Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Szybkie spojrzenie na najlepsze materace dla osób z rwą kulszową
- Najlepszy materac hybrydowy dla osób z rwą kulszową: materac Saatva Classic
- Najlepszy regulowany materac na rwę kulszową: materac Saatva Solaire
- Najlepszy materac na ból dolnej części pleców i rwę kulszową: materac hybrydowy Casper Wave
- Najlepszy materac dla śpiących na boku z rwą kulszową: materac DreamCloud
- Najlepszy materac piankowy z pamięcią kształtu dla osób z rwą kulszową: Materac Amerisleep AS3
- Najlepszy materac na rwę kulszową dla osób o większej wadze: materac Big Fig
- Najlepszy materac lateksowy na rwę kulszową: materac z naturalnego lateksu wrzeciona
Rwa kulszowa to częsty problem, który zwykle dotyka jednej strony ciała, zaczynając od dolnej części pleców i przechodząc przez pośladki i nogę. Może powodować drętwienie lub stan zapalny nóg, powodując ból. U niektórych osób ból ustępuje szybko, u innych może być długotrwały.
Jeśli obecnie borykasz się z bólem kulszowym, już wiesz, że może on wpływać na Twój sen. Wybór wygodnego materaca to jedna z rzeczy, które możesz zrobić, aby przybliżyć się do bezbolesnego snu.
Przeszukaliśmy rynek, aby wybrać najlepsze materace do leczenia rwy kulszowej, aby zapewnić Ci najlepsze wsparcie. Przeczytaj nasze najlepsze typy.
Jak wybraliśmy najlepsze materace na rwę kulszową
Oto, co wzięliśmy pod uwagę, wybierając najlepsze materace na rwę kulszową:
- Opinie klientów. Szukaliśmy materacy dobrze ocenionych przez osoby, które faktycznie je kupiły (i na nich spały!). Sprawdziliśmy również recenzje pod kątem wzmianek o rwie kulszowej lub zmniejszaniu ciśnienia.
- Roszczenia. Chociaż każdy z tych materacy jest dobrze oceniany przez osoby z bólem i zapewnia dobry komfort i wsparcie, unikamy marek, które twierdzą, że ich materace mogą zapobiegać, leczyć lub łagodzić każdą chorobę lub stan.
- Polityka firmy. Dbamy o to, aby firmy oferowały gwarancje, testy w domu oraz zasady wysyłki i zwrotów, które dają szansę wypróbowania materaca przed oficjalną decyzją o jego zatrzymaniu.
- Przezroczystość. Cenimy firmy, które są przejrzyste i informują konsumentów, gdzie powstają ich produkty i z czego są zrobione.
- Bezpieczeństwo. Wszystkie materace na naszej liście są zgodne z Federal Flammability Standard, 16 CFR część 1633 i 16 CFR część 1632.
- Reputacja firmy. Unikamy marek, które zostały uznane za winne w niedawnym procesie sądowym związanym z praktykami biznesowymi. Unikamy również firm, które wypadają słabo w Better Business Bureau.
- Certyfikaty materiałów. Poszukujemy materacy wykonanych z materiałów certyfikowanych jako bezpieczne od renomowanej firmy zewnętrznej.
Cennik
Ceny dotyczą materaca typu queen size:
- $ = poniżej 1000 $
- $$ = $1,000–$2,000
- $$$ = ponad 2000 USD
Healthline wybiera najlepsze materace na rwę kulszową
Najlepszy materac hybrydowy na rwę kulszową
Materac Saatva Classic
- Cena: $$
- Typ: hybrydowy
- Wysokość: 11,5 lub 14,5 cala
Kluczowe cechy: Zaprojektowany do podparcia lędźwi i wyrównania kręgosłupa, ten hybrydowy materac zyskał aprobatę zarówno klientów, jak i kręgarzy: Kongres Stowarzyszeń Chiropraktyki przyznał Saatvie swoją pieczęć aprobaty. Klienci zachwycają się, że problemy z bólem pleców zniknęły po spaniu na tym materacu.
Możesz wybrać trzy różne poziomy wsparcia, od miękkiej, luksusowej firmy po twarde, w zależności od Twoich potrzeb i preferencji.
Rozważania: jeśli nie jesteś przekonany, że chcesz zatrzymać ten materac na dłuższą metę, polityka zwrotu i wymiany w domu na próbę nie jest tania. Saatva pobiera opłatę transportową w wysokości 99 USD, która pokrywa koszty robocizny i gazu do odbioru materaca.
Kup online materac Saatva Classic.
