Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Wiele osób na całym świecie cierpi na choroby skóry, w tym egzemę.
Chociaż wyprysk jest powszechnie leczony kremami leczniczymi, lekami doustnymi, a nawet zastrzykami, ludzie, którzy cierpią na ten stan, często pragną bardziej naturalnego sposobu złagodzenia objawów.
Na szczęście badania wykazały, że wiele zmian w diecie i stylu życia może przynieść korzyści w przypadku egzemy.
W szczególności olej rybny jest zalecanym suplementem dla wielu osób z egzemą ze względu na jego silne właściwości przeciwzapalne. Jednak możesz się zastanawiać, czy suplementacja nim naprawdę pomaga w leczeniu tej przewlekłej choroby skóry.
W tym artykule omówiono skuteczność przyjmowania oleju rybnego na egzemę.
Co to jest wyprysk?
Atopowe zapalenie skóry, powszechnie znane jako wyprysk, jest stanem zapalnym dotykającym skórę.
Choroba jest przewlekła i zwykle rozpoczyna się we wczesnym okresie życia. Egzema jest stosunkowo powszechna, z częstością około 12% i 7% odpowiednio u dzieci i dorosłych w USA.
Egzema powoduje niekorzystne objawy, które mogą negatywnie wpływać na jakość życia, w tym silny świąd, suchość i zaczerwienienie skóry. Może również powodować pękanie skóry i zmiany skórne, które płaczą.
Objawy te zwykle występują w postaci zaostrzeń, a następnie ustępują w okresach remisji.
Mogą prowadzić do zaburzeń snu i nastroju oraz problemów z samooceną.
Jedno z badań przeprowadzonych na dorosłych w Stanach Zjednoczonych wykazało, że rozpoznanie wyprysku znacznie zwiększyło prawdopodobieństwo wystąpienia objawów depresyjnych i poważnego stresu psychicznego.
Aktualne badania wskazują, że przyczyna wyprysku jest wieloczynnikowa. Uważa się, że rolę odgrywają nieprawidłowości bariery skórnej, rozregulowanie układu odpornościowego, genetyka i narażenie na środowisko.
Egzema jest powszechnie leczona za pomocą miejscowych kremów leczniczych, środków nawilżających, fototerapii, podczas której skóra jest wystawiona na działanie fal światła ultrafioletowego (UV), oraz leków doustnych, w tym steroidów i leków immunosupresyjnych.
PodsumowanieEgzema to stan zapalny skóry, który powoduje różne objawy, w tym swędzenie, suchość i stan zapalny skóry.
Dlaczego olej rybny może pomóc ludziom z egzemą
Celem leczenia egzemy jest kontrolowanie i łagodzenie objawów oraz zapobieganie nawrotom. Zapobieganie stanom zapalnym ma kluczowe znaczenie w leczeniu egzemy, ponieważ stan ten jest uważany za stan zapalny skóry.
Zapalenie to normalna odpowiedź immunologiczna, która może chronić przed chorobami i infekcjami. Jednak przewlekłe zapalenie może prowadzić do niekorzystnych skutków zdrowotnych, w tym zwiększonego ryzyka choroby.
Do rozwoju egzemy przyczyniają się zarówno stany zapalne układu nerwowego, jak i skóry. Olej rybny jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które są znane ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych.
Wykazano, że tłuszcze omega-3, kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), przeciwdziałają stanom zapalnym na kilka sposobów, w tym poprzez hamowanie produkcji białek zapalnych.
Chociaż trwają badania, wiele badań wykazało, że suplementacja olejem rybim przynosi korzyści osobom z chorobami zapalnymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów i nieswoiste zapalenie jelit (IBD).
Ze względu na silny potencjał przeciwzapalny oleju rybnego, niektóre badania wykazały, że suplement ten może również leczyć wyprysk, chociaż potrzebne są większe badania, aby uzasadnić tę potencjalną korzyść.
PodsumowanieBadania pokazują, że olej rybny ma silne działanie przeciwzapalne. W związku z tym suplementy oleju rybnego mogą przynosić korzyści osobom z egzemą.
Czy olej rybny zmniejsza objawy egzemy?
