak dobrze kogoś znasz, nie wiesz, gdzie się znajduje pod względem stanu emocjonalnego lub psychicznego” - mówi dr Regine Muradian, licencjonowana psycholog kliniczna, mówca, autorka i rzeczniczka zdrowia psychicznego. „Chcesz być pomocny, ale chcesz znaleźć właściwe słowa… Chcesz mieć pewność, że jesteś uważny i współczujący”.
Nie ma jednego uniwersalnego podejścia. Niektórym może się wydawać, że pewne słowa są pocieszające, podczas gdy inni mogą się obrażać.
Twój przyjaciel może poprosić o radę, jeśli sama przeszłaś raka piersi, na przykład zalecenie lekarza lub określony plan leczenia.
Ale może nie.
Gowrinathan sugeruje, aby pozwolić znajomemu prowadzić rozmowę i dać mu przestrzeń do przekazania Ci informacji zwrotnych na temat Twojego podejścia.
„Nie zawsze wiem, co jest dobre, ponieważ wchodzę do pokoju z kimś, kogo nigdy wcześniej nie spotkałam” - mówi. „Będę popełniać błędy i mówić źle. Jeśli tak, mówię: „Naprawdę mi przykro. Prawdopodobnie nie chciałeś tego usłyszeć. Jak wyglądałoby dla Ciebie wsparcie? ””
Chociaż nie ma idealnej rzeczy do powiedzenia, a potrzeby ludzi będą się różnić, zarówno Gowrinathan, jak i Muradian zgadzają się, że zadawanie pytań, oferowanie pomocy i po prostu słuchanie to dobry początek.
Zgadzają się również, że odrzucanie emocji przyjaciela, udzielanie niezamówionych porad lub dzielenie się negatywnymi historiami o sobie, znajomych lub rodzinie, które chorowały na raka piersi, to nie są świetne pomysły.
Rozważ te wskazówki, jeśli nie wiesz, co powiedzieć i jak wesprzeć przyjaciółkę z rakiem piersi:
Co powinieneś powiedzieć koleżance z rakiem piersi
Chcesz o tym porozmawiać?
Możesz pomyśleć, że jeśli znajomy mówi ci, że ma raka piersi, chce porozmawiać o diagnozie. Prawda jest taka, że nie mogą. Mogą po prostu dać ci znać.
„Może cały dzień rozmawiali o tym z lekarzami i nie chcą o tym rozmawiać” - mówi Gowrinathan. „Mogą nadal internalizować i przetwarzać ogromną ilość informacji medycznych, które uzyskali w ciągu pierwszych kilku dni”.
Jeśli powiedzą, że nie chcą o tym rozmawiać, Gowrinathan sugeruje, aby nie brać tego do siebie i zostawić otwarte drzwi do późniejszego zameldowania.
„[Nie czuj] żadnego rodzaju odrzucenia, ponieważ tak naprawdę jest to coś, co ludzie aktywnie przetwarzają, gdy są diagnozowani” - mówi.
Jestem tu dla ciebie. Słucham
Często odczuwasz presję, aby znaleźć właściwe słowa do powiedzenia, ale czasami najlepiej jest pozwolić przemówić swojemu przyjacielowi.
„Każdy chce czuć się wysłuchany i wiedzieć, że po drugiej stronie jest ktoś, kto może ich wesprzeć” - mówi Muradian. „To wszystko, co musisz czasem zrobić, pożyczyć to ucho, a to pomaga pozbyć się wszystkich tych uczuć… To jest tak potężne”.
Jak mogę pomóc?
Rozpoznanie raka piersi może zepsuć normalną rutynę.
Prawdopodobnie będą musieli zwolnić się z pracy na wizyty lekarskie. Mogą być słabi z powodu leczenia i niezdolni do załatwiania spraw, opieki nad dziećmi lub prowadzenia pojazdów.
„To może być przytłaczające i mogą czuć się sparaliżowani i nie wiedzą, jak sobie z tym poradzić” - mówi Muradian. „Mogą pomyśleć:„ Jak mam zrobić te wszystkie rzeczy? ”Wydaje się, że świat się wali… Miło jest wiedzieć, że ktoś tam jest.”
Gowrinathan ostrzega jednak, że czasami to pytanie może być dwojakie.
„Miałam pacjentów, którzy mówili mi, że czują się przez to bardzo wspierani, a miałam pacjentów, którzy są tym sfrustrowani, ponieważ czują, że wywiera na nich presję, aby wymyślili coś, co należy zrobić” - mówi .
Możesz zaoferować coś konkretnego, na przykład spotkanie z przyjacielem.
„[Wiele] kobiet prawdopodobnie chciałoby mieć towarzystwo na tych spotkaniach” - mówi Gowrinathan. „Dużo jest do zrobienia w pojedynkę”.
Jeśli osoba odrzuci twoją ofertę, Muradian mówi, żeby przypomniał przyjacielowi, że tu jesteś, jeśli cię potrzebuje.
„Możesz powiedzieć:„ Jestem tutaj i skontaktuję się z tobą jutro ”- mówi.
To brzmi jak dobra decyzja
Być może twój znajomy wybiera lekarza, o którym słyszałeś mieszane opinie lub nie jest tym, o którym inny znajomy powiedział ci, że jest najlepszym w regionie.