Najlepszy regulowany materac na rwę kulszową
Materac Saatva Solaire
- Cena: $$$
- Typ: pianka memory i lateks
- Wysokość: 13 cali
Kluczowe cechy: Recenzenci twierdzą, że ten materac z regulacją powietrza jest ulubionym materacem dla nich i ich partnera. Umożliwia regulację każdej strony łóżka za pomocą pilota, który ma 50 różnych ustawień twardości. Firma twierdzi, że materac pochłania również każdy ruch, aby pomóc Ci nie poczuć, jak Twój partner porusza się przez całą noc.
Niektóre opinie klientów stwierdzają, że materac pomógł złagodzić ból bioder i pleców od pierwszego tygodnia, kiedy na nim spali.
Uwagi: Jeśli wolisz tradycyjny materac z pianki memory bez dodatków, może to nie być materac dla Ciebie. Jest również dość wysoki, więc może nie działać dobrze w przypadku niższych śpiochów.
Kup materac Saatva Solaire online.
Materac hybrydowy Casper Wave
- Cena: $$$
- Typ: pianka poliuretanowa
- Wysokość: 13 cali
Kluczowe cechy: Ten materac ma trzy warstwy perforowanej, oddychającej pianki poliuretanowej. Ma również warstwę z żelowymi kapsułkami przeznaczonymi do łagodzenia bólu i bólu, co może być dobrym wyborem w przypadku bólu kulszowego. Osoby borykające się z problemami z plecami w swoich recenzjach stwierdzają, że ból ustąpił po spaniu na materacu.
Rozważania: Według opinii niektórzy klienci uznali materac za zbyt twardy. Niektórzy pomimo chłodzącego żelu czuli się zbyt ciepło przez całą noc. Na szczęście Casper oferuje 100-dniowy okres próbny bez ryzyka, więc możesz wypróbować łóżko i upewnić się, że działa dla Ciebie, zanim się do niego zdecydujesz.
Kup materac hybrydowy Casper Wave przez Internet.
Najlepszy materac dla śpiących na boku z rwą kulszową
Materac DreamCloud
- Cena: $
- Typ: hybrydowy
- Wysokość: 14 cali
Kluczowe cechy: żelowa pianka z pamięcią kształtu w tym materacu została zaprojektowana tak, aby kołysać biodra i plecy w celu złagodzenia punktów nacisku, więc jest to dobry wybór dla osób śpiących na boku. Kilku klientów z rwą kulszową twierdzi, że materac pozbył się ich bólu i mogą wygodnie spać przez całą noc.
Rozważania: Materac może być zbyt wysoki dla osób o krótszych łóżkach.
Kup materac DreamCloud online.
Najlepszy materac piankowy z pamięcią do rwy kulszowej
Materac Amerisleep AS3
- Cena: $$
- Typ: pianka memory
- Wysokość: 12 cali
Kluczowe cechy: Amerisleep AS3 został zaprojektowany, aby zmniejszyć punkty nacisku. Recenzenci z rwą kulszową twierdzą, że zapewnia ona wsparcie, którego potrzebują i że znacznie łagodzi ich ból. Mówią, że jest to idealne rozwiązanie dla śpiących bocznych i kombinowanych.
Uwagi: ten materac jest wykonany z pianki z pamięcią kształtu, która ma tendencję do spania w cieple. Ale Amerisleep twierdzi, że jego pianka jest wykonana z odnawialnych olejów i zapobiega gromadzeniu się ciepła.
Kup materac Amerisleep AS3 online.
Najlepszy materac na rwę kulszową dla osób o większej wadze
Materac Big Fig
- Cena: $$
- Typ: hybrydowy
- Wysokość: 13 cali
Kluczowe cechy: Big Fig szczyci się tym, że jest mocny i miękki, a jednocześnie wytrzymuje do 1100 funtów. Firma twierdzi, że ze względu na indywidualnie owinięte sprężyny śrubowe i pianki o dużej gęstości, nie powinno się zwisać. Wielu klientów twierdzi, że bóle ciała i bóle ustąpiły po spaniu na tym materacu.
Rozważania: Według niektórych recenzentów materac jest twardy i może trochę potrwać. Jeśli nie lubisz twardego materaca lub masz niższą wagę ciała, ten materac może nie być najlepszym wyborem.
Kup materac Big Fig online.