Olej rybny jest jednym z najpopularniejszych suplementów przeciwzapalnych na rynku - i nie bez powodu. Badania pokazują, że może pomóc w leczeniu wielu stanów zapalnych, w tym egzemy.
Przyjmowanie oleju rybnego może przynieść korzyści dla egzemy
Niektóre badania dotyczące wpływu suplementów oleju rybnego na egzemę dały obiecujące wyniki. Należy jednak zauważyć, że brakuje badań w tej dziedzinie i potrzeba więcej badań.
Przegląd z 2012 roku obejmujący 3 badania nad suplementami oleju rybnego i egzemą wykazał, że leczenie olejem rybnym znacznie poprawiło jakość życia i poprawiło swędzenie u osób z wypryskiem.
Należy jednak zauważyć, że naukowcy przyznali, że potrzebne są dobrze zaprojektowane, większe badania, aby zweryfikować, czy olej rybny powinien być zalecany jako alternatywna metoda leczenia wyprysku.
Starsze badanie z 2002 roku, które obejmowało 22 hospitalizowanych osób z wypryskiem, wykazało, że terapia infuzyjna z użyciem oleju rybnego spowodowała znaczną poprawę nasilenia wyprysku w porównaniu z wlewem oleju sojowego.
Kolejne 16-tygodniowe badanie z udziałem osób z umiarkowaną lub ciężką egzemą wykazało, że codzienne uzupełnianie tłuszczów omega-3, wraz z tłuszczami omega-6, cynkiem, witaminą E i preparatem multiwitaminowym zmniejszyło nasilenie wyprysku o ponad 50% u ponad 80% uczestników.
Należy pamiętać, że tłuszcze omega-3 były tylko jednym ze składników tej kuracji, więc nie wiadomo, czy miałyby taki sam efekt, gdyby były stosowane samodzielnie.
Badania na zwierzętach również wykazały pozytywne wyniki. Badanie na gryzoniach wykazało, że szczury z wypryskiem, którym doustnie podawano olej rybny przez 30 dni, wykazały znaczną poprawę nawilżenia skóry i zmniejszenie zachowania drapania.
Ponadto badanie na myszach wykazało, że leczenie DHA i EPA obniżyło wyniki egzemy i zmniejszyło poziom białek zapalnych i immunoglobuliny E (IgE).
IgE jest przeciwciałem wytwarzanym przez układ odpornościowy w odpowiedzi na alergeny, a jego wysoki poziom jest związany z wypryskiem.
Należy pamiętać, że nie wszystkie badania przyniosły pozytywne wyniki i potrzebne są przyszłe badania, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób olej rybny może przynieść korzyści osobom z wypryskiem.
Olej rybny może zapobiegać rozwojowi egzemy u niemowląt i dzieci
Badania wykazały, że przyjmowanie suplementów oleju rybnego podczas ciąży może zapobiegać rozwojowi egzemy u niemowląt i dzieci.
W jednym z badań kobiety w ciąży codziennie suplementowały odpowiednio 1,6 i 1,1 grama EPA i DHA od 25 tygodnia ciąży do 3–4 miesięcy karmienia piersią.
Wyniki wskazały, że dzieci matek, które przyjmowały suplement, miały o 16% mniejsze ryzyko wyprysku w pierwszym roku życia w porównaniu z grupą kontrolną.
W innym badaniu niemowlęta kobiet, które przyjmowały 900 mg połączonego DHA i EPA z oleju rybnego od 21 tygodnia ciąży do porodu, miały o 5% mniejsze ryzyko wyprysku w porównaniu z niemowlętami matek, które otrzymały placebo.
Ponadto przegląd 8 badań obejmujących 3175 dzieci wykazał wyraźną redukcję wyprysku u niemowląt i dzieci w wieku do 36 miesięcy, których matki suplementowały olej rybny w czasie ciąży, w porównaniu z tymi, których matki tego nie robiły.
Jednak nie wszystkie badania wykazały korzystne efekty, a jedno badanie wskazało, że suplementacja olejem rybim podczas ciąży może zwiększać ryzyko wyprysku u dzieci.
Oczywiste jest, że potrzeba więcej badań, zanim suplementy oleju rybnego w czasie ciąży można zalecić jako sposób na zmniejszenie wyprysku dziecięcego.