Gowrinathan radzi zachować to dla siebie. Najlepiej zweryfikować decyzję znajomego.
„Naprawdę łatwo jest zastanowić się nad tym, kogo zdecydujesz się leczyć” - mówi. „Wspieraj wybory ludzi, nawet jeśli nie o tym słyszałeś”.
Niezamówione porady, nawet jeśli miałaś raka piersi, są często dobre, ale źle przyjmowane.
„Wiem, że wszyscy pochodzimy z pomocnego miejsca… ale jest to inwazyjne” - mówi Muradian. „To daje odwrotny skutek. Teraz jesteś zalany tym, co masz robić i doświadczeniami kogoś innego. To odpycha drugą osobę ”.
Jeśli miałeś wcześniej raka piersi i jesteś otwarty na dzielenie się zaleceniami i doświadczeniami, najlepiej postaw piłkę na korcie przyjaciela. Pozwól im przetwarzać rzeczy we własnym tempie i podejmować decyzje, które będą dla nich najlepsze.
„[Możesz powiedzieć]„ Cóż, rozumiem, przez co przechodzisz, i jeśli chcesz porozmawiać o moim doświadczeniu, jestem tu dla ciebie ”- mówi Muradian. „Nie wiesz, na jakim etapie [żalu] się znajdują, więc wszystko zależy od współczucia i uważności”.
Czego nie powinieneś mówić
Wszystko będzie dobrze!
Chociaż postęp w medycynie obniżył śmiertelność z powodu raka piersi, trudna prawda jest taka, że nikt nie wie, jak choroba będzie postępować u twojego przyjaciela.
„Stwarza fałszywą nadzieję, ponieważ nie wiemy, co się wydarzy” - mówi Muradian.
Może też sprawić, że Twój znajomy poczuje się protekcjonalny, ponieważ prawdopodobnie doskonale zdaje sobie sprawę, że coś może nie być w porządku.
Po prostu bądź pozytywny
Mówienie o diagnozie raka piersi nie jest zabawne.
„Myśl pozytywnie” może brzmieć jak dobra rada, ale może oznaczać lekceważenie uczuć przyjaciela. Mogą z trudem postawić diagnozę lub mieć zły dzień, tydzień lub miesiąc.
„Wyrażanie naszego strachu, naszego niepokoju, naszego smutku i żalu z powodu tego wydarzenia i zmiany trajektorii naszego życia powinno być dozwolone” - mówi Gowrinathan. „Zachowaj pozytywne nastawienie” jest lepszą ochroną dla osoby, która musi słyszeć niezbyt dobre rzeczy, niż dla osoby, która przez to przechodzi. ”
„Jeśli chcesz być pozytywny, wspaniale, ale jeśli masz to, co moi pacjenci nazywamy„ dniami papki ”, to jest to dozwolone” - dodaje. „To jest uzasadnione. To jest zdrowe ”.
Zamiast zachęcać znajomego do pozytywnego nastawienia, gdy jest przygnębiony, najlepiej go wysłuchać i powiedzieć mu, że jesteś tutaj, aby go wspierać, jak tylko możesz.
Moja ciotka straciła obie piersi i zmarła
Może się to wydawać oczywiste, ale czasami wyrzucamy negatywną historię w szoku chwili. Postaraj się chwilę zatrzymać, zanim odpowiesz w ten sposób.
„To tylko wprowadzanie ludzi w stan alarmowy, a to nie jest pomocne” - mówi Muradian.
Chociaż twoje obawy są uzasadnione, nie pomogą one twojemu przyjacielowi.
Ty też potrzebujesz opieki
Podczas rozmowy z przyjacielem rozmowa powinna obracać się wokół jego potrzeb i uczuć, ale to nie znaczy, że nie cierpisz.
Muradian sugeruje przeczytanie książki Cecila Murpheya „When Someone You Love Ma Cancer”.
„Ta książka jest dla opiekunów, aby szukali spokoju i zrozumienia oraz aby dowiedzieć się, jak wspierać i opiekować się pacjentką z rakiem piersi” - mówi.
Cancer.org zawiera filmy i informacje dla opiekunów. Jeśli nie radzisz sobie z diagnozą przyjaciela, możesz pomyśleć o rozmowie z terapeutą, który pomoże Ci przetworzyć swoje uczucia.
Na wynos
Nauka przyjaciela ma raka piersi jest trudna. Ważne jest, aby pamiętać, że Twój przyjaciel potrzebuje Twojego wsparcia, a co to oznacza, będzie się różnić w zależności od osoby. Najlepiej jest spróbować ocenić, gdzie jest Twój znajomy, i odpowiednio zareagować.
Możesz to zrobić, słuchając, wczuwając się i zadając pytania. Jeśli odrzucą Twoje oferty rozmowy lub pomocy, kontynuuj delikatną odprawę.
Możesz powiedzieć coś złego - i to jest w porządku. Daj sobie trochę łaski i przeproś. Jesteś tylko człowiekiem.
Następnie zapytaj znajomego, w jaki sposób możesz lepiej zapewnić wsparcie. Jeśli masz problemy, nie bój się sięgnąć po pomoc.
Beth Ann Mayer jest pisarką mieszkającą w Nowym Jorku. W wolnym czasie możesz znaleźć jej trenującą do maratonów i walczącą z synem Peterem i trzema furbabami.
.jpg)
