Czy kręcenie włosów jako nawyk jest objawem choroby podstawowej?

Owinięcie włosów wokół palca i pociągnięcie go w kółko - znane również jako kręcenie włosów - jest dość powszechnym nawykiem.

Kręcenie włosów jest częścią grupy zachowań zwanych „fidgets”. Zwłaszcza dzieci mogą zakręcać włosy, aby uspokoić się, uspokoić niepokój, wyciszyć się przed snem lub po prostu poradzić sobie z nudą.

Nawyk kręcenia włosów może być po prostu nerwowym nawykiem, ale czasami może to być oznaką podstawowego stanu zdrowia.

Kręcenie włosów może również zranić włosy, powodując sęki, rozdwojone końcówki i łamanie się włosów.

Czy kręcenie włosów ma jakieś skutki uboczne?

Kręcenie włosów może mieć pewne skutki uboczne. Mogą to być:

• łamliwe i osłabione pasemka
• splątane i sękate włosy
• łysiny i wypadanie włosów
• rozdwojonych końcówek

Kręcenie się włosów może przekształcić się z nerwowego nawyku lub rozproszenia w dzieciństwie w powtarzalne zachowanie skupione na ciele.

Istnieje również przekonanie, że nawyki związane z kręceniem się włosów mogą prowadzić do trichotillomanii. Jest to stan zdrowia psychicznego, który powoduje przytłaczającą chęć wyrywania własnych włosów.

Powoduje wirowanie włosów u dorosłych

Jeśli jesteś osobą dorosłą z nawykiem wirujących włosów, możliwe, że zostało to po prostu przeniesione z dzieciństwa. Może to być również objaw innego stanu.

Powtarzalne zachowanie skoncentrowane na ciele

Może zacząłeś kręcić włosy, gdy byłeś małym dzieckiem i nigdy nie przestałeś.

Istnieją badania sugerujące, że istnieje związek między tego typu zachowaniem a niecierpliwością, nudą, frustracją i niezadowoleniem.

Kręcenie włosów może złagodzić nudę, a także pomóc w wyciszeniu się, gdy czujesz się zmęczony.

Jeśli masz tendencję do kręcenia włosów tylko wtedy, gdy walczysz o zachowanie przytomności podczas spotkania lub gdy transmitujesz swój ulubiony program w swoim PJ, może to oznaczać, że zawsze miałeś taki nawyk.

Jeśli twoje włosy nie zostaną zniszczone lub wypadną, nie musisz się martwić.

Objaw niepokoju

Kręcenie się włosów mogło zacząć się w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania i przekształcić się w coś, co robisz, gdy jesteś niespokojny.

Jeśli kręcisz włosy, gdy czujesz się zdenerwowany lub gdy zmagasz się z natrętnymi, niespokojnymi myślami, ten nawyk może być objawem zaburzenia lękowego.

Objaw zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD)

Kręcenie się włosów może być oznaką zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego (OCD).

Jeśli masz inne objawy ZOK, nawyk kręcenia włosów może być częścią twojego stanu. Inne objawy OCD to:

• powtarzające się niepokojące myśli lub impulsy
• powtarzające się czynności lub „rytuały”, które tymczasowo łagodzą stres i niepokój
• objawy, które trwają dłużej niż godzinę dziennie i przeszkadzają w codziennym życiu

Jednak samo kręcenie się włosów nie wystarczy, aby zdiagnozować OCD.

Przyczyny kręcenia się włosów u niemowląt i starszych dzieci

Kręcenie się włosów u dzieci może zacząć się jako mechanizm radzenia sobie ze stresem lub zmęczeniem w okresie niemowlęcym.

Ponieważ w dzieciństwie ciężko jest wyrazić skomplikowane emocje lub kontrolować otoczenie, czasami ciało przejmuje kontrolę i tworzy zamiast tego fizyczny mechanizm radzenia sobie.

Czy kręcenie się włosów jest objawem autyzmu?