Najlepszy materac lateksowy na rwę kulszową
Materac z naturalnego lateksu wrzeciona
- Cena: $$
- Typ: naturalny lateks
- Wysokość: 9 cali
Kluczowe cechy: Ten materac jest ekologiczny i regulowany: jest wyposażony w oddzielne warstwy lateksu, które pozwalają dostosować go, aby był mocniejszy lub bardziej miękki. Jeśli masz rwę kulszową, może to być dobry sposób na spersonalizowanie wsparcia w celu złagodzenia bólu w dotkniętym obszarze.
Uwagi: Jeśli potrzebujesz materaca, który nie wymaga dodatkowych kroków, aby się wygodnie, ten może nie być odpowiedni dla Ciebie. Jest również mocniejszy niż materac z pianki z pamięcią kształtu. Jak mówi jedna z recenzji klientów: „Nie ma„ kochających uścisków ”ani przytulania”, jak w przypadku pianki z pamięcią kształtu.
Kup online materac z naturalnego lateksu Spindle.
Wybór materaca na rwę kulszową
Rwa kulszowa może osłabić twoje wzorce snu, jeśli nie jest odpowiednio leczona lub obsługiwana. Chociaż ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do lekarza, pomocne może być również spanie na wygodnym i zapewniającym wsparcie materacu.
Dr Sara Mikulsky, PT, DPT, FNS, CEAS, właściciel Wellness Physical Therapy PLLC, mówi, że kluczem jest wybór materaca z dobrym ułożeniem kręgosłupa.
„Ustawiając kręgosłup w normalnym ułożeniu i dodatkowo otwierając segmenty kręgosłupa, można odciążyć nerwy, zmniejszając ból kulszowy” - wyjaśnia, dodając, że należy unikać wybierania miękkiego materaca, ponieważ kręgosłup nie będzie tak podparty .
Na przykład Mikulsky poleca wiele nowych materacy piankowych, w których zastosowano technologię zapobiegającą zwiotczeniu w środku podczas leżenia na nim. Te materace pomagają ciału utrzymać się na biodrach, plecach i ramionach.
Przed dokonaniem zakupu należy również zapoznać się z zasadami firmy produkującej materace. Mikulsky mówi: „Polecam wybrać firmę produkującą materace, która zezwala na okres próbny, aby upewnić się, że jest to odpowiedni materac dla Ciebie”.
Inne wskazówki dotyczące dobrego snu z rwą kulszową
Oprócz kupowania odpowiedniego materaca są inne rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić dyskomfort związany z rwą kulszową. Zwykle gorące lub zimne opakowania i środki przeciwbólowe mogą przynieść tymczasową ulgę.
Mikulsky wyjaśnia, że Twoja pozycja do spania również może mieć znaczenie. Unikaj spania na brzuchu, gdy masz zaostrzenia rwy kulszowej, aby zapobiec dalszemu ściskaniu i naciskowi na ten obszar.
„Staraj się zachować neutralną pozycję kręgosłupa, bez względu na to, w jakiej pozycji śpisz, na plecach lub na boku” - mówi.
Jeśli potrzebujesz więcej wsparcia w nocy, Mikulsky sugeruje umieszczenie poduszki między nogami, aby pomóc w utrzymaniu bardziej neutralnego ustawienia miednicy i kręgosłupa. Ta neutralna pozycja może odciążyć nerwy, pomagając zmniejszyć ból.
Inne sposoby na złagodzenie rwy kulszowej obejmują rozciąganie się przed pójściem spać i przed wstaniem z łóżka rano.
Mikulsky mówi: „Spróbuj położyć się na plecach i podciągnąć kolana do klatki piersiowej. Ta pozycja otworzy kręgosłup, rozciąga mięśnie i może pomóc zmniejszyć ból ”.
Pomocne jest również trzymanie się z dala od wyprostu kręgosłupa (zginanie do tyłu), aby zmniejszyć ból, jeśli masz rwę kulszową.
Na wynos
Wybór odpowiedniego materaca to jeden krok, który możesz podjąć, aby zmniejszyć ból spowodowany rwą kulszową. Upewnij się, że wybrany materac zapewnia odpowiednie podparcie, które pomoże Ci zachować neutralny kręgosłup.
Jeśli planujesz wypróbować kilka marek, zapoznaj się z ich okresem próbnym i zasadami gwarancji, aby uniknąć dodatkowych opłat.
Giselle Castro jest niezależną pisarką mieszkającą w Nowym Jorku. Została opublikowana między innymi w Shape, Fitness, Women’s Health i Hip Latina. Jest zapaloną biegaczką i przebiegła Maraton w Nowym Jorku w 2019 roku. Pasjonuje się zdrowiem i fitnessem i ma nadzieję, że poprzez swoje pisanie wpłynie na innych.