PodsumowanieSuplementacja olejem rybim może złagodzić objawy egzemy i zmniejszyć ryzyko egzemy u niemowląt i dzieci. Potrzebne są jednak dalsze badania.
Jak używać oleju rybnego w leczeniu egzemy
Oprócz potencjalnych korzyści związanych z leczeniem egzemy, przyjmowanie suplementów oleju rybnego może również korzystnie wpływać na zdrowie na inne sposoby, w tym na poprawę zdrowia serca i zmniejszenie stanu zapalnego.
Biorąc pod uwagę brak aktualnych badań nad suplementacją olejem rybim u osób z wypryskiem, nie ma zbyt wielu informacji na temat najskuteczniejszej dawki w tym celu.
Starsze badanie wykazało, że dawka 5500 mg DHA dziennie przez 8 tygodni doprowadziła do złagodzenia objawów wyprysku, poprawy poziomu tłuszczów omega-3 we krwi i zahamowania produkcji przeciwciał IgE. Jednak zaktualizowane informacje o dawkowaniu są nieliczne.
Badania pokazują również, że przyjmowanie do 4500 mg oleju rybnego zawierającego do 2070 mg DHA i 1600 mg EPA jest bezpieczne podczas ciąży i może pomóc zmniejszyć wyprysk u dzieci.
Food and Drug Administration (FDA) zaleca, aby łączne spożycie DHA i EPA nie przekraczało 3000 mg dziennie i nie więcej niż 2000 mg z suplementów. Jednak w wielu badaniach stosowano wyższe dawki bez skutków ubocznych.
Większość suplementów na rynku zawiera około 1000 mg koncentratu oleju rybiego na porcję, który dostarcza różne ilości EPA i DHA, w zależności od produktu. Niektóre suplementy zawierają większe ilości DHA, podczas gdy inne zawierają więcej EPA.
Ponieważ ilości mogą się różnić w zależności od produktu, powinieneś sprawdzić etykietę suplementu, aby dowiedzieć się, ile dokładnie EPA i DHA spożywasz na dawkę.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, ile oleju rybnego należy spożywać dziennie w leczeniu egzemy.
Środki ostrożności dotyczące oleju rybnego
Olej rybny jest popularnym suplementem i uważany za bezpieczny dla większości ludzi.
Badania pokazują, że suplementy oleju rybnego przyjmowane w dawkach do 4-5 gramów dziennie nie wiązały się z żadnymi niepożądanymi skutkami ubocznymi.
Niektórzy ludzie mogą odczuwać drobne objawy trawienne, takie jak niestrawność i biegunka, podczas przyjmowania oleju rybnego, chociaż większość ludzi dobrze go toleruje bez skutków ubocznych.
Jednak olej rybi może wydłużać czas krzepnięcia krwi, co może powodować interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak warfaryna, gdy są przyjmowane w dużych dawkach.
Ponadto skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem suplementów oleju rybnego, jeśli masz alergię na ryby lub skorupiaki.
PodsumowanieBiorąc pod uwagę, że informacje dotyczące dawkowania są ograniczone, skonsultuj się z lekarzem w sprawie prawidłowego dawkowania oleju rybnego w leczeniu egzemy. Olej rybny jest uważany za bezpieczny suplement, ale w dużych dawkach może wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew.
Podsumowując
Egzema może negatywnie wpływać na jakość życia, dlatego ważne jest, aby właściwie leczyć i kontrolować tę przewlekłą zapalną chorobę skóry.
Podczas gdy konwencjonalne leki są zazwyczaj podstawową metodą leczenia wyprysku, naturalne terapie, takie jak olej rybny, mogą przynosić pewne korzyści.
Chociaż badania wykazały obiecujące wyniki w stosowaniu oleju rybnego do zmniejszania objawów wyprysku, potrzebne są przyszłe badania, aby w pełni zrozumieć, w jaki sposób olej rybny może pomóc osobom z wypryskiem.
Jeśli chcesz spróbować oleju rybnego, aby złagodzić objawy wyprysku, porozmawiaj z lekarzem przed zakupem lokalnie lub online suplementu przetestowanego przez stronę trzecią.
.jpg)
-to-add-plank-jacks-to-your-workout.jpg)