Kręcenie włosów to forma stymulacji, czyli samostymulacji. Inne przykłady stymulacji obejmują:

• obgryzać paznokcie
• bębnienie palcami
• szarpanie stopą

Stymulacja nie zawsze jest związana z autyzmem, ale niektóre zachowania stymulujące mogą być powiązane z diagnozą autyzmu. Powtarzające się zachowania związane z autyzmem często obejmują:

• kołysanie
• trzepotanie rękami lub pstrykanie lub pstrykanie palcami
• podskakiwanie, podskakiwanie lub wirowanie
• chodzenie lub chodzenie na palcach

W przypadkach, gdy u dziecka zdiagnozowano autyzm, kręcenie włosów może stać się destrukcyjnym zachowaniem, którym należy się zająć.

Ale samo kręcenie się włosów nie wystarczy, aby zasugerować, że Twoje dziecko powinno zostać zbadane pod kątem autyzmu. Przeczytaj o objawach autyzmu u małych dzieci tutaj.

Ograniczanie wirujących włosów dzieci

Jeśli wirowanie włosów wpływa na zdrowie Twojego dziecka, istnieje kilka metod, których możesz użyć, aby przerwać to zachowanie.

Rękawiczki przed snem

Zakładanie rękawiczek bezpiecznych dla dzieci przed snem może pomóc maluchom w zaprzestaniu kręcenia się włosami jako sposób na samo uspokojenie przed snem.

Stylizacja włosów

Jeśli włosy Twojego dziecka zostały zniszczone przez zawijanie włosów, możesz chcieć rozwiązać ten problem, po prostu przycinając mu krótkie fryzury.

Bez wirujących włosów Twoje dziecko może mieć trudny czas na uspokojenie się przez kilka dni. Ale zanim włosy odrosną, nawyk powinien zniknąć.

Urządzenia Fidget

Urządzenie typu fidget może odwrócić uwagę i zapewnić ulgę, której szuka Twoje dziecko, bez uszkadzania jego włosów.

Dostępne są urządzenia wykonane z imitacji włosów, które Twoje dziecko może zakręcać podczas wieczornego relaksu.

Jak przestać kręcić włosy

Jeśli chcesz przestać kręcić włosy, wybrany zabieg będzie zależał od powodu, dla którego to zrobisz.

Oto kilka sposobów, aby przestać kręcić włosy jako osoba dorosła:

• Zajmij ręce czymś konstruktywnym, takim jak robienie na drutach lub szydełkowanie.
• Umyj włosy zamiast je kręcić.
• Dbaj o swoje włosy, aby zmniejszyć chęć ich wyrywania.
• Naucz się alternatywnych technik odprężania, takich jak uważność lub medytacja.
• Porozmawiaj z psychologiem, aby dowiedzieć się, czy terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może pomóc.
• Twórz małe cele (takie jak nie kręcenie włosów przez 2 godziny na raz) i nagradzaj się za ich osiągnięcie.
• Śpij w czapce z daszkiem, czapce lub bluzie z kapturem, aby uniknąć wirowania podczas snu.
• Rozważ leki przeciwlękowe.
• Zmniejsz spożycie kofeiny i cukru.

Kiedy iść do lekarza

Jeśli zauważysz, że kręcenie się włosów ma negatywny wpływ na zdrowie Twoje lub Twojego dziecka, zasięgnij porady lekarza.

Jeśli Ty lub Twoje dziecko doświadczacie wypadania włosów z powodu tego nawyku, należy zwrócić się o pomoc. Lekarz ogólny może skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego, jeśli Ty lub Twoje dziecko będziecie tego potrzebować.

Na wynos

Ludzie kręcą włosy z wielu różnych powodów.

Czasami nawyk rozwija się w dzieciństwie i po prostu nie znika. Innym razem kręcenie włosów może być objawem podstawowego stanu zdrowia.

Lekarz może zaproponować opcje leczenia, jeśli kręcenie włosów wpływa na codzienne życie Twoje lub Twojego dziecka.