Kiedy myślimy o poceniu się, przychodzą nam na myśl słowa takie jak gorący i lepki. Ale poza tym pierwszym wrażeniem pocenie się ma szereg korzyści zdrowotnych, takich jak:
- wysiłek fizyczny przynosi korzyści z ćwiczeń
- detoksykacja metali ciężkich
- eliminacja chemikaliów
- oczyszczanie bakteryjne
Pocenie się podczas ćwiczeń
Pot często towarzyszy wysiłkowi fizycznemu. W wielu przypadkach aktywność fizyczna przekłada się na szereg korzyści zdrowotnych, w tym:
- zwiększenie energii
- utrzymanie zdrowej wagi
- obrona przed wieloma chorobami i stanami zdrowia
- poprawa nastroju
- promowanie dobrego snu
Detoksykacja metali ciężkich
Chociaż istnieją różne opinie na temat detoksykacji przez pot, badanie przeprowadzone w 2016 roku w Chinach wykazało, że poziomy większości metali ciężkich były niższe u osób, które regularnie ćwiczyły.
W pocie i moczu wykryto metale ciężkie, a ich stężenie w pocie było większe, co prowadzi do wniosku, że wraz z oddawaniem moczu, pocenie się jest potencjalną metodą eliminacji metali ciężkich.
Eliminacja chemiczna
Eliminacja BPA
BPA lub bisfenol A to chemia przemysłowa używana do produkcji niektórych żywic i tworzyw sztucznych. Według Mayo Clinic ekspozycja na BPA może mieć potencjalny wpływ na zdrowie mózgu i zachowanie, a także może mieć związek ze zwiększonym ciśnieniem krwi.
Według badań z 2011 r. Pot jest skuteczną drogą usuwania BPA, a także narzędziem do monitorowania biologicznego BPA.
Eliminacja PCB
PCB, czyli polichlorowane bifenyle, są chemikaliami organicznymi wytworzonymi przez człowieka, co do których wykazano, że powodują szereg niekorzystnych skutków dla zdrowia. Artykuł w ISRN Toxicology z 2013 roku wskazał, że pot może odgrywać rolę w eliminowaniu niektórych PCB z organizmu.
W artykule wskazano również, że pocenie się nie wydaje się pomagać w usuwaniu najpowszechniejszych związków perfluorowanych (PCB) występujących w ludzkim ciele:
- sulfonian perfluoroheksanu (PFHxS)
- kwas perfluorooktanowy (PFOA)
- sulfonian perfluorooktanu (PFOS)
Oczyszczanie bakteryjne
Przegląd z 2015 roku sugeruje, że glikoproteiny w pocie wiążą się z bakteriami, pomagając w usuwaniu ich z organizmu. Artykuł wzywa do dalszych badań nad przyleganiem drobnoustrojów w pocie i jego wpływie na infekcje skóry.
Czym właściwie jest pot?
Pot lub pot to przede wszystkim woda z niewielkimi ilościami chemikaliów, takich jak:
- amoniak
- mocznik
- sole
- cukier
Pocisz się, kiedy ćwiczysz, masz gorączkę lub odczuwasz niepokój.
Pocenie się to sposób, w jaki twoje ciało się ochładza. Kiedy wzrasta temperatura wewnętrzna, gruczoły potowe uwalniają wodę na powierzchnię skóry. Gdy pot wyparowuje, chłodzi skórę i krew pod skórą.
Pocenie się za bardzo
Jeśli pocisz się więcej, niż potrzebujesz do regulacji ciepła, nazywa się to nadmierną potliwością. Nadpotliwość może być spowodowana wieloma stanami, w tym niskim poziomem cukru we krwi i zaburzeniami układu nerwowego lub tarczycy.
Pocenie się za mało
Jeśli zbyt mało się pocisz, nazywa się to anhidrosis. Anhidrosis może spowodować zagrażające życiu przegrzanie. Anhidrosis może być spowodowany wieloma problemami, w tym oparzeniami, odwodnieniem i niektórymi chorobami nerwowymi i skórnymi.
Dlaczego pot pachnie?
Właściwie pot nie pachnie. Zapach pochodzi z tego, z czym miesza się pot, na przykład z bakterii żyjących na skórze lub wydzielin hormonów z obszarów takich jak pachy.
Na wynos
Pocenie się jest naturalną funkcją organizmu podczas ćwiczeń lub gorączki. Chociaż pot kojarzy nam się z kontrolą temperatury, pot ma również wiele innych korzyści, takich jak pomoc w oczyszczaniu organizmu z metali ciężkich, PCB i BPA.
